Plötsligt känner du dig yr, din syn suddar, du känner att du kollapsar... De flesta människor beskriver den här situationen som "mitt blodtryck har sjunkit" och de har rätt. En av fyra vuxna i Turkiet lider av lågt blodtryck någon gång i livet. Så varför sjunker blodtrycket? Ibland kan du bara vara uttorkad, ibland kan det vara det första tecknet på en mycket allvarligare sjukdom. I den här artikeln kommer jag att förklara i detalj alla orsaker och symtom på lågt blodtryck, vem som löper högre risk och vad du kan göra hemma.
Vad är lågt blodtryck (hypotension) och hur många typer finns det?
När ditt blodtryck faller under 90/60 mmHg är det medicinskt accepterat som "hypotension", det vill säga lågt blodtryck. Men siffror säger inte allt; Även om 85/55 inte orsakar några klagomål hos vissa människor, kan även 100/65 orsaka svimning hos andra. Det som spelar roll är om du har ett klagomål eller inte.
Lågt blodtryck delas in i flera grupper:
- Ortostatisk hypotoni: Plötslig minskning när du står upp
- Postprandial hypotoni: Minskningen omedelbart efter en måltid
- Neurologisk (härledd från nervsystemet) hypotoni: Den typ som ses med sjukdomar som Parkinsons och diabetes
- Plötslig (akut) hypotoni: Akutsituationer som blodförlust, infektion, allergi
- Kronisk hypotoni: Ett tillstånd som förblir lågt i flera år och i allmänhet inte orsakar besvär
Varför sjunker blodtrycket? 15 vanligaste orsakerna
1. Törst och uttorkning
50–55 % av blodet i din kropp är vatten. Även bara 2-3% vattenförlust minskar blodvolymen och sänker ditt blodtryck avsevärt. Svettning, diarré, kräkningar och överdriven konsumtion av kaffe och te är de vanligaste orsakerna på sommaren.
2. Plötslig uppresning (ortostatisk hypotoni)
Om blodet som samlas i benen när du ligger eller sitter inte plötsligt kan återvända till hjärtat när du reser dig upp, kan inte tillräckligt med blod nå hjärnan. Yrsel, blackout och till och med svimning inträffar inom 10-20 sekunder. Det är särskilt vanligt när man går upp ur sängen på morgonen.
3. Blodtrycksfall direkt efter måltid
Efter en stor, kolhydratrik måltid leds det mesta av blodet till matsmältningssystemet. Även om hjärtat försöker kompensera för detta, finns det en signifikant minskning 30-60 minuter efter att ha ätit, särskilt hos personer över 65 år och diabetiker.
4. Varmluft, varm dusch och bastu
Het vidgar kärlen och gör att blod samlas på huden. Blodflödet till hjärnan och inre organ minskar. Det är därför de flesta svimningar inträffar efter ett bad, bastu eller en lång varm dusch.
5. Överdosering eller biverkningar av blodtrycksmedicin
20 % av patienterna som behandlas för högt blodtryck utvecklar lågt blodtryck på grund av överdriven användning av mediciner. Speciellt ACE-hämmare, betablockerare, diuretika och alfablockerare kan orsaka detta.
6. Hjärtrytmrubbningar och hjärtsvikt
Om hjärtat inte slår tillräckligt starkt eller slår för långsamt/oregelbundet kan blodet inte pumpas tillräckligt. Det är vanligt hos personer med bradykardi (puls under 50).
7. Diabetes (Diabetes) och autonom neuropati
Långvarig och okontrollerad diabetes förstör nerverna. Reflexer som reglerar blodtrycket är nedsatta. Dessa patienter kan uppleva ett blodtrycksfall på 20-30 mmHg när de reser sig.
8. B12, folsyra och järnbristanemi
Om det finns anemi kan inte tillräckligt med syre nå vävnaderna eftersom bärarhemoglobinet minskar. Hjärnan försöker kompensera för detta genom att "sänka blodtrycket". Det är mycket vanligt, särskilt hos kvinnor, tillsammans med menstruationsblödningar.
9. Graviditetsperiod
Särskilt under andra trimestern av graviditeten slappnar progesteronhormonet av venerna och den växande livmodern sätter press på huvudvenen (vena cava). Det är därför 10-15% av gravida kvinnor har lågt blodtryck. Det blir värre när du ligger på rygg.
10. Blodförlust
Menstruationsblödningar, hemorrojderblödningar, magsår, inre och yttre blödningar efter en olycka... Ju mer blod du förlorar, desto lägre blodtryck. Snabb blodförlust på mer än 500 ml kan leda till chock.
11. Infektion och sepsis
Kroppens svar på allvarliga infektioner vidgar venerna alltför mycket. Precis som i varmt väder ansamlas blod i huden och blodtrycket sjunker plötsligt. Den här situationen är livshotande.
12. Allvarlig allergisk reaktion (anafylaxi)
En allvarlig allergi som utvecklas efter bistick, penicillinallergi och livsmedel som jordnötter orsakar utsöndring av histamin, som vidgar kärlen. Inom några minuter kan blodtrycket sjunka till 60/30.
13. Neurologiska sjukdomar som Parkinsons och multipel skleros
Skada på hjärnan och ryggmärgen stör det autonoma nervsystemet, som reglerar blodtrycket. Dessa patienter upplever frekventa fluktuationer under dagen.
14. Alkohol och några lugnande droger
Alkohol vidgar kärlen och skapar törst med sin urindrivande effekt. Sömntabletter, muskelavslappnande medel och vissa antidepressiva kan också ha samma effekt.
15. Ligga i sängen länge
Hos patienter som är inlagda på sjukhus i mer än 1 vecka försvagas benmusklerna och kärltonen minskar. Blodtrycket sjunker avsevärt när du först står upp. Detta tillstånd kallas "dekonfusionshypotoni".
Vilka är symtomen på lågt blodtryck?
Lågt blodtryck yttrar sig på följande sätt:
- Yrsel och yrsel
- Mörkande eller suddig syn
- Svimma eller svimning (presynkope)
- Svaghet, trötthet, oförmåga att ta sig ur sängen på morgonen
- Kallsvett, kyla i händer och fötter
- Koncentrationssvårigheter, frånvaro
- Smärta eller tyngdkänsla i nacke och axlar
- Nummar i öronen
- Ibland pulserande huvudvärk i nacken
Vem löper större risk?
- Människor över 65 år (på grund av åderförkalkning och medicinanvändning)
- Gravida kvinnor (särskilt andra trimestern)
- Diabetes- och hjärtpatienter
- De som använder blodtrycksmedicin
- De som har sjukdomar som Parkinsons, MS, diabetisk neuropati
- Unga kvinnor som lider av anemi
- De som förblir inaktiva under långa perioder (långa flygresor, sängläge)
Vad kan du göra hemma för att höja blodtrycket snabbt?
- Rest dig långsamt: Sitt i 1-2 minuter innan du lägger dig, låt fötterna hänga i golvet och res dig sedan upp.
- Drick mycket vatten: Att dricka 2,5-3 liter vatten dagligen är den mest effektiva metoden.
- Saltad ayran: Att tillsätta 1 tsk salt i 1 glas kall ayran och dricka det långsamt ger en betydande förbättring på 10-15 minuter (om du inte har hjärtsvikt).
- Spänn benmusklerna: Att korsa benen och klämma ihop dem medan du sitter och står på tårna några gånger innan du reser dig upp hjälper blodet att återvända uppåt.
- Använd kompressionsstrumpor: Tighta strumpor, som kompressionsstrumpor, förhindrar att blod samlas i benen.
- Ät små och frekventa måltider: 5-6 små måltider istället för stora måltider minskar blodtrycksfluktuationerna.
- Ta koffein: 1 kopp turkiskt kaffe eller starkt te ger en kortvarig high.
- Lätt mellanmål med kolhydrater: Snabbt absorberade sockerarter som melass-tahini, syltbröd, banan är användbara.
- Om du ligger på rygg, vänd dig på sidan (särskilt för gravida kvinnor).
- Ta en varm dusch istället för en kall.
När ska du gå till doktorn?
Konsultera omedelbart en läkare i följande fall:
- Om du svimmar ofta
- Om bröstsmärtor åtföljs av andnöd
- Om det finns svaghet och yrsel som varar i mer än 3 dagar
- Om klagomål började efter att ha börjat med en ny medicin
- Om du ser blod i din urin eller avföring
- Om det finns tecken på infektion som feber och frossa
Vanliga frågor
Varför sjunker blodtrycket plötsligt?
De vanligaste symtomen är plötslig uppresning, törst, överdriven läkemedelsdosering eller hjärtrytmrubbningar. Ibland kan en allvarlig allergi eller infektion också kollapsa inom några minuter.
Är lågt blodtryck farligt?
Det är i allmänhet inte livshotande, men frekvent svimning ökar risken för fall och frakturer. Det är mycket farligt om det finns en underliggande infektion, blödning eller hjärtsjukdom.
Hjälper salt kärnmjölk verkligen när blodtrycket sjunker?
Ja. Att tillsätta 1 tesked salt till 1 glas kall kärnmjölk och dricka det långsamt ger en betydande förbättring inom 10-15 minuter. De med hjärtsvikt eller njursjukdom bör inte göra det utan att konsultera en läkare.
Varför sjunker blodtrycket under graviditeten?
Progesteronhormon slappnar av venerna, den växande livmodern sätter press på huvudvenen. Det är särskilt vanligt i 2:a trimestern. Att ligga på vänster sida och dricka mycket vatten hjälper.
Gör lågt blodtryck huvudvärk?
Ja, eftersom det inte finns tillräckligt med syresatt blod som flödar till hjärnan kan det orsaka tyngd, bult i nacken eller tryckliknande smärta i tinningarna. Att dricka mycket vatten och hålla huvudet lätt upphöjt minskar smärtan.
