Hyfforddiant Pilates (Lefel 1)
18 Medi, 2026 – 20 Medi, 2026 / 14:30 Cychwyn 18 Medi, 2026 / 14:30
Gwybodaeth Gyffredinol
Am Ddigwyddiad
Beth yw cwrs Pilates, Beth ydych chi'n ei ddysgu gyda dosbarthiadau Pilates
1. Ymwybyddiaeth Corff
Y peth cyntaf y bydd Pilates ac unrhyw chwaraeon neu ddawns rydych chi'n ei wneud i wella'ch corff yn ei roi i chi yw ymwybyddiaeth y corff. Cyn i chi deimlo'r angen i wneud Pilates, efallai na fyddwch chi'n gwybod sut i symud eich corff eich hun i bwynt gwell, neu efallai nad oes gennych chi wybodaeth am iechyd eich corff. Felly, yr ateb cyntaf i'r cwestiwn o beth i'w ddysgu mewn cwrs Pilates yw ymwybyddiaeth o'r corff. Gydag ymarferion Pilates, rydych chi'n darganfod yr hyn y gall eich corff ei wneud, yr hyn na all ei wneud, a'r hyn y gall ei wneud.
2. Anhwylderau Ystum / Ystum Cywir
Mae hyfforddiant Pilates yn helpu i gryfhau strwythur eich cyhyrau, symud eich strwythur ysgerbydol ac felly eich corff i bwynt iachach. Efallai na fyddwch yn ymwybodol o ddiffygion eich eisteddleoedd a'ch ystumiau cyn eich hyfforddiant Pilates. Felly, mae ymarferion ystum cywir a fydd yn gwella ansawdd eich bywyd yn un o'r pynciau mwyaf sylfaenol ar gyfer dosbarthiadau Pilates.
3. Ymarferion Anadlu
Un o egwyddorion mwyaf sylfaenol gwneud chwaraeon yw anadlu'n gywir. Er mwyn llosgi calorïau'n fwy effeithlon a chryfhau'ch corff gyda ffurfiau mwy cywir o ymarfer corff, yn gyntaf rhaid i chi allu anadlu'n gywir. Felly, mae rhaglen ddosbarth Pilates wedi'i chynllunio i roi arferion anadlu cywir i chi.
4. Ymarferion Cryfder a Hyblygrwydd
Mae cyrsiau Pilates yn canolbwyntio ar bwrpas mwyaf sylfaenol Pilates ac un o'r pynciau yw ymarferion cryfder a hyblygrwydd. Gyda rhaglenni cwrs Pilates, gallwch ddysgu ailsefydlu cydbwysedd eich corff a chael strwythur cryfach trwy ddefnyddio'ch cyhyrau'n fwy cywir. Un o'r atebion mwyaf sylfaenol i'r cwestiwn beth mae cwrs Pilates yn ei ddysgu yw ymarferion sydd wedi'u hanelu at roi hyblygrwydd i'ch corff.
5. Lleoliadau Pilates a Defnyddio Offer
Peidiwch â diystyru'r gamp hon trwy ei galw'n Pilates! Bydd hyfforddiant Pilates yn rhoi llawer o wybodaeth i chi am chwaraeon! Os dewiswch un o'r mathau Pilates, Mat Pilates a Reformer Pilates, byddwch yn dysgu cynnwys hyfforddi'r ddau gwrs a byddwch yn gallu gwneud yr hyfforddiant Pilates sydd ei angen arnoch.
Mat Pilates: Diffiniad a Hanfodion Pilates, Hanes Pilates, Pilates a Diwylliant, Pilates ac Iechyd Asgwrn y Cefn, Adnoddau Pilates, Symudiadau a Changhennau Pilates, Osgo, Technegau Cyffwrdd, Symudiadau Sylfaenol Pilates, Imprinting o Tocycy, Cadair Esgynnol Safle, Curl Corff Uchaf, Anadlu Cynyddol, Cath Beichiog, Sleid i Safle Sffincs a mwy o dechnegau Mat Pilates yn aros amdanoch chi ar gyrsiau Mat Pilates.
Diwygiwr Pilates: Symudiadau Pilates y Diwygiwr a Pilates megis Cyfres Gwaith Traed, Can, Cyrraedd a Thynnu, Cylchoedd Broga a Choesau, Cyfres Tylino'r Stumog, Strapiau Tynnu I, Tynnu Strapiau II, Cyfres Blwch Byr, Estyniad Hir, Cyfres Knelee, Plygiad Hir Symudiadau Esgyn, Rhaniad Blaen, Symud Ymlaen Ysgyfaint. Fe welwch yr holl wybodaeth arall am.
6. Datblygu Arferion Chwaraeon / Arferion Maeth Priodol
Nid yw cyrsiau Pilates yn ymwneud ag ymarfer eich corff mewn cyfnod byr o amser yn unig. Ar yr un pryd, mae'r rhain yn amseroedd cynhyrchiol lle byddwch yn cael eich hysbysu gan eich hyfforddwyr i ddarparu arferion bywyd iach i chi a byddant yn effeithiol wrth godi eich safonau byw.
Mae rhaglenni cwrs Pilates o fudd i chi o wneud chwaraeon; Mae'n eich galluogi i wneud eich arferion chwaraeon yn eich bywyd. Gallwch gael cefnogaeth gan eich hyfforddwr Pilates i greu eich arferion Pilates dyddiol a byw bywyd mwy egnïol ac iach gyda phroses Pilates gydol oes.
Adfywio Eich Corff gyda Hyfforddiant Pilates!
Yn meddwl beth i'w ddysgu mewn cwrs Pilates? Wrth gwrs, eich hawl naturiol yw bod eisiau cael gwybod am raglenni hyfforddi Pilates cyn cofrestru ar gwrs Pilates! Dechreuwch eich hyfforddiant Pilates nawr ar gyfer dosbarthiadau Pilates a fydd yn eich helpu i gael eich corff yn ffit eto!
Fel Dans Academy, rydym yn gwella ein system hyfforddi Cymhwysol Pilates o ddydd i ddydd ac yn sicrhau bod ein myfyrwyr yn byw diwrnodau iachach trwy ddarparu profiad Pilates o'r ansawdd gorau iddynt. Mae pob un o'n myfyrwyr sydd eisiau cadw'n heini a chryfhau eu cyhyrau yn teimlo'n hapusach gyda'n gwersi Pilates ar safonau Ewropeaidd gan ein hyfforddwyr arbenigol!
