突然你感觉头晕、视力模糊、感觉自己要崩溃了……大多数人形容这种情况是“我的血压下降了”，他们是对的。土耳其四分之一的成年人在一生中的某个阶段患有低血压。那么为什么血压会下降呢？有时您可能只是脱水，有时这可能是更严重疾病的第一个征兆。在这篇文章中，我将详细解释低血压的所有原因和症状、谁的风险较高，以及在家可以做什么。
什么是低血压（低血压）？有多少种类型？
当您的血压降至90/60 mmHg以下时，医学上被认为是“低血压”，即低血压。但数字并不能说明一切。虽然即使 85/55 也不会引起某些人的任何不适，但即使 100/65 也可能导致其他人晕厥。重要的是你有没有投诉。
低血压分为几类：
- 直立性低血压：站立时血压突然下降
- 餐后低血压：饭后立即降低
- 神经性（神经系统源性）低血压：帕金森病和糖尿病等疾病常见的类型
- 突发（急性）低血压：失血、感染、过敏等紧急情况
- 慢性低血压：多年保持低血压且通常不会引起投诉的病症
为什么血压会下降？ 15 个最常见的原因
1。口渴和脱水
你体内50-55%的血液是水。即使只有 2-3% 的水分流失也会减少血容量并显着降低血压。出汗、腹泻、呕吐和过量喝咖啡茶是夏季最常见的原因。
2。突然站立（直立性低血压）
如果躺着或坐着时积聚在腿部的血液在站起来时无法突然返回心脏，则没有足够的血液到达大脑。 10-20秒内就会出现头晕、昏厥甚至昏厥。早上起床时尤其常见。
3。饭后血压立即下降
一顿富含碳水化合物的大餐后，大部分血液都会流向消化系统。尽管心脏试图对此进行代偿，但进食后 30-60 分钟会出现明显下降，尤其是 65 岁以上的人和糖尿病患者。
4。热风、热水淋浴和桑拿
热会使血管扩张并导致血液聚集在皮肤上。流向大脑和内脏器官的血流量减少。这就是为什么大多数晕厥发生在洗澡、桑拿或长时间热水淋浴后。
5。血压药物服用过量或副作用
20% 的高血压患者因过度使用药物而出现低血压。尤其是 ACE 抑制剂、β 受体阻滞剂、利尿剂和 α 受体阻滞剂可能会导致这种情况。
6。心律失常和心力衰竭
如果心脏跳动不够有力或跳动太慢/不规则，则无法充分泵送血液。常见于心动过缓（脉搏低于 50）的人。
7。糖尿病（糖尿病）和自主神经病变
长期且不受控制的糖尿病会破坏神经。调节血压的反射受损。这些患者站立时血压可能会下降 20-30 mmHg。
8。 B12、叶酸与缺铁性贫血
如果出现贫血，则由于载体血红蛋白减少，没有足够的氧气到达组织。大脑试图通过“降低血压”来补偿这一点。这很常见，特别是在女性中，伴随着月经出血。
9。怀孕期
尤其是在怀孕中期，黄体酮激素会使静脉放松，而不断增长的子宫会对主静脉（腔静脉）施加压力。这就是为什么10-15%的孕妇患有低血压。当你仰卧时情况会变得更糟。
10。失血
月经出血、痔疮出血、胃溃疡、意外后内外出血……失血越多，血压就越低。快速失血超过500毫升可能会导致休克。
11。感染和败血症
身体对严重感染的反应会使静脉过度扩张。就像在炎热的天气里，血液积聚在皮肤中，血压突然下降。这种情况是有生命危险的。
12。严重过敏反应（过敏反应）
蜜蜂蜇伤、青霉素过敏和花生等食物后出现的严重过敏会导致组胺分泌，从而扩张血管。几分钟之内，血压可能会降至60/30。
13。帕金森症、多发性硬化症等神经系统疾病
大脑和脊髓损伤会扰乱调节血压的自主神经系统。这些患者在白天会经历频繁的波动。
14。酒精和一些镇静药物
酒精可以扩张血管，利尿，产生口渴感。安眠药、肌肉松弛剂和一些抗抑郁药也可能有相同的效果。
15。长时间卧床
住院超过1周的患者，腿部肌肉无力，血管张力降低。当你第一次站起来时，血压会显着下降。这种情况称为“解混淆性低血压”。
低血压有哪些症状？
低血压有以下表现：
- 头晕、头重脚轻
- 视力变暗或模糊
- 昏厥或昏厥（先兆晕厥）
- 虚弱、疲劳、早上无法起床
- 出冷汗，手脚冰冷
- 注意力不集中、注意力不集中
- 颈部和肩部疼痛或沉重感
- 耳边嗡嗡作响
- 颈后有时会出现抽动性头痛
谁的风险更大？
- 65岁以上的人（由于动脉硬化和药物使用）
- 孕妇（尤其是妊娠第二个月）
- 糖尿病和心脏病患者
- 使用降血压药物的人
- 患有帕金森病、多发性硬化症、糖尿病性神经病等疾病的人
- 患有贫血的年轻女性
- 长时间不活动的人（长途飞机旅行、卧床休息）
在家做什么可以快速升高血压？
- 慢慢起身：躺下之前，坐1-2分钟，让双脚悬在地板上，然后起身。
- 多喝水：每天喝2.5-3升水是最有效的方法。
- 加盐 ayran：在 1 杯冷 ayran 中加入 1 茶匙盐，然后慢慢饮用，10-15 分钟内即可获得显着改善（除非您患有心力衰竭）。
- 收紧腿部肌肉：站立前盘腿、踮起脚尖数次，有助于血液向上回流。
- 使用压力袜：紧身袜（例如压力袜）可防止血液积聚在腿部。
- 少食多餐：以5-6次小餐代替大餐，减少血压波动。
- 摄入咖啡因：1 杯土耳其咖啡或浓茶可提供短期的兴奋感。
- 含碳水化合物的小吃：快速吸收的糖类，如糖蜜芝麻酱、果酱面包、香蕉很有用。
- 如果您仰卧，请翻身（尤其是孕妇）。
- 洗个热水澡，不要洗冷水澡。
你应该什么时候去看医生？
出现以下情况请立即就医：
- 如果你经常晕倒
- 如果胸痛伴有呼吸短促
- 如果持续超过3天的无力和头晕
- 如果在开始服用新药物后开始出现投诉
- 如果您发现尿液或粪便中有血
- 是否有发烧、寒战等感染迹象
常见问题
为什么血压会突然下降？
最常见的症状是突然站立、口渴、药物剂量过多或心律失常。有时严重的过敏或感染也会在几分钟内崩溃。
低血压有危险吗？
通常不会危及生命，但频繁昏厥会增加跌倒和骨折的风险。如果有潜在感染、出血或心脏病，是非常危险的。
咸酪乳真的有助于降低血压吗？
是的。在 1 杯冷酪乳中加入 1 茶匙盐，然后慢慢饮用，可在 10-15 分钟内获得显着改善。患有心力衰竭或肾病的人不应在未咨询医生的情况下进行。
为什么怀孕期间血压会下降？
黄体酮激素使静脉放松，不断增长的子宫对主静脉施加压力。它在妊娠第二个月尤其常见。左侧卧并多喝水会有帮助。
低血压会引起头痛吗？
是的，由于没有足够的含氧血液流向大脑，因此可能会导致颈部沉重、抽痛或太阳穴有压力样疼痛。多喝水并稍微抬高头部可以减轻疼痛。
