Tinnitus ምንድን ነው?
በጆሮ ውስጥ መደወል (ቲንኒተስ)፣ ምንም እንኳን የውጭ ድምጽ ባይኖርም፡
- በመደወል ላይ፣
- hum፣
- buzz፣
- ጠቅ ያድርጉ፣
- የሚያፏጭ ድምፅ
የመስማት ሁኔታ ነው።
በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአጭር ጊዜ ቢሆንም፣በሌሎች ላይ ዘላቂ ሊሆን ይችላል።
በቅርብ ዓመታት Google ላይ፡
- "የድምፅ ቁርጠት መንስኤው ምንድን ነው?"
- "የቀጠለ የጆሮ መደወያ"
- "የመስማት ድምጽ በጆሮ"
- "የቲንኒተስ ምልክቶች"
- "ጭንቀት ቲንነስን ያመጣል?"
ፍለጋዎች በከፍተኛ ሁኔታ ጨምረዋል።
የቲንኒተስ ቅሬታዎች በጣም የተለመዱ እየሆኑ መጥተዋል፣ በተለይ ከከፍተኛ ጭንቀት በኋላ፣ የጆሮ ማዳመጫዎችን መጠቀም እና ለከፍተኛ ድምጽ መጋለጥ።
የቲንኒተስ ምልክቶች ምንድን ናቸው?
ቲንኒተስ እያጋጠማቸው ያሉ ሰዎች፡
- ከፍተኛ ድምጽ ያላቸው ድምፆችን ያለማቋረጥ መስማት፣
- የሚሰማ ስሜት፣
- ጸጥ ባለ አካባቢ ውስጥ የትንጥነት መጨመር፣
- የእንቅልፍ ችግሮች፣
- ትኩረት የሚስብ፣
- የጨመረ ጭንቀት
ሊተርፍ ይችላል።
አንዳንድ ሰዎች፡
"ሌሊት ጸጥ ሲል ጆሮዎቼ የበለጠ ይጮኻሉ"
እንደሚከተለው ገልጿል።
የቲንኒተስ መንስኤ ምንድን ነው?
1. ለከፍተኛ ድምጽ መጋለጥ
ረጅም ጊዜ፡
- ከፍተኛ ሙዚቃ፣
- የጆሮ ማዳመጫዎች አጠቃቀም፣
- የኮንሰርት አከባቢዎች፣
- ጫጫታ ያላቸው የስራ ቦታዎች
የጆሮውን መዋቅር ሊጎዳ ይችላል።
2. ውጥረት እና ጭንቀት
ከፍተኛ ጭንቀት የቲንተስ ስሜትን ይጨምራል።
በተለይ የጭንቀት መጠን ሲጨምር አንድ ሰው በድምፅ ላይ የበለጠ ሊያተኩር ይችላል።
የስነ-ልቦና ድጋፍ የሚፈልጉ ሰዎች በ eHealth ሳይኮሎጂስት መድረክ የባለሙያ ድጋፍ ማግኘት ይችላሉ።
3. የጆሮ ሰም
በጆሮ ውስጥ ከመጠን ያለፈ የሰም ክምችት የግፊት እና የመደወል ስሜት ይፈጥራል።
4. የእንቅልፍ ችግሮች
በቂ እንቅልፍ ማጣት የነርቭ ሥርዓትን ስሜት ይጨምራል።
5. የቫይታሚን እጥረት
በአንዳንድ ጥናቶች፡
- የቫይታሚን B12 እጥረት፣
- የብረት እጥረት
እና tinnitus መካከል ያለው ግንኙነት ተመርምሯል።
Tinnitus ከየትኞቹ በሽታዎች ጋር ሊዛመድ ይችላል?
በአንዳንድ ሁኔታዎች፡
- የመስማት ችግር፣
- የመሃል ጆሮ ችግሮች፣
- የደም ግፊት ችግሮች፣
- የመንገጭላ መገጣጠሚያ ችግሮች፣
- የደም ዝውውር መዛባት
ቲንነስ ሊያስከትል ይችላል።
ይሁን እንጂ፣ እያንዳንዱ ቲንኒተስ ማለት ከባድ ሕመም ማለት አይደለም።
Tinnitusን እንዴት መቀነስ ይቻላል?
1. ከፍተኛ ድምጽን ያስወግዱ
የጆሮ ማዳመጫውን መጠን መቀነስ አስፈላጊ ነው።
2. ጭንቀትን ይቀንሱ
የማሰላሰል እና የመተንፈስ ልምምዶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
3. ለመተኛት ንድፍ ትኩረት ይስጡ
መደበኛ ያልሆነ እንቅልፍ ምልክቶችን ሊጨምር ይችላል።
4. ካፌይንን ይቀንሱ
ከመጠን በላይ የሆነ ካፌይን በአንዳንድ ሰዎች ላይ ቲንነስ ሊጨምር ይችላል።
5. ነጭ ጫጫታ በመጠቀም
ጸጥ ባለ አካባቢ ውስጥ ያለው ቀላል የጀርባ ድምጽ ለአንዳንድ ሰዎች እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።
ሀኪም ማማከር ያለበት መቼ ነው?
ከሆነ፡
- ቲንኒተስ የማያቋርጥ ከሆነ፣
- የመስማት ችግር ካለ፣
- በማዞር የሚታጀብ ከሆነ፣
- በአንድ ጆሮ ውስጥ የሚታይ ከሆነ
የባለሙያ ግምገማ አስፈላጊ ነው።
የጆሮ፣ አፍንጫ እና ጉሮሮ ግምገማ ሊያስፈልግ ይችላል።
የኦንላይን ኤክስፐርት ምክክር ድጋፍ በ eHealth Online Health Platform ማግኘት ይቻላል።
ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች
ጭንቀት ቲንነስን ያስከትላል?
አዎ፣ ጭንቀት የቲንታ ስሜትን ይጨምራል።
ቲንኒተስ ሙሉ በሙሉ ይጠፋል?
እንደ መንስኤው ሊለያይ ይችላል።
የጆሮ ማዳመጫዎችን መጠቀም መደወልን ያመጣል?
ጮክ ብሎ መጠቀም አደጋ ሊያስከትል ይችላል።
ለምን ጢኒተስ በምሽት ይጨምራል?
በዝምታ ውስጥ፣ አንድ ሰው የበለጠ ድምጽን ማየት ይችላል።
ውጤት
Tinnitus የህይወት ጥራትን ሊጎዳ የሚችል የተለመደ ችግር ነው። ከውጥረት, ከፍተኛ ድምጽ መጋለጥ, የእንቅልፍ ችግሮች እና የጆሮ ጤና ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል. ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ወይም ከሌሎች ምልክቶች ጋር አብሮ የሚሄድ ቲንነስ ሲያጋጥም የባለሙያዎችን ድጋፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው።
ሳይንሳዊ መርጃዎች
- ክሌቭላንድ ክሊኒክ – ቲኒተስ
- ማዮ ክሊኒክ - የቲንኒተስ ምልክቶች እና መንስኤዎች
- ኤንኤችኤስ – ቲኒተስ
- የአሜሪካ ቲኒተስ ማህበር
