རྩ་ཕྲན་གང་ཞིག་གི་ཆེད་དུ་ཀོ་ལ་གྷེན་གང་ཞིག

70% of skin consists of collagen type 1 and type 3. གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་གིས་པགས་པ་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་པར་མཁྲིས་རྡོ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་རྒྱུ་ཡིན་ན།

• ཁྱེད་ཀྱི་སྐྲ་དང་སེན་མོའི་བརྟན་ལྷིང་ལ་ཡང་ཀོ་ལ་གྷེན་དགོས་ངེས་ཡིན། གནས་སྟངས་དེའི་ནང་། རིགས་དང་པོ་དང་རིགས་གསུམ་པའི་མཁྲིས་རྡོའི་སྲེག་རྫས་ལས་ཁེ་ཕན་ཐོབ་པའི་འདམ་ག་ཡག་ཤོས་དེ་ཡིན།

• རུས་ཚིགས་(འོད་ཀྱི་བཀོད་སྒྲིག)ནི་100%རིགས་1དང་རིགས་3ཡི་མཆིན་པའི་སྲེག་རྫས་ལས་གྲུབ་ཡོད། རུས་ཚིགས་རྒྱབ་སྐྱོར་ཆེད་དུ་ཁྱེད་ཀྱིས་ཡང་བསྐྱར་རིགས་1དང་རིགས་3སྲེག་རྫས་འདེམས་དགོས།

• མཉམ་སྦྲེལ་གྱི་ཤ་གནད་ཀྱི་བརྒྱ་ཆ་༦༠ ནི་རིགས་༢ པའི་མཆིན་ཚད་ལས་གྲུབ་ཡོད། མཉམ་སྦྲེལ་གྱི་ཆེད་དུ་ཁྱེད་ཀྱིས་མཁྲིས་རྡོ་རིགས་2འདེམས་དགོས།

ཀོ་ལ་གྷེན་བེད་སྤྱོད་ཁྲོད་ཀྱི་དབྱིབས་དང་སྨན་ཚད་ནོར་འཁྲུལ་ཅན་

ཡག་ཤོས་ནི་ཆུ་བསྲེས་པའི་(པེ་པི་ཊིཌ་)མཁྲིས་རྡོ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་བ་དང་། གལ་ཏེ་ཐུབ་ན་གྷ་རམ་༢ནས་༢.༥བར་གྱི་སྨན་ཁབ་བེད་སྤྱོད་གཏོང་རྒྱུ་དེ་རེད། རང་བྱུང་གི་མཁྲིས་རྡོའི་ཕྱེ་མའམ་ཡང་ན་སྨན་ཁབ་བེད་སྤྱོད་བྱེད་སྐབས་ཉིན་རེར་སྨན་ཁབ་ཀྱི་ཚད་གཞི་གྷ་རམ་༦ནས་༡༠བར་ལ་སླེབས་དགོས་པའི་བསམ་འཆར་ཡོད།

མཁྲིས་རྡོའི་ཁ་སྐོང་གི་འཐེན་ཤུགས་ཆེ་རུ་གཏོང་བ་དང་སྐྱེ་ལྡན་ཐོབ་ཐང་ཆེ་རུ་གཏོང་བར། རྡུལ་ཕྲན་གྱི་ལྗིད་ཚད་དམའ་བའི་མཁྲིས་རྡོ་འདེམས་ནས་རྡུལ་ཕྲན་གྱི་ལྗིད་ཚད་ཌལ་ཊོན་ ༣༠༠༠ ཙམ་ཡོད། རྡུལ་ཕྲན་གྱི་ལྗིད་ཚད་མཐོ་བའི་མཁྲིས་རྡོ་ལ་འཐེན་ཤུགས་དམའ་བ་ཡོད།

ཀོ་ལ་གྷེན་འདེམས་སྐབས་བསམ་གཞིག་བྱེད་དགོས་པའི་དོན་དག་

མདོར་བསྡུས་ན།

• རྡུལ་ཕྲན་གྱི་ལྗིད་ཚད་དམའ་བ་དགོས།
• དེའི་ནང་དུ་ཡོད་པའི་མཁྲིས་རྡོ་དང་མཁྲིས་རྡོའི་པེ་པི་ཊིད་ཀྱི་ཚད་གཞི་མཐོ་པོ་དགོས།

རུས་ཚིགས་དང་རུས་ཚིགས་ཕྱེ་མའི་ཚབ་ཏུ་རུས་ཚིགས་ཆུ་བསྲེས་རྫས་(peptide collagen)ལ་དགའ་པོ་ཡོད། ཆེས་དམའ་ཤོས་ལ་2500mgཡིན་དགོས།

ཀོ་ལ་གྷེན་འབྱུང་ཁུངས་འདེམས་སྒྲུག

འབྱུང་ཁུངས་འདེམས་སྒྲུག:

• ཉ་ཡི་འབྱུང་ཁུངས་མཁྲིས་རྡོ། པགས་པ་ལ་རིན་ཐང་ཆེ་བ་ཡོད། (གཙང་མ་ཡིན་དགོས། ལྕགས་རིགས་ལྗིད་པོ་མེད་དགོས།)
• བ་ཕྱུགས་ཀྱི་མཁྲིས་རྡོ། རུས་པོ་དང་མཉམ་སྦྲེལ་ལ་རིན་ཐང་ཆེ་བ་ཡོད།

མཁྲིས་རྡོའི་ནུས་པ་ཆེ་རུ་གཏོང་བའི་རྒྱབ་སྐྱོར་ཁ་སྣོན་

ཁ་སྣོན་རྒྱབ་སྐྱོར།:

• བཅུད་སྨན་Cདང་ཧ་ཡ་ལུ་རོ་ཎི་ཨེ་སིཌ་ཡོད་པའི་ཐོན་རྫས།
• གྷུ་ལུ་ཐི་ཡོན་གསོ་བཅོས། ཀོ་ཨེན་ཛའིམ་དང་ཨལ་ཕ་ལི་པོ་ཨིག་སྐྱུར་རྫས་ཀྱི་སྨན་ཁབ།

ཀོ་ལ་གྷེན་བེད་སྤྱོད་ཀྱི་བསམ་འཆར།

བེད་སྤྱོད་ཀྱི་བསམ་འཆར།:

• ལོ་30ཡི་རྗེས་སུ་འོས་སྦྱོར་བྱས།
• ལོ་30-50: ལོ་རེར་ཐེངས་གཉིས་དང་། ཟླ་བ་3རིང་ལ་གསོ་བཅོས་བྱེད།
• ལོ་60ཡན་ལ་ཟླ་བ་གསུམ་གྱི་སྨན་བཅོས་དང་། ལོ་རེར་ཐེངས་3།

ཆེད་མཁས་པ། སྨན་པ་ཨེ་ཊེན་བྷེ་རམ།

• ལུས་གསོ་གསོ་རིག་དང་བསྐྱར་གསོ།
།

ལུས་རྩལ་གསོ་བཅོས་དང་བསྐྱར་གསོའི་ནད་རིགས།