Какви са симптомите на дефицит на витамин D? Възможно ли е това да е причината за постоянната умора и болки в мускулите?

Какво представлява витамин D? витамин D; Това е витамин, който е важен за имунната система, здравето на костите, мускулните функции и енергийния баланс. Тялото произвежда витамин D предимно с помощта на слънчева светлина. Въпреки това, дефицитът е станал доста често срещан поради затворения начин на живот, липсата на излагане на слънце и нередовното хранене. През последните години в Google: "Симптоми на дефицит на витамин D" "Какво причинява постоянната умора?" „Мускулна болка […]

Какво е витамин D?

Витамин D; Това е витамин, който е важен за имунната система, здравето на костите, мускулните функции и енергийния баланс.

Тялото произвежда витамин D предимно с помощта на слънчева светлина. Въпреки това:

начин на живот на закрито,
не получават достатъчно ползи от слънцето,
нередовно хранене

Дефицитът стана доста често срещан поради

В Google през последните години:

„Симптоми на дефицит на витамин D“
„Какво причинява постоянната умора?“
„Мускулни болки, недостиг на кой витамин?“
„Нисък витамин D“
„Защо имунитетът е отслабен?“

търсенията се увеличиха значително.

Какви са симптомите на дефицит на витамин D?

Недостигът на витамин D понякога може да остане незабелязан за дълго време.

Най-честите симптоми са:

1. Постоянна умора

Лице:

може да се събуди уморен сутрин,
може да има ниска енергия през деня,
може да се чувства уморен през цялото време.

2. Болка в мускулите и костите

По-специално:

болки в гърба,
болка в краката,
чувствителност на мускулите

може да се види.

Някои хора може да изпитат широко разпространени болки в тялото.

3. Отслабване на имунната система

Може да се появи често боледуване и податливост към инфекции.

4. Промени в настроението

С ниски нива на витамин D в някои проучвания:

нещастие,
ниска енергия,
загуба на мотивация

Открита е връзка между

Хората, изпитващи силен стрес и проблеми с настроението, могат да получат експертна подкрепа чрез Платформата за психолог на електронното здравеопазване.

5. Косопад

При някои хора дефицитът може да повлияе на здравето на косата.

Какво причинява дефицит на витамин D?

Основни причини:

Не можете да се възползвате от достатъчно слънчева светлина
Работа в затворена среда
Нередовно хранене
Тъмна текстура на кожата
Някои чревни заболявания
Напреднала възраст

Дефицитът може да се наблюдава по-често, особено при работещите на бюро.

Чий дефицит на витамин D е по-често срещан?

Рискови групи:

Работници в офиса
Хора, които се излагат малко на слънце
По-възрастни хора
Бременни жени
Хора с проблеми със затлъстяването

Как да разберем дефицита на витамин D?

Измерено чрез кръвен тест.

Обикновено:

Тест за 25-хидрокси витамин D

се използва.

Резултатите трябва да бъдат оценени от лекар.

Как да увеличим витамин D?

1. Слънчева светлина

Редовната слънчева светлина е един от важните източници.

2. Хранене

Храни, богати на витамин D:

яйце,
сьомга,
сардина,
млечни продукти

може да е.

За хранителна подкрепа, Онлайн експертна поддръжка може да бъде получена чрез платформата за диетолог eHealth.

3. Използване на армировка

Някои хора могат да използват добавки с витамин D с препоръка на лекар.

Неконтролираната употреба не се препоръчва.

Опасен ли е дефицитът на витамин D?

Дългосрочен дефицит:

костна слабост,
мускулни проблеми,
повишен риск от падане

може да образува.

Следователно оценката е важна, ако има симптоми.

Кога да се консултирате с лекар?

Ако:

постоянна слабост,
мускулни болки,
честа инфекция,
силна умора

Може да се наложи експертна оценка, ако изпитвате.

Подкрепа за онлайн експертни консултации може да се получи чрез онлайн здравна платформа eHealth.

Често задавани въпроси

Дефицитът на витамин D причинява ли наддаване на тегло?

То не причинява директно наддаване на тегло, но може да повлияе на ниската енергия.

Дефицитът на витамин D причинява ли сънливост?

Може да причини слабост и умора при някои хора.

Слънцето достатъчно ли е за витамин D?

Може да варира от човек на човек.

Дефицитът на витамин D причинява ли загуба на коса?

Може да повлияе на здравето на косата при някои хора.

Резултат

Дефицитът на витамин D се превърна в един от най-честите здравословни проблеми на съвременния живот. Може да причини симптоми като постоянна умора, мускулни болки и проблеми с имунитета. Възможно е да се открие рано и да се контролира с подходящи корекции в начина на живот.

Научни ресурси

Офисът на NIH за хранителни добавки – витамин D
Харвардско училище по обществено здраве – витамин D
Клиника в Кливланд – Дефицит на витамин D
Клиника Майо – Дефицит на витамин D

Правила за коментари

Принципи за оценка на клиент/потребител в електронното здравеопазване

Оценката и съдържанието могат да бъдат направени само от клиенти и купувачи на услуги, които имат сесии чрез eHealth с уговорка или среща на живо.

Моля, запишете вашето удовлетворение или оплаквания относно експерта, с когото сте се консултирали, или услугата, която сте закупили, и не забравяйте, че вашите резултати и коментари ще допринесат значително за други клиенти и тези, които искат да закупят услуги, за да направят по-добър избор.

Ще публикуваме всички коментари, независимо дали са положителни или отрицателни, в платформата eHealth възможно най-скоро, стига да се спазват принципите за оценка. Ние също така ще предоставим прозрачност относно състоянието на изпратеното съдържание.

Ще приложим същите принципи и стандарти към отговорите, дадени от експерта или доставчика на услуги.

Мисията на eHealth е да бъде разпространител на обратна връзка както от клиента, така и от експертите, купувача на услуги и доставчика на услуги. Ще оставим приносите да говорят сами за себе си и няма да сме ние тези, които ще преценят какво е истинско

Оценката трябва да е подходяща за сесията и подходяща за широката читателска аудитория.

Коментарът и оценката трябва да бъдат честни, безпристрастни и специфични за услугата, която сте получили от експерта или доставчика на услуги. Не споделяйте лични телефонни и имейл адреси. Моля, не правете лични, политически, морални или религиозни изявления. Няма да се толерират оскърбителни изказвания, дискриминационни изказвания и изказвания на омраза, сексуални изрази, насилствени и заплашителни оценки, коментари за рекламно съдържание, подвеждащи оценки, направени с цел понижаване на резултата на конкурентен експерт или доставчик на услуги или повишаване на техния собствен резултат.

Коментариите и оценките са мненията на доставчиците на услуги, които закупуват услугата и имат право на отговор. eHealth или неговите партньори не носят никаква отговорност или отговорност за дадени коментари или отговори.

Положителни или отрицателни оценки на обратната връзка относно услугите на електронното здравеопазване могат да бъдат направени в раздела за потребителски оценки на страницата на електронното здравеопазване.