Pilates శిక్షణ (స్థాయి 1)
18 సెప్టెంబర్, 2026 – 20 సెప్టెంబర్, 2026 / 14:30 ప్రారంభించండి 18 సెప్టెంబర్, 2026 / 14:30
సాధారణ సమాచారం
ఈవెంట్ గురించి
Pilates కోర్సు అంటే ఏమిటి, మీరు Pilates తరగతులతో ఏమి నేర్చుకుంటారు
1. శరీర అవగాహన
మీ శరీరాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి పైలేట్స్ మరియు మీరు చేసే ఏదైనా క్రీడ లేదా నృత్యం మీకు శరీర అవగాహనను అందించే మొదటి విషయం. మీరు Pilates చేయవలసిన అవసరం ఉందని భావించే ముందు, మీ స్వంత శరీరాన్ని మెరుగైన స్థితికి ఎలా తరలించాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు లేదా మీ శరీరం యొక్క ఆరోగ్యం గురించి మీకు సమాచారం ఉండకపోవచ్చు. అందువల్ల, పైలేట్స్ కోర్సులో ఏమి నేర్చుకోవాలి అనే ప్రశ్నకు మొదటి సమాధానం శరీర అవగాహన. Pilates వ్యాయామాలతో, మీ శరీరం ఏమి చేయగలదో, అది ఏమి చేయలేదో మరియు అది ఏమి చేయగలదో మీరు కనుగొంటారు.
2. సరైన భంగిమ / భంగిమ లోపాలు
పైలేట్స్ శిక్షణ మీ కండరాల నిర్మాణాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, మీ అస్థిపంజర నిర్మాణాన్ని తరలించి తద్వారా మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యకరమైన స్థితికి తీసుకువెళుతుంది. మీ పైలేట్స్ శిక్షణకు ముందు మీ కూర్చొని మరియు భంగిమ యొక్క లోపాల గురించి మీకు తెలియకపోవచ్చు. అందువల్ల, మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచే సరైన భంగిమ వ్యాయామాలు Pilates తరగతులకు అత్యంత ప్రాథమిక అంశాలలో ఒకటి.
3. శ్వాస వ్యాయామాలు
క్రీడలు చేయడంలో అత్యంత ప్రాథమిక సూత్రాలలో ఒకటి సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడం. కేలరీలను మరింత సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయడానికి మరియు మరింత సరైన వ్యాయామాలతో మీ శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, మీరు మొదట సరిగ్గా ఊపిరి పీల్చుకోవాలి. అందువల్ల, Pilates తరగతి ప్రోగ్రామ్ మీకు సరైన శ్వాస పద్ధతులను అందించడానికి ప్రణాళిక చేయబడింది.
4. బలం మరియు వశ్యత వ్యాయామాలు
Pilates కోర్సులు Pilates యొక్క అత్యంత ప్రాథమిక ప్రయోజనంపై దృష్టి పెడతాయి మరియు వాటిలో ఒకటి బలం మరియు వశ్యత వ్యాయామాలు. Pilates కోర్సు ప్రోగ్రామ్లతో, మీరు మీ కండరాలను మరింత సరిగ్గా ఉపయోగించడం ద్వారా మీ శరీర సమతుల్యతను తిరిగి స్థాపించడం మరియు బలమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉండటం నేర్చుకోవచ్చు. Pilates కోర్సు ఏమి బోధిస్తుంది అనే ప్రశ్నకు అత్యంత ప్రాథమిక సమాధానాలలో ఒకటి మీ శరీరానికి వశ్యతను అందించడానికి ఉద్దేశించిన వ్యాయామాలు.
5. Pilates స్థానాలు మరియు సామగ్రి వినియోగం
పిలేట్స్ అని పిలవడం ద్వారా ఈ క్రీడను తక్కువ అంచనా వేయకండి! పైలేట్స్ శిక్షణ మీకు క్రీడల గురించి చాలా జ్ఞానాన్ని ఇస్తుంది! మీరు Pilates రకాల్లో ఒకదానిని ఎంచుకుంటే, Mat Pilates మరియు Reformer Pilates, మీరు రెండు కోర్సుల శిక్షణ కంటెంట్ను నేర్చుకుంటారు మరియు మీకు అవసరమైన Pilates శిక్షణను మీరు చేయగలరు.
మ్యాట్ పైలేట్స్: పిలేట్స్ యొక్క నిర్వచనం మరియు ఫండమెంటల్స్, పైలేట్స్ హిస్టరీ, పైలేట్స్ మరియు కల్చర్, పైలేట్స్ మరియు స్పైన్ హెల్త్, పైలేట్స్ రిసోర్సెస్, పైలేట్స్ మూవ్మెంట్స్ మరియు బ్రాంచ్లు, భంగిమ, టచ్ టెక్నిక్లు, పైలేట్స్, బాసిక్స్ మూవ్మెంట్స్ హిప్ ఎస్కలేటర్, చైర్ పొజిషన్ నుండి టో టచ్లు, ఎగువ శరీర కర్ల్, ప్రోగ్రెసివ్ బ్రీతింగ్, ప్రెగ్నెంట్ క్యాట్, స్లైడ్ టు స్పింక్స్ పొజిషన్ మరియు మరిన్ని మ్యాట్ పైలేట్స్ టెక్నిక్లు మాట్ పైలేట్స్ కోర్సులలో మీ కోసం వేచి ఉంటాయి.
సంస్కర్త పైలేట్స్: రిఫార్మర్ పైలేట్స్ కదలికలు మరియు ఫుట్వర్క్ సిరీస్, హండ్రెడ్, రీచ్ & పుల్, ఫ్రాగ్ & లెగ్ సర్కిల్లు, స్టొమక్ మసాజ్ సిరీస్, పుల్లింగ్ స్ట్రాప్స్ I, పుల్లింగ్ బోక్స్స్ట్రాప్ స్చ్, ఇ, లాంగ్ స్ట్రాప్స్ K, Long Straps II, స్ట్రెచ్ సిరీస్, రన్నింగ్, పెల్విక్ లిఫ్ట్, ఫ్రంట్ స్ప్లిట్, ఫార్వర్డ్ లంజ్ మూవ్మెంట్స్. మీరు దీని గురించిన మొత్తం ఇతర సమాచారాన్ని కనుగొంటారు.
6. క్రీడా అలవాట్లు / సరైన పోషకాహార పద్ధతులను అభివృద్ధి చేయడం
Pilates కోర్సులు కేవలం తక్కువ వ్యవధిలో మీ శరీరానికి వ్యాయామం చేయడం మాత్రమే కాదు. అదే సమయంలో, మీకు ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానాలను అందించడానికి మీ బోధకుల ద్వారా మీకు తెలియజేయబడిన ఉత్పాదక సమయాలు, ఇది మీ జీవన ప్రమాణాలను పెంచడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పైలేట్స్ కోర్సు ప్రోగ్రామ్లు క్రీడలు చేయడం ద్వారా మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి; ఇది మీ క్రీడా అభ్యాసాలను మీ జీవితంగా మార్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మీ రోజువారీ Pilates రొటీన్లను రూపొందించడానికి మరియు జీవితకాల Pilates ప్రక్రియతో మరింత చురుకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీ Pilates బోధకుడు నుండి మద్దతు పొందవచ్చు.
పైలేట్స్ శిక్షణతో మీ శరీరాన్ని పునరుద్ధరించండి!
పిలేట్స్ కోర్సులో ఏమి నేర్చుకోవాలో ఆలోచిస్తున్నారా? వాస్తవానికి, Pilates కోర్సు కోసం నమోదు చేసుకునే ముందు Pilates శిక్షణా కార్యక్రమాల గురించి తెలియజేయాలనుకోవడం మీ సహజ హక్కు! మీరు మళ్లీ ఫిట్గా ఉండటానికి సహాయపడే Pilates తరగతుల కోసం మీ Pilates శిక్షణను ఇప్పుడే ప్రారంభించండి!
డాన్స్ అకాడమీగా, మేము మా అప్లైడ్ పైలేట్స్ శిక్షణా విధానాన్ని రోజురోజుకు మెరుగుపరుస్తాము మరియు మా విద్యార్థులకు అత్యుత్తమ నాణ్యత కలిగిన పైలేట్స్ అనుభవాన్ని అందించడం ద్వారా ఆరోగ్యవంతమైన రోజులు జీవించేలా చూస్తాము. మా నిపుణుడైన బోధకుల నుండి యూరోపియన్ ప్రమాణాల ప్రకారం మా పైలేట్స్ పాఠాలతో ఆకారంలో ఉండాలనుకుని మరియు వారి కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవాలనుకునే మా ప్రతి విద్యార్థి సంతోషంగా ఉన్నారు!
