Diyetisyen Esra Aktan
Uzm. Dyt. Esra Aktan
Me'akai mo e Me'akai .
Take, Lea Faka-Pilitānia
Initaneti
335 Ngaahi Fakataha
A'usia 9 Ngaahi Ta'u
5,0
Fakahinohino ki he Meʻakai FakafāmilíMe'akai KetogenicFakakaukau ki he me'akai 'i he 'Initaneti
Initaneti
335 Ngaahi Fakataha
A'usia 9 Ngaahi Ta'u
5,0
Ma'u Hoko
06 Sun 2026 / 05:45
109$ pea 'olunga', // ya da 'kamata mei he .
Puke he taimi ni
Fekauʻaki
Mālō e Lelei! Ko au ko e mataotao Dietician Esra Aktan, Na'a ku fakakakato 'eku ako 'i he 'Univesiti Başkent Potungaue 'o e me'akai mo e Dietetics 'aki ha sikolasipi 100% 'i he 2017.

Hili ʻeku ʻosi mei he ako ʻi he 2017, naʻá ku hoko atu ʻeku mataʻitohi master ʻi he Potungāue Meʻakai mo e Meʻakai ʻa e ʻUnivēsiti ʻo Ankara pea ʻosi mei ai ʻi he 2020 pea naʻe ʻi ai ʻeku totonu ke fakaʻaongaʻi ʻa e hingoa ko e Specialist Dietitian. Naʻá ku fakakakato ʻeku seminā mataʻitohi master ʻi he Uesia ʻo e Meʻakai Taʻe-Kuluteni ki he Kakai Moʻui Leleí.

ʻI heʻeku tohi fakamoʻoni ako master, ne u sivisiviʻi ai ʻa e fekauʻaki ʻi he tuʻo lahi ʻo e meʻakaí mo e index ʻo e kai moʻui leleí mo e index ʻo e fōtunga ʻo e sinó. Te ke lava ʻo maʻu ʻeku tesi ʻaki haʻo lomiʻi heni. Na'a ku tohi 'a e ngaahi fakamatala ki he sivi 'o e COVID-19 Nutrition Status/me'akai fakaeloto, me'akai ngaue, me'akai 'i he ngaahi mahaki 'o e kakai lalahi.'Oku 'i ai 'eku ngaahi fakamatala 'i he ngaahi konifelenisi fakavaha'apule'anga/fakafonua mo e ngaahi pulusinga 'i he ngaahi tohi fakamatala. Na'a ku kamata 'eku ngaue ko ha tokotaha faito'o fakakautaha 'i ha kautaha fakataautaha 'i he 2017 pea hoko atu ko ha tokoni fakatotolo 'i ha 'univesiti fakava'e 'i he vaha'a 'o e 2019-2021. Talu mei he'eku hiki ki Ankara 'i Ma'asi 2021, 'Oku ou hokohoko atu 'eku ngaue ko ha tokotaha mataotao 'i he me'akai mo 'oatu 'a e tokotaha-ki-he-taha 'a e fale'i ki he me'akai.

'Oku ou 'i heni ke tokoni'i koe ke ke nga'unu ki he ngaahi to'onga kai mo'ui lelei mo e palani fakafo'ituitui 'o e me'akai.
Ngaahi vitiō
Ngaahi manako
  • Fakahinohino ki he Meʻakai Fakafāmilí
  • Me'akai Ketogenic
  • Fakakaukau ki he me'akai 'i he 'Initaneti
  • Meʻakai ʻAukai Fakataimi
  • Faka'auha 'o e me'akai
  • Me'akai 'oku 'ikai ha kuluteni
  • Meʻakai ʻi he taimi ʻo e tauhi fānaú .
  • Me'akai Suka
  • Toto Ma'olunga mo e Me'akai .
  • Kauti mo e Meʻakai .
  • Me'akai Fa'ahinga 'o e Metiteleniané
  • Meʻakai ʻa e Toʻu Tupú
  • Palani Menu
  • Meʻakai Fakasipoti
  • Me'akai 'i he ngaahi mahaki 'o e autoimmune .
  • Meʻakai ʻi he Ngaahi Mahakí .
  • Me'akai Fakafaito'o (Fakalahi 'o e Mamafa / Mole 'a e Mamafa / Pule'i 'o e Mamafa)
  • Faito'o 'o e me'akai 'i he Polycystic Ovary (Pcos) mo e ta'efanau
  • Meʻakai ʻa e Faʻē Tauhi Fānaú
  • Ngaahi me'akai ki he tupulaki 'o e mamafa
  • Ngaahi me'akai ki he mole 'o e mamafa
  • Meʻakai ʻo e Metiteleniané
  • 'Aukai Fakataimi & IF ('Aukai Fakataimi)
  • Me'akai Vegan
  • Meʻakai Vesitapolo
  • Meʻakai ki he Suká
  • DASH me'akai
  • Me'akai 'i he kau mahaki 'o e Thyroid .
  • Ngaahi Mahaki ‘o e Fatu mo e Me‘akai .
  • Me'akai 'i he 'inisulini 'o e fakafepaki .
  • Me'akai 'i he Mahaki Celiac .
  • Ngaahi Mahaki ‘o e Keté mo e Me‘akai .
  • Me'akai 'i he kau mahaki 'o e 'Ovali Polycystic (PCOS)
  • Lipedema 'o e me'akai
Ako
Apiako Tu'unga Kamata ʻosi
'Univesiti 'o Ankara Me'akai mo e Dietetics / Tikili 'o e Master 2018 2020
ʻUnivēsiti Basket Me'akai mo e Dietetics / Ako Ma'olunga 2013 2017
Ngaahi Tohi Fakamoʻoni Ako
Kaniseli & Fakafoki

Kaniseli 'i he 'Initaneti & Tu'utu'uni Fakafoki:

  • Ko e ngaahi 'apoinimeni kuo fai 'e lava ke toloi ki ha 'aho kehe pe kaniseli 'i loto 'i he houa 'e 12 mei he taimi 'apoinimeni.
  • Kapau 'oku toe si'i hifo he houa 'e 12 ki he taimi 'o e 'apoinimeni, 'e 'ikai ke toloi 'a e 'apoinimeni pea 'e 'ikai ke fakafoki ha pa'anga.

Kaniseli 'i he Kiliniki & Tu'utu'uni Fakafoki:

  • Ko e ngaahi ‘apoinimeni kuo fai ‘e lava ke toloi ki ha ‘aho kehe pe kaniseli ‘i loto ‘i he houa ‘e 24 kae ‘oua kuo a’u ki he taimi ‘apoinimeni.
  • Kapau 'oku si'i hifo he houa 'e 24 'oku toe ki he taimi 'o e 'apoinimeni, 'e 'ikai ke toloi 'a e 'apoinimeni pea 'e 'ikai ke fakafoki ha pa'anga.
'Oku 'ikai ke fakafalala 'a e malohi fakamo'oni 'i he ngaahi tu'unga ko 'eni.
'Oku 'ikai ke fakafalala 'a e ngaahi tu'unga makehe 'i he ngaahi tu'unga ko 'eni
Ko e ngaahi keisi makehe 'e lava ke ngaue'aki ai ha tu'utu'uni kaniseli kehe 'oku 'ikai ke mo'ulaloa ia ki he ngaahi tu'unga ko 'eni.
Fetu'utaki
Kātaki Hu ki lotoke vakai ki he ngaahi fakaikiiki fetuʻutakí.

Fakamatala Fakanounou

Ko e Fakapulipuli mo e Falala ki he Ngaahi Fakataha 'a e kau Toketā Fakame'atokoni Tu'utu'uni Fakalukufua: Ko e ngaahi fakataha kotoa pe 'a e kau toketaa 'oku 100% fakapulipuli. ‘Oku ‘ikai ha k…
Lau ha me'a lahi ange
Poupou Whatsapp
Ngaahi Fakakaukau ʻa e Kau Mahakí

Ko e hā ‘oku lea‘aki ‘e he‘etau kau mahakí fekau‘aki mo e mataotaó?

5.0 / 24 Sivi
Esra hocama yakın bir arkadaşımın sürecinden memnun kalması üzerine ulaştım. Açıkçası daha önce birkaç farklı diyet deneyimim olduğu için çok yüksek bir beklentiyle başlamadım. Özellikle online görüşmelerin yüz yüze kadar etkili olup olmayacağı konusunda biraz şüpheliydim. İlk birkaç gün öğün düzenine alışmak benim için kolay olmadı, özellikle iş temposunda saatleri korumakta zorlandım. Ancak birkaç hafta geçtikten sonra özellikle gün içindeki açlık krizlerimin azaldığını fark ettim. Daha önce sürekli akşamları kontrolsüz yeme eğilimim vardı, bunun belirgin şekilde azaldığını hissettim. Sürecin sadece kilo odaklı değil, neden bu alışkanlıkların oluştuğunun da konuşulması benim için fark yarattı. Şu an daha dengeli ilerlediğini düşünüyorum.
29 ʻEpeleli 2026 ʻApoinimeni ʻi he ʻInitanetí
Doğum sonrası hem emzirme döneminde sağlıklı beslenmek hem de kontrollü şekilde kilo vermek için destek aldım. Bu dönemde internetten okunan bilgiler çoğu zaman kafa karıştırıcı olabiliyor ve açıkçası yanlış yönlendirilmekten çekiniyordum. Esra hocam özellikle bu süreçte aceleci davranmadan, hem benim enerji ihtiyacımı hem de bebeğin ihtiyaçlarını dikkate alarak ilerledi. Özellikle çalışan anne olduğum için öğünlerin günlük yaşama uyarlanabilir olması benim için büyük kolaylık sağladı. Sürecin her görüşmede yeniden değerlendirilmesi ve küçük değişikliklerle devam etmesi çok profesyonel hissettirdi.
22 ʻEpeleli 2026 ʻApoinimeni ʻi he ʻInitanetí
PCOS nedeniyle kilo vermekte zorlandığım bir dönemde destek aldım. Özellikle hormonal durumun dikkate alınarak ilerlenmesi benim için çok önemliydi. Daha önce denediğim standart listelerden farklı olarak burada daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşım gördüm.
12 ʻEpeleli 2026 ʻApoinimeni ʻi he ʻInitanetí
Tepileʻi ʻa e ʻApoinimeni

Puke he taimi ni

OnlineFakataha ʻi he ʻInitanetí

Face to FaceFakataha ʻi he Kilinikí

Plus
Taimi: (GMT-4) ʻOku fakahoko ʻa e ngaahi ʻinitaviu ʻAmelika/Niu_Ioke ʻo fakatatau ki he taimi ko ʻení.