टिनिटस भनेको के हो?
कानमा घण्टी बज्नु (टिनिटस), बाहिरी आवाज नभए पनि:
- घण्टी बज्दै,
- हाम,
- buzz,
- क्लिक गर्नुहोस्,
- सिट्टीको आवाज
यो सुन्ने अवस्था हो।
केही व्यक्तिहरूमा यो छोटो अवधिको हुन सक्छ, अरूमा स्थायी हुन सक्छ।
हालका वर्षहरूमा Google मा:
- “टिनिटस के कारणले हुन्छ?”
- "निरन्तर कान बजिरहेको"
- "कानमा आवाज सुन्दै"
- "टिनिटस लक्षणहरू"
- "के तनावले टिनिटस हुन्छ?"
खोजहरू उल्लेखनीय रूपमा बढेका छन्।
टिनिटसको गुनासो धेरै सामान्य भएको छ, विशेष गरी तीव्र तनाव, हेडफोनको प्रयोग र उच्च शोरको जोखिम पछि।
टिनिटसका लक्षणहरू के के हुन्?
टिनिटसको अनुभव गरिरहेका मानिसहरू:
- उच्च पिचको आवाजको निरन्तर सुनुवाइ,
- बजिङ सनसनी,
- शान्त वातावरणमा टिनिटस बढ्यो,
- सुत्ने समस्या,
- विक्षेपण,
- तनाव बढ्यो
बाँच्न सक्छ।
केही मानिसहरू:
“रातमा शान्त हुँदा मेरो कान बढी बज्छ”
यसलाई
को रूपमा वर्णन गर्दछ।टिनिटस के कारणले हुन्छ?
१. चर्को आवाजको जोखिम
लामो समय:
- लाउड संगीत,
- हेडफोनको प्रयोग,
- कन्सर्ट वातावरण,
- कोलाहल हुने कार्य क्षेत्रहरू
यसले कानको संरचनालाई असर गर्न सक्छ।
२. तनाव र चिन्ता
तीव्र तनावले टिनिटसको भावना बढाउन सक्छ।
विशेष गरी जब चिन्ताको स्तर बढ्छ, एक व्यक्तिले टिनिटसमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्न सक्छ।
मानसिक सहयोगको खाँचोमा परेका व्यक्तिहरूले eHealth मनोवैज्ञानिक प्लेटफर्म मार्फत विशेषज्ञ समर्थन प्राप्त गर्न सक्छन्।
३. इयरवाक्स
कानमा अत्यधिक मोम जम्मा हुँदा दबाब र घण्टी बजिरहेको महसुस हुन सक्छ।
४. निद्रा समस्याहरू
अपर्याप्त निद्राले स्नायु प्रणालीको संवेदनशीलता बढाउन सक्छ।
५। भिटामिनको कमी
केही अध्ययनहरूमा:
- भिटामिन B12 को कमी,
- फलामको कमी
र टिनिटस बीचको सम्बन्ध अनुसन्धान गरिएको छ।
टिनिटस कुन रोगसँग सम्बन्धित हुन सक्छ?
केही अवस्थामा:
- कानमा कमी,
- मध्य कानको समस्या,
- रक्तचाप समस्याहरू,
- बङ्गारा जोड्ने समस्याहरू,
- सर्क्युलेटरी विकारहरू
टिनिटस हुन सक्छ।
यद्यपि, हरेक टिनिटस भनेको गम्भीर रोग होइन।
टिनिटस कसरी घटाउने?
१. चर्को आवाजबाट बच्नुहोस्
हेडफोनको भोल्युम कम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
२. तनाव कम गर्नुहोस्
ध्यान र सास फेर्ने अभ्यास उपयोगी हुन सक्छ।
३. सुत्ने ढाँचामा ध्यान दिनुहोस्
अनियमित निद्राले लक्षणहरू बढाउन सक्छ।
४. क्याफिनमा कटौती गर्नुहोस्
अत्याधिक क्याफिनले केही मानिसहरूमा टिनिटस बढाउन सक्छ।
५. सेतो आवाज प्रयोग गर्दै
शान्त वातावरणमा हल्का पृष्ठभूमि ध्वनिले केही मानिसहरूलाई राहत प्रदान गर्न सक्छ।
कहिले डाक्टरसँग परामर्श लिने?
यदि:
- यदि टिनिटस लगातार भएको छ,
- यदि श्रवणशक्तिमा कमी छ भने,
- यदि चक्कर लाग्ने,
- यदि यो एउटा कानमा देख्न सकिन्छ भने
विज्ञ मूल्याङ्कन महत्त्वपूर्ण छ।
कान, नाक र घाँटीको मूल्याङ्कन आवश्यक हुन सक्छ।
अनलाइन विशेषज्ञ परामर्शका लागि समर्थन eHealth अनलाइन स्वास्थ्य प्लेटफर्म मार्फत प्राप्त गर्न सकिन्छ।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के तनावले टिनिटस हुन्छ?
हो, तनावले टिनिटसको संवेदना बढाउन सक्छ।
के टिनिटस पूर्ण रूपमा हट्छ?
कारणका आधारमा फरक पर्न सक्छ।
के हेडफोन प्रयोग गर्दा घण्टी बज्छ?
चर्को आवाजको प्रयोगले जोखिम निम्त्याउन सक्छ।
रातमा किन टिनिटस बढ्छ?
मौनतामा, एक व्यक्तिले थप आवाज देख्न सक्छ।
नतिजा
टिनिटस एउटा सामान्य समस्या हो जसले जीवनको गुणस्तरलाई असर गर्न सक्छ। यो तनाव, ठूलो आवाज एक्सपोजर, निद्रा समस्या र कान स्वास्थ्य संग सम्बन्धित हुन सक्छ। लामो समयसम्म रहने वा अन्य लक्षणहरूसँगै हुने टिनिटसको अवस्थामा विशेषज्ञको सहयोग प्राप्त गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
वैज्ञानिक स्रोतहरू
- क्लिभल्याण्ड क्लिनिक - टिनिटस
- मेयो क्लिनिक - टिनिटस लक्षण र कारणहरू
- NHS - टिनिटस
- अमेरिकी टिनिटस संघ
