eSalud Blogs nisqakuna

¿Imaynatataq metabolismo nisqa afectasqa ayunachkaspa? Guía de Gestión Energética y Ayuno Saludable nisqa Ramadán killapi mikhuypa ruwayninqa manan mikhuy horasllatachu afectan, aswanpas tasa metabólica nisqatapas, equilibrio hormonal nisqatapas, energía nisqatapas. Mana allinta yuyaykuspaqa sayk’uy, uma nanay, mana yuyayniyuq kay chanta digestivo sasachakuykuna ima rikhurinman. Chhaynaqa, ¿imapunitaq cuerpopi pasakun? ¿Imakunataq cuerponchispi cambian ayunaspa? Ñawpaq 6 Horas Cuerpo [...]

Ramadán killapi mikhuy: Huk hatun yanapakuy qhali hinallataq allin ayunopaq Ramadán killapiqa ch’uyanchakuymi, wanachiymi, espiritualpipas, aychapipas. Ichaqa, unay pacha yarqaymanta, ch’akiypas, mana allin mikhuy akllaywan kuska, sayk’uy, uma nanay, wiksa sasachakuykuna, llasaynin yapakuy ima sasachakuykunaman apawasunman. Kayraykum ancha allin Ramadán killapi allin, allin hinaspa consciente mikuyniyuq kay. [...]

Yana Comino: Pachamamapa Sagrado Muhunwan hampiyta maskay Kay watakunapi natural rurukunamanta interesakuptinpas, pachak watakunaña ñawpaqmanta hampikunapi llamkachisqa yurakunam yapamanta rikurimuchkan. Hukninmi Nigella sativa, ancha riqsisqa "saminchasqa muhu" nispa. Yana Comino Tukuy Historiapi Yana comino; Waranqantin watakunañam árabe hampipi, ayurvedapi hinaspa chino tradicional hampipipas llamk'achisqa. “Habbat-ul-barakah” nisqa árabe simipi [...]

Pukllaypi Mikhuy: Kallpa, Aguante, Recuperación nisqa yapanapaq estrategiakunam Pukllaypi mikhuyqa chiqan determinante factormi ruwaypi, aguantaypi hinaspa aycha wiñayninpi. ¿Imataq kanman huk razonta ruwaspa hukniray ruwaykunata tarinapaq? Yaqa llapanpiqa kutichiyqa kaymi: nutrición. Sichus huk allin planificasqa programa de nutrición deportiva ruwayta atinman apamunman, huk mana allin planificasqa plan nutrición kaqmantaqa tukuyninpi wiñayta sayachinman. Kaypin kashan aswan importante kaqkuna deportistakuna yachananku [...]

Mikhuymanta sasachakuykuna: Imakunam, Sintomakuna hinaspa hampikuypa ruwayninkuna Riqsichikuy: Mikhuymanta sasachakuykuna; Chaykunaqa sinchi trastornos psicológicos nisqakunan, chaykunan afectan runaq comportamiento nutricional nisqapi, cuerpoq percepción nisqapi, procesos emocionales nisqapipas. Kunan pachakunapiqa aswanta rikukun wayna sipaskunapi, wayna sipaskunapi ima, chaymanta ñawpaqmantapacha ruwayqa anchata yapan hampikuy allin kayninta. ¿Imataq Trastornos Alimentarios nisqakuna? Mikhuymanta sasachakuykuna; mana allin mikhuykunata mikhuy, llasaynin controlayta hinallataq cuerpoq rikch’ayninta [...]

Trastorno Emocional alimentario: ¿Imataq chayta ruwan, ¿imaynatataq controlasunman? Riqsichikuy: Mikhuy sasachakuyqa, llakikuy, llakikuy, sapalla kay, aburrimiento utaq mana kusikuy hina sientekuykuna mikhuy ruwayman tikrakuptinmi. Chayqa llasaynin yapakunanpaq, qhali kay sasachakuykunaman chaymanta cargas psicológicas kaqman ima apamunman. Allin concienciawan, yanapaywan ima controlakunman. ¿Imataq Trastorno Emocional Alimentario nisqa? Emocional mikhuy; Mikhuyqa necesidades emocionales nisqawanmi qallarichisqa, manan yarqaymantachu [...]

¿Imataq Trastorno Emocional Alimentario nisqa? ¿Imakunarayku hinaspa sintomakuna? Yachaysapa Dietista Esra Aktan Kunan pachakunapiqa achka runakunam mikuchkaqta tarikunku estresado, llakisqa, sapallanku utaq aburrisqa kaspanku. Kay unquyqa sapa kuti mana yarqaywanchu tupan; Chayqa munanmi sientekuykunata ñit’iyta otaq pisiyachiyta. Kay ruwayqa, sunqumanta mikhuy nispa riqsichikun. Chay ruwayqa kuti-kutirispa, mana controlakuq, mana allin [...]

Serotonina (Hormona de Felicidad): ¿Imataq, mayqin mikhuykunapitaq tarikun? Yachaysapa Dietista Esra Aktan Serotonina huk neurotransmisor, riqsisqa "kusikuy hormona" nisqawan, chaymi huk decididor ruwayta ruwan iskaynin yuyayninchispi hinallataq aychanchispi qhali kayninchispi. Askha ruwaykuna kayhinata kayhinata, kayhinata, kayhinata, kayhinata, kayhinata, kayhinata, kayhinata, kayhinata, kayhinata, kayhinata kay sunqu kay, kay puñuy allin kay, kay mikhuy munay, kay sistema digestivo chanta kay nanay qhaway kay serotonina kaqwan equilibrasqa kanku. Kayrayku, suficiente niveles de serotonina importante kanku psicológicamente chanta [...]

Nutrición nisqamanta yuyaychaykuna aycha qaramanta yachaqpaq Dietista Esra Aktan ¿Imaraykutaq aycha qaramanta qhali kay ancha allin? Qara qhali kay; Qaranqa chhullunkayuq, elástico, llañu, hawamanta kaqkunawan mana atipaq. Qhali aychaqa k’anchariqmi rikch’akun, qhepamantaq machuyaypa señalninkuna rikukun. Mikhuy, yaku mikhuy, intimanta hark’akuy, puñuy chaymanta estrés kamachiy chaymanta aycha qara qhaway rurukuna chiqanmanta aycha qara qhali kayta afectan. [...]

¿Imaynatataq Nutrición kanan Vitamina B12 pisiyaypi? Yachaysapa Dietista Esra Aktan ¿Imaraykutaq Vitamina B12 ancha allin? vitamina B12 nisqa; Chayqa huk vitamina necesario sistema nervioso nisqapaq, metabolismo energético nisqapaq hinallataq qhali yawar ch’unchulkuna ruwanapaq. ADN nisqap sintesisninpim yanapakun. Pisi kasqanpiqa cuerpoq askha ruwayninkunan pisiyapun, waqllipuntaqmi. Mana allin mikhuy, absorción sasachakuykuna chanta gastrointestinal unquykuna aswan importante causas deficiencia kaqmanta kanku. Astawanraqmi uywakunamanta ruwasqa [...]

Anemide Beslenme Önerileri Nelerdir? Uzman Diyetisyen Esra Aktan Kansızlık (anemi), halsizlik, yorgunluk, baş dönmesi ve nefes darlığı gibi şikâyetlerle yaşam kalitesini düşürebilen bir sağlık sorunudur. Aneminin tedavisinde doğru beslenme, ilaç kadar önemli bir destek sağlar. Özellikle demir, B12 vitamini ve folat içeren besinler hemoglobin üretimini artırır ve vücudun oksijen taşıma kapasitesini güçlendirir. Anemi (Kansızlık) Nedir? […]

Su içmenin faydaları, insan sağlığının temel yapı taşlarından biri olarak kabul edilir. Vücudumuzun büyük bir kısmı sudan oluşur ve bu hayati sıvı, hayatta kalmamız için vazgeçilmezdir. Modern yaşamın hızlı temposunda, su tüketimini ihmal etmek yaygın bir hata olsa da, bu durum çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. e-Health platformu olarak, dijital sağlık hizmetlerimizle bireylerin sağlıklı alışkanlıklar […]

Vücudumuzun temel yapı taşlarından biri olan su, hayatımızın her alanında kritik bir rol oynar. Yetişkin bir insanın vücudunun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşurken, bu oran bebeklerde yüzde 75’e, yaşlılarda ise yüzde 50’ye kadar düşebilir. Peki, günlük kaç litre su içilmeli ki bu hayati dengeyi koruyabilelim? Bu soru, özellikle modern yaşamın getirdiği stres, hareketsizlik ve çevresel […]

Sabah ilk iş olarak güçlü kahveyi yudumlamak gerçekten kanınızın akışını sağlar ve güne başlamak için duyularınızı uyandırır. Birçokları için bu bir önkoşuldur. Günde bir veya daha fazla fincan içseniz de kahve, sabah sarsıntısının ötesinde sağlık açısından birçok fayda sunar. Örneğin, düzenli kahve içmek tip 2 diyabet, karaciğer hastalığı ve bazı kanser türleri riskinin azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bir Fincan Kahvenin İçinde Ne […]

Diyetisyen nedir?, Diyetisyen ne iş Yapar? Konularını size detaylı olarak açıklamak istiyoruz. Diyetisyenler, insanların sağlık durumlarını geliştirmek için gıda ve beslenme konusunda eğitimli uzmanlardır. Doğru ve dengeli beslenmenin hayati önemi hakkında farkındalık yaratmak, diyetisyenlerin öncelikli görevlerindendir. Bireylerin, çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde önemli bir rol oynayan sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına yardımcı olurlar. Diyetisyen Ne İş […]