Ξαφνικά αισθάνεστε ζάλη, η όρασή σας θολώνει, αισθάνεστε ότι καταρρέετε... Οι περισσότεροι άνθρωποι περιγράφουν αυτήν την κατάσταση ως "η πίεσή μου έχει πέσει" και έχουν δίκιο. Ένας στους τέσσερις ενήλικες στην Τουρκία υποφέρει από χαμηλή αρτηριακή πίεση κάποια στιγμή στη ζωή του. Γιατί λοιπόν πέφτει η αρτηριακή πίεση; Μερικές φορές μπορεί να είστε απλώς αφυδατωμένοι, μερικές φορές μπορεί να είναι το πρώτο σημάδι μιας πολύ πιο σοβαρής ασθένειας. Σε αυτό το άρθρο, θα εξηγήσω λεπτομερώς όλες τις αιτίες και τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο και τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι.
Τι είναι η χαμηλή αρτηριακή πίεση (Υπόταση) και πόσοι τύποι υπάρχουν;
Όταν η αρτηριακή σας πίεση πέσει κάτω από τα 90/60 mmHg, είναι ιατρικά αποδεκτή ως "υπόταση", δηλαδή χαμηλή αρτηριακή πίεση. Αλλά οι αριθμοί δεν τα λένε όλα. Ενώ ακόμη και το 85/55 δεν προκαλεί κανένα παράπονο σε μερικούς ανθρώπους, ακόμη και το 100/65 μπορεί να προκαλέσει λιποθυμία σε άλλους. Αυτό που έχει σημασία είναι αν έχετε παράπονο ή όχι.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση χωρίζεται σε διάφορες ομάδες:
- Ορθοστατική υπόταση: Ξαφνική μείωση κατά την όρθια στάση
- Μεταγευματική υπόταση: Η μείωση αμέσως μετά το γεύμα
- Νευρολογική (προερχόμενη από το νευρικό σύστημα) υπόταση: Ο τύπος που παρατηρείται με ασθένειες όπως το Πάρκινσον και ο διαβήτης
- Ξαφνική (οξεία) υπόταση: Επείγουσες καταστάσεις όπως απώλεια αίματος, μόλυνση, αλλεργία
- Χρόνια υπόταση: Μια κατάσταση που παραμένει χαμηλή για χρόνια και γενικά δεν προκαλεί παράπονα
Γιατί πέφτει η αρτηριακή πίεση; 15 πιο συνηθισμένοι λόγοι
1. Δίψα και αφυδάτωση
50-55% του αίματος στο σώμα σας είναι νερό. Ακόμη και μόλις 2-3% απώλεια νερού μειώνει τον όγκο του αίματος και μειώνει σημαντικά την αρτηριακή σας πίεση. Η εφίδρωση, η διάρροια, ο έμετος και η υπερβολική κατανάλωση καφέ-τσαγιού είναι οι πιο συχνές αιτίες το καλοκαίρι.
2. Ξαφνική ορθοστασία (Ορθοστατική Υπόταση)
Εάν το αίμα που συσσωρεύεται στα πόδια ενώ είστε ξαπλωμένοι ή καθισμένοι δεν μπορεί να επιστρέψει ξαφνικά στην καρδιά όταν σηκώνεστε, δεν μπορεί να φτάσει αρκετό αίμα στον εγκέφαλο. Ζάλη, συσκότιση και ακόμη και λιποθυμία εμφανίζονται μέσα σε 10-20 δευτερόλεπτα. Είναι ιδιαίτερα συχνό όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί.
3. Πτώση της αρτηριακής πίεσης αμέσως μετά το γεύμα
Μετά από ένα μεγάλο γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες, το μεγαλύτερο μέρος του αίματος κατευθύνεται στο πεπτικό σύστημα. Αν και η καρδιά προσπαθεί να το αντισταθμίσει, υπάρχει σημαντική μείωση 30-60 λεπτά μετά το φαγητό, ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 65 ετών και διαβητικούς.
4. Ζεστός αέρας, ζεστό ντους και σάουνα
Το ζεστό διαστέλλει τα αγγεία και προκαλεί τη συλλογή αίματος στο δέρμα. Η ροή του αίματος στον εγκέφαλο και στα εσωτερικά όργανα μειώνεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότερες λιποθυμίες συμβαίνουν μετά από μπάνιο, σάουνα ή πολύ ζεστό ντους.
5. Υπερδοσολογία ή παρενέργειες φαρμάκων για την αρτηριακή πίεση
20% των ασθενών που λαμβάνουν θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση αναπτύσσουν χαμηλή αρτηριακή πίεση λόγω υπερβολικής χρήσης φαρμάκων. Ειδικά οι αναστολείς ΜΕΑ, οι β-αναστολείς, τα διουρητικά και οι άλφα αποκλειστές μπορεί να το προκαλέσουν.
6. Διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και καρδιακή ανεπάρκεια
Εάν η καρδιά δεν χτυπά αρκετά δυνατά ή χτυπά πολύ αργά/ακανόνιστα, το αίμα δεν μπορεί να αντληθεί επαρκώς. Είναι συχνό σε άτομα με βραδυκαρδία (σφυγμός κάτω από 50).
7. Διαβήτης (Διαβήτης) και Αυτόνομη Νευροπάθεια
Ο μακροχρόνιος και μη ελεγχόμενος διαβήτης καταστρέφει τα νεύρα. Τα αντανακλαστικά που ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση είναι εξασθενημένα. Αυτοί οι ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν πτώση της αρτηριακής πίεσης κατά 20-30 mmHg όταν σηκώνονται.
8. Β12, Φολικό Οξύ και Σιδηροπενική Αναιμία
Εάν υπάρχει αναιμία, δεν μπορεί να φτάσει αρκετό οξυγόνο στους ιστούς επειδή μειώνεται η αιμοσφαιρίνη φορέας. Ο εγκέφαλος προσπαθεί να το αντισταθμίσει αυτό «μειώνοντας την αρτηριακή πίεση». Είναι πολύ συχνό, ιδιαίτερα στις γυναίκες, μαζί με αιμορραγία της περιόδου.
9. Περίοδος εγκυμοσύνης
Ειδικά στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η ορμόνη προγεστερόνης χαλαρώνει τις φλέβες και η αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση στην κύρια φλέβα (κοίλη φλέβα). Γι' αυτό το 10-15% των εγκύων έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση. Επιδεινώνεται όταν ξαπλώνετε ανάσκελα.
10. Απώλεια αίματος
Αιμορραγία εμμήνου ρύσεως, αιμορραγία από αιμορροΐδες, έλκος στομάχου, εσωτερική και εξωτερική αιμορραγία μετά από ατύχημα... Όσο περισσότερο αίμα χάνετε, τόσο χαμηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση. Ταχεία απώλεια αίματος άνω των 500 ml μπορεί να οδηγήσει σε σοκ.
11. Λοίμωξη και σήψη
Η απόκριση του οργανισμού σε σοβαρές λοιμώξεις διαστέλλει υπερβολικά τις φλέβες. Ακριβώς όπως σε ζεστό καιρό, το αίμα συσσωρεύεται στο δέρμα και η αρτηριακή πίεση πέφτει ξαφνικά. Αυτή η κατάσταση είναι απειλητική για τη ζωή.
12. Σοβαρή Αλλεργική Αντίδραση (Αναφυλαξία)
Μια σοβαρή αλλεργία που αναπτύσσεται μετά από τσιμπήματα μέλισσας, αλλεργία στην πενικιλλίνη και τροφές όπως τα φιστίκια προκαλεί την έκκριση ισταμίνης, η οποία διαστέλλει τα αγγεία. Μέσα σε λίγα λεπτά, η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει στο 60/30.
13. Νευρολογικές παθήσεις όπως η νόσος του Πάρκινσον και η σκλήρυνση κατά πλάκας
Η βλάβη στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό διαταράσσει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση. Αυτοί οι ασθενείς παρουσιάζουν συχνές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας.
14. Αλκοόλ και ορισμένα ηρεμιστικά φάρμακα
Το αλκοόλ διαστέλλει τα αγγεία και δημιουργεί δίψα με τη διουρητική του δράση. Τα υπνωτικά χάπια, τα μυοχαλαρωτικά και ορισμένα αντικαταθλιπτικά μπορεί επίσης να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
15. Παραμονή στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα
Σε ασθενείς που νοσηλεύονται για περισσότερο από 1 εβδομάδα, οι μύες των ποδιών εξασθενούν και ο αγγειακός τόνος μειώνεται. Η αρτηριακή πίεση πέφτει σημαντικά όταν σηκώνεστε για πρώτη φορά. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται «υπόταση αποσύγχυσης».
Ποια είναι τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης;
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση εκδηλώνεται με τους ακόλουθους τρόπους:
- Ζάλη και αίσθημα ζάλης
- Σκουρόχρωμη ή θολή όραση
- Λιποθυμία ή λιποθυμία (προσυγκοπή)
- Αδυναμία, κόπωση, αδυναμία να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί
- Κρύος ιδρώτας, ψυχρότητα σε χέρια και πόδια
- Δυσκολία συγκέντρωσης, απουσία μυαλού
- Πόνος ή αίσθημα βάρους στον αυχένα και τους ώμους
- Βουητό στα αυτιά
- Μερικές φορές σφύζουσα κεφαλαλγία στο πίσω μέρος του λαιμού
Ποιος κινδυνεύει περισσότερο;
- Άτομα άνω των 65 ετών (λόγω αρτηριοσκλήρωσης και χρήσης φαρμάκων)
- Έγκυες γυναίκες (ειδικά 2ο τρίμηνο)
- Διαβήτης και καρδιοπαθείς
- Όσοι χρησιμοποιούν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- Όσοι έχουν ασθένειες όπως Πάρκινσον, ΣΚΠ, διαβητική νευροπάθεια
- Νέες γυναίκες που πάσχουν από αναιμία
- Όσοι παραμένουν ανενεργοί για μεγάλα χρονικά διαστήματα (μεγάλα ταξίδια με αεροπλάνο, ανάπαυση στο κρεβάτι)
Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να αυξήσετε γρήγορα την αρτηριακή πίεση;
- Σηκωθείτε αργά: Πριν ξαπλώσετε, καθίστε για 1-2 λεπτά, αφήστε τα πόδια σας να κρέμονται στο πάτωμα και μετά σηκωθείτε.
- Πίνετε άφθονο νερό: Η πιο αποτελεσματική μέθοδος είναι να πίνετε 2,5-3 λίτρα νερό την ημέρα.
- Πατημένο ayran: Προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 ποτήρι κρύο ayran και πίνοντάς το αργά, προσφέρει σημαντική βελτίωση σε 10-15 λεπτά (εκτός εάν έχετε καρδιακή ανεπάρκεια).
- Σφίξτε τους μύες των ποδιών σας: Σταυρώνοντας τα πόδια σας και σφίγγοντας τα ενώ κάθεστε και στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας μερικές φορές πριν σηκωθείτε, θα βοηθήσει το αίμα να επιστρέψει προς τα πάνω.
- Χρησιμοποιήστε κάλτσες συμπίεσης: Οι σφιχτές κάλτσες, όπως οι κάλτσες συμπίεσης, εμποδίζουν τη συγκέντρωση αίματος στα πόδια.
- Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα: 5-6 μικρά γεύματα αντί για μεγάλα γεύματα μειώνουν τις διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης.
- Πάρτε καφεΐνη: 1 φλιτζάνι τουρκικού καφέ ή δυνατό τσάι προσφέρει βραχυπρόθεσμα υψηλά επίπεδα.
- Ελαφρύ σνακ με υδατάνθρακες: Τα γρήγορα απορροφούμενα σάκχαρα όπως μελάσα-ταχίνι, μαρμελάδα-ψωμί, μπανάνα είναι χρήσιμα.
- Εάν είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα, γυρίστε στο πλάι (ειδικά για έγκυες γυναίκες).
- Κάντε ένα ζεστό ντους αντί για ένα κρύο.
Πότε πρέπει να πάτε στον γιατρό;
Συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Εάν λιποθυμάτε συχνά
- Εάν ο πόνος στο στήθος συνοδεύεται από δύσπνοια
- Εάν υπάρχει αδυναμία και ζάλη που διαρκούν περισσότερες από 3 ημέρες
- Εάν τα παράπονα ξεκίνησαν μετά την έναρξη ενός νέου φαρμάκου
- Εάν δείτε αίμα στα ούρα ή στα κόπρανα σας
- Εάν υπάρχουν σημεία λοίμωξης, όπως πυρετός και ρίγη
Συχνές ερωτήσεις
Γιατί πέφτει ξαφνικά η αρτηριακή πίεση;
Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι η ξαφνική όρθια, η δίψα, η υπερβολική δόση φαρμάκου ή η διαταραχή του καρδιακού ρυθμού. Μερικές φορές μια σοβαρή αλλεργία ή λοίμωξη μπορεί επίσης να καταρρεύσει μέσα σε λίγα λεπτά.
Είναι επικίνδυνη η χαμηλή αρτηριακή πίεση;
Γενικά δεν είναι απειλητικό για τη ζωή, αλλά η συχνή λιποθυμία αυξάνει τον κίνδυνο πτώσεων και καταγμάτων. Είναι πολύ επικίνδυνο εάν υπάρχει υποκείμενη λοίμωξη, αιμορραγία ή καρδιακή νόσο.
Το αλμυρό βουτυρόγαλα βοηθά πραγματικά όταν πέφτει η αρτηριακή πίεση;
Ναι. Προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 ποτήρι κρύο βουτυρόγαλα και πίνοντας το αργά, προσφέρει σημαντική βελτίωση μέσα σε 10-15 λεπτά. Όσοι έχουν καρδιακή ανεπάρκεια ή νεφρική νόσο δεν πρέπει να το κάνουν χωρίς να συμβουλευτούν γιατρό.
Γιατί πέφτει η αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Η ορμόνη προγεστερόνης χαλαρώνει τις φλέβες, η αναπτυσσόμενη μήτρα ασκεί πίεση στην κύρια φλέβα. Είναι ιδιαίτερα συχνό στο 2ο τρίμηνο. Το να ξαπλώνετε στην αριστερή σας πλευρά και να πίνετε άφθονο νερό βοηθάει.
Η χαμηλή αρτηριακή πίεση προκαλεί πονοκεφάλους;
Ναι, καθώς δεν ρέει αρκετό οξυγονωμένο αίμα στον εγκέφαλο, μπορεί να προκαλέσει αίσθημα βάρους, παλμούς στον αυχένα ή πόνο που μοιάζει με πίεση στους κροτάφους. Το να πίνετε πολύ νερό και να διατηρείτε το κεφάλι ελαφρώς ανυψωμένο μειώνει τον πόνο.
