በድንገት የማዞር ስሜት ይሰማዎታል፣የዓይኖችዎ ደብዝዘዋል፣የወደቁ ይመስላሉ። በቱርክ ውስጥ ከአራት ጎልማሶች አንዱ በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ዝቅተኛ የደም ግፊት ይሰቃያሉ። ስለዚህ የደም ግፊት ለምን ይቀንሳል? አንዳንድ ጊዜ የውሃ መሟጠጥ ብቻ ሊሆን ይችላል, አንዳንድ ጊዜ በጣም የከፋ በሽታ የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የደም ግፊት መቀነስ መንስኤዎችን እና ምልክቶችን፣ ማን ከፍ ያለ ተጋላጭነት እንዳለው እና በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ በዝርዝር እገልጻለሁ።
ዝቅተኛ የደም ግፊት (hypotension) ምንድን ነው እና ምን ያህል ዓይነቶች አሉ?
የደም ግፊትዎ ከ90/60 ሚሜ ኤችጂ በታች ሲቀንስ፣ በህክምና እንደ "hypotension" ማለትም ዝቅተኛ የደም ግፊት ተቀባይነት አለው። ግን ቁጥሮች ሁሉንም ነገር አይናገሩም; 85/55 እንኳን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ምንም አይነት ቅሬታ ባይፈጥርም፣ 100/65 እንኳን በሌሎች ላይ ራስን መሳት ሊያስከትል ይችላል። ዋናው ነገር ቅሬታ ቢኖርዎትም ባይኖርዎትም።
ዝቅተኛ የደም ግፊት በበርካታ ቡድኖች ይከፈላል፡
- ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን፡ ሲቆም በድንገት መቀነስ
- ከቁርጠት በኋላ ሃይፖቴንሽን፡ ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ይቀንሳል
- ኒውሮሎጂካል (ከነርቭ ሲስተም የተገኘ) ሃይፖቴንሽን፡ እንደ ፓርኪንሰንስ እና የስኳር በሽታ ካሉ በሽታዎች ጋር የሚታየው አይነት
- ድንገተኛ (አጣዳፊ) ሃይፖቴንሽን፡ ድንገተኛ ሁኔታዎች እንደ ደም መጥፋት፣ ኢንፌክሽን፣ አለርጂ
- ሥር የሰደደ hypotension፡ ለዓመታት ዝቅተኛ ሆኖ የሚቆይ እና በአጠቃላይ ቅሬታ የማያመጣ ሁኔታ
ለምንድነው የደም ግፊት ይቀንሳል? 15 በጣም የተለመዱ ምክንያቶች
1. ጥማት እና ድርቀት
50-55% በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ደም ውሃ ነው። ከ2-3 በመቶ የሚሆነው የውሃ ብክነት እንኳን የደም መጠንን ይቀንሳል እና የደም ግፊትን በእጅጉ ይቀንሳል። በበጋ ወቅት ላብ፣ ተቅማጥ፣ ማስታወክ እና ከመጠን በላይ የቡና ሻይ መጠጣት በጣም የተለመዱ መንስኤዎች ናቸው።
2. ድንገተኛ መቆም (ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን)
በመኝታም ሆነ በተቀመጠበት ጊዜ በእግሮች ላይ የሚከማቸው ደም ሲነሱ በድንገት ወደ ልብ መመለስ ካልቻሉ በቂ ደም ወደ አንጎል ሊደርስ አይችልም። መፍዘዝ ፣ ማዞር እና ራስን መሳት በ10-20 ሰከንድ ውስጥ ይከሰታል። በተለይም በጠዋት ከአልጋ ሲነሱ የተለመደ ነው።
3. ከምግብ በኋላ የደም ግፊት ወዲያውኑ ይቀንሳል_33_ቲ]
ከትልቅ፣ በካርቦሃይድሬት የበለጸገ ምግብ በኋላ፣ አብዛኛው ደም ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ይመራል። ምንም እንኳን ልብ ይህንን ለማካካስ ቢሞክርም ከተመገቡ በኋላ ከ30-60 ደቂቃዎች ውስጥ በተለይም ከ65 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች እና በስኳር ህመምተኞች ላይ ከፍተኛ ቅናሽ አለ።
4. ሙቅ አየር፣ ሙቅ ሻወር እና ሳውና
ሙቀት መርከቦቹን ያሰፋል እና በቆዳ ላይ ደም እንዲሰበስብ ያደርጋል። ወደ አንጎል እና የውስጥ አካላት የደም ፍሰት ይቀንሳል. ለዚህ ነው አብዛኛው ራስን መሳት የሚከሰተው ከመታጠቢያ፣ ሳውና ወይም ረጅም ሙቅ ሻወር በኋላ ነው።
5. ከመጠን በላይ መውሰድ ወይም የደም ግፊት መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች
ለደም ግፊት ከሚታከሙ 20% ታካሚዎች መድሃኒቶችን ከመጠን በላይ በመጠቀማቸው ዝቅተኛ የደም ግፊት ያጋጥማቸዋል. በተለይም ACE ማገጃዎች፣ ቤታ አጋቾች፣ ዳይሬቲክስ እና አልፋ ማገጃዎች ይህንን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
6. የልብ ምት መዛባት እና የልብ ድካም
ልብ በበቂ ሁኔታ ካልተመታ ወይም በጣም በዝግታ/በመደበኛነት የሚመታ ከሆነ ደም በበቂ ሁኔታ ሊወጣ አይችልም። bradycardia ባለባቸው ሰዎች (ከ 50 በታች የልብ ምት) የተለመደ ነው።
7. የስኳር በሽታ ( የስኳር በሽታ ) እና ራስ-ሰር ኒውሮፓቲ
የረዥም ጊዜ እና ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የስኳር ህመም ነርቮችን ያጠፋል። የደም ግፊትን የሚቆጣጠሩ ማነቃቂያዎች ተጎድተዋል. እነዚህ ሕመምተኞች በሚነሱበት ጊዜ ከ20-30 ሚሜ ኤችጂ የደም ግፊት መቀነስ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
8. B12፣ ፎሊክ አሲድ እና የብረት እጥረት የደም ማነስ
የደም ማነስ ካለ በቂ ኦክሲጅን ወደ ቲሹዎች ሊደርስ አይችልም ምክንያቱም ተሸካሚው ሄሞግሎቢን ይቀንሳል። አንጎል ይህንን "የደም ግፊትን በመቀነስ" ለማካካስ ይሞክራል. በተለይም በሴቶች ላይ ከወር አበባ ደም መፍሰስ ጋር በጣም የተለመደ ነው።
9. የእርግዝና ጊዜ
በተለይ በእርግዝና ሁለተኛ ወር ውስጥ የፕሮጄስትሮን ሆርሞን ደም መላሽ ቧንቧዎችን ያዝናናል፣ እና እያደገ ያለው ማህፀን በዋናው ደም ስር (ቬና ካቫ) ላይ ጫና ይፈጥራል። ለዚህም ነው ከ10-15% ነፍሰ ጡር ሴቶች ዝቅተኛ የደም ግፊት ያላቸው። ጀርባዎ ላይ ሲተኛ እየባሰ ይሄዳል።
10. ደም ማጣት
የወር አበባ ደም መፍሰስ፣የኪንታሮት ደም መፍሰስ፣የጨጓራ ቁስለት፣ ከአደጋ በኋላ የውስጥ እና የውጭ ደም መፍሰስ... ብዙ ደም ባጣህ መጠን የደም ግፊቱ ይቀንሳል። ከ500 ሚሊር በላይ ፈጣን ደም ማጣት ወደ ድንጋጤ ሊመራ ይችላል።
11. ኢንፌክሽን እና ሴፕሲስ
ሰውነት ለከባድ ኢንፌክሽኖች የሚሰጠው ምላሽ ደም መላሾችን ከመጠን በላይ ያሰፋል። ልክ እንደ ሞቃታማ የአየር ጠባይ, ደም በቆዳ ውስጥ ይከማቻል እና የደም ግፊት በድንገት ይቀንሳል. ይህ ሁኔታ ለሕይወት አስጊ ነው።
12. ከባድ የአለርጂ ምላሽ (አናፊላክሲስ)
ከንብ ንክሻ፣ፔኒሲሊን አለርጂ እና እንደ ኦቾሎኒ ካሉ ምግቦች በኋላ የሚከሰት ከባድ አለርጂ የሂስታሚን ፈሳሽ እንዲፈጠር ያደርጋል፣ይህም መርከቦቹን ያሰፋዋል። በደቂቃዎች ውስጥ የደም ግፊት ወደ 60/30 ሊወርድ ይችላል።
13. እንደ ፓርኪንሰንስ እና መልቲፕል ስክሌሮሲስ
ያሉ የነርቭ በሽታዎችበአንጎል እና በአከርካሪ ገመድ ላይ የሚደርስ ጉዳት የደም ግፊትን የሚቆጣጠረውን ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ስርዓት ይረብሸዋል። እነዚህ ታካሚዎች በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ መለዋወጥ ያጋጥማቸዋል።
14. አልኮሆል እና አንዳንድ ማስታገሻ መድሃኒቶች
አልኮል መርከቦቹን ያሰፋል እና ጥማትን በ diuretic ተጽእኖ ይፈጥራል። የእንቅልፍ ክኒኖች፣ የጡንቻ ዘናኞች እና አንዳንድ ፀረ-ጭንቀቶች እንዲሁ ተመሳሳይ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል።
15. አልጋ ላይ ለረጅም ጊዜ መቆየት
ከ1 ሳምንት በላይ በሆስፒታል ውስጥ በሚታከሙ ታካሚዎች የእግር ጡንቻዎች ይዳከማሉ እና የደም ቧንቧ ቃና ይቀንሳል። በመጀመሪያ ሲነሱ የደም ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል. ይህ ሁኔታ “የማሳሳት hypotension” ይባላል።
የዝቅተኛ የደም ግፊት ምልክቶች ምንድን ናቸው?
ዝቅተኛ የደም ግፊት እራሱን በሚከተሉት መንገዶች ያሳያል፡
- የማዞር ስሜት እና የብርሃን ጭንቅላት ስሜት
- የጨለመ ወይም የደበዘዘ እይታ
- መሳት ወይም ራስን መሳት (ቅድመ-መሳት)
- ድክመት፣ ድካም፣ በጠዋት ከአልጋ መውጣት አለመቻል
- ቀዝቃዛ ላብ፣ የእጅ እና የእግር ቅዝቃዜ
- የትኩረት አስቸጋሪነት፣ የአስተሳሰብ አለመኖር
- በአንገት እና ትከሻ ላይ ህመም ወይም የክብደት ስሜት
- በጆሮ ላይ ማደንዘዝ
- አንዳንድ ጊዜ በአንገት ጀርባ ላይ ራስ ምታት
የበለጠ አደጋ ላይ ያለው ማነው?
- ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች (በአርቴሮስክሌሮሲስ በሽታ እና በመድኃኒት አጠቃቀም ምክንያት)
- ነፍሰ ጡር ሴቶች (በተለይ 2ኛ ትሪሚስተር)
- የስኳር ህመም እና የልብ ህመምተኞች
- የደም ግፊት መድሃኒቶችን የሚጠቀሙ
- እንደ ፓርኪንሰንስ፣ ኤምኤስ፣ የስኳር በሽታ ኒዩሮፓቲ ያሉ በሽታዎች ያጋጠማቸው
- ወጣት ሴቶች በደም ማነስ ይሰቃያሉ
- ለረጅም ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባ ሆነው የሚቆዩ (ረጅም የአውሮፕላን ጉዞዎች፣ የአልጋ እረፍት)
የደም ግፊትን በፍጥነት ለመጨመር በቤት ውስጥ ምን ማድረግ ይችላሉ?
- በዝግታ ተነሱ፡ ከመተኛትህ በፊት ለ1-2 ደቂቃ ተቀመጥ፣ እግርህ መሬት ላይ እንዲንጠለጠል አድርግ፣ ከዚያ ተነሳ።
- ብዙ ውሃ ይጠጡ፡ በየቀኑ 2.5-3 ሊትር ውሃ መጠጣት በጣም ውጤታማው ዘዴ ነው።
- ጨዋማ አይራን፡- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ወደ 1 ብርጭቆ ቀዝቃዛ አይራን መጨመር እና ቀስ ብሎ መጠጣት በ10-15 ደቂቃ ውስጥ ጉልህ የሆነ መሻሻል ይሰጣል (የልብ ድካም ከሌለዎት በስተቀር)።
- የእግርዎን ጡንቻዎች ያጥብቁ፡- እግሮችዎን በማሻገር እና በመቀመጫዎ ላይ ሳሉ በመጭመቅ እና ከመነሳትዎ በፊት ጥቂት ጊዜ በእግር ጣቶችዎ ላይ መቆም ደሙ ወደ ላይ እንዲመለስ ይረዳል።
- የመጭመቂያ ስቶኪንጎችን ተጠቀም፡ እንደ መጭመቂያ ካልሲ ያሉ ጠባብ ካልሲዎች ደም በእግሮች ላይ እንዳይከማች ይከላከላል።
- ትንሽ እና ተደጋጋሚ ምግቦችን ይመገቡ፡ ከትልቅ ምግቦች ይልቅ 5-6 ትናንሽ ምግቦች የደም ግፊትን መለዋወጥ ይቀንሳል።
- ካፌይን ይውሰዱ፡ 1 ኩባያ የቱርክ ቡና ወይም ጠንካራ ሻይ ለአጭር ጊዜ ከፍተኛ ይሰጣል።
- ቀላል መክሰስ ከካርቦሃይድሬት ጋር፡ በፍጥነት የሚዋጡ እንደ ሞላሰስ-ታሂኒ፣ጃም-ዳቦ፣ሙዝ ያሉ ስኳሮች ጠቃሚ ናቸው።
- ጀርባዎ ላይ ከተኙ፣ጎንዎን ያብሩ (በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች)።
- ከቀዝቃዛው ይልቅ ሙቅ ሻወር ይውሰዱ።
ወደ ዶክተር መቼ መሄድ አለብዎት?
በሚከተሉት ሁኔታዎች ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ፡
- ብዙ ጊዜ የምትታክ ከሆነ
- የደረት ህመም ከትንፋሽ ማጠር ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ
- ከ3 ቀን በላይ የሚቆይ ድክመት እና ማዞር ካለ
- አዲስ መድሃኒት ከጀመሩ በኋላ ቅሬታዎች ከተጀመሩ
- በሽንትዎ ወይም በርጩማዎ ውስጥ ደም ካዩ
- እንደ ትኩሳት እና ብርድ ብርድ ማለት ያሉ የኢንፌክሽን ምልክቶች ካሉ
ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ለምንድን ነው የደም ግፊት በድንገት የሚቀነሰው?
በጣም የተለመዱት ምልክቶች በድንገት መቆም፣ መጠማት፣ ከመጠን በላይ የመድሃኒት መጠን ወይም የልብ ምት መዛባት ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ከባድ አለርጂ ወይም ኢንፌክሽን በደቂቃዎች ውስጥ ሊወድቅ ይችላል።
ዝቅተኛ የደም ግፊት አደገኛ ነው?
በአጠቃላይ ለሕይወት አስጊ አይደለም፣ ነገር ግን አዘውትሮ ራስን መሳት የመውደቅ እና የመሰበር አደጋን ይጨምራል። ሥር የሰደደ ኢንፌክሽን፣ ደም መፍሰስ ወይም የልብ ሕመም ካለበት በጣም አደገኛ ነው።
የደም ግፊት ሲቀንስ ጨዋማ ቅቤ በእርግጥ ይረዳል?
አዎ። 1 የሻይ ማንኪያ ጨው ወደ 1 ብርጭቆ ቀዝቃዛ ቅቤ መጨመር እና ቀስ ብሎ መጠጣት በ 10-15 ደቂቃዎች ውስጥ ከፍተኛ መሻሻል ያመጣል. የልብ ድካም ወይም የኩላሊት ሕመም ያለባቸው ሰዎች ሐኪም ሳያማክሩ ማድረግ የለባቸውም።
በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት ለምን ይቀንሳል?
ፕሮጄስትሮን ሆርሞን ደም መላሽ ቧንቧዎችን ያዝናናል፣ እያደገ ያለው ማህፀን በዋናው ደም ስር ላይ ጫና ይፈጥራል። በተለይም በ 2 ኛው ወር አጋማሽ ላይ የተለመደ ነው. በግራ በኩል መተኛት እና ብዙ ውሃ መጠጣት ይረዳል።
ዝቅተኛ የደም ግፊት ራስ ምታት ያስከትላል?
አዎ፣ ወደ አንጎል የሚሄደው በቂ ኦክሲጅን የተሞላበት ደም ስለሌለ፣ ክብደት፣ አንገት ላይ መምታት ወይም በቤተመቅደሶች ውስጥ የሚመስል ህመም ያስከትላል። ብዙ ውሃ መጠጣት እና ጭንቅላትን በትንሹ ከፍ ማድረግ ህመምን ይቀንሳል።
