Шта је инсулинска резистенција? Који су симптоми? Зашто је тешко изгубити тежину?

Шта је инсулинска резистенција? Инсулинска резистенција је метаболичко стање које се јавља када ћелије не реагују адекватно на хормон инсулин. У овом случају, панкреас покушава да произведе више инсулина и током времена равнотежа шећера у крви може бити поремећена. Последњих година на Гуглу: "Симптоми инсулинске резистенције" "Зашто не могу да смршам?" „Стална жеља за јелом слаткиша“ „Шта узрокује дебљање у стомаку?“ "Како смањити инсулинску резистенцију?" Позиви су озбиљни […]

Шта је инсулинска резистенција?

Инсулинска резистенција је метаболичко стање које се јавља као резултат тога што ћелије не реагују адекватно на инсулински хормон. У овом случају, панкреас покушава да произведе више инсулина и равнотежа шећера у крви може бити поремећена током времена.

На Гоогле-у последњих година:

„Симптоми инсулинске резистенције“
„Зашто не могу да смршам?“
„Стална жеља за јелом слаткиша“
„Шта узрокује дебљање на стомаку?“
„Како смањити инсулинску резистенцију?“

претраге су се значајно повећале.

Због инсулинске резистенције; Сматра се једним од најважнијих узрока дебљања, хроничног умора, проблема са спавањем и ризика од дијабетеса типа 2.

Према Америчком удружењу за дијабетес, инсулинска резистенција брзо постаје распрострањена широм света са модерним начином живота.

Који су симптоми инсулинске резистенције?

Резистенција на инсулин може дуго да остане непримећена. Најчешћи симптоми су:

1. Стални осећај глади

Уобичајено је да се поново осети глад убрзо након јела.

Нарочито:

ноћне глади,
честа жеља за грицкањем,
кризе угљених хидрата

може привући пажњу.

2. Немогућност губитка тежине

То је једна од најчешћих притужби.

Нарочито:

сало око стомака,
Не можете да смршате упркос дијети,
брз губитак тежине

може бити повезан са инсулинском резистенцијом.

3. Интензивна жеља за десертом

Због флуктуација шећера у крви:

чоколада,
пециво,
жеља за конзумирањем слатких пића

може да се повећа.

4. Константна слабост и поспаност

После оброка:

осећај тежине,
спавање,
ниска енергија

може бити.

5. Сало у пределу стомака

Повећан обим струка је један од важних симптома.

Мало на стомаку привлачи пажњу, посебно код мушкараца.

Шта узрокује инсулинску резистенцију?

Главни узроци:

Мртва природа
Вишак потрошње шећера
Прерађена храна
Неправилан сан
Хронични стрес
Прекомерна тежина
Генетска предиспозиција

Према подацима Харвардске медицинске школе, посебно ниска физичка активност озбиљно повећава ризик од инсулинске резистенције.

Зашто отпорност на инсулин отежава губитак тежине?

Хормон инсулин може повећати складиштење масти.

Када је инсулин висок:

сагоревање масти се успорава,
појављује се стални осећај глади,
енергија може да се смањи.

Стога многи људи:

„Мање једем, али не могу да смршам“

можда има притужбу.

Како разумети инсулинску резистенцију?

За дијагнозу обично:

Шећер у крви наташте
Инсулин наташте
ХОМА-ИР тест
ХбА1ц

вредности се процењују.

ХОМА-ИР вредност се генерално користи у процени инсулинске резистенције.

Како смањити отпорност на инсулин?

1. Редовно ходање

30-45 минута ходања дневно може побољшати осетљивост на инсулин.

2. Смањење шећера и прерађене хране

Нарочито:

бели хлеб,
упакована роба,
слатка пића

мора бити ограничен.

3. Исхрана богата протеинима и влакнима

Може да продужи период ситости.

4. Образац за спавање

Неадекватан сан може повећати инсулинску резистенцију.

5. Управљање стресом

Повећан кортизол може пореметити равнотежу шећера у крви.

За персонализовани план исхране, Онлајн подршка се може добити преко платформе за дијететичаре еХеалтх.

Шта се дешава ако се инсулинска резистенција не лечи?

Када се не контролише:

Дијабетес типа 2,
масна јетра,
хипертензија,
кардиоваскуларне болести

може повећати ризик

Честа питања

Да ли ће инсулинска резистенција потпуно нестати?

Може се значајно побољшати променама животног стила.

Шта не би требало да једу људи са инсулинском резистенцијом?

Треба ограничити слатка пића, прерађене угљене хидрате и превише упаковану храну.

Да ли инсулинска резистенција узрокује дебљање?

Може индиректно да олакша дебљање.

Да ли се инсулинска резистенција јавља код младих људи?

Да. Посебно се повећава код младих људи због седентарног начина живота и неухрањености.

Резултат

Резистенција на инсулин је један од најчешћих, али често непрепознатих метаболичких проблема данашњице. Симптоми као што су стална глад, немогућност губитка тежине и жеља за слатким могу озбиљно утицати на квалитет живота. Могуће га је рано открити и контролисати уз одговарајуће промене у начину живота.

За мишљење стручњака на мрежи, Можете добити подршку лекара и дијететичара преко еХеалтх Онлине Хеалтх Платформе.

Научни ресурси

Америцан Диабетес Ассоциатион
Харвардска медицинска школа – инсулинска резистенција
Клиника у Кливленду – инсулинска резистенција
Клиника Маио – Предијабетес

Политика коментара

Принципи процене клијента/корисника еХеалтх

Оцену и садржај могу да дају само клијенти и купци услуга који имају сесије путем еЗдравства уз заказивање или састанак уживо.

Запишите своје задовољство или притужбе на стручњака са којим сте се консултовали или на услугу коју сте купили и запамтите да ће ваши резултати и коментари у великој мери допринети другим клијентима и онима који желе да купе услуге да донесу бољи избор.

Све коментаре, било позитивне или негативне, објавићемо на платформи еЗдравља што је пре могуће, све док се поштују принципи евалуације. Такође ћемо обезбедити транспарентност о статусу послатог садржаја.

Применићемо исте принципе и стандарде на одговоре стручњака или добављача услуга.

Мисија еХеалтх-а је да буде дистрибутер повратних информација и од клијента и од стручњака, купаца услуга и пружаоца услуга. Пустићемо да доприноси говоре сами за себе и нећемо бити ти који ће судити шта је стварно

Оцена мора бити релевантна за сесију и погодна за општу читалачку публику.

Коментар и оцена морају бити фер, непристрасни и специфични за услугу коју сте добили од стручњака или добављача услуга. Не делите личне телефонске и е-маил адресе. Немојте давати личне, политичке, моралне или верске изјаве. Неће се толерисати увредљиви говори, дискриминаторни говори и говори мржње, сексуални изрази, насилне и претеће процене, коментари рекламног садржаја, обмањујуће процене направљене са циљем да се снизи резултат ривалског стручњака или пружаоца услуга или повећа њихов сопствени резултат.

Коментари и оцене су мишљења добављача услуга који купују услугу и имају право да одговоре. еХеалтх или његови партнери нису одговорни ни за какву одговорност за било какве коментаре или одговоре.

Позитивне или негативне повратне информације о услугама еЗдравства могу се дати у одељку за процене корисника на страници еЗдравство.