• ພາສາ: ຕວກກີ
• ວັນທີເລີ່ມຕົ້ນຂອງເຫດການ: 18 ກັນຍາ, 2026 — 14:30
• ໄລຍະເວລາເຫດການ: 18 ກັນຍາ, 2026 – 20 ກັນຍາ, 2026
• ຈໍານວນຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ: 100+

ຫຼັກສູດ Pilates ແມ່ນຫຍັງ, ເຈົ້າຮຽນຫຍັງກັບຫ້ອງຮຽນ Pilates 

1. ການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ

ສິ່ງທຳອິດທີ່ Pilates ແລະກິລາ ຫຼືການເຕັ້ນໃດໆກໍຕາມທີ່ເຈົ້າເຮັດເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ຄືການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດ Pilates, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຍ້າຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງໄປສູ່ຈຸດທີ່ດີກວ່າ, ຫຼືທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕອບທໍາອິດສໍາລັບຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ໃນຫຼັກສູດ Pilates ແມ່ນການຮັບຮູ້ຮ່າງກາຍ. ດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ Pilates, ທ່ານຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ສິ່ງທີ່ມັນເຮັດບໍ່ໄດ້, ແລະສິ່ງທີ່ມັນສາມາດເຮັດໄດ້.

2. ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ / ຄວາມບໍ່ເປັນລະບຽບຂອງທ່າທາງ

ການຝຶກອົບຮົມ Pilates ຊ່ວຍເສີມສ້າງໂຄງສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ, ຍ້າຍໂຄງສ້າງກະດູກຂອງເຈົ້າ ແລະດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປສູ່ຈຸດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງທ່າທາງນັ່ງແລະທ່າທາງກ່ອນການຝຶກອົບຮົມ Pilates ຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິຊາພື້ນຖານທີ່ສຸດສໍາລັບຫ້ອງຮຽນ Pilates.

3. ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ

ຫນຶ່ງໃນຫຼັກການພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງການເຮັດກິລາແມ່ນການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຜົາຜານແຄລໍລີ່ໃຫ້ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ກ່ອນອື່ນທ່ານຕ້ອງສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂຄງການຫ້ອງຮຽນ Pilates ໄດ້ຖືກວາງແຜນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີການປະຕິບັດການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ. 

4. ອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ

ຫຼັກສູດ Pilates ສຸມໃສ່ຈຸດປະສົງພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງ Pilates ແລະຫນຶ່ງໃນວິຊາແມ່ນອອກກໍາລັງກາຍຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ດ້ວຍໂຄງການຫຼັກສູດ Pilates, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສ້າງຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄືນ ໃໝ່ ແລະມີໂຄງສ້າງທີ່ເຂັ້ມແຂງໂດຍການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫນຶ່ງໃນຄໍາຕອບພື້ນຖານທີ່ສຸດສໍາລັບຄໍາຖາມຂອງສິ່ງທີ່ຫຼັກສູດ Pilates ສອນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

5. ຕໍາແໜ່ງ Pilates ແລະການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນ

ຢ່າປະເມີນຄ່າກິລານີ້ໂດຍການເອີ້ນມັນວ່າ Pilates! ການຝຶກອົບຮົມ Pilates ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບກິລາ! ຖ້າທ່ານເລືອກຫນຶ່ງໃນປະເພດ Pilates, Mat Pilates ແລະ Reformer Pilates, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ເນື້ອໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທັງສອງຫຼັກສູດແລະທ່ານຈະສາມາດເຮັດການຝຶກອົບຮົມ Pilates ທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

Mat Pilates: ນິຍາມ ແລະພື້ນຖານຂອງ Pilates, ປະຫວັດ Pilates, Pilates ແລະວັດທະນະທໍາ, Pilates ແລະກະດູກສັນຫຼັງ, ຊັບພະຍາກອນຂອງ Pilates, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ Pilates ແລະສາຂາ, ທ່າທາງ, ເຕັກນິກການສໍາພັດ, Pilates Basic Movements, Coccepy Cures ຕຳແໜ່ງເກົ້າອີ້, ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງ, ການຫາຍໃຈແບບກ້າວກະໂດດ, ແມວຖືພາ, ເລື່ອນໄປຫາຕຳແໜ່ງ Sphinx ແລະ ເຕັກນິກ Mat Pilates ອື່ນໆອີກຈະລໍຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຫຼັກສູດ Mat Pilates.

Reformer Pilates: Reformer Pilates ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ Pilates ເຊັ່ນ Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, frog & Leg Circle, Stomach Massage Series, Pulling Straps I, Pulling Straps II, Short Boxel Series, Long Stretch, Long Kft, Elele. ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ແບ່ງ​ປັນ​, Forward Lunge​. ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຂໍ້ມູນອື່ນໆທັງໝົດກ່ຽວກັບ.

6. ການພັດທະນານິໄສກິລາ / ການປະຕິບັດໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ

ຫຼັກສູດ Pilates ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ມີປະສິດຕິພາບທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແຈ້ງການຈາກຄູສອນຂອງທ່ານເພື່ອສະຫນອງການປະຕິບັດຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງຈະມີປະສິດທິພາບໃນການຍົກລະດັບຊີວິດຂອງທ່ານ. 

ໂຄງການຫຼັກສູດ Pilates ໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າຈາກການຫຼິ້ນກິລາ; ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ກິລາປະຕິບັດຊີວິດຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄູສອນ Pilates ຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງກິດຈະວັດ Pilates ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານແລະດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວແລະມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍຂະບວນການ Pilates ຕະຫຼອດຊີວິດ. 

ຟື້ນຟູຮ່າງກາຍດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມ Pilates!

ສົງໄສວ່າຈະຮຽນຫຍັງໃນຫຼັກສູດ Pilates? ແນ່ນອນ, ມັນເປັນສິດທິທໍາມະຊາດຂອງເຈົ້າທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບການແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບໂຄງການຝຶກອົບຮົມ Pilates ກ່ອນທີ່ຈະລົງທະບຽນສໍາລັບຫຼັກສູດ Pilates! ເລີ່ມການຝຶກ Pilates ຂອງເຈົ້າດຽວນີ້ສຳລັບຫ້ອງຮຽນ Pilates ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄດ້ອີກຄັ້ງ!

ໃນຖານະທີ່ Dans Academy, ພວກເຮົາປັບປຸງລະບົບການຝຶກແອບ Pilates ຂອງພວກເຮົາໃນແຕ່ລະມື້ ແລະຮັບປະກັນວ່ານັກຮຽນຂອງພວກເຮົາມີຊີວິດສຸຂະພາບດີຂຶ້ນໂດຍການສະໜອງປະສົບການ Pilates ທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທີ່ສຸດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນທີ່ຢາກມີຮູບຮ່າງ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກກັບບົດຮຽນ Pilates ຂອງພວກເຮົາທີ່ມາດຕະຖານເອີຣົບຈາກຄູສອນຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາ!

ເຊື່ອມຕໍ່ຫາຕົວແທນດຽວນີ້