Какой коллаген что делает? Коллаген типа 1, 2, 3 и руководство по правильному использованию

Какой коллаген предназначен для какой ткани? Кожа на 70% состоит из коллагена типа 1 и типа 3. В этом случае, если вы собираетесь использовать коллаген для поддержки кожи, вам следует выбирать смеси коллагена типа 1 и типа 3, особенно коллагена типа 1. • Коллаген также необходим для целостности ваших волос и ногтей. В этом случае коллаген 1-го и 3-го типа […]

Какой коллаген для какой ткани

Кожа на 70% состоит из коллагена 1-го и 3-го типа. В этом случае, если вы собираетесь использовать коллаген для поддержки кожи, вам следует отдать предпочтение смесям коллагена 1-го и 3-го типа, особенно коллагена 1-го типа.

• Коллаген также необходим для целостности ваших волос и ногтей. В этом случае лучшим выбором будет использование смесей коллагена типа 1 и типа 3, особенно коллагена типа 1.

• Сухожилия (балочные структуры) состоят из смеси 100% коллагена типа 1 и типа 3. Для поддержки сухожилий снова следует выбирать смеси типа 1 и типа 3.

• Суставной хрящ на 60% состоит из коллагена 2 типа. Для суставов нужно выбирать коллаген 2 типа.

Правильная форма и дозировка при использовании коллагена

Идеальным вариантом является использование гидролизованных (пептидных) коллагенов и, если возможно, использование доз выше 2–2,5 граммов. При использовании порошков или таблеток натурального коллагена рекомендуется достигать суточной дозы 6–10 граммов.

Чтобы улучшить усвоение добавок коллагена и максимизировать биодоступность, выбирайте низкомолекулярные коллагены с молекулярной массой около 3000 дальтон. Коллагены с высокой молекулярной массой имеют низкую абсорбцию.

На что следует обратить внимание при выборе коллагена

Вкратце:

Молекулярная масса должна быть низкой.
Количество содержащегося в нем коллагена и коллагеновых пептидов должно быть высоким.

Отдавайте предпочтение гидролизату коллагена (пептиду коллагена) вместо коллагена и желатина или костного порошка. Минимальное количество должно составлять 2500 мг.

Выбор источника коллагена

Выбор источника:

Коллаген из рыбного источника: более ценен для кожи (должен быть чистым, не содержать тяжелых металлов).
Бычий коллаген: более ценен для костей и суставов.

Дополнительные средства поддержки, усиливающие эффект коллагена

Дополнительные опоры:

Продукты, содержащие витамин С и гиалуроновую кислоту.
Лечение глутатионом, инъекции кофермента и альфа-липоевой кислоты.

Советы по использованию коллагена

Рекомендации по использованию:

Рекомендуется после 30 лет.
30–50 лет: два раза в год, трехмесячное лечение.
Старше 60 лет: курс лечения в течение 3 месяцев, 3 раза в год.

Эксперт. Доктор Айтен Байрам

Физиотерапия и реабилитационные заболевания

Политика комментариев

Принципы оценки клиентов/пользователей электронного здравоохранения

Оценку и содержание могут составлять только клиенты и покупатели услуг, которые проводят сеансы через eHealth по предварительной записи или методом живой встречи.

Пожалуйста, запишите свое удовлетворение или жалобы на эксперта, к которому вы обратились, или на приобретенную услугу, и помните, что ваши оценки и комментарии во многом помогут другим клиентам и тем, кто хочет приобрести услуги, сделать лучший выбор.

Мы будем публиковать все комментарии, как положительные, так и отрицательные, на платформе электронного здравоохранения как можно скорее при условии соблюдения принципов оценки. Мы также обеспечим прозрачность статуса отправленного контента.

Мы будем применять те же принципы и стандарты к ответам, данным экспертом или поставщиком услуг.

Миссия eHealth — быть распространителем обратной связи как от клиента, так и от экспертов, покупателя и поставщика услуг. Мы позволим отзывам говорить сами за себя, и не мы будем судить о том, что реально.

Оценка должна соответствовать теме сессии и быть доступной широкой читательской аудитории.

Комментарии и оценки должны быть честными, беспристрастными и отражать конкретную услугу, которую вы получили от эксперта или поставщика услуг. Не сообщайте личные телефоны и адреса электронной почты. Пожалуйста, не делайте личных, политических, моральных или религиозных заявлений. Недопустимы оскорбительные высказывания, дискриминационные и разжигающие ненависть высказывания, выражения сексуального характера, агрессивные и угрожающие оценки, комментарии, связанные с рекламой, а также вводящие в заблуждение оценки, сделанные с целью снизить оценку конкурирующего эксперта или поставщика услуг или повысить собственную оценку.

Комментарии и оценки представляют собой мнения поставщиков услуг, приобретающих услугу и имеющих право на ответ. eHealth или ее партнеры не несут никакой ответственности за любые комментарии или ответы.

Положительные или отрицательные отзывы об услугах электронного здравоохранения можно оставить в разделе оценок пользователей на странице электронного здравоохранения.