อาการใจสั่นคืออะไร
อาการใจสั่นเป็นภาวะที่บุคคลรู้สึกว่าหัวใจเต้นแรงขึ้น เร็วขึ้น หรือผิดปกติกว่าปกติ
บางคนทำเช่นนี้:
- รู้สึกเต้นแรงในหน้าอก
- หัวใจเต้นแรง
- จังหวะข้าม,
- ความรู้สึกกระแทกอย่างกะทันหัน
อธิบายว่า
อาการใจสั่นมักเกิดขึ้นเพียงระยะสั้นและไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม ในบางกรณีอาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง
บน Google ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา:
- “อะไรทำให้ใจสั่น?”
- “หัวใจเต้นแรง”
- “ใจสั่นเกิดจากความเครียดหรือเปล่า?”
- “กลางคืนตื่นมาใจสั่น”
- “อาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ”
การค้นหาเพิ่มขึ้นอย่างมาก
อาการใจสั่นเป็นอย่างไร
อาจมีอาการใจสั่นดังต่อไปนี้:
- หัวใจเต้นเร็ว
- รู้สึกจังหวะไม่ปกติ
- รู้สึกกดดันที่หน้าอก
- หายใจไม่สะดวก
- เวียนศีรษะ
- รู้สึกวิตกกังวล
- เหงื่อออก
บางคน:
จะแสดงเป็น“ใจฉันเหมือนหลุดออกมาจากปาก”
.
หัวใจเต้นแรงเกิดจากอะไร
1. ความเครียดและความวิตกกังวล
นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
ร่างกายในช่วงที่มีความเครียดรุนแรง:
- หลั่งอะดรีนาลีน
- เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
- อาจทำให้ใจสั่นได้
อาการใจสั่นที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลอาจเด่นชัดมากขึ้น โดยเฉพาะในเวลากลางคืน
ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจสามารถรับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญผ่านทาง แพลตฟอร์มนักจิตวิทยา eHealth.
2. การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป
มากเกินไป:
- กาแฟ,
- เครื่องดื่มชูกำลัง,
- ชา,
- ผลิตภัณฑ์ก่อนออกกำลังกาย
อาจทำให้ใจสั่น
3. นอนไม่หลับ
การนอนหลับผิดปกติอาจส่งผลต่อระบบประสาทและเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ
4. โรคโลหิตจาง (โรคโลหิตจาง)
ระดับฮีโมโกลบินต่ำอาจทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้น
5. โรคต่อมไทรอยด์
โดยเฉพาะอย่างยิ่งระดับฮอร์โมนไทรอยด์ที่สูงอาจทำให้ใจสั่น
6. น้ำตาลในเลือดต่ำ
น้ำตาลลดลงกะทันหัน:
- เหงื่อออก,
- ตัวสั่น
- ใจสั่น
สามารถสร้างได้
ใจสั่นแบบไหนที่อันตรายได้?
อาจต้องมีการประเมินทันทีในสถานการณ์ต่อไปนี้:
- หากมีอาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย
- หากมีอาการเป็นลม
- หากมีอาการหายใจลำบาก
- หากใจสั่นเป็นเวลานาน
- หากคุณมีประวัติโรคหัวใจ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการที่เริ่มเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและอาการใจสั่นอย่างรุนแรงควรได้รับการพิจารณาด้วย
จะหายจากอาการใจสั่นได้อย่างไร
1. ลดคาเฟอีน
จำกัดการบริโภคกาแฟมากเกินไป
2. ออกกำลังกายด้วยการหายใจลึกๆ
อาจช่วยให้ระบบประสาทสงบลงได้
3. นอนหลับเป็นประจำ
คุณภาพการนอนหลับอาจส่งผลต่อจังหวะการเต้นของหัวใจ
4. รักษาความชุ่มชื้นไว้
ภาวะขาดน้ำอาจทำให้ใจสั่นเพิ่มขึ้นในบางคน
5. ควบคุมความเครียดได้
การทำสมาธิ การเดิน และการสนับสนุนด้านจิตใจอาจเป็นประโยชน์
อาการใจสั่นควรไปพบแพทย์คนไหน?
สำหรับอาการใจสั่นซ้ำๆ:
- หทัยวิทยา,
- อายุรศาสตร์,
- จิตเวชเมื่อจำเป็น
อาจจำเป็นต้องมีการประเมิน
สามารถรับการสนับสนุนสำหรับการให้คำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญทางออนไลน์ได้ทาง eHealth Online Health Platform
คำถามที่พบบ่อย
ความเครียดทำให้ใจสั่นจริงหรือ?
ใช่ นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด
การตื่นมามีอาการใจสั่นตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติหรือไม่?
หากเกิดขึ้นซ้ำบ่อยๆ ควรได้รับการประเมิน
กาแฟทำให้ใจสั่นหรือไม่
การบริโภคมากเกินไปอาจทำให้บางคนใจสั่น
ใจสั่นอาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวายได้หรือไม่
อาจจะในบางกรณี จำเป็นต้องมีการประเมินอย่างเร่งด่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการเจ็บหน้าอกร่วมด้วย
ผลลัพธ์
แม้ว่าอาการใจสั่นมักเกิดจากความเครียด คาเฟอีน หรือปัจจัยในการดำเนินชีวิต แต่ในบางกรณีก็อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ ควรประเมินอาการใจสั่นที่คงอยู่หรือเกิดขึ้นพร้อมกับอาการอื่น ๆ
ทรัพยากรวิทยาศาสตร์
- คลีฟแลนด์คลินิก – หัวใจเต้นแรง
- มาโยคลินิก – หัวใจเต้นแรง
- NHS – อาการใจสั่น
- Harvard Health – ความวิตกกังวลและอาการเกี่ยวกับหัวใจ
