Pilatestrening (nivå 1)
18 September, 2026 – 20 September, 2026 / 14:30 Start 18 September, 2026 / 14:30
Generell informasjon
Om arrangementet
Hva er et pilateskurs, Hva lærer du med pilatestimer
1. Kroppsbevissthet
Det første pilates og enhver sport eller dans du gjør for å forbedre kroppen din vil gi deg, er kroppsbevissthet. Før du føler behov for å gjøre Pilates, vet du kanskje ikke hvordan du skal flytte din egen kropp til et bedre punkt, eller du har kanskje ikke informasjon om helsen til kroppen din. Derfor er det første svaret på spørsmålet om hva du skal lære på et pilateskurs kroppsbevissthet. Med pilatesøvelser oppdager du hva kroppen din kan, hva den ikke kan og hva den kan.
2. Riktig holdning / holdningsforstyrrelser
Pilatestrening bidrar til å styrke muskelstrukturen din, flytte skjelettstrukturen og dermed kroppen din til et sunnere punkt. Du er kanskje ikke klar over manglene ved sitte- og holdningsstillingene dine før Pilates-treningen. Derfor er riktige holdningsøvelser som vil forbedre livskvaliteten din et av de mest grunnleggende fagene for pilatestimer.
3. Pusteøvelser
Et av de mest grunnleggende prinsippene for å drive med sport er å puste riktig. For å forbrenne kalorier mer effektivt og styrke kroppen med riktigere treningsformer, må du først kunne puste riktig. Derfor er Pilates-kurset planlagt for å gi deg riktig pustepraksis.
4. Styrke- og fleksibilitetsøvelser
Pilateskurs fokuserer på det mest grunnleggende formålet med Pilates, og et av fagene er styrke- og smidighetsøvelser. Med kursopplegg for pilates kan du lære å reetablere kroppsbalansen og få en sterkere struktur ved å bruke musklene mer riktig. Et av de mest grunnleggende svarene på spørsmålet om hva et pilateskurs lærer, er øvelser rettet mot å gi fleksibilitet til kroppen din.
5. Pilatesstillinger og bruk av utstyr
Ikke undervurder denne sporten ved å kalle den Pilates! Pilatestrening vil gi deg mye kunnskap om sport! Velger du en av Pilates-typene, Mat Pilates og Reformer Pilates, vil du lære treningsinnholdet på begge kursene og du vil kunne gjennomføre pilatestreningen du trenger.
Mat Pilates: Definisjon og grunnleggende om Pilates, Pilates historie, Pilates og kultur, Pilates og ryggrads helse, Pilates ressurser, Pilates bevegelser og grener, holdning, berøringsteknikker, Pilates grunnleggende bevegelser, Imprinting, Coccyx Curator espedal Position, Coccyx Curator Touch, Curl, progressiv pust, gravid katt, skyv til sfinxposisjon og flere mattepilatesteknikker venter på deg på mattepilateskurs.
Reformer Pilates: Reformer Pilates bevegelser og pilates som footwork Series, Hundred, Reach & Pull, frosk & leg Circles, Magemassasje Series, Pulling Straps I, Pulling Straps II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant Stretch, Kivic, Klits, Front Forover Lunge bevegelser. Du finner all annen informasjon om.
6. Utvikle sportsvaner / riktig ernæringspraksis
Pilateskurs handler ikke bare om å trene kroppen din på kort tid. Samtidig er dette produktive tider hvor du blir informert av instruktørene dine om å gi deg sunne livspraksis, som vil være effektive for å heve levestandarden din.
Pilates kursprogrammer drar nytte av å drive med sport; Det lar deg gjøre idrettsøvelsene til livet ditt. Du kan få støtte fra Pilates-instruktøren din til å lage dine daglige Pilates-rutiner og leve et mer aktivt og sunt liv med en livslang Pilates-prosess.
Revitaliser kroppen din med pilatestrening!
Lurer du på hva du skal lære på et pilateskurs? Det er selvfølgelig din naturlige rett å ønske å bli informert om Pilates treningsprogrammer før du melder deg på et Pilateskurs! Start pilatestreningen nå for pilatestimer som vil hjelpe deg å komme i form igjen!
Som Dans Academy forbedrer vi vårt Applied Pilates-treningssystem dag for dag og sikrer at elevene våre lever sunnere dager ved å gi dem den beste Pilates-opplevelsen. Hver av våre elever som ønsker å holde seg i form og styrke musklene, føler seg lykkeligere med våre pilatestimer på europeiske standarder fra våre ekspertinstruktører!
