Арақи шабона чист?

Арақкунии шабона ин ҳолатест, ки дар он шахс ҳангоми хоб аз ҳад зиёд арақ мекунад ва аксар вақт барои иваз кардани пижама ё рӯйпӯш ба қадри кофӣ арақ мекунад.

Араҳои шабона, ки баъзан берун аз муҳити гарм ба вуҷуд меоянд:

• стресс,
• тағйироти гормоналӣ,
• сироятҳо,
• мушкилоти хоб,
• баъзе бемориҳо

алоқаманд бошад.

Дар Google солҳои охир:

• "Сабаби арақи шабона чӣ мешавад?"
• "Арақи аз ҳад зиёд ҳангоми хоб"
• "Шаба арақи бедор шудан"
• "Оё стресс боиси арақ мегардад?"
• "Арқи шабона дар занон"

ҷустуҷӯҳо ба таври назаррас зиёд шуданд.

Ин мавзӯъ ба яке аз мавзӯъҳои серҳаҷм табдил ёфтааст, махсусан дар ҷустуҷӯҳои саломатии бар асоси зеҳни сунъӣ.

Аломатҳои арақи шабона чӣ гунаанд?

Дар одамоне, ки арақи шабона доранд:

• Арақи аз ҳад зиёд ҳангоми хоб,
• тез-тез бедор шудан,
• варақ тар мешавад,
• дурахши гарм,
• заифӣ,
• пастшавии сифати хоб

дидан мумкин аст.

Баъзе одамон:

"Ман шаб тар бедор мешавам"

Бо шикояташ ба духтур муроҷиат мекунад.

Сабаби арақи шабона чӣ мешавад?

1. Стресс ва изтироб

Стресси шадид метавонад ба системаи асаб таъсир расонад.

Махсусан:

• ихтилоли изтироб,
• эҳсоси воҳима,
• шиддати равонӣ

метавонад боиси арақи шабона гардад.

Одамоне, ки ба кӯмаки равонӣ ниёз доранд, метавонанд тавассути Платформаи равоншиносии eHealth кӯмаки онлайнии коршиносӣ гиранд.

2. Тағироти гормоналӣ

Махсусан дар занон:

• менопауза,
• тағйирёбии гормоналӣ,
• вайроншавии ҳайз

метавонад арақи шабро зиёд кунад.

Дар давраи менопауза флешҳои гарм хеле маъмуланд.

3. Сироятҳо

Баъзе сироятҳои вирусӣ ва бактериявӣ:

• оташ,
• заифӣ,
• арақи шабона

метавонад

Тарқи тӯлонии шабона метавонад ташхиси тиббиро талаб кунад.

4. Мушкилоти хоб

Вазъиятҳо ба монанди апноэ дар хоб метавонанд дар давоми шаб арақи зиёдро ба вуҷуд оранд.

Махсусан:

• хурур кардан,
• нафаскашӣ,
• тез-тез бедор шудан

Агар он ҳамроҳ бошад, эҳтиёт бояд кард.

5. Қатраҳои қанди хун

Дар одамоне, ки гипогликемияи шабонаро аз сар мегузаронанд:

• арақи ногаҳонӣ,
• дилзанӣ,
• нооромӣ

дидан мумкин аст.

Кадом бемориҳо арақи шабона метавонад аломати он бошад?

Дар баъзе ҳолатҳо арақи шабона:

• бемориҳои сипаршакл,
• сироятҳо,
• ихтилоли гормоналӣ,
• диабет,
• бемориҳои системаи масуният

алоқаманд бошад.

Аммо арақи ҳар шаб маънои бемории вазнинро надорад.

Чӣ тавр арақи шабро кам кардан мумкин аст?

1. Танзими ҳарорати хонагӣ

Муҳити сард метавонад сифати хобро беҳтар кунад.

2. Кофеинро кам кунед

Истеъмоли аз ҳад зиёди қаҳва, махсусан дар шом метавонад арақи зиёд гардад.

3. Стрессро зери назорат гиред

Медитатсия, роҳ рафтан ва машқҳои нафаскашӣ метавонанд муфид бошанд.

4. Либосҳои сабукро интихоб кунед

Матоъҳои пахтагӣ ва нафаскашӣ бояд афзалият дода шаванд.

5. Эҷоди хоби муқаррарӣ

Намунаи хоб метавонад тавозуни гормонро дастгирӣ кунад.

Кай бояд ба духтур муроҷиат кард?

Агар шумо арақи шабона дошта бошед:

• талафоти вазн,
• оташ,
• заифии шадид,
• тангии нафас,
• дилзанӣ

Агар ҳамроҳӣ карда шавад, арзёбии коршиносон муҳим аст.

Дастгирии машваратҳои онлайнии коршиносонро тавассути eHealth Online Platform дастрас кардан мумкин аст.

Саволҳои зиёд пурсидашаванда

Оё арақи шабона аз стресс ба вуҷуд меояд?

Бале, стресс ва изтироби шадид метавонад арақи шабро зиёд кунад.

Сабаби арақи шабона дар занон чист?

Тағйироти гормоналӣ ва менопауза яке аз сабабҳои маъмуланд.

Арақҳои шабона аз кадом норасоии витаминҳо пайдо мешаванд?

Дар баъзе ҳолатҳо, норасоии витаминҳо метавонад таъсири ғайримустақим ба вуҷуд орад, аммо онҳо сабаби ниҳоӣ нестанд.

Оё арақи шабона хатарнок аст?

Агар он доимӣ шавад ё бо нишонаҳои дигар ҳамроҳӣ кунад, он бояд арзёбӣ карда шавад.

Натиҷа

Арақрезии шабона як ҳолати маъмулӣ, вале баъзан нодида гирифта мешавад. Он метавонад ба стресс, гормонҳо, сироятҳо ва мушкилоти хоб алоқаманд бошад. Барои арақи шабона, ки муддати тӯлонӣ давом мекунад ё бо аломатҳои дигар ҳамроҳӣ мекунанд, кӯмаки коршиносон муҳим аст.

Захираҳои илмӣ

• Кливленд Клиника - арақи шабона
• Clinic Mayo - Сабабҳои арақи шабона
• NHS - арақи шабона
• Бунёди хоб - Хоб ва арақи