Tiba-tiba anda berasa pening, penglihatan anda kabur, anda rasa seperti hendak runtuh... Kebanyakan orang menggambarkan situasi ini sebagai "tekanan darah saya telah menurun" dan mereka betul. Satu daripada empat orang dewasa di Turki mengalami tekanan darah rendah pada satu ketika dalam hidup mereka. Jadi mengapa tekanan darah turun? Kadang-kadang anda mungkin hanya mengalami dehidrasi, kadang-kadang ia mungkin tanda pertama penyakit yang lebih serius. Dalam artikel ini, saya akan menerangkan secara terperinci semua punca dan gejala tekanan darah rendah, siapa yang berisiko lebih tinggi, dan perkara yang boleh anda lakukan di rumah.
Apakah itu Tekanan Darah Rendah (Hipotensi) dan Berapa Banyak Jenisnya?
Apabila tekanan darah anda turun di bawah 90/60 mmHg, ia diterima secara perubatan sebagai "hipotensi", iaitu tekanan darah rendah. Tetapi nombor tidak memberitahu segala-galanya; Walaupun 85/55 tidak menyebabkan sebarang aduan pada sesetengah orang, malah 100/65 boleh menyebabkan pengsan pada orang lain. Apa yang penting ialah sama ada anda mempunyai aduan atau tidak.
Tekanan darah rendah dibahagikan kepada beberapa kumpulan:
- Hipotensi ortostatik: Penurunan mendadak apabila berdiri
- Hipotensi selepas makan: Penurunan sejurus selepas makan
- Hipotensi neurologi (berpunca dari sistem saraf): Jenis yang dilihat dengan penyakit seperti Parkinson dan diabetes
- Hipotensi secara tiba-tiba (akut): Situasi kecemasan seperti kehilangan darah, jangkitan, alahan
- Hipotensi kronik: Keadaan yang kekal rendah selama bertahun-tahun dan secara amnya tidak menyebabkan aduan
Mengapa Tekanan Darah Menurun? 15 Sebab Paling Biasa
1. Dahaga dan Dehidrasi
50-55% daripada darah dalam badan anda adalah air. Walaupun hanya 2-3% kehilangan air mengurangkan jumlah darah dan menurunkan tekanan darah anda dengan ketara. Berpeluh, cirit-birit, muntah dan pengambilan kopi-teh yang berlebihan adalah punca yang paling biasa pada musim panas.
2. Berdiri Mendadak (Hipotensi Ortostatik)
Jika darah yang terkumpul di kaki semasa berbaring atau duduk tidak boleh tiba-tiba kembali ke jantung apabila anda berdiri, tidak cukup darah boleh sampai ke otak. Pening, pitam dan juga pengsan berlaku dalam masa 10-20 saat. Ia adalah perkara biasa apabila bangun dari katil pada waktu pagi.
3. Penurunan Tekanan Darah Sejurus Selepas Makan
Selepas makan besar yang kaya dengan karbohidrat, kebanyakan darah diarahkan ke sistem pencernaan. Walaupun jantung cuba mengimbanginya, terdapat penurunan yang ketara 30-60 minit selepas makan, terutamanya pada orang yang berumur lebih 65 tahun dan pesakit kencing manis.
4. Udara Panas, Mandi Air Panas dan Sauna
Panas membesarkan saluran dan menyebabkan darah terkumpul pada kulit. Aliran darah ke otak dan organ dalaman berkurangan. Inilah sebabnya mengapa kebanyakan pengsan berlaku selepas mandi, sauna atau mandi air panas yang lama.
5. Terlebih Dos atau Kesan Sampingan Ubat Tekanan Darah
20% pesakit yang dirawat untuk tekanan darah tinggi mengalami tekanan darah rendah akibat penggunaan ubat-ubatan yang berlebihan. Terutamanya perencat ACE, penyekat beta, diuretik dan penyekat alfa boleh menyebabkan perkara ini.
6. Gangguan Irama Jantung dan Kegagalan Jantung
Jika jantung tidak berdegup cukup kuat atau berdegup terlalu perlahan/tidak teratur, darah tidak dapat dipam dengan secukupnya. Ia biasa berlaku pada orang yang mengalami bradikardia (nadi di bawah 50).
7. Diabetes (Diabetes) dan Neuropati Autonomik
Kencing manis jangka panjang dan tidak terkawal memusnahkan saraf. Refleks yang mengawal tekanan darah terjejas. Pesakit ini mungkin mengalami penurunan tekanan darah 20-30 mmHg apabila mereka berdiri.
8. B12, Asid Folik dan Anemia Kekurangan Besi
Jika ada anemia, oksigen tidak mencukupi boleh sampai ke tisu kerana hemoglobin pembawa berkurangan. Otak cuba mengimbangi ini dengan "menurunkan tekanan darah". Ia sangat biasa, terutamanya pada wanita, bersama-sama dengan pendarahan haid.
9. Tempoh Kehamilan
Terutama pada trimester kedua kehamilan, hormon progesteron mengendurkan urat, dan rahim yang semakin membesar memberi tekanan pada vena utama (vena cava). Itulah sebabnya 10-15% wanita hamil mempunyai tekanan darah rendah. Ia menjadi lebih teruk apabila anda baring.
10. Kehilangan Darah
Pendarahan haid, pendarahan buasir, ulser perut, pendarahan dalaman dan luaran selepas kemalangan... Semakin banyak darah yang hilang, semakin rendah tekanan darah. Kehilangan darah yang cepat melebihi 500 ml boleh menyebabkan kejutan.
11. Jangkitan dan Sepsis
Tindak balas badan terhadap jangkitan teruk melebarkan urat secara berlebihan. Sama seperti dalam cuaca panas, darah terkumpul di dalam kulit dan tekanan darah turun secara tiba-tiba. Keadaan ini mengancam nyawa.
12. Reaksi Alahan Teruk (Anafilaksis)
Alahan teruk yang berlaku selepas sengatan lebah, alahan penisilin dan makanan seperti kacang menyebabkan rembesan histamin, yang melebarkan saluran. Dalam beberapa minit, tekanan darah mungkin turun kepada 60/30.
13. Penyakit Neurologi Seperti Parkinson dan Multiple Sclerosis
Kerosakan pada otak dan saraf tunjang mengganggu sistem saraf autonomi, yang mengawal tekanan darah. Pesakit ini mengalami turun naik yang kerap pada siang hari.
14. Alkohol dan Beberapa Ubat Penenang
Alkohol melebarkan saluran dan menimbulkan rasa dahaga dengan kesan diuretiknya. Pil tidur, kelonggaran otot dan beberapa antidepresan juga mungkin mempunyai kesan yang sama.
15. Menginap di Katil untuk Masa yang Lama
Pada pesakit yang dimasukkan ke hospital selama lebih daripada 1 minggu, otot kaki menjadi lemah dan nada vaskular berkurangan. Tekanan darah turun dengan ketara apabila anda mula-mula berdiri. Keadaan ini dipanggil "deconfusion hypotension".
Apakah Simptom Tekanan Darah Rendah?
Tekanan darah rendah menunjukkan dirinya dalam cara berikut:
- Pening dan rasa pening
- Penglihatan yang gelap atau kabur
- Pengsan atau pengsan (presincope)
- Kelemahan, keletihan, ketidakupayaan untuk bangun dari katil pada waktu pagi
- Peluh sejuk, kesejukan di tangan dan kaki
- Sukar dalam penumpuan, hilang akal
- Sakit atau rasa berat di leher dan bahu
- Berdendang di telinga
- Kadang-kadang sakit kepala berdenyut di belakang leher
Siapa yang Lebih Berisiko?
- Orang yang berumur lebih dari 65 tahun (disebabkan oleh arteriosklerosis dan penggunaan ubat-ubatan)
- Wanita hamil (terutamanya trimester ke-2)
- Pesakit kencing manis dan jantung
- Mereka yang menggunakan ubat tekanan darah
- Mereka yang mempunyai penyakit seperti Parkinson, MS, neuropati diabetik
- Wanita muda yang menderita anemia
- Mereka yang kekal tidak aktif untuk jangka masa yang lama (perjalanan kapal terbang yang jauh, rehat tidur)
Apakah yang Boleh Anda Lakukan di Rumah untuk Meningkatkan Tekanan Darah Dengan Cepat?
- Bangun perlahan-lahan: Sebelum baring, duduk selama 1-2 minit, biarkan kaki anda tergantung di atas lantai, kemudian bangun.
- Minum air yang banyak: Minum 2.5-3 liter air setiap hari ialah kaedah yang paling berkesan.
- Ayran masin: Menambah 1 sudu teh garam kepada 1 gelas ayran sejuk dan meminumnya perlahan-lahan memberikan peningkatan yang ketara dalam masa 10-15 minit (melainkan jika anda mengalami kegagalan jantung).
- Kencangkan otot kaki anda: Menyilang kaki anda dan meremasnya semasa duduk dan berdiri di atas jari kaki anda beberapa kali sebelum berdiri akan membantu darah kembali ke atas.
- Gunakan stoking mampatan: Stoking yang ketat, seperti stoking mampatan, mengelakkan darah daripada berkumpul di kaki.
- Makan makanan kecil dan kerap: 5-6 hidangan kecil dan bukannya makanan besar mengurangkan turun naik tekanan darah.
- Ambil kafein: 1 cawan kopi Turki atau teh pekat memberikan kadar tinggi jangka pendek.
- Snek ringan dengan karbohidrat: Gula yang cepat diserap seperti molase-tahini, roti jem, pisang berguna.
- Jika anda berbaring telentang, pusing ke sisi (terutamanya untuk wanita hamil).
- Mandi air suam dan bukannya air sejuk.
Bilakah Anda Harus Pergi ke Doktor?
Rujuk doktor dengan segera dalam kes berikut:
- Jika anda kerap pengsan
- Jika sakit dada disertai dengan sesak nafas
- Jika terdapat kelemahan dan pening yang berlarutan lebih daripada 3 hari
- Jika aduan bermula selepas memulakan ubat baharu
- Jika anda melihat darah dalam air kencing atau najis anda
- Jika terdapat tanda jangkitan seperti demam dan menggigil
Soalan Lazim
Mengapa tekanan darah tiba-tiba turun?
Simptom yang paling biasa ialah berdiri secara tiba-tiba, dahaga, dos ubat yang berlebihan atau gangguan irama jantung. Kadangkala alahan atau jangkitan yang teruk juga boleh runtuh dalam beberapa minit.
Adakah tekanan darah rendah berbahaya?
Secara amnya ia tidak mengancam nyawa, tetapi pengsan yang kerap meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang. Ia sangat berbahaya jika terdapat jangkitan, pendarahan atau penyakit jantung.
Adakah susu mentega masin benar-benar membantu apabila tekanan darah menurun?
Ya. Menambah 1 sudu teh garam kepada 1 gelas susu mentega sejuk dan meminumnya perlahan-lahan memberikan peningkatan yang ketara dalam masa 10-15 minit. Mereka yang mengalami kegagalan jantung atau penyakit buah pinggang tidak boleh melakukannya tanpa berunding dengan doktor.
Mengapa tekanan darah menurun semasa kehamilan?
Hormon progesteron mengendurkan urat, rahim yang semakin membesar memberi tekanan pada urat utama. Ia adalah biasa pada trimester ke-2. Berbaring di sebelah kiri anda dan minum banyak air membantu.
Adakah tekanan darah rendah menyebabkan sakit kepala?
Ya, kerana darah beroksigen tidak mencukupi yang mengalir ke otak, ia boleh menyebabkan rasa berat, berdenyut di leher atau sakit seperti tekanan pada pelipis. Minum banyak air dan pastikan kepala ditinggikan sedikit mengurangkan kesakitan.
