இந்த முறை; அதன் பாதுகாப்பு, சிகிச்சை மற்றும் நிரப்பு அணுகுமுறையுடன், இது புனர்வாழ்வு செயல்பாட்டில் உள்ள தனிநபர்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமாக ஆனால் உணர்வுடன் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் நபர்களுக்கு ஏற்றது.

மருத்துவ பைலேட்டுகளின் நோக்கங்கள்

• முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் ஆதரிக்கவும்

• தசை ஏற்றத்தாழ்வுகளைக் குறைத்தல்

• வலியை நிர்வகித்தல் மற்றும் இயக்க வரம்பை நீக்குதல்

• தோரணை மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வை மேம்படுத்துதல்

• தினசரி வாழ்க்கை நடவடிக்கைகளில் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்

• காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்

மருத்துவ பைலேட்ஸ் நன்மைகள்

வழக்கமாகவும் சரியாகவும் பயன்படுத்தப்படும்போது, கிளினிக்கல் பைலேட்ஸ் பின்வரும் ஆதாயங்களை வழங்குகிறது:

• புனர்வாழ்வை ஆதரிக்கிறது: இது உடல் சிகிச்சை செயல்முறைகளில் ஒரு நிரப்பு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது

• தசை வலிமையை அதிகரிக்கிறது: இது குறிப்பாக ஆழமான நிலைப்படுத்தி தசைகளை செயல்படுத்துகிறது

• வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது: இடுப்பு, கழுத்து, முதுகு மற்றும் மூட்டு வலியிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது

• தோரணையை மேம்படுத்துகிறது: ஸ்கோலியோசிஸ் மற்றும் கைபோசிஸ்

  போன்ற தோரணை கோளாறுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது

• சமநிலை மற்றும் ஒருங்கிணைப்பை மேம்படுத்துகிறது: விழுதல் மற்றும் காயங்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

• சுவாசம் மற்றும் சுழற்சியை ஆதரிக்கிறது: சுவாச திறன் மற்றும் தளர்வை அதிகரிக்கிறது

கிளினிக்கல் பைலேட்ஸ் யாருக்கு பொருத்தமானது?

• இடுப்பு, கழுத்து மற்றும் முதுகு குடலிறக்கம் உள்ள நபர்கள்

• ஸ்கோலியோசிஸ், கைபோசிஸ் மற்றும் தோரணை கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்

• விளையாட்டு காயங்களிலிருந்து மீண்டு வருபவர்கள்

• தோள்பட்டை, முழங்கால், இடுப்பு மற்றும் மூட்டு பிரச்சனை உள்ளவர்கள்

• பிரசவத்திற்குப் பின் மீட்கும் தாய்கள்

• மேசையில் பணிபுரியும் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை நடத்தும் நபர்கள்

• உணர்வோடு, பாதுகாப்பாக மற்றும் ஆரோக்கியம் சார்ந்த உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்பும் எவரும்

⚠️ குறிப்பு: முன் மதிப்பீட்டிற்கு பிறகு ஒவ்வொரு நபருக்கும் மருத்துவ பைலேட்ஸ் பயிற்சி திட்டமிடப்பட வேண்டும்.

கிளினிக்கல் பைலேட்ஸ் எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மருத்துவ பைலேட்ஸ்; சீர்திருத்த சாதனங்கள் மற்றும் பாய் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தும் நபரின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இது பயன்படுத்தப்படுகிறது.

செயல்படுத்தும் செயல்முறை

1. விரிவான மதிப்பீடு: உடல்நல வரலாறு, தோரணை பகுப்பாய்வு மற்றும் செயல்பாட்டு சோதனைகள்

2. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டம்: சிக்கல்கள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற உடற்பயிற்சி திட்டம்

3. பயிற்சி மற்றும் கவனிப்பு: சரியான வடிவத்துடன் பயிற்சிகளைச் செய்தல்

4. முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு: வழக்கமான அளவீடு மற்றும் அட்டவணை புதுப்பிப்புகள்

பயனுள்ள முடிவுகளுக்கு, வழக்கமான பயன்பாடு 2-3 நாட்கள் வாரத்திற்கு, குறைந்தது 4-6 வாரங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கிளினிக்கல் பைலேட்ஸ் மற்றும் கிளாசிக்கல் பைலேட்ஸ் இடையே உள்ள வேறுபாடு

பாதுகாப்பு மற்றும் நெறிமுறை தகவல்

• மருத்துவ பைலேட்ஸ் மருத்துவ சிகிச்சையை மாற்றாது

• ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிசியோதெரபிஸ்ட்டின் பரிந்துரையுடன் விண்ணப்பிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

• வலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும்

ஆரோக்கியத்தால் பலப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கை

மருத்துவ பைலேட்ஸ்; இது ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாகும், இது உடலை மட்டுமல்ல, இயக்க விழிப்புணர்வையும் வளர்க்கிறது. நிபுணர் வழிகாட்டுதலுடன் பயன்படுத்தப்படும் போது, அது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நீண்ட கால ஆரோக்கிய ஆதாயங்களை வழங்குகிறது.

இப்போதே ஒரு பிரதிநிதியுடன் இணைக்கவும்