Plotseling voel je je duizelig, je zicht wordt wazig, je hebt het gevoel dat je instort... De meeste mensen beschrijven deze situatie als "mijn bloeddruk is gedaald" en ze hebben gelijk. Eén op de vier volwassenen in Turkije heeft ooit in zijn leven last van een lage bloeddruk. Dus waarom daalt de bloeddruk? Soms bent u gewoon uitgedroogd, soms kan dit het eerste teken zijn van een veel ernstiger ziekte. In dit artikel leg ik in detail alle oorzaken en symptomen van een lage bloeddruk uit, wie een groter risico loopt en wat je thuis kunt doen.
Wat is lage bloeddruk (hypotensie) en hoeveel soorten zijn er?
Wanneer uw bloeddruk onder de 90/60 mmHg daalt, wordt dit medisch aanvaard als 'hypotensie', dat wil zeggen een lage bloeddruk. Maar cijfers vertellen niet alles; Terwijl zelfs 85/55 bij sommige mensen geen klachten veroorzaakt, kan zelfs 100/65 bij anderen flauwvallen veroorzaken. Het gaat erom of u een klacht heeft of niet.
Lage bloeddruk is onderverdeeld in verschillende groepen:
- Orthostatische hypotensie: plotselinge afname bij het opstaan
- Postprandiale hypotensie: de afname onmiddellijk na een maaltijd
- Neurologische (van het zenuwstelsel afgeleide) hypotensie: het type dat wordt gezien bij ziekten zoals Parkinson en diabetes
- Plotselinge (acute) hypotensie: noodsituaties zoals bloedverlies, infectie, allergie
- Chronische hypotensie: een aandoening die jarenlang laag blijft en over het algemeen geen klachten veroorzaakt
Waarom daalt de bloeddruk? 15 meest voorkomende redenen
1. Dorst en uitdroging
50-55% van het bloed in je lichaam is water. Zelfs slechts 2-3% waterverlies vermindert het bloedvolume en verlaagt uw bloeddruk aanzienlijk. Zweten, diarree, braken en overmatig koffie- en theeverbruik zijn de meest voorkomende oorzaken in de zomer.
2. Plotseling opstaan (orthostatische hypotensie)
Als het bloed dat zich tijdens het liggen of zitten in de benen ophoopt, niet plotseling naar het hart kan terugkeren als je opstaat, kan er niet genoeg bloed de hersenen bereiken. Duizeligheid, black-out en zelfs flauwvallen treden binnen 10-20 seconden op. Het komt vooral vaak voor bij het opstaan uit bed.
3. Bloeddrukdaling onmiddellijk na de maaltijd
Na een grote, koolhydraatrijke maaltijd wordt het grootste deel van het bloed naar het spijsverteringsstelsel geleid. Hoewel het hart dit probeert te compenseren, is er 30-60 minuten na het eten een significante afname, vooral bij mensen ouder dan 65 jaar en bij diabetici.
4. Hete lucht, warme douche en sauna
Hot verwijdt de bloedvaten en zorgt ervoor dat bloed zich ophoopt op de huid. De bloedtoevoer naar de hersenen en inwendige organen neemt af. Dit is de reden waarom de meeste flauwvallen optreden na een bad, sauna of een lange warme douche.
5. Overdosis of bijwerkingen van bloeddrukmedicatie
20% van de patiënten die voor hoge bloeddruk worden behandeld, ontwikkelt een lage bloeddruk als gevolg van overmatig gebruik van medicijnen. Vooral ACE-remmers, bètablokkers, diuretica en alfablokkers kunnen dit veroorzaken.
6. Hartritmestoornissen en hartfalen
Als het hart niet sterk genoeg of te langzaam/onregelmatig klopt, kan het bloed niet voldoende worden rondgepompt. Het komt vaak voor bij mensen met bradycardie (hartslag lager dan 50).
7. Diabetes (Diabetes) en autonome neuropathie
Langdurige en ongecontroleerde diabetes vernietigt de zenuwen. De reflexen die de bloeddruk reguleren zijn aangetast. Bij deze patiënten kan de bloeddruk met 20-30 mmHg dalen als ze opstaan.
8. B12, foliumzuur en bloedarmoede door ijzertekort
Als er sprake is van bloedarmoede, kan er niet genoeg zuurstof de weefsels bereiken omdat de dragerhemoglobine afneemt. De hersenen proberen dit te compenseren door ‘de bloeddruk te verlagen’. Het komt zeer vaak voor, vooral bij vrouwen, samen met menstruatiebloedingen.
9. Zwangerschapsperiode
Vooral in het tweede trimester van de zwangerschap ontspant het hormoon progesteron de aderen en oefent de groeiende baarmoeder druk uit op de hoofdader (vena cava). Dat is de reden waarom 10-15% van de zwangere vrouwen een lage bloeddruk heeft. Het wordt erger als je op je rug ligt.
10. Bloedverlies
Menstruatiebloedingen, aambeienbloedingen, maagzweren, inwendige en uitwendige bloedingen na een ongeval... Hoe meer bloed u verliest, hoe lager de bloeddruk. Snel bloedverlies van meer dan 500 ml kan tot shock leiden.
11. Infectie en sepsis
De reactie van het lichaam op ernstige infecties verwijdt de aderen overmatig. Net als bij warm weer hoopt het bloed zich op in de huid en daalt de bloeddruk plotseling. Deze situatie is levensbedreigend.
12. Ernstige allergische reactie (anafylaxie)
Een ernstige allergie die ontstaat na bijensteken, penicilline-allergie en voedsel zoals pinda's veroorzaakt de afscheiding van histamine, waardoor de bloedvaten verwijden. Binnen enkele minuten kan de bloeddruk dalen tot 60/30.
13. Neurologische ziekten zoals Parkinson en multiple sclerose
Schade aan de hersenen en het ruggenmerg verstoort het autonome zenuwstelsel, dat de bloeddruk reguleert. Deze patiënten ervaren frequente schommelingen gedurende de dag.
14. Alcohol en sommige kalmerende medicijnen
Alcohol verwijdt de bloedvaten en veroorzaakt dorst dankzij zijn diuretisch effect. Slaappillen, spierverslappers en sommige antidepressiva kunnen ook hetzelfde effect hebben.
15. Lang in bed blijven liggen
Bij patiënten die langer dan 1 week in het ziekenhuis zijn opgenomen, verzwakken de beenspieren en neemt de vasculaire tonus af. De bloeddruk daalt aanzienlijk als u voor het eerst opstaat. Deze aandoening wordt ‘deconfusiehypotensie’ genoemd.
Wat zijn de symptomen van een lage bloeddruk?
Een lage bloeddruk manifesteert zich op de volgende manieren:
- Duizeligheid en een licht gevoel in het hoofd
- Verduisterend of wazig zicht
- Flauwvallen of flauwvallen (presyncope)
- Zwakte, vermoeidheid, onvermogen om 's ochtends uit bed te komen
- Koud zweet, koude handen en voeten
- Concentratieproblemen, verstrooidheid
- Pijn of zwaar gevoel in nek en schouders
- Zoemen in de oren
- Soms kloppende hoofdpijn achter in de nek
Wie loopt meer risico?
- Mensen ouder dan 65 jaar (als gevolg van aderverkalking en medicatiegebruik)
- Zwangere vrouwen (vooral 2e trimester)
- Diabetes en hartpatiënten
- Degenen die bloeddrukmedicatie gebruiken
- Degenen die ziekten hebben zoals Parkinson, MS, diabetische neuropathie
- Jonge vrouwen die lijden aan bloedarmoede
- Degenen die langere tijd inactief blijven (lange vliegreizen, bedrust)
Wat kunt u thuis doen om de bloeddruk snel te verhogen?
- Langzaam opstaan: voordat u gaat liggen, ga 1-2 minuten zitten, laat uw voeten op de grond hangen en sta dan op.
- Drink veel water: dagelijks 2,5-3 liter water drinken is de meest effectieve methode.
- Gezouten ayran: het toevoegen van 1 theelepel zout aan 1 glas koude ayran en het langzaam opdrinken ervan zorgt voor een aanzienlijke verbetering in 10-15 minuten (tenzij je hartfalen hebt).
- Strek je beenspieren aan: door je benen over elkaar te slaan en ze een paar keer samen te knijpen terwijl je op je tenen zit en staat voordat je opstaat, kan het bloed weer naar boven stromen.
- Gebruik compressiekousen: Strakke sokken, zoals compressiekousen, voorkomen dat bloed zich in de benen verzamelt.
- Eet kleine en frequente maaltijden: 5-6 kleine maaltijden in plaats van grote maaltijden verminderen bloeddrukschommelingen.
- Neem cafeïne: 1 kopje Turkse koffie of sterke thee zorgt voor een korte high.
- Lichte snack met koolhydraten: Snel opneembare suikers zoals melasse-tahini, jambrood, banaan zijn nuttig.
- Als je op je rug ligt, draai dan op je zij (vooral voor zwangere vrouwen).
- Neem een warme douche in plaats van een koude.
Wanneer moet je naar de dokter gaan?
Raadpleeg onmiddellijk een arts in de volgende gevallen:
- Als je vaak flauwvalt
- Als pijn op de borst gepaard gaat met kortademigheid
- Als er sprake is van zwakte en duizeligheid die langer dan 3 dagen aanhoudt
- Als de klachten zijn begonnen na het starten van een nieuw medicijn
- Als u bloed in uw urine of ontlasting ziet
- Als er tekenen van infectie zijn, zoals koorts en koude rillingen
Veelgestelde vragen
Waarom daalt de bloeddruk plotseling?
De meest voorkomende symptomen zijn plotseling opstaan, dorst, overmatige dosering medicijnen of hartritmestoornissen. Soms kan een ernstige allergie of infectie ook binnen enkele minuten bezwijken.
Is een lage bloeddruk gevaarlijk?
Het is over het algemeen niet levensbedreigend, maar veelvuldig flauwvallen verhoogt het risico op vallen en breuken. Het is erg gevaarlijk als er sprake is van een onderliggende infectie, bloeding of hartziekte.
Helpt zoute karnemelk echt als de bloeddruk daalt?
Ja. Het toevoegen van 1 theelepel zout aan 1 glas koude karnemelk en het langzaam opdrinken ervan zorgt binnen 10-15 minuten voor een aanzienlijke verbetering. Mensen met hartfalen of een nierziekte mogen dit niet doen zonder een arts te raadplegen.
Waarom daalt de bloeddruk tijdens de zwangerschap?
Progesteronhormoon ontspant de aderen, de groeiende baarmoeder oefent druk uit op de hoofdader. Het komt vooral vaak voor in het tweede trimester. Op je linkerzij liggen en veel water drinken helpt.
Veroorzaakt een lage bloeddruk hoofdpijn?
Ja, omdat er niet genoeg zuurstofrijk bloed naar de hersenen stroomt, kan dit zwaarte, kloppend gevoel in de nek of drukachtige pijn in de slapen veroorzaken. Veel water drinken en het hoofd iets hoger houden vermindert de pijn.
