Pilatestræning (niveau 1)
18 September, 2026 – 20 September, 2026 / 14:30 Starte 18 September, 2026 / 14:30
Generel information
Om begivenheden
Hvad er et pilateskursus, Hvad lærer du med pilatestimer
1. Kropsbevidsthed
Den første ting, som Pilates og enhver sport eller dans, du laver for at forbedre din krop, vil give dig, er kropsbevidsthed. Før du føler behov for at dyrke Pilates, ved du måske ikke, hvordan du flytter din egen krop til et bedre punkt, eller du har måske ikke information om din krops sundhed. Derfor er det første svar på spørgsmålet om, hvad man skal lære på et pilateskursus, kropsbevidsthed. Med Pilates-øvelser opdager du, hvad din krop kan, hvad den ikke kan, og hvad den kan.
2. Korrekt holdning/stillingsforstyrrelser
Pilatestræning hjælper med at styrke din muskelstruktur, flytte din skeletstruktur og dermed din krop til et sundere punkt. Du er måske ikke opmærksom på manglerne ved dine sidde- og kropsstillinger før din pilatestræning. Derfor er korrekte holdningsøvelser, der forbedrer din livskvalitet, et af de mest basale emner for pilatestimer.
3. Åndedrætsøvelser
Et af de mest grundlæggende principper for at dyrke sport er at trække vejret korrekt. For at forbrænde kalorier mere effektivt og styrke din krop med mere korrekte træningsformer, skal du først kunne trække vejret korrekt. Derfor er Pilates-kurset planlagt for at give dig korrekt vejrtrækningspraksis.
4. Styrke- og fleksibilitetsøvelser
Pilateskurser fokuserer på det mest grundlæggende formål med Pilates, og et af fagene er styrke- og smidighedsøvelser. Med Pilates kursusprogrammer kan du lære at genetablere din kropsbalance og få en stærkere struktur ved at bruge dine muskler mere korrekt. Et af de mest grundlæggende svar på spørgsmålet om, hvad et pilateskursus lærer, er øvelser, der har til formål at give din krop fleksibilitet.
5. Pilates stillinger og brug af udstyr
Undervurder ikke denne sport ved at kalde den Pilates! Pilates træning vil give dig en masse viden om sport! Vælger du en af Pilates-typerne, Mat Pilates og Reformer Pilates, lærer du træningsindholdet på begge kurser, og du vil kunne lave den Pilates-træning, du har brug for.
Mat Pilates: Definition og fundamentals af pilates, pilates historie, pilates og kultur, pilates og rygsøjlesundhed, pilates ressourcer, pilates bevægelser og grene, kropsholdning, berøringsteknikker, Pilates grundlæggende bevægelser, aftryk, hofteberøring, hofteleds-tå, Curl, progressiv vejrtrækning, gravid kat, glide til sfinxposition og flere Mat Pilates teknikker venter på dig i Mat Pilates kurser.
Reformer Pilates: Reformer Pilates bevægelser og Pilates såsom Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, frø- og bencirkler, Mavemassage-serier, Trækstropper I, Trækstropper II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant-Stretch, Bækken-Løb-Serien, Forreste Lift, Kvikne Fremad Lunge bevægelser. Du finder alle andre oplysninger om.
6. Udvikling af sportsvaner/korrekt ernæringspraksis
Pilateskurser handler ikke kun om at træne din krop på kort tid. Samtidig er det produktive tider, hvor du bliver informeret af dine instruktører om at give dig sunde livsmetoder, som vil være effektive til at hæve din levestandard.
Pilates kursusprogrammer gavner dig ved at dyrke sport; Det giver dig mulighed for at gøre dine sportsøvelser til dit liv. Du kan få støtte fra din pilatesinstruktør til at skabe dine daglige pilatesrutiner og leve et mere aktivt og sundt liv med en livslang pilatesproces.
Revitaliser din krop med pilatestræning!
Er du i tvivl om, hvad du skal lære på et pilateskursus? Det er selvfølgelig din naturlige ret at ønske at blive informeret om Pilates træningsprogrammer, inden du tilmelder dig et Pilates kursus! Start din pilatestræning nu til pilatestimer, der vil hjælpe dig med at komme i form igen!
Som Dans Academy forbedrer vi vores Applied Pilates-træningssystem dag for dag og sikrer, at vores elever lever sundere dage ved at give dem den bedste Pilates-oplevelse. Hver af vores elever, der ønsker at holde sig i form og styrke deres muskler, føler sig mere tilfredse med vores Pilates-lektioner på europæiske standarder fra vores ekspertinstruktører!
