የብረት እጥረት በሰውነታችን ላይ ከሚከሰቱ የጤና ችግሮች አንዱ ሲሆን በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይጎዳል። ይህ ሁኔታ በደም ውስጥ ያለው የብረት ማዕድን በቂ ባለመሆኑ ቀይ የደም ሴሎች በቂ ኦክሲጅን እንዳይሸከሙ ያደርጋቸዋል፣ይህም ራሱን በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ተከታታይ ምልክቶች ይታያል። እንደ አለም ጤና ድርጅት ዘገባ በአለም አቀፍ ደረጃ 40% ህጻናት፣ 37% ነፍሰ ጡር እናቶች እና 30% ሴቶች ከ15-49 አመት የሆናቸው ሴቶች በደም ማነስ ይሰቃያሉ፣ ለዚህም ትልቁ ምክንያት የብረት እጥረት ነው። በቱርክ ውስጥ ተመሳሳይ ተመኖች አሉ; በተለይም ሴቶች, ህጻናት እና አረጋውያን በዚህ አደገኛ ቡድን ውስጥ ይገኛሉ. ስለዚህ, የብረት እጥረት እንዴት እንደሚታወቅ? ይህ ጥያቄ ለቅድመ ምርመራ በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ምልክቶቹ መጀመሪያ ላይ ቀላል ሊሆኑ እና እንደ ጉንፋን ወይም ጭንቀት ካሉ ሌሎች ሁኔታዎች ጋር ሊምታቱ ይችላሉ። ነገር ግን እየገፋ ሲሄድ ከድካም እስከ የልብ ችግር ድረስ ወደ ከባድ ችግሮች ያመራል።
በዚህ ብሎግ ልኡክ ጽሁፍ፣ የብረት እጥረትን እንዴት መመርመር እንደሚቻል የሚለውን ጥያቄ በሰፊው እንነጋገራለን። ምልክቶቹን በዝርዝር እንመረምራለን, መንስኤዎቹን እናብራራለን, የምርመራ ዘዴዎችን ደረጃ በደረጃ እናብራራለን እና የሕክምና አማራጮችን እንነጋገራለን. ግባችን አንባቢዎቻችን በሳይንስ ላይ የተመሰረተ ተግባራዊ መረጃ በማቅረብ ጤንነታቸውን በበለጠ በንቃት እንዲቆጣጠሩ መርዳት ነው። ያለማቋረጥ ድካም ከተሰማዎት, ቆዳዎ ይገረጣል, ወይም የትንፋሽ እጥረት ካጋጠመዎት, ይህ ጽሑፍ ሊመራዎት ይችላል. ያስታውሱ፣ እንደ ኢ-ሄልዝ መድረክ ባሉ ዲጂታል የጤና አገልግሎቶች፣ በመስመር ላይ ስፔሻሊስት ዶክተሮችን በማግኘት በፍጥነት ማማከር ይችላሉ። አሁን፣ ወደ የብረት እጥረት ዘልቀን እንገባና ይህንን የተለመደ ችግር ደረጃ በደረጃ እንረዳው።
የብረት እጥረት በሰውነት ውስጥ የብረት ማዕድን በመቀነስ የሚጀምር ሂደት ነው። ብረት ሄሞግሎቢን የሚባለውን የፕሮቲን መሰረታዊ የግንባታ ቁሳቁስ ሲሆን ሄሞግሎቢን ደግሞ ኦክስጅንን ከሳንባ ወደ ሰውነት ሴሎች ያደርሳል። እጥረት በሚኖርበት ጊዜ ሴሎች ያለ ኦክስጅን ይቀራሉ, ይህም የኃይል ምርትን ይጎዳል. በቱርክ የተገኘ የጤና መረጃ እንደሚያሳየው የብረት እጥረት በተለይ በወር አበባ ላይ ባሉ ሴቶች እና ነፍሰ ጡር እናቶች ላይ የተለመደ ነው ምክንያቱም በእነዚህ ጊዜያት የብረት ፍላጎት ይጨምራል. በተጨማሪም እንደ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፣ የአንጀት በሽታዎች ወይም ሥር የሰደደ የደም ማጣት ያሉ ምክንያቶች እንዲሁ ቀስቃሽ ሚና ይጫወታሉ። ይህ ሁኔታ በአካላዊ ብቻ ሳይሆን በአእምሮ ጤንነት ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል; ለምሳሌ, በልጆች ላይ የመማር እክል እና በአዋቂዎች ላይ የስራ ምርታማነት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል. አንባቢዎቻችን የራሳቸውን ምልክቶች እንዲገመግሙ እና አስፈላጊውን እርምጃ እንዲወስዱ በጽሑፋችን ቀጣይነት በሕክምና ምንጮች ላይ በመመርኮዝ የብረት እጥረትን እንዴት እንደሚረዱ በዝርዝር እናቀርባለን።
የብረት እጥረትን እንዴት መረዳት ይቻላል፡ በጣም የተለመዱ ምልክቶች
የብረት እጥረት እንዴት ነው የሚመረመረው? ለዚህ ጥያቄ በጣም ግልጽ የሆኑ መልሶች በሰውነት ውስጥ በሚሰጡት አካላዊ እና አእምሮአዊ ምልክቶች ውስጥ ተደብቀዋል. ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ቀስ በቀስ ይታያሉ እና በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን በጥንቃቄ በመመልከት ቀደም ብሎ መያዝ ይቻላል. ከታች፣ በጣም የተለመዱትን የብረት እጥረት ምልክቶች በዝርዝር እንገልፃለን፣ እያንዳንዱን በምሳሌ እና በህክምና ማብራሪያ እንረዳለን።
በመጀመሪያ ደረጃ ከፍተኛ ድካም እና ድክመት በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው። የሰውነት ሴሎች የኦክስጅን እጥረት ሲያጋጥማቸው የኃይል ማመንጫው ይቀንሳል, የማያቋርጥ የድካም ስሜት ይፈጥራል. ለምሳሌ, ጠዋት ከእንቅልፍህ ስትነቃ ምንም ጉልበት ከሌለህ ወይም ከብርሃን እንቅስቃሴ በኋላ ወዲያውኑ ድካም ከተሰማህ ይህ ምናልባት የብረት እጥረት ምልክት ሊሆን ይችላል. እንደ ማዮ ክሊኒክ ፣ አብዛኛዎቹ የብረት እጥረት የደም ማነስ ችግር ያለባቸው ሰዎች ይህንን ምልክት ያጋጥማቸዋል ፣ እና ይህ የሚከሰተው በማይቶኮንድሪያ (የሴሎች የኃይል ማዕከሎች) ውጤታማ ባልሆነ ተግባር ነው። በቱርክ ከሚገኙ ሆስፒታሎች የተገኘው መረጃ እንደሚያመለክተው ይህ ምልክት በተለይ በስራ ላይ ባሉ ሴቶች ላይ የተለመደ እና ከጭንቀት ጋር የተምታታ ነው።
ሌላው ግልጽ ምልክት የገረጣ ቆዳ እና ከንፈር ነው። የብረት እጥረት የሂሞግሎቢንን ምርት ስለሚቀንስ የቆዳ ቀለም ገርጣ ይሆናል። ምክንያቱም ሄሞግሎቢን ለቆዳው ተፈጥሯዊ ሮዝ ቀለም የሚሰጠው ንጥረ ነገር ነው. ይህ ለውጥ በተለይ በእጆች መዳፍ፣ ከዓይኖች በታች እና በከንፈር ላይ ይስተዋላል። እንደ ሄልዝላይን ከሆነ ይህ ምልክት በብረት እጥረት የመጀመሪያ ደረጃ ላይ የሚከሰት እና ከ 50% በላይ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ይከሰታል. በመስታወት ውስጥ ሲመለከቱ ቆዳዎ ከወትሮው የነጣ መሆኑን ካስተዋሉ ይህ ማስጠንቀቂያ ሊሆን ይችላል።
የትንፋሽ ማጠር እና የልብ ምት እንዲሁም የብረት እጥረትን እንዴት መለየት እንደሚቻል ለሚለው ጥያቄ ጠቃሚ መልሶች ናቸው። ሰውነት የኦክስጅን እጥረት ለማካካስ ልብ በፍጥነት እንዲሰራ ያደርገዋል, ይህም የልብ ምት ወይም የመተንፈስ ችግር ያስከትላል. ትኩረት ይስጡ, በተለይም ደረጃዎችን በመውጣት, በእግር ሲራመዱ ወይም በእረፍት ጊዜ እንኳን ይህን ስሜት ከተሰማዎት. ክሊቭላንድ ክሊኒክ እነዚህ ምልክቶች ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ወደ የልብ ምት መዛባት ሊመሩ እንደሚችሉ ይናገራል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ምልክት በ 40% የብረት እጥረት ባለባቸው ታካሚዎች ላይ ይታያል።
የፀጉር መነቃቀል እና የሚሰባበር ጥፍር እንዲሁ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው። ብረት የፀጉር አምፖሎችን እና ምስማሮችን ይንከባከባል; በእጥረት ጊዜ ፀጉር እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ይወድቃል ወይም ይደክማል ፣ ምስማሮች በቀላሉ ይሰበራሉ እና ነጭ መስመሮች በላያቸው ላይ ይታያሉ። እንደ አሲባደም ሆስፒታል የአይረን እጥረት ለ 30% የፀጉር መርገፍ ተጠያቂ ሲሆን በተለይም በሴቶች ላይ ከሆርሞን ጋር ሲጣመር ይባባሳል። ጸጉርዎ ከወትሮው በበለጠ ከወደቁ ወይም ምስማሮችዎ ደካማ ከሆኑ ይህ የብረትዎ መጠን እንዲረጋገጥ ምክንያት ነው።
እንደ ራስ ምታት፣ ማዞር እና የትኩረት ማጣት ያሉ የአእምሮ ምልክቶች ችላ ሊባሉ አይገባም። አንጎል ለኦክስጅን በጣም ስሜታዊ የሆነ አካል ነው, እና የብረት እጥረት ለአንጎል በቂ ኦክሲጅን አያመጣም. ይህ ሥር የሰደደ ራስ ምታት, የመርሳት ወይም የመርሳት ችግር ያስከትላል. እንደ ኤን ኤች ኤስ ከሆነ እነዚህ ምልክቶች የመማር እክል በተለይም በልጆች ላይ እና በአዋቂዎች ላይ የስራ አፈፃፀም እንዲቀንስ ያደርጋሉ. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የብረት እጥረት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን በ20% ይቀንሳል
በመጨረሻ፣ የአፍ እና የምላስ ችግሮች ብርቅ ናቸው ነገር ግን የሚታዩ የብረት እጥረት ምልክቶች። በአፍ ውስጥ ቁስሎች, የምላስ እብጠት ወይም የጣዕም ስሜት ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ. አንዳንድ ሰዎች አፈር, በረዶ ወይም ሸክላ (ፒካ ሲንድሮም) የመብላት ፍላጎት ያጋጥማቸዋል; ይህ በአንጎል ውስጥ በብረት እጥረት የተፈጠረ ግፊት ነው እና እንደ የአእምሮ ህመም ምልክት ተደርጎ ይቆጠራል። እንደዚህ አይነት እንግዳ ፍላጎቶች እያጋጠመዎት ከሆነ ወዲያውኑ ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ።
ከእነዚህ ምልክቶች ከአንድ በላይ ከታዩ የብረት እጥረት ጥርጣሬ ይጨምራል። በተለይም በአደገኛ ቡድኖች (ነፍሰ ጡር ሴቶች, ልጆች) ውስጥ መደበኛ ምርመራ አስፈላጊ ነው. በኢ-ሄልዝ መድረክ ላይ እነዚህን ምልክቶች በመገምገም ዶክተርን በመስመር ላይ ማማከር ይችላሉ።
የብረት እጥረትን የሚያመጣው፡አደጋ ምክንያቶች እና ቀስቅሴዎች
የብረት እጥረትን እንዴት መለየት እንደሚቻል የሚለውን ጥያቄ ለመረዳት በመጀመሪያ መንስኤዎቹን ማወቅ ያስፈልጋል። ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በአነስተኛ የብረት ምግቦች, በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ በመጥፋቱ ወይም በመጥፋቱ ምክንያት ነው. ከታች፣ እነዚህን ምክንያቶች በዝርዝር እንመርምር፣ እያንዳንዱን በህክምና ማብራሪያ እና ምሳሌዎችን እንደግፋለን።
በመጀመሪያ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት በጣም የተለመደው መንስኤ ነው። በብረት የበለጸጉ ምግቦች ጥቅም ላይ በማይውሉበት ጊዜ የሰውነት ክምችቶች ይሟሟሉ. እንደ ቀይ ሥጋ፣ ዶሮ፣ አሳ፣ ስፒናች እና ምስር ያሉ ምግቦች የብረት ምንጮች ናቸው። የአትክልት ብረት (ሄሜ-ያልሆነ ብረት) የመምጠጥ መጠን አነስተኛ ስለሆነ በቬጀቴሪያን ወይም በቪጋን አመጋገብ ላይ ባሉ ሰዎች ላይ አደጋው ይጨምራል። እንደ WHO ዘገባ ከሆነ በአለም አቀፍ ደረጃ ለብረት እጥረት ዋነኛው መንስኤ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው። ይህ ችግር በቱርክ ውስጥ ፈጣን የምግብ ፍጆታ በመጨመር የበለጠ ያድጋል; ዕለታዊ የብረት ፍላጎት ለወንዶች 8 mg እና ለሴቶች 18 mg ነው።
የደም ማጣትም አስፈላጊ ቀስቅሴ ነው። እንደ የወር አበባ ደም መፍሰስ፣ ሄሞሮይድስ፣ ቁስለት ወይም ኮሎን ፖሊፕ ያሉ ሁኔታዎች የብረት ክምችትን ያሟጥጣሉ። በሴቶች ላይ የወር አበባ ጊዜያት በዓመት ከ15-20 ሚ.ግ ብረት እንዲጠፋ ያደርጋሉ። በተጨማሪም በቀዶ ጥገና፣ በአደጋ ወይም በተደጋጋሚ ደም ልገሳ ምክንያት የሚከሰት ነው። እንደ መታሰቢያ ሆስፒታል ከሆነ ሥር የሰደደ የደም መፍሰስ 50% የብረት እጥረትን ይይዛል።
የመምጠጥ መዛባቶች ከአንጀት ውስጥ በቂ ያልሆነ የብረት ቅበላ ያስከትላሉ። የሴላይክ በሽታ, የክሮን በሽታ ወይም የሆድ ውስጥ ቀዶ ጥገናዎች ይህንን ችግር ያስከትላሉ. እንደ ቡና፣ ሻይ ወይም ወተት ያሉ ምግቦች መምጠጥን ይቀንሳሉ ። ሄልዝላይን ቫይታሚን ሲን መውሰድ የብረት መምጠጥን በ300% ሊጨምር እንደሚችል ገልጿል። የአንጀት ችግር ካለብዎ የብረት ተጨማሪዎች እንኳን ውጤታማ ላይሆኑ ይችላሉ።
የፍላጎት ጊዜዎች እንዲሁ አደጋዎችን ይፈጥራሉ። በእርግዝና ወቅት, ጡት በማጥባት ወይም በማደግ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የብረት ፍላጎት ይጨምራል. በፅንሱ ፍላጎት ምክንያት በ 50% ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ እጥረት ይታያል. በልጆች ላይ ፈጣን እድገት እና በአረጋውያን ላይ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይህንን ፍላጎት ይጨምራሉ።
ሥር የሰደዱ በሽታዎች የብረት አጠቃቀምን ያበላሻሉ። ሩማቲዝም፣ ካንሰር ወይም ኢንፌክሽኖች ብረትን በመደብሮች ውስጥ ያጠምዳሉ ነገርግን ከጥቅም ውጭ ያደርጉታል። እንደ ክሊቭላንድ ክሊኒክ፣ ይህ ሁኔታ ከእብጠት ጋር የተያያዘ ነው።
አደጋ ምክንያቶች ከባድ የወር አበባ ዑደት ያላቸው ሴቶች፣ ያለጊዜው የተወለዱ ሕፃናት፣ ቬጀቴሪያኖች፣ ተደጋጋሚ ደም ለጋሾች እና አረጋውያን ያካትታሉ። እነዚህን ምክንያቶች ማወቅ የብረት እጥረትን ለመከላከል ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
የብረት እጥረትን እንዴት እንደሚመረምር፡ሙከራዎች እና ዘዴዎች
የብረት እጥረት እንዴት ነው የሚመረመረው? ትክክለኛ ምርመራ የሚደረገው በሕክምና ሙከራዎች ነው. ይህ ሂደት የሚጀምረው በደም ምርመራዎች ነው እና መንስኤዎችን መፈለግን ያካትታል. ከዚህ በታች፣ የመመርመሪያ ዘዴዎችን ደረጃ በደረጃ እናብራራ።
የመጀመሪያው እርምጃ የተሟላ የደም ቆጠራ (ሲቢሲ) ምርመራ ነው። ይህ ምርመራ የሂሞግሎቢን እና የሄማቶክሪት ደረጃዎችን ይለካል. በሴቶች ውስጥ ሄሞግሎቢን <12 g/dL እና <13 g/dL በወንዶች ውስጥ የደም ማነስን ያሳያል። ቀይ የደም ሴሎች ትንሽ ከሆኑ (ማይክሮኪቲክ የደም ማነስ) የብረት እጥረት ጥርጣሬ ይጨምራል።
የሴረም ብረት እና ፌሪቲን ፈተናውን ይከተላሉ። የሴረም ብረት በደም ውስጥ ያለውን ብረት ያሳያል, እና ፌሪቲን በመደብሮች ውስጥ ያለውን ብረት ያመለክታል. Ferritin <15 ng/mL የጉድለት ምልክት ነው። Transferrin እና TIBC (ጠቅላላ የብረት ማሰሪያ አቅም) ሙከራዎች የብረት ሙሌትን ይገመግማሉ; ዝቅተኛ ሙሌት እጥረትን ያረጋግጣል።
የደም መጥፋቱ ከተጠረጠረ የሰገራ ምትሃታዊ የደም ምርመራ ይደረጋል። እንደ endoscopy ወይም colonoscopy ያሉ ሂደቶች አንጀትን ይመረምራሉ. የፔልቪክ አልትራሳውንድ በሴቶች ላይ ፋይብሮይድን ይመለከታል።
በe-Health መድረክ ላይ ለእነዚህ ፈተናዎች የመስመር ላይ የባለሙያዎችን አስተያየት ማግኘት እና ኢ-ሪፖርት ማዘጋጀት ይችላሉ። ምርመራው ብዙውን ጊዜ ከ1-2 ቀናት ይወስዳል እና ቅድመ ጣልቃ ገብነት ችግሮችን ይከላከላል።
የብረት እጥረት ሕክምና፡ ውጤታማ ዘዴዎች እና ምክሮች
የብረት እጥረት እንዴት ይታመማል እና ይታከማል? ሕክምናው እንደ መንስኤው በግለሰብ ደረጃ የተነደፈ እና የብረት ደረጃዎችን ለመመለስ ያለመ ነው. ከታች፣ ዘዴዎቹን በዝርዝር እንወያይ።
የብረት ማሟያዎች በጣም የተለመዱ መንገዶች ናቸው። የአፍ ውስጥ ክኒኖች (ferrous sulfate) በየቀኑ ከ100-200 ሚ.ግ. እና ለ 3-6 ወራት ይወሰዳሉ. በባዶ ሆድ ላይ መውሰድ የመምጠጥ ስሜትን ይጨምራል, ነገር ግን የጎንዮሽ ጉዳቶች (የሆድ ድርቀት, ማቅለሽለሽ) ሊከሰቱ ይችላሉ. በከባድ ሁኔታዎች፣ IV (የደም ሥር) ብረት ይሰጣል፣ እሱም በፍጥነት ይሠራል።
የአመጋገብ ለውጦች ህክምናን ይደግፋሉ። በብረት የበለጸጉ ምግቦች: ጉበት, ቀይ ሥጋ, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ባቄላዎች. ከቫይታሚን ሲ (ብርቱካናማ ጭማቂ) ጋር በማጣመር መሳብ ይጨምራል; ሻይ/ቡና ያስወግዱ።
ምክንያቱም ህክምና አስፈላጊ ነው። የደም መፍሰስን ለማስቆም መድሃኒቶች, የወሊድ መከላከያ ክኒኖች ወይም ቀዶ ጥገናዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ. ሥር የሰደዱ በሽታዎች ልዩ ሕክምና ያስፈልጋቸዋል።
በኢ-ሄልዝ ከአመጋገብ ባለሙያዎች ጋር ግላዊ ዕቅዶችን መፍጠር ይችላሉ። በህክምና ወቅት መሻሻል በመደበኛ የደም ምርመራዎች ቁጥጥር ይደረግበታል።
የብረት እጥረትን ለመከላከል መንገዶች፡በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ተግባራዊ የሚሆኑ ስልቶች
የብረት እጥረትን እንዴት ማወቅ እንደሚቻል አስቀድመን ከማወቅ ይልቅ መከላከል ብልህነት ነው። ከታች፣ ተግባራዊ ስልቶችን በዝርዝር እናቀርባለን።
የተመጣጠነ አመጋገብ መሰረት ነው። በሳምንት 2-3 ጊዜ ቀይ ስጋን ይብሉ; ለእጽዋት ምንጮች, ሽምብራ እና ስፒናች ይጨምሩ. የተጠናከሩ ምግቦች (የተጨመረው ብረት ያላቸው ጥራጥሬዎች) ጠቃሚ ናቸው።
የቫይታሚን ተጨማሪዎች ይረዳሉ። C, B12 እና ፎሊክ አሲድ የብረት መሳብን ይጨምራሉ. ለነፍሰ ጡር ሴቶች የቅድመ ወሊድ ተጨማሪዎች አስፈላጊ ናቸው።
መደበኛ ፍተሻ ያድርጉ። ለአደጋ የተጋለጡ ቡድኖች ዓመታዊ የደም ምርመራ ማድረግ አለባቸው. የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡ ከተመገባችሁ ከ1 ሰዓት በኋላ ሻይ/ቡና ይጠጡ።
እንደWHO መሰረት የአመጋገብ ልዩነት እና ምሽግ የመከላከል ስልቶች ቁልፍ ናቸው። በእነዚህ ዘዴዎች የብረት እጥረትን መቀነስ ይችላሉ።
ተዘውትረው የሚጠየቁ ጥያቄዎች (ተደጋጋሚ ጥያቄዎች)
- የብረት እጥረት እንዴት ይታወቃል እና የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ምንድን ናቸው? የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ድካም፣ የገረጣ ቆዳ እና ማዞር ናቸው። እነዚህ ምልክቶች ቀስ በቀስ ያድጋሉ፣ ስለዚህ መደበኛ የደም ምርመራ ይመከራል።
- የብረት ማነስ ሕክምና ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? ሕክምናው ብዙውን ጊዜ ከ3-6 ወራት ይቆያል፣ ነገር ግን እንደ መደብሮች ይለያያል። ከተጨማሪዎች ጋር የሄሞግሎቢን መጠን ከ1-2 ወራት ውስጥ ይጨምራል።
- በህጻናት ላይ የብረት እጥረት እንዴት ሊታወቅ ይችላል? የእድገት ዝግመት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት እና ትኩረት ማጣት በልጆች ላይ ይስተዋላል። ለቅድመ ምርመራ የሕፃናት ሐኪም ቁጥጥር አስፈላጊ ነው።
- ለብረት እጥረት ጥሩ የሆነው ምንድን ነው፣ተፈጥሮአዊ ዘዴዎች አሉ? ቀይ ስጋ፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች እና ለውዝ የተፈጥሮ ምንጮች ናቸው። ከቫይታሚን ሲ ጋር መቀላቀል የመምጠጥን ይጨምራል።
- በእርግዝና ወቅት የብረት እጥረት እንዴት ይታወቃል እና ጉዳቱስ ምንድን ነው? ድካም እና የትንፋሽ ማጠር በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ይታያል። አደጋዎች ያለጊዜው መወለድን ያካትታሉ; መደበኛ የቅድመ ወሊድ ምርመራዎች ይመከራል።
