ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ།, ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཞིག་གིས་ཅི་ཞིག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་དམ། ང་ཚོས་བརྗོད་གཞི་རྣམས་ཁྱེད་ལ་ཞིབ་ཕྲ་འགྲེལ་བཤད་རྒྱག་འདོད་ཡོད།
Dietitians ནི་མི་རྣམས་ཀྱི་བདེ་ཐང་ཡར་རྒྱས་གཏོང་ཆེད་ཟས་རིགས་དང་འཚོ་བཅུད་ཐད་སྦྱོང་བརྡར་ཐོབ་པའི་ཆེད་མཁས་པ་ཡིན། འཚོ་བཅུད་འཚམ་པོ་དང་འདྲ་མཉམ་གྱི་གལ་ཆེའི་རང་བཞིན་སྐོར་ལ་ཤེས་རྟོགས་སྤེལ་རྒྱུ་ནི་འཚོ་བཅུད་མཁས་པ་ཚོའི་ལས་འགན་གཙོ་བོའི་གྲས་ཤིག་རེད། དེ་དག་གིས་མི་སྒེར་ལ་འཕྲོད་བསྟེན་ལྡན་པའི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་གོམས་གཤིས་ཐོབ་པར་རོགས་རམ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། དེས་ནད་རིགས་སྣ་ཚོགས་སྔོན་འགོག་དང་སྨན་བཅོས་བྱེད་པར་ནུས་པ་གལ་ཆེན་འདོན་གྱི་ཡོད།
ཟས་བཅུད་མཁས་པས་ཅི་ཞིག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་དམ།
ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཟེར་བ་དེ་ལ་འཚམ་ཤོས་ཀྱི་ངེས་ཚིག་ནི་ཟས་བཅུད་ཚན་རིག་བཀོལ་སྤྱོད་བྱས་ནས་མི་རྣམས་ཀྱི་འཕྲོད་བསྟེན་དང་འཚོ་བའི་སྤུས་ཚད་ཡར་རྒྱས་གཏོང་མཁན་གྱི་འཕྲོད་བསྟེན་ཆེད་ལས་པ་ཞིག་ཡིན། ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཚོས་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཟེར་བ་དེ་གང་ཡིན་པའི་དྲི་བའི་ལན་དེ་འཕྲོད་བསྟེན་ལྡན་པ་དང་འདྲ་མཉམ་གྱི་ཟས་བཅུད་དང་འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་འདེམས་གཞི་ཡང་དག་ལས་ཐོབ་ཀྱི་ཡོད། དེ་ལྟ་ན་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཞིག་གིས་ག་རེ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད་དམ། ཁོང་ཚོས་ལས་འགན་གང་འཁུར་གྱི་ཡོད་དམ། འདིར་ཞིབ་ཕྲ་ཡོད།
སྒེར་གྱི་ཟས་སྤྱོད་འཆར་གཞི་གྲ་སྒྲིག་བྱེད་པ།
ཟས་རིགས་མཁས་པས་མི་ཞིག་གི་འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་དང་། འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གནས་ཚུལ། ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་གོམས་གཤིས་དང་ལུས་རྩལ་གྱི་ཚད་གཞི་སོགས་རྒྱུ་རྐྱེན་མང་པོ་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་སྒེར་གྱི་ཟས་རིགས་འཆར་གཞི་གྲ་སྒྲིག་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
ནད་རིགས་སྨན་བཅོས་བྱེད་པར་རོགས་རམ་བྱེད་པ།
ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཚོས་གཅིན་སྙི་ནད་གཞི་དང་། སྙིང་ནད། ཁྲག་ཤེད་མཐོ་བ། ནད་རིགས་འདི་དག་ལ་སྨན་བཅོས་བྱེད་པར་རོགས་རམ་བྱེད་ཆེད་ཟས་རིགས་མཁས་པས་སྒེར་གྱི་ཟས་བཅུད་འཆར་གཞི་བཟོས་ནས་ནད་པར་འཆར་གཞི་དེ་དག་ལ་བསྟུན་པར་རོགས་རམ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
འཚོ་བཅུད་སློབ་གསོ་སྤྲོད་པ།:
ཟས་རིགས་མཁས་པས་མི་སྒེར་དང་ཚོགས་པ་ཁག་ལ་འཕྲོད་བསྟེན་ལྡན་པའི་ཟས་བཅུད་དང་འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་འདེམས་སྒྲུག་སྐོར་ལ་སློབ་གསོ་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད། དེའི་ནང་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་ཕན་པའི་ཟས་རིགས་འདེམས་སྟངས་དང་། བདེ་ཐང་གི་ཟས་རིགས་འཆར་གཞི་བཟོ་སྟངས།
ཚན་རིག་ཞིབ་འཇུག་སྤེལ་བ།:
ཟས་རིགས་མཁས་པས་ཟས་བཅུད་ཚན་རིག་གི་ཁྱབ་ཁོངས་སུ་ཚན་རིག་ཞིབ་འཇུག་བྱེད་ཐུབ། ཞིབ་འཇུག་འདིས་ཟས་བཅུད་ཚན་རིག་གི་གོ་རྟོགས་གོང་འཕེལ་གཏོང་བ་དང་། མི་རྣམས་ཀྱིས་ཟས་བཅུད་ཤེས་བྱ་དེ་གང་འདྲ་བྱས་ནས་འཕྲོད་བསྟེན་དང་འཚོ་བའི་སྤུས་ཚད་ཡར་རྒྱས་གཏོང་ཐུབ་མིན་ལ་ཤེས་རྟོགས་ཆེ་རུ་གཏོང་བ་རེད།
མཇུག་ཏུ་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ནི་ཟས་རིགས་ཚན་རིག་བཀོལ་སྤྱོད་བྱས་ནས་མི་སྒེར་དང་སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་འཕྲོད་བསྟེན་དང་འཚོ་བའི་སྤུས་ཚད་ཡར་རྒྱས་གཏོང་མཁན་གྱི་ཆེད་ལས་པ་ཞིག་ཡིན། ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཚོས་འཕྲོད་བསྟེན་ལྡན་པ་དང་འདྲ་མཉམ་གྱི་ཟས་རིགས་རྒྱུན་སྲིང་བྱེད་སྟངས་དང་། སྒེར་གྱི་ཟས་རིགས་འཆར་གཞི་བཟོ་སྟངས་དང་།
ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ། གལ་ཏེ་ང་ཚོས་ཁྱེད་ཀྱི་དྲི་བ་ལ་ལན་འདེབས་ཐུབ་ན། ད་ལྟ་ཞིབ་ཕྲའི་གནས་ཚུལ་ལ་སྤོ་དགོས།
ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཟེར་བ་དེ་གང་ཡིན་པ་དང་། ཁྱེད་ཀྱི་མཇལ་འཕྲད་ཐོག་མར་ག་རེ་བྱེད་དགོས་སམ།
གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་གིས་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ མཇལ་ཐེངས་དང་པོ་ཡིན་ན། གང་ཡིན་ཟེར་ན་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཟེར་བ་གང་ཡིན་ནམ། དེས་ཁྱེད་ཀྱི་མི་ཚེ་ལ་ཕན་ཐོགས་གང་འདྲ་ཡོད་མེད་ཁྱེད་ཀྱིས་ཤེས་ཀྱི་མེད། ཡིན་ནའང་སེམས་ཁྲལ་མ་བྱེད། མཇལ་འཕྲད་འདིས་ཁྱེད་རང་དང་ཁྱེད་རང་གི་འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་ལ་གོ་བ་ཡག་པོ་ལེན་པའི་གོ་སྐབས་ཤིག་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།
ཁྱེད་རང་གི་ཟས་རིགས་མཁས་པ་དང་མཉམ་དུ་མཇལ་འཕྲད་ཐོག་མ་དེ་རྒྱུན་དུ་ཞིབ་ཕྲའི་ཚོགས་འདུ་ཞིག་ཡིན། ཁྱེད་ཀྱི་ཟས་རིགས་མཁས་པས་ཁྱེད་ཀྱི་སྤྱིར་བཏང་གི་འཕྲོད་བསྟེན་དང་། ལྗིད་ཚད་དང་མཐོ་ཚད་སོགས་མིའི་རིགས་ཀྱི་ཚད་གཞི་ཡང་ཚུད་སྲིད། དོན་དངོས་ཐོག་ཚོགས་འདུ་འདི་ནི་ཁྱེད་ཀྱིས་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཟེར་བ་དེ་གང་ཡིན་པའི་དྲི་བ་ལ་ལན་འདེབས་བྱེད་པ་དང་།
ཁྱེད་ཀྱི་ཟས་རིགས་མཁས་པས་ཁྱེད་དང་མཉམ་དུ་འོས་འཚམ་དང་དངོས་ཡོད་ཀྱི་ཟས་བཅུད་དང་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་དམིགས་ཡུལ་གཏན་འབེབས་བྱེད། དམིགས་ཡུལ་དེ་དག་ལྗིད་ཚད་ཆག་པ་དང་། ཤ་གནད་ཆེ་རུ་གཏོང་བ། ཡང་ན་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གནས་སྟངས་དམིགས་བསལ་ཞིག་ལ་དོ་དམ་བྱེད་པ་བཅས་ཡིན།
ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཚོས་སྤྱིར་བཏང་དུ་མཇལ་འཕྲད་ཐོག་མར་ཁྱེད་ལ་དམིགས་བསལ་གྱི་ཟས་རིགས་འཆར་གཞི་བཟོ་གི་མེད། དེའི་ཚབ་ཏུ་ཁོང་ཚོས་ཁྱེད་ཀྱི་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་ལོ་རྒྱུས་དང་། དམིགས་ཡུལ། ད་ལྟའི་ཟ་སྤྱོད་ཀྱི་གོམས་གཤིས་བཅས་ལ་ཆ་ཚང་ཤེས་རྟོགས་བྱེད་པར་མཇལ་འཕྲད་འགའ་ཤས་བྱེད་དགོས། ཡིན་ནའང་། ཁོང་ཚོས་ཁྱེད་དང་མཉམ་དུ་འཕྲལ་མར་བྱེད་ཐུབ་པའི་ཟས་བཅུད་ཀྱི་ཐབས་ཤེས་དང་བསླབ་བྱ་འགའ་ཤས་བཟོ་རྒྱུ་རེད།
དྲན་དགོས། མི་སྒེར་རེ་རེའི་གཟུགས་པོ་དང་། དགོས་མཁོ། དམིགས་ཡུལ་བཅས་མི་འདྲ་བ་རེད། ཁྱེད་རང་གིས་ཟས་རིགས་མཁས་པ་དང་མཇལ་འཕྲད་ཐོག་མ་དེ་ཁྱེད་རང་གི་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་དམིགས་ཡུལ་ལ་སླེབས་པར་རོགས་བྱེད་པའི་ལམ་ཕྱོགས་བཟོ་བའི་གོམ་པ་ཐོག་མ་དེ་རེད། ཁྱེད་རང་གིས་བྱ་རིམ་འདིའི་ནང་ལ་ཁ་གསལ་དང་དྲང་བདེན་གྱི་གལ་ཆེན་རང་བཞིན་དྲན་དགོས། དེས་ཁྱེད་རང་གི་ཟས་རིགས་མཁས་པས་ཁྱེད་རང་ལ་འཆར་གཞི་ཡག་ཤོས་བཟོ་བར་ཕན་ཐོགས་ཡོད། བདེ་ཐང་གི་འཚོ་ཐབས་ལ་གོམ་པ་ཐོག་མ་སྤོ་བའི་སྤྲོ་སེམས་དེ་མྱོང་ཚོར་བྱོས།
ཟས་རིགས་མཁས་པ་དང་མཉམ་དུ་ལས་ཀ་བྱེད་པའི་ཁེ་ཕན།
ང་ཚོས་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཞིག་དང་མཉམ་དུ་ལས་ཀ་བྱེད་པའི་ཁེ་ཕན་༥ཁྱེད་ལ་བརྗེ་རེས་བྱེད་འདོད་ཡོད། ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཞིག་གི་ལམ་སྟོན་དང་ཤེས་བྱ་དེས་ཁྱེད་ཀྱི་འཕྲོད་བསྟེན་དང་བདེ་ཐང་གི་དམིགས་ཡུལ་འགྲུབ་པར་ནུས་པ་གལ་ཆེན་འདོན་ཐུབ། འདིར་དེའི་སྐོར་གྱི་ཞིབ་ཕྲའི་གནས་ཚུལ་ཡོད།
སྒེར་གྱི་འཆར་གཞི།
མི་སྒེར་རེ་རེའི་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་དང་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་དམིགས་ཡུལ་མི་འདྲ་བ་རེད། ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཚོས་ཁྱད་ཆོས་འདི་དག་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་སྒེར་གྱི་ཟས་བཅུད་འཆར་གཞི་བཟོ་ཐུབ། དེ་ལྟར་བྱས་ན་རང་ཉིད་ཀྱི་དམིགས་ཡུལ་འགྲུབ་པར་འཚམ་ཤོས་ཀྱི་འཚོ་བཅུད་ཐབས་ཤེས་གཏན་འཁེལ་བྱེད་ཐུབ།
ཚན་རིག་ཤེས་བྱ་དང་མཁས་རྩལ།:
ཟས་རིགས་མཁས་པ་ནི་ཟས་བཅུད་ཚན་རིག་ལ་ཆེད་ལས་ཤེས་མཁན་གྱི་ཆེད་ལས་པ་ཡིན། ཁོང་ཚོས་ཞིབ་འཇུག་གསར་ཤོས་ལ་རྗེས་འདེད་བྱེད་པ་དང་གནས་ཚུལ་འདི་ལ་གཞི་བཅོལ་ནས་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་གནས་ཚུལ་གསར་བརྗེ་བྱེད་ཀྱི་ཡོད། འདི་ལ་བརྟེན་ནས་ཁོང་ཚོས་ཁྱེད་ལ་དུས་རབས་གསར་ཤོས་དང་ཚན་རིག་གིས་བདེན་དཔང་བྱས་པའི་ཟས་བཅུད་ཀྱི་བསླབ་བྱ་སྤྲོད་ཐུབ།
བདེ་ཐང་ཡར་རྒྱས་གཏོང་བ།:
གཅིན་སྙི་ནད་དང་སྙིང་ནད་དང་ཁྲག་ཤེད་མཐོ་བ་དང་ཚད་ལས་བརྒལ་བ་སོགས་འཕྲོད་བསྟེན་གྱི་གནས་སྟངས་མང་པོ་ཞིག་ཟས་བཅུད་དང་ཐད་ཀར་འབྲེལ་བ་ཡོད། ཟས་རིགས་མཁས་པས་གནས་སྟངས་འདི་དག་ལ་དོ་དམ་དང་ཡར་རྒྱས་གཏོང་བར་ཟས་བཅུད་ཀྱི་ཐབས་ཤེས་བསྟན་ཡོད།
ཡུན་བརྟན་འགྱུར་ལྡོག:
ཟས་རིགས་མཁས་པས་ཐུན་མོང་དང་ཡུན་གནས་ཐུབ་པའི་འཚོ་བའི་གོམས་གཤིས་ལ་འགྱུར་བ་གཏོང་བར་སྐུལ་འདེད་གཏོང་གི་ཡོད། མགྱོགས་པོ་བཟོ་བཅོས་བྱེད་པའམ་ཡང་ན་དུས་རབས་ཀྱི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ཚབ་ཏུ། ཁོང་ཚོས་ཁྱེད་ལ་མི་ཚེ་གཅིག་གི་རིང་ལ་འཕྲོད་བསྟེན་ལྡན་པའི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་གོམས་གཤིས་འཛུགས་པར་ལམ་སྟོན་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
རྒྱུན་མཐུད་རྒྱབ་སྐྱོར་:
ཟས་རིགས་མཁས་པ་དང་མཉམ་དུ་ལས་ཀ་བྱེད་པ་དེ་མུ་མཐུད་རྒྱབ་སྐྱོར་དང་སེམས་ཤུགས་སྤྲོད་པའི་ཐོན་ཁུངས་ཤིག་ཆགས་ཐུབ། གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་ལ་དམིགས་ཡུལ་འགྲུབ་པར་དཀའ་ངལ་འཕྲད་པའམ་ཡང་ན་ལམ་ནས་ཕྱིར་ཐོན་ན།
ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཞིག་དང་མཉམ་དུ་ལས་ཀ་བྱེད་པའི་ཁེ་ཕན་ནི་མཐའ་མེད་པ་རེད། གལ་ཏེ་ཁྱེད་རང་གིས་ཁེ་ཕན་འདི་དག་མྱོང་འདོད་ཡོད་ན་དང་བདེ་ཐང་གི་འཚོ་བ་སྐྱེལ་འདོད་ཡོད་ན། ཁྱེད་རང་གིས་ཟས་རིགས་མཁས་པ་ཞིག་དང་མཉམ་དུ་ལས་ཀ་བྱེད་འདོད་ཡོད་སྲིད།
བདེ་ཐང་གི་འཚོ་བཅུད་ལ་ཟས་རིགས་མཁས་པའི་བསམ་འཆར། ཟས་རིགས་གང་ཞིག་དངོས་གནས་བདེ་ཐང་ཡིན་ནམ།
འཕྲོད་བསྟེན་ལྡན་པའི་འཚོ་བཅུད་ཀྱི་ཆེད་དུ་ཟས་རིགས་མཁས་པས་བསྟན་པའི་སྐོར་གྱི་གནས་ཚུལ་འགའ་ཤས་བརྗེ་རེས་བྱེད། ཡིན་ནའང་སྤྱིར་བཏང་གི་ཟས་བཅུད་ཀྱི་བསླབ་བྱ་དེ་མི་ཚང་མར་འཚམ་པོ་མེད་པ་སེམས་ལ་ཟུངས་ཤིག མི་སྒེར་རེ་རེའི་ལུས་པོ་དང་དགོས་མཁོ་མི་འདྲ་བ་རེ་ཡོད། ཡིན་ནའང་སྤྱིར་བཏང་དུ་གཤམ་གྱི་ཟས་རིགས་འདི་དག་སྤྱིར་བཏང་བདེ་ཐང་གི་ཟས་སྤྱོད་ཀྱི་ཆ་ཤས་ཤིག་ཡིན་པར་བཤད་ཡོད།
འབྲུ་རིགས་ཧྲིལ་པོ།
འབྲུ་རིགས་ཚང་མ་ནུས་ཤུགས་མཁོ་སྤྲོད་དང་ཁྲག་གི་མངར་ཆའི་ཚད་གཞི་འདྲ་མཉམ་ཡོང་བར་གལ་ཆེན་པོ་རེད། དེའི་ནང་ལ་བྷུལ་གུར་དང་། ཆུ་མངར་མོ། ཀི་ནོ་ཝ། གྲོ་བག་ལེབ་བཅས་ཚུད་ཡོད།
ཤིང་ཏོག་དང་སྔོ་ཚལ།:
ཤིང་ཏོག་དང་སྔོ་ཚལ་གྱིས་ལུས་པོར་མཁོ་བའི་འཚོ་བཅུད་དང་གཏེར་རྫས་མང་པོ་མཁོ་སྤྲོད་བྱེད་ཐུབ། དེ་དག་ལ་ཡང་ཚིལ་མང་པོ་ཡོད་པས་ཁྱེད་ཀྱི་རྒྱུ་མའི་འཕྲོད་བསྟེན་ལ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
སྤྲི་དཀར་གྱི་འབྱུང་ཁུངས།
སྤྲི་དཀར་གྱི་ཐོན་ཁུངས་དཔེར་ན་སྲན་མ་དང་། ཤ་མདོག་མེད་པ། ཉ། སྒོ་ང། འོ་མའི་ཐོན་རྫས་བཅས་ཤ་གནད་ཀྱི་བཀོད་སྒྲིག་རྒྱུན་སྲིང་དང་བསྐྱར་བཟོ་བྱེད་པར་གལ་ཆེན་པོ་ཡིན།
བདེ་ཐང་ལ་ཕན་པའི་ཚིལ།
བདེ་ཐང་ལ་ཕན་པའི་ཚིལ་རིགས་དཔེར་ན་ཨ་ཝོ་ཀ་ཌོ་དང་།
འོ་མའི་ཐོན་རྫས་ཡང་ན་གདམ་ག་གཞན་པ།
འོ་མའི་ཐོན་རྫས་དཔེར་ན་འོ་མ་དང་འོ་མ་དང་ཕྱུར་བ་སོགས་ལ་དཀར་རྫས་དང་སྤྲི་དཀར་མང་པོ་ཡོད། འོ་མའི་ཐོན་རྫས་ལ་བཟོད་སྒོམ་མེད་མཁན་ཚོར་ཨ་མྲའི་འོ་མ་ཡང་ན་སོ་ཡའི་འོ་མ་ལྟ་བུའི་ཐབས་ཤེས་གཞན་ཡང་ཡོད།
