Bat-batean zorabiatuta sentitzen zara, ikusmena lausotu egiten zaizu, erortzen ari zarela sentitzen duzu... Gehienek egoera hau deskribatzen dute "nire odol-presioa jaitsi zait" eta arrazoi dute. Turkiako lau heldutik batek tentsio baxua jasaten du bere bizitzako uneren batean. Beraz, zergatik jaisten da odol-presioa? Batzuetan deshidratatu besterik ez zaude, beste batzuetan gaixotasun larriago baten lehen seinalea izan daiteke. Artikulu honetan, tentsio baxuaren arrazoi eta sintoma guztiak zehatz-mehatz azalduko ditut, arrisku handiagoa nork duen eta etxean zer egin dezakezun.
Zer da odol-presioa (hipotentsioa) eta zenbat mota daude?
Odol-presioa 90/60 mmHg-tik behera jaisten denean, "hipotentsioa" gisa onartzen da, hau da, odol-presioa baxua. Baina zenbakiek ez dute dena esaten; 85/55-ak ere pertsona batzuengan kexarik eragiten ez duen arren, 100/65-ak ere beste batzuengan zomorra eragin dezake. Garrantzitsua da kexarik baduzu ala ez.
Odol-presio baxua hainbat taldetan banatzen da:
- Hipotentsio ortostatikoa: bat-bateko jaitsiera zutik egotean
- Hipotentsio osteko hipotentsioa: otordu baten ondoren berehala jaitsi da
- Hipotentsio neurologikoa (nerbio-sistematik eratorria): Parkinsona eta diabetesa bezalako gaixotasunekin ikusten den mota
- Bapateko hipotentsioa (akutua): larrialdi-egoerak, esate baterako, odol-galera, infekzioa, alergia
- Hipotentsio kronikoa: urtetan baxua izaten jarraitzen duen egoera eta, oro har, kexarik eragiten ez duena
Zergatik jaisten da odol-presioa? 15 arrazoi ohikoenak
1. Egarria eta deshidratazioa
Zure gorputzeko odolaren %50-55 ura da. Nahiz eta % 2-3 ur galerak odol-bolumena murrizten du eta zure odol-presioa nabarmen jaisten du. Izerdia, beherakoa, oka eta kafe-tearen gehiegizko kontsumoa dira udan kausa ohikoenak.
2. Bat-bateko zutik egotea (hipotentsio ortostatikoa)
Zutik zaudenean hanketan pilatzen den odola etzanda edo eserita dagoenean ezin bada bat-batean bihotzera itzuli, ezin izango da odol nahikoa garunera iritsi. Zorabioak, itzalaldia eta baita zorabia ere 10-20 segundotan gertatzen dira. Batez ere ohikoa da ohetik altxatzen denean goizean.
3. Odol-tentsioaren jaitsiera otordu ondoren berehala
Garbohidrato ugariko bazkari baten ondoren, odol gehiena digestio-aparatura bideratzen da. Bihotza hori konpentsatzen saiatzen den arren, jan eta 30-60 minutura jaitsiera nabarmena da, batez ere 65 urtetik gorako pertsonengan eta diabetikoetan.
4. Aire beroa, dutxa beroa eta sauna
Beroak hodiak zabaltzen ditu eta odola larruazalean biltzea eragiten du. Odol-fluxua garunera eta barne-organoetara gutxitzen da. Hori dela eta, zorra gehien bainu, sauna edo dutxa bero luze baten ondoren gertatzen da.
5. Odol-presioaren botiken gaindosia edo albo-ondorioak
Hipertentsioagatik tratatutako pazienteen %20k presio baxua garatzen dute botikak gehiegi erabiltzeagatik. Batez ere ACE inhibitzaileek, beta blokeatzaileek, diuretikoek eta alfa blokeatzaileek eragin dezakete hori.
6. Bihotz-erritmoaren nahasteak eta bihotz-gutxiegitasuna
Bihotzak ez badu behar bezain indartsu taupadatzen edo astiro/irregularki taupada egiten badu, odola ezin da behar bezainbeste ponpatu. Bradikardia duten pertsonengan ohikoa da (50etik beherako pultsua).
7. Diabetesa (Diabetes) eta Neuropatia Autonomikoa
Epe luzeko eta kontrolatu gabeko diabetesak nerbioak suntsitzen ditu. Odol-presioa erregulatzen duten erreflexuak kaltetuta daude. Gaixo hauek zutik daudenean 20-30 mmHg-ko odol-presioaren jaitsiera izan dezakete.
8. B12, azido folikoa eta ferro-eskasiaren anemia
Anemia badago, ehunetara ezin da oxigeno nahikorik irits, hemoglobina eramailea gutxitzen delako. Garuna hori konpentsatzen saiatzen da, "tentsioa jaitsiz". Oso ohikoa da, batez ere emakumeengan, hilekoaren odoljarioarekin batera.
9. Haurdunaldiaren aldia
Haurdunaldiko bigarren hiruhilekoan, batez ere, progesterona hormonak zainak erlaxatzen ditu, eta hazten ari den umetokiak presioa egiten du zain nagusiari (zaba kaba). Horregatik, haurdun dauden emakumeen % 10-15ek tentsio baxua dute. Okerrera egiten du bizkarrean etzanda.
10. Odol-galera
Hileroko odoljarioa, hemorroideen odoljarioa, urdaileko ultzera, istripu baten ostean barne eta kanpoko odoljarioa... Zenbat eta odol gehiago galdu, orduan eta tentsio txikiagoa izango da. 500 ml baino gehiagoko odol-galera azkarrak shock-a eragin dezake.
11. Infekzioa eta sepsia
Gorputzak infekzio larriei ematen dien erantzunak zainak gehiegi zabaltzen ditu. Eguraldi beroan bezala, odola larruazalean pilatzen da eta odol-presioa bat-batean jaisten da. Egoera honek bizitza arriskuan jartzen du.
12. Erreakzio alergiko larria (anafilaxia)
Erleen ziztadak, penizilina alergiak eta kakahueteak bezalako elikagaien ondoren sortzen den alergia larri batek histamina jariatzen du, eta horrek ontziak dilatatzen ditu. Minutu barru, odol-presioa 60/30era jaitsi daiteke.
13. Gaixotasun neurologikoak, hala nola, Parkinsona eta Esklerosi Anizkoitza
Garuneko eta bizkarrezur-muineko kalteek nerbio-sistema autonomoa apurtzen dute, odol-presioa erregulatzen duena. Gaixo hauek egunean zehar gorabeherak izaten dituzte maiz.
14. Alkohola eta lasaigarri batzuk
Alkoholak hodiak zabaltzen ditu eta egarria sortzen du bere efektu diuretikoarekin. Baliteke lotarako pilulak, muskulu-erlaxatzaileak eta antidepresibo batzuek ere eragin bera izan dezaketela.
15. Denbora luzez ohean egotea
Astebete baino gehiago ospitaleratuta dauden pazienteetan, hanken muskuluak ahultzen dira eta tonu baskularra gutxitzen da. Odol-presioa nabarmen jaisten da zutik jartzen zarenean. Egoera honi "deskonfusio hipotentsioa" deitzen zaio.
Zeintzuk dira presio arterial baxuaren sintomak?
Odol-presioa baxua modu hauetan agertzen da:
- Zorbioak eta buru-arin sentitzea
- Ikusmen iluntzea edo lausoa
- Zabaila edo zorabia (presinkopea)
- Ahultasuna, nekea, goizean ohetik altxatzeko ezintasuna
- Izerdi hotza, hotza eskuetan eta oinetan
- Kontzentratzeko zailtasuna, burugabekeria
- Mina edo astuntasun sentsazioa lepoan eta sorbaldetan
- Balarrietan burrunba
- Batzuetan buruko mina taupadatsua lepoaren atzealdean
Nor dago arrisku handiagoa?
- 65 urtetik gorako pertsonak (arteriosklerosiagatik eta botikak erabiltzeagatik)
- Haurdun dauden emakumeak (batez ere 2. hiruhilekoa)
- Diabetesak eta bihotzeko gaixoak
- Odol-presioaren botikak erabiltzen dituztenak
- Parkinsona, MS, neuropatia diabetikoa bezalako gaixotasunak dituztenak
- Anemia pairatzen duten emakume gazteak
- Denbora luzez inaktibo jarraitzen dutenak (hegazkin-bidaia luzeak, ohean atsedena)
Zer egin dezakezu etxean odol-presioa azkar igotzeko?
- Altxatu poliki-poliki: etzan aurretik, eseri 1-2 minutuz, utzi oinak lurrean zintzilik, eta gero altxatu.
- Edan ur asko: egunero 2,5-3 litro ur edatea metodo eraginkorrena da.
- Ayran gazia: ayran hotz bati koilarakada bat gatz gehitzeak eta poliki-poliki edateak hobekuntza nabarmena ematen du 10-15 minututan (bihotz-gutxiegitasuna ez baduzu behintzat).
- Hartu hanken giharrak: hankak gurutzatu eta zutik jarri aurretik eserita eta behatz gainean zutik zenbait aldiz estutzeak odola gorantz itzultzen lagunduko du.
- Erabili konpresio galtzerdiak: galtzerdi estuek, esaterako, konpresio galtzerdiak, odola hanketan pilatzea eragozten dute.
- Jan otordu txikiak eta maiz: 5-6 otordu txikiak otordu handiak egin beharrean odol-presioaren gorabeherak murrizten ditu.
- Hartu kafeina: turkiar kafe edo te sendo batek epe laburrean goxa ematen du.
- Askaria arina karbohidratoekin: azkar xurgatzen diren azukreak, hala nola melaza-tahini, marmelada-ogia, banana erabilgarriak dira.
- Atzean etzanda bazaude, alboan jarri (batez ere haurdun dauden emakumeentzat).
- Hartu dutxa epel bat hotza beharrean.
Noiz joan beharko zenuke medikuarengana?
Kontsultatu berehala medikuari kasu hauetan:
- Maiz zorabiatzen bazara
- bularreko mina arnasa gutxitzearekin batera bada
- 3 egun baino gehiago irauten duten ahultasuna eta zorabioak badira
- Botika berri bat hasi ondoren kexak hasi badira
- Gernuan edo gorotzetan odola ikusten baduzu
- Infekzio zantzuak badaude, hala nola sukarra eta hotzikarak
Ohiko galderak
Zergatik jaisten da odol-presioa bat-batean?
Sintoma ohikoenak bat-bateko zutik egotea, egarria, gehiegizko dosia edo bihotz-erritmoaren nahastea dira. Batzuetan, alergia edo infekzio larria ere erori daiteke minutu batzuetan.
Arriskutsua al da odol-presioa baxua?
Oro har, ez da bizitza arriskuan jartzen, baina maiz zorabiatzeak erorketa eta haustura izateko arriskua areagotzen du. Oso arriskutsua da azpian infekzioa, odoljarioa edo bihotzeko gaixotasuna badago.
Esne gaziak benetan laguntzen al du odol-presioa jaisten denean?
Bai. 10-15 minututan koilaratxo koilarakada gatz gurin-esne hotz bati edateko eta poliki-poliki edateak hobekuntza nabarmena ematen du. Bihotz-gutxiegitasuna edo giltzurruneko gaixotasuna dutenek ez lukete medikuarekin kontsultatu gabe egin behar.
Zergatik jaisten da odol-presioa haurdunaldian?
Progesterona hormonak zainak erlaxatzen ditu, hazten den umetokiak presioa egiten du zain nagusian. Batez ere 2. hiruhilekoan ohikoa da. Ezkerreko aldean etzanda eta ur asko edateak laguntzen du.
Odol-presioa baxuak buruko mina eragiten al du?
Bai, garunera odol oxigenatu nahikoa isurtzen ez denez, astuntasuna, lepoan taupadak edo tenpluetan presio antzeko mina sor ditzake. Ur asko edateak eta burua apur bat altxatuta edukitzeak mina murrizten du.
