突然，你的心脏跳动得像要从胸腔里跳出来，你感到胸口剧烈地结巴，或者你感觉心脏跳到了喉咙……每个经历过这种情况的人脑海中浮现的第一个问题都是一样的：“心悸是什么原因引起的？”
不用担心，大多数时候，心悸（医学上称为心悸）完全无害，在日常生活中很常见。然而，在某些情况下，这可能是严重疾病的第一个征兆。在这篇文章中，我将详细解释20种最常见的心悸原因，详细解释哪些情况是正常的，哪些需要医生，以及在家可以做什么。
什么是心悸以及感觉如何？
心悸是指一个人感觉自己的心跳比正常情况更强、更快或不规则的情况。用医学语言来说，称为“心悸”。正常人在休息时几乎察觉不到自己的心跳。但心悸时，心脏实际上是在“提醒你它的存在”：可能会出现胸闷、剧烈跳动、喉咙跳动、耳朵跳动、胸口蝴蝶飞舞的感觉。
这种感觉可能会持续几秒钟或几个小时。虽然有时它只是出现一些额外的节拍（早期节拍），但有时它可以表现为每分钟 150-200 节拍的快速节奏。
什么原因导致心悸？ 20 个最常见的原因
1。压力、焦虑和惊恐发作
当今，心悸最常见的原因是压力。在考试之前、重要会议之前或讨论期间，您的身体会进入“战斗或逃跑”模式。肾上腺分泌肾上腺素和去甲肾上腺素激素，心脏开始跳得更快更强。同时，心动过速（快速搏动）和早搏也很常见。在恐慌发作期间，心悸变得如此严重，以至于人们认为“我心脏病发作了。”
2。咖啡因摄入过多
一大杯滴滤咖啡（200-250毫克咖啡因）、2-3罐能量饮料或大量红茶和巧克力……咖啡因会刺激心脏的β受体，直接增加心率。即使是 1 杯土耳其咖啡也会在 10-15 分钟内引起严重心悸，尤其是敏感人群。
3。香烟和酒精
香烟中的尼古丁是一种强效交感神经兴奋剂； Within 5-10 minutes after smoking a cigarette, the heart rate may increase by 10-20 beats.另一方面，酒精首先会增加心率，然后导致心律不齐（尤其是心房颤动）。这正是“假日心脏综合症”，周末饮酒过多的人第二天早上很容易出现这种症状。
4。贫血和缺铁
当血液中携带氧气的血红蛋白减少时，心脏必须加快跳动才能向组织输送等量的氧气。特别是在年轻女性中，月经出血引起的缺铁性贫血是心悸的一个很常见的原因。
5。甲状腺过度活跃（甲状腺功能亢进）
甲状腺激素直接控制心率。当巴杜-格雷夫斯病或甲状腺结节分泌过多激素时，心脏会持续高速运转。患者形容为“我的心脏从来不减慢，即使在晚上也跳得很快。”
6。低糖（低血糖）
尤其是使用胰岛素或长期禁食的糖尿病患者，当血糖下降时，身体会分泌肾上腺素，开始出现心悸。很多人说：“我饿的时候，我的心跳得厉害。”
7。镁和钾缺乏症
镁是心脏电系统中非常重要的矿物质。如果缺乏它，早搏（期前收缩）很常见。钾缺乏同样会导致节律紊乱。腹泻、呕吐和过量使用利尿剂可能会导致这些缺陷。
8。您使用的药物
哮喘药物（沙丁胺醇、特布他林）、感冒药中的伪麻黄碱、某些抗抑郁药（文拉法辛、安非他酮）、过量的甲状腺药物、可的松药物，甚至某些鼻喷雾剂都可能导致心悸。
9。更年期和荷尔蒙波动
雌激素水平突然下降会导致心悸和潮热。许多女性将其描述为“感觉很热，我的心感觉要从胸口跳出来了。”
10。极限运动与体力消耗
在剧烈运动或突然举起重物后等情况下，生理心率会增加。这种情况在未经训练的人身上感受得更明显。
11。睡眠呼吸暂停和打鼾
当整个晚上呼吸停止时，血液中的氧气会减少，身体会加速心脏进行补偿。睡眠呼吸暂停常见于早上醒来感到疲倦并全天感到心悸的人。
12。心律失常
- 室上性心动过速 (AVRT、AVNRT)：突然发作和结束，频率为每分钟 150-220 次
- 心房颤动：心律不规则且经常快速
- 频繁室性早搏：感觉“心脏悬着然后跳动”
13。心脏瓣膜疾病
二尖瓣脱垂很常见，尤其是年轻女性，并可能导致心悸。瓣膜狭窄或渗漏较严重时也会出现心悸。
14。心力衰竭与冠心病
当心肌变弱或血管变窄时，心脏必须更加努力地工作。
15。发热性疾病
体温每升高1度，心率大约增加10次。心悸在流感、肺炎、尿路感染等疾病中很常见。
16。怀孕期
怀孕期间，血容量增加40-50%，心脏工作更加努力。心悸被认为是正常的，尤其是在妊娠第三个月和出生后的最初几周。
17。反流和胃部问题
胃和心脏由同一神经（迷走神经）支配。严重的反流、胃炎或胃胀会刺激迷走神经并引起心悸。吃完饭后立即躺下会增加这种情况。
18。脱水
当身体脱水时，血容量会减少，心脏会开始跳动加快以进行补偿。
19。一些草药补充剂和产品
人参、麻黄、苦橙，甚至高剂量的维生素C都会导致一些人心悸。
20。良性、无端心悸
Yap 当进行 24 小时心电图（动态心电图）时，发现许多人每天有 100-200 次早搏。其中大多数是完全无害的，不会引起任何症状。只有敏感的人才会注意到。
心悸什么时候有危险？
如果您出现以下任何症状并伴有心悸，请立即致电医生或拨打 112：
- 胸痛或压迫感
- 晕倒还是晕倒
- 严重呼吸急促
- 心悸持续超过 5 分钟且速度越来越快
- 手臂、下巴或背部疼痛
- 突然失明或言语障碍
Kalp Çarpıntısına Ne ïyi Gelir？在家可以做的事情
- 突发心慌时喝冷水并用冷水洗脸
- 进行瓦氏动作：闭上鼻子和嘴巴，假装用力
- 深呼吸：用鼻子吸气4秒，屏住7秒，用嘴呼气8秒（4-7-8技巧）
- 食用含镁食物：杏仁、菠菜、香蕉、黑巧克力
- 减少咖啡因、能量饮料和酒精
- 规律的睡眠和压力管理非常重要
去看医生时会做哪些检查？
- ECG（12导联心电图）
- 24-48小时动态心电图
- 血液检查（甲状腺、贫血、电解质、镁）
- 超声心动图（心脏超声）
- 体力测试
- 事件记录器或长期心律监测（如有必要）
常见问题
晚上睡觉心悸是什么原因？
夜间心悸最常见的原因是睡眠呼吸暂停、反流、惊恐发作、低血糖以及左侧卧时心跳加快。心悸，尤其是入睡时或凌晨 3 点至 5 点之间，通常是良性的。
年轻人心悸的原因是什么？
年轻人最常见的原因是压力、咖啡因、香烟、能量饮料、贫血、甲状腺疾病和 POTS（体位性心动过速综合征）。此外，完全良性的早搏在年轻人中很常见。
压力会导致心悸吗？持续多久？
是的，压力是心悸的最常见原因。在压力事件期间，这种情况可能会持续几分钟到几小时。如果存在慢性压力，可能会全天出现间歇性心悸。
心悸和惊恐发作有什么区别？
惊恐发作时，除了心悸外，还有强烈的死亡恐惧感、出汗、发抖、麻木、窒息感、腹痛等症状。如果只是心悸，通常不是惊恐发作。
心悸是癌症的征兆吗？
非常罕见。然而，非常罕见的肿瘤，如嗜铬细胞瘤（肾上腺肿瘤）和类癌综合征，可引起心悸。心悸不是常规癌症筛查中的症状。
