Simi Ingles simiman tikray

Llaqta/Suyu Llaqtaykipi tiyakunaykipaq akllaptiykiqa, llaqtapi oportunidadkunata qusqaykiku.

kunan

Tiempo nisqa

Blogs nisqakuna

¿Imakunataq Anemia unquypaq Nutrición nisqamanta yuyaychaykuna?

¿Imakunataq Anemia unquypaq Nutrición nisqamanta yuyaychaykuna? Yachaysapa Dietista Esra Aktan Anemia nisqaqa qhali kay sasachakuymi, chaymi pisiyachinman allin kawsayta quejakunawan, pisi kallpa kay, sayk’uy, uma muyuy, samay pisiyay ima. Allin mikhuyqa hampikuna hinam ancha allin yanapakuyta qun anemia hampiypi. Astawanqa hierro, vitamina B12, folato nisqayuq mikhuykunaqa hemoglobina nisqa ruwayta yapan, cuerpop oxígeno nisqa apayta atiyninta kallpachan. ¿Imataq Anemia? [...]

Anemide Beslenme

Imakunataq Anemia unquypaq Nutrición nisqamanta yuyaychaykuna?

Yachay yachaq Dietista Esra Aktan

.

Anemia nisqaqa huk qhali kay sasachakuymi, chaymi pisiyachinman allin kawsayta quejakunawan, pisi kallpa kay, sayk’uy, uma muyuy hinallataq samay pisiyay hina. Allin mikhuyqa hampikuna hinam ancha allin yanapakuyta qun anemia hampiypi. Aswantaqa hierro, vitamina B12 hinaspa folato nisqayuq mikhuykunaqa hemoglobina nisqa ruwayta yapan, cuerpop oxígeno nisqa apay atiynintapas kallpachan.

nisqa.

Imataq Anemia?

Anemia unquy; Yawarpi hemoglobina otaq glóbulos rojos nisqakuna normalmanta urayman urmasqanraykun wiñan. Chaywanmi tejidos nisqakuna mana allintachu oxígeno nisqa chaskinku. Menstruación yawar lluqsiy, wiksayuq kay, desnutrición chanta malabsorción kaqkuna aswan riqsisqa causas kaqkunamanta kanku kay warmikunapi.

nispa.

Imakunataq anemia unquypa sintomakunan?

Anemia unquypa aswan riqsisqa sintomakunan kanku:

.

nispa.
Pisi kallpayuq kay hinaspa sapa kuti sayk’uy
.
nisqa.
Q’illu qara, simi
.
nispa.
Pisi samay hinaspa palpitaciones
.
nisqa.
Uma nanay, uma muyuy
.
nisqa.
Sasa yuyayniyuq kay
.
nisqa.
Chukcha chinkachiy, uña p'akikuy
.
nisqa.
Makipi chakipipas chiri
.

nispa.

Sintomas kaqqa huk runamanta huk runaman hukniray kanman chanta sinchi kayninpas hukniray kanman kay causas subyacentes kaqmanhina.

nisqa.

Imakunataq Anemia unquy?

Anemia mana huk razonraykuchu rikukun. Aswan riqsisqa layakunaqa:

nisqa.
Hierro pisiyaymanta anemia: Aswan riqsisqa anemia laya. Kay hierro pisiyayqa rikhurinman kay killa yawar lluqsiywan utaq pakasqa yawar lluqsiywan.
nisqa.
Vitamina B12 pisiyay: Kay sistema nervioso kaqtapas afectanman.
nisqa.
Anemia deficiencia de folato: Kayqa común kan wiksayuq kaywan chanta mana allin verdura mikhuywan.
nisqa.
Anemia kay Enfermedad Crónica kaqmanta: Kayqa rikhurinman kay condiciones kaqpi kayhina riñon unquykunapi, infección kaqpi chanta cáncer kaqpi.
nisqa.
Anemia hemolítica: Kayqa puka yawar ch’unchulkuna manaraq pachanpi chinkachisqa kasqanwan rikukun.
nisqa.
Anemia aplástica: Kay unquyqa tullu tullu mana suficiente yawar ch'unchulkunata ruwayta atinchu. Rara ichaqa sinchi.

nisqa.

nisqa.

Imaynataq kanan Nutrición Anemia kaqpi?

Allin mikhuyqa anemia kaqpi hampikuy allin kayninta yapan. Hierro, B12 y folato nisqayuq mikhuykunataqa sapa kuti churana tiyan.

Yuyariykuna:

nisqa.
Hierroyuq mikhuykunata mikhuy: Puka aycha, despojo, uhu, legumbre, espinaca huk verde raphiyuq verduras
.
nisqa.
Vitamina C nisqawan yapasqa: Naranja, limón, kiwi, pimienta; fierro ch'unqayta yapan
.
nisqa.
Ama qunqaychu B12 nisqapa paqariyninta: Challwa, wallpa, uhu, lechero hinaspa puka aycha
.
nisqa.
Folato mikhuyta yapay: Brócoli, espinaca, legumbres, granos enteros
.
nisqa.
Mikhuy horarioykita qhaway: Mikhuykunata mana saltayqa metabolismo nisqatapas, absorción nisqatapas yanapanmi
.

nisqa.

nisqa.

Anemia unquypi mikhuy atikuq mikhuykuna

.

nisqa.
Puka aycha, wallpa, pavo
.
nisqa.
Challwa, mama quchamanta mikhuykuna
.
nisqa.
Uhu
.
nisqa.
Lechemanta ruwasqakuna
.
nisqa.
Q'umir raphiyuq verdurakuna (espinaca, rúcula, brócoli)
.
nisqa.
Ch'akisqa legumbrekuna (lentejas, garbanzos, habas)
.
nisqa.
Nuqukuna, muhukuna (almendras, sésamo, calabaza muhukuna)
.
nisqa.
Tukuy granukuna (avena, trigo)
.
nisqa.
Vitamina C nisqayuq rurukuna, verdurakuna (naranja, fresa, kiwi, pimienta)
.

nisqa.

nisqa.

Anemia unquypi imakuna qhawarinapaq

.

Wakin mikhuykuna hierro ch'unqayta pisiyachinman:

.

nisqa.
Tayta, kukata ima: taninorayku hierro ch’unqayta pisiyachin. Mikhunamanta 1–2 horasta mikhuna tiyan.
nisqa.
Lechemanta ruwasqakuna: Calcioqa hierro ch’unqayta pisiyachinman. Manataqmi hierromanta kaq mikhuyllapichu upyana.
nisqa.
Ch’uyanchasqa granukuna yuraq t’anta ima: Mikhuykunamantaqa mana suficientechu.
nisqa.
Azucarniyuq chanta ruwasqa mikhuykuna: Mana allintachu hampiyta afectanman.

nisqa.

nisqa.

Imaraykutaq Anemia nisqapiqa ancha allin yanapakuy nutricional?

Aswan anemia unquyqa nutrientes pisiyasqanraykum. Chayrayku, mikhuyqa chiqanmanta hampiyta afectan. Allin yuyaykusqa mikhuy programa:

.

nisqa.
Hemoglobina ruwayta yapan
.
nisqa.
Inmunidadta kallpachan
.
nisqa.
Sayk'uyta, sayk'uyta pisiyachin
.
nisqa.
Utqaylla hampiyta ruwan
.
nisqa.
Allin kawsayta allichin
.

nisqa.

Nutrición nisqamanta enfoqueqa sapankamapaqmi kanan; hampikuypa kayninta, edadninta, qari warmi kayninta, imayna kawsakuynintapas qawarina.

Yachay yachaq Dietista Esra Aktan

.

06 ñiqin kantaray killapi 2026 watapi

.

.

Kay contenidoqa general willaypaqlla. Manan diagnostico, tratamiento nitaq publicidadchu. Sapa mañakuyqa sapan runapaqmi, chaymi hampiqniyki chaninchanan. Manan hampiqpa yuyaychasqanpa rantinpichu; sapa kuti maskay profesional hampiqpa yuyayninta kay unquyniykimanta.