Pilates-opleiding (Vlak 1)
18 September, 2026 – 20 September, 2026 / 14:30 Begin 18 September, 2026 / 14:30
Algemene inligting
Oor gebeurtenis
Wat is 'n Pilates-kursus, Wat leer jy met Pilates-klasse
1. Liggaamsbewustheid
Die eerste ding wat Pilates en enige sport of dans wat jy doen om jou liggaam te verbeter jou sal gee, is liggaamsbewustheid. Voordat jy die behoefte voel om Pilates te doen, weet jy dalk nie hoe om jou eie liggaam na 'n beter punt te beweeg nie, of jy het dalk nie inligting oor die gesondheid van jou liggaam nie. Daarom is die eerste antwoord op die vraag wat om in 'n Pilates-kursus te leer, liggaamsbewustheid. Met Pilates-oefeninge ontdek jy wat jou liggaam kan doen, wat dit nie kan doen nie en wat dit kan doen.
2. Korrekte postuur / postuurversteurings
Pilates-oefening help om jou spierstruktuur te versterk, jou skeletstruktuur en dus jou liggaam na 'n gesonder punt te beweeg. Jy is dalk nie bewus van die tekortkominge van jou sit- en postuurposisies voor jou Pilates-opleiding nie. Daarom is korrekte postuuroefeninge wat jou lewenskwaliteit sal verbeter een van die mees basiese vakke vir Pilates-klasse.
3. Asemhalingsoefeninge
Een van die mees basiese beginsels van sport is om reg asem te haal. Om kalorieë meer doeltreffend te verbrand en jou liggaam met meer korrekte vorme van oefening te versterk, moet jy eers reg kan asemhaal. Daarom word die Pilates-klasprogram beplan om jou van korrekte asemhalingspraktyke te voorsien.
4. Krag- en buigsaamheidsoefeninge
Pilates-kursusse fokus op die mees basiese doel van Pilates en een van die vakke is krag- en soepelheidsoefeninge. Met Pilates-kursusprogramme kan jy leer om jou liggaamsbalans te hervestig en ’n sterker struktuur te hê deur jou spiere meer korrek te gebruik. Een van die mees basiese antwoorde op die vraag wat 'n Pilates-kursus leer, is oefeninge wat daarop gemik is om buigsaamheid aan jou liggaam te gee.
5. Pilates-posisies en toerustinggebruik
Moenie hierdie sport onderskat deur dit Pilates te noem nie! Pilates opleiding sal jou baie kennis oor sport gee! As jy een van die Pilates-tipes, Mat Pilates en Hervormer Pilates kies, sal jy die opleidingsinhoud van beide kursusse leer en sal jy die Pilates-opleiding kan doen wat jy nodig het.
Mat Pilates: Definisie en grondbeginsels van Pilates, Pilates-geskiedenis, Pilates en Kultuur, Pilates- en ruggraatgesondheid, Pilates-hulpbronne, Pilates-bewegings en -takke, postuur, aanraaktegnieke, Pilates Basiese Bewegings, Imprinting, Coccyx Cur-liggaamsaanraking, Coccyx Curl-toen-aanraking, Krul, progressiewe asemhaling, swanger kat, gly na sfinksposisie en meer Mat Pilates tegnieke sal vir jou wag in Mat Pilates kursusse.
Hervormer Pilates: Hervormer Pilates bewegings en Pilates soos Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, padda- en beensirkels, Maagmasseringreeks, Trekbande I, Trekbande II, Kortboksreekse, Langstrek, Elephant Running-reeks, Pelvic Lift, Klits, Klit, Voorkant Vorentoe Lunge bewegings. You will find all other information about.
6. Ontwikkel sportgewoontes / behoorlike voedingpraktyke
Pilates-kursusse gaan nie net daaroor om jou liggaam in 'n kort tydperk te oefen nie. Terselfdertyd is dit produktiewe tye waar jy deur jou instrukteurs ingelig word om jou van gesonde lewenspraktyke te voorsien, wat effektief sal wees om jou lewenstandaarde te verhoog.
Pilates-kursusprogramme baat jou by sport; Dit laat jou toe om jou sportoefeninge jou lewe te maak. Jy kan ondersteuning van jou Pilates-instrukteur kry om jou daaglikse Pilates-roetines te skep en 'n meer aktiewe en gesonde lewe te lei met 'n lewenslange Pilates-proses.
Verleen jou liggaam met Pilates-opleiding!
Wonder jy wat om in 'n Pilates-kursus te leer? Dit is natuurlik jou natuurlike reg om ingelig te wil wees oor Pilates opleidingsprogramme voordat jy vir 'n Pilates kursus registreer! Begin nou jou Pilates-opleiding vir Pilates-klasse wat jou sal help om weer fiks te word!
As Dans Akademie verbeter ons ons Toegepaste Pilates-opleidingstelsel dag vir dag en verseker dat ons studente gesonder dae leef deur hulle van die beste gehalte Pilates-ervaring te voorsien. Elkeen van ons studente wat in vorm wil bly en hul spiere wil versterk, voel gelukkiger met ons Pilates-lesse op Europese standaarde van ons kundige instrukteurs!
