Тренинг за пилатес (ниво 1)
18 Септември, 2026 – 20 Септември, 2026 / 14:30 Започнете 18 Септември, 2026 / 14:30
Општи информации
За настанот
Што е курс за пилатес, Што учиш со часовите по пилатес
1. Свесност за телото
Првото нешто што ќе ви го даде пилатес и секој спорт или танц што го правите за да го подобрите вашето тело е свесноста за телото. Пред да почувствувате потреба да правите пилатес, можеби не знаете како да го придвижите сопственото тело до подобра точка или можеби немате информации за здравјето на вашето тело. Затоа, првиот одговор на прашањето што да научите на курсот за пилатес е свесноста за телото. Со пилатес вежбите, откривате што може вашето тело, што не може и што може да прави вашето тело.
2. Правилно држење / нарушувања на држењето на телото
Тренингот за пилатес помага да се зајакне структурата на мускулите, да се придвижи структурата на скелетот, а со тоа и вашето тело до поздрава точка. Можеби не сте свесни за недостатоците на вашите позиции за седење и држење пред тренингот за пилатес. Затоа, вежбите за правилно држење кои ќе го подобрат квалитетот на вашиот живот се еден од најосновните предмети за часовите по пилатес.
3. Вежби за дишење
Еден од најосновните принципи за спортување е правилното дишење. За да согорувате калории поефикасно и да го зајакнете вашето тело со поправилни форми на вежбање, прво мора да бидете во можност правилно да дишете. Затоа, програмата за часови по пилатес е планирана да ви обезбеди правилни практики за дишење.
4. Вежби за сила и флексибилност
Курсевите за пилатес се фокусираат на најосновната цел на пилатес и еден од предметите се вежбите за сила и флексибилност. Со програмите за курсеви за пилатес, можете да научите повторно да воспоставите рамнотежа на вашето тело и да имате посилна структура со поправилно користење на вашите мускули. Еден од најосновните одговори на прашањето што учи курсот за пилатес се вежбите кои имаат за цел да му дадат флексибилност на вашето тело.
5. Позиции за пилатес и употреба на опрема
Не го потценувајте овој спорт нарекувајќи го пилатес! Тренингот за пилатес ќе ви даде многу знаење за спортот! Ако изберете еден од видовите пилатес, Mat Pilates и Reformer Pilates, ќе ја научите содржината за обука на двата курса и ќе можете да го правите тренингот за пилатес што ви треба.
Мат Пилатес: Дефиниција и основи на пилатес, историја на пилатес, пилатес и култура, пилатес и здравје на 'рбетот, ресурси за пилатес, пилатес движења и гранки, држење на телото, техники на допир, пилатес На курсевите Мат пилатес ќе ве чекаат ескалатор, допири со прсти од положбата на столот, виткање на горниот дел од телото, прогресивно дишење, бремена мачка, лизгање до положба на сфингата и повеќе техники за мат пилатес.
Реформаторски пилатес: Реформаторски пилатес движења и пилатес, како што се серии Footwork, Hundred, Reach & Pull, жаби и кругови на нозе, серии за масажа на желудник, ленти за влечење I, влечење ремени II, серии за кратки кутии, серии за стрење, Трчање, кревање на карлицата, преден сплит, движења на напред лунџ. Ќе ги најдете сите други информации за.
6. Развивање на спортски навики / правилна исхрана
Курсевите за пилатес не се само за вежбање на вашето тело во краток временски период. Истовремено, ова се продуктивни моменти каде што сте информирани од вашите инструктори да ви пружат здрави животни практики, кои ќе бидат ефективни за подигање на вашиот животен стандард.
Програмите за курсеви за пилатес имаат корист од спортувањето; Тоа ви овозможува да ги направите вашите спортски практики ваш живот. Може да добиете поддршка од вашиот инструктор за пилатес за да ги креирате вашите дневни пилатес рутини и да живеете поактивен и поздрав живот со доживотен пилатес процес.
Ревитализирајте го вашето тело со тренинг за пилатес!
Се прашувате што да научите на курсот за пилатес? Секако, вашето природно право е да сакате да бидете информирани за програмите за обука за пилатес пред да се регистрирате за курс за пилатес! Започнете го вашиот пилатес тренинзи сега за часови по пилатес што ќе ви помогнат повторно да станете фит!
Како Академија Dans, ние од ден на ден го подобруваме нашиот систем за тренирање применета пилатес и осигуруваме дека нашите студенти живеат поздрави денови обезбедувајќи им најквалитетно пилатес искуство. Секој од нашите студенти кои сакаат да останат во форма и да ги зајакнат своите мускули се чувствуваат посреќни со нашите часови по пилатес по европски стандарди од нашите стручни инструктори!
