eHealth Blogs

Hoe wordt het metabolisme beïnvloed tijdens het vasten? Gids voor energiebeheer en gezond vasten Het veranderende maaltijdpatroon tijdens de Ramadan heeft niet alleen invloed op de eeturen, maar ook op de stofwisseling, de hormoonbalans en het energieverbruik. Zonder een goede planning kunnen vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieverlies en spijsverteringsproblemen optreden. Wat gebeurt er precies in het lichaam? Welke veranderingen in het lichaam tijdens het vasten? Eerste 6 uur lichaam […]

Voeding tijdens de Ramadan: een uitgebreide gids voor gezond en evenwichtig vasten De maand Ramadan is een periode van zuivering en discipline, zowel geestelijk als lichamelijk. Langdurige honger en dorst, gecombineerd met verkeerde voedingskeuzes, kunnen echter leiden tot problemen zoals vermoeidheid, hoofdpijn, maagproblemen en gewichtstoename. Om deze reden is het van groot belang om tijdens de Ramadan een evenwichtige, adequate en bewuste voeding te hebben. […]

Zwarte komijn: zoektocht naar genezing met het heilige zaad van de natuur Terwijl de belangstelling voor natuurlijke producten de afgelopen jaren is toegenomen, komen planten die al eeuwenlang in de traditionele geneeskunde worden gebruikt weer op de voorgrond. Eén daarvan is Nigella sativa, in de volksmond bekend als het ‘gezegende zaad’. Zwarte komijn door de geschiedenis heen Zwarte komijn; Het wordt al duizenden jaren gebruikt in de Arabische geneeskunde, Ayurveda en traditionele Chinese geneeskunde. “Habbat-ul-barakah” in het Arabisch […]

Sportvoeding: strategieën om kracht, uithoudingsvermogen en herstel te vergroten Sportvoeding is een directe bepalende factor voor prestaties, uithoudingsvermogen en spierontwikkeling. Wat kan de reden zijn dat je dezelfde training doet en andere resultaten behaalt? Meestal is het antwoord: voeding. Terwijl een correct gepland sportvoedingsprogramma de prestaties naar een hoger niveau kan tillen, kan een verkeerd gepland voedingsplan de ontwikkeling volledig stopzetten. Hier zijn de belangrijkste dingen die atleten moeten weten […]

Eetstoornissen: wat zijn het, symptomen en behandelingsbenaderingen Inleiding: Eetstoornissen; Het zijn ernstige psychische stoornissen die het voedingsgedrag, de lichaamsperceptie en emotionele processen van een persoon beïnvloeden. Tegenwoordig komt het vaker voor, vooral onder jonge volwassenen en adolescenten, en vroege interventie vergroot het succes van de behandeling aanzienlijk. Wat zijn eetstoornissen? Eetstoornissen; ongezonde voedselconsumptie, gewichtsbeheersing en lichaamsbeeld [...]

Emotionele eetstoornis: wat veroorzaakt het en hoe kan het onder controle worden gehouden? Inleiding: Een emotionele eetstoornis ontstaat wanneer emoties zoals stress, angst, eenzaamheid, verveling of ongeluk omslaan in eetgedrag. Het kan leiden tot gewichtstoename, gezondheidsproblemen en psychologische lasten. Met het juiste bewustzijn en de juiste ondersteuning kan het onder controle worden gehouden. Wat is een emotionele eetstoornis? Emotioneel eten; Eten veroorzaakt door emotionele behoeften, niet door honger […]

Wat is een emotionele eetstoornis? Oorzaken en symptomen? Deskundige diëtiste Esra Aktan Tegenwoordig eten veel mensen als ze gestrest, verdrietig, eenzaam of verveeld zijn. Deze aandoening houdt vaak geen verband met honger; Het heeft tot doel emoties te onderdrukken of te verlichten. Dit gedrag wordt gedefinieerd als emotioneel eten. Het gedrag is repetitief, uit de hand gelopen en negatief […]

Serotonine (gelukshormoon): wat is het en in welke voedingsmiddelen zit het? Deskundige diëtist Esra Aktan Serotonine is een neurotransmitter, in de volksmond bekend als het ‘gelukshormoon’, dat een beslissende rol speelt in zowel onze mentale als fysieke gezondheid. Veel functies zoals stemming, slaapkwaliteit, eetlust, spijsverteringsstelsel en pijnperceptie worden door serotonine in evenwicht gehouden. Om deze reden zijn voldoende serotonineniveaus zowel psychologisch als […]

Voedingsaanbevelingen voor huidgezondheidsexpert Esra Aktan Waarom is huidgezondheid belangrijk? Gezondheid van de huid; De huid is vochtig, elastisch, glad en bestand tegen externe factoren. Een gezonde huid ziet er stralend uit en tekenen van veroudering verschijnen later. Voeding, waterverbruik, bescherming tegen de zon, slaap- en stressmanagement en huidverzorgingsproducten hebben een directe invloed op de gezondheid van de huid. […]

Hoe moet voeding zijn bij vitamine B12-tekort? Deskundige diëtist Esra Aktan Waarom is vitamine B12 belangrijk? vitamine B12; Het is een vitamine die nodig is voor het zenuwstelsel, de energiestofwisseling en de aanmaak van gezonde bloedcellen. Het neemt deel aan de DNA-synthese. Bij een tekort vertragen en verslechteren veel functies van het lichaam. Onvoldoende inname, absorptieproblemen en maag-darmziekten zijn de belangrijkste oorzaken van tekorten. Vooral dierlijke producten […]

Wat zijn de voedingsaanbevelingen voor bloedarmoede? Deskundige Diëtiste Esra Aktan Bloedarmoede is een gezondheidsprobleem dat de kwaliteit van leven kan verminderen met klachten als zwakte, vermoeidheid, duizeligheid en kortademigheid. Goede voeding biedt een even belangrijke ondersteuning als medicatie bij de behandeling van bloedarmoede. Vooral voedingsmiddelen die ijzer, vitamine B12 en foliumzuur bevatten, verhogen de hemoglobineproductie en versterken het zuurstoftransportvermogen van het lichaam. Wat is bloedarmoede? […]

Su içmenin faydaları, insan sağlığının temel yapı taşlarından biri olarak kabul edilir. Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluşur ve bu hayati sıvı, hayatta kalmamız için vazgeçilmezdir. Modern yaşamın hızlı temposunda, su tüketimini ihmal etmek yaygın bir hata olsa da, bu durum çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. e-Health platformu olarak, dijital sağlık hizmetlerimizle bireylerin sağlıklı alışkanlıklar […]

Vücudumuzun temel yapı taşlarından biri olan su, hayatımızın her alanında kritik bir rol oynar. Yetişkin bir insanın vücudunun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşurken, bu oran bebeklerde yüzde 75’e, yaşlılarda ise yüzde 50’ye kadar düşebilir. Peki, günlük kaç litre su içilmeli ki bu hayati dengeyi koruyabilelim? Bu soru, özellikle modern yaşamın getirdiği stres, hareketsizlik ve çevresel […]

Sabah ilk iş olarak güçlü kahveyi yudumlamak gerçekten kanınızın akışını sağlar ve güne başlamak için duyularınızı uyandırır. Birçokları için bu bir önkoşuldur. Günde bir veya daha fazla fincan içseniz de kahve, sabah sarsıntısının ötesinde sağlık açısından birçok fayda sunar. Örneğin, düzenli kahve içmek tip 2 diyabet, karaciğer hastalığı ve bazı kanser türleri riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bir Fincan Kahvenin İçinde Ne […]

Wat is een diëtist? Wat doet een diëtist? Wij leggen de onderwerpen graag uitgebreid aan u uit. Diëtisten zijn experts die zijn opgeleid in voeding en voeding om de gezondheid van mensen te verbeteren. Het vergroten van het bewustzijn over het cruciale belang van goede en evenwichtige voeding is een van de belangrijkste taken van diëtisten. Ze helpen individuen gezonde eetgewoonten aan te leren, die een belangrijke rol spelen bij de preventie en behandeling van verschillende ziekten. Wat doet een diëtist […]