Yn sydyn rydych chi'n teimlo'n benysgafn, mae'ch golwg yn pylu, rydych chi'n teimlo eich bod chi'n cwympo ... Mae'r rhan fwyaf o bobl yn disgrifio'r sefyllfa hon fel "mae fy mhwysau gwaed wedi gostwng" ac maen nhw'n iawn. Mae un o bob pedwar oedolyn yn Nhwrci yn dioddef o bwysedd gwaed isel ar ryw adeg yn eu bywyd. Felly pam mae pwysedd gwaed yn gostwng? Weithiau efallai eich bod chi wedi dadhydradu, weithiau dyma'r arwydd cyntaf o glefyd llawer mwy difrifol. Yn yr erthygl hon, byddaf yn esbonio'n fanwl holl achosion a symptomau pwysedd gwaed isel, pwy sydd â risg uwch, a beth allwch chi ei wneud gartref.
Beth yw Pwysedd Gwaed Isel (Hypotension) a Sawl Math Sydd Sydd?
Pan fydd eich pwysedd gwaed yn disgyn o dan 90/60 mmHg, mae'n cael ei dderbyn yn feddygol fel " hypotension", hynny yw, pwysedd gwaed isel. Ond nid yw niferoedd yn dweud popeth; Er nad yw hyd yn oed 85/55 yn achosi unrhyw gwynion mewn rhai pobl, gall hyd yn oed 100/65 achosi llewygu mewn eraill. Yr hyn sy'n bwysig yw a oes gennych gŵyn ai peidio.
Mae pwysedd gwaed isel wedi'i rannu'n sawl grŵp:
- Isbwysedd orthostatig: Gostyngiad sydyn wrth sefyll i fyny
- Isbwysedd ôl-frandio: Y gostyngiad yn syth ar ôl pryd o fwyd
- Isbwysedd niwrolegol (sy'n deillio o system nerfol): Y math a welir gyda chlefydau fel Parkinson's a diabetes
- Isbwysedd sydyn (aciwt): Sefyllfaoedd brys fel colli gwaed, haint, alergedd
- Isbwysedd cronig: Cyflwr sy'n parhau'n isel am flynyddoedd ac yn gyffredinol nid yw'n achosi cwynion
Pam Mae Pwysedd Gwaed yn Gostwng? 15 Rheswm Mwyaf Cyffredin
1. Syched a Dadhydradu
Dŵr yw 50-55% o'r gwaed yn eich corff. Mae hyd yn oed dim ond 2-3% o golli dŵr yn lleihau cyfaint y gwaed ac yn gostwng eich pwysedd gwaed yn sylweddol. Chwysu, dolur rhydd, chwydu, a bwyta gormod o goffi-te yw'r achosion mwyaf cyffredin yn yr haf.
2. Sefyllfa Sydyn (Isbwysedd Orthostatig)
Os na all y gwaed sy'n cronni yn y coesau wrth orwedd neu eistedd ddychwelyd yn sydyn i'r galon pan fyddwch chi'n sefyll, ni all digon o waed gyrraedd yr ymennydd. Mae pendro, blacowt a hyd yn oed llewygu yn digwydd o fewn 10-20 eiliad. Mae'n arbennig o gyffredin wrth godi o'r gwely yn y bore.
3. Gostyngiad Pwysedd Gwaed Yn syth ar ôl Cinio
Ar ôl pryd mawr, llawn carbohydradau, mae'r rhan fwyaf o'r gwaed yn cael ei gyfeirio at y system dreulio. Er bod y galon yn ceisio gwneud iawn am hyn, mae gostyngiad sylweddol 30-60 munud ar ôl bwyta, yn enwedig mewn pobl dros 65 oed a diabetig.
4. Aer Poeth, Cawod Poeth a Sauna
Mae poeth yn ymledu'r llestri ac yn achosi i waed gasglu ar y croen. Mae llif y gwaed i'r ymennydd ac organau mewnol yn lleihau. Dyna pam mae'r rhan fwyaf o lewygu yn digwydd ar ôl bath, sawna, neu gawod boeth hir.
5. Gorddos neu Sgîl-effeithiau Meddyginiaeth Pwysedd Gwaed
Mae 20% o gleifion sy'n cael eu trin am bwysedd gwaed uchel yn datblygu pwysedd gwaed isel oherwydd defnydd gormodol o feddyginiaethau. Yn enwedig gall atalyddion ACE, atalyddion beta, diwretigion ac atalyddion alffa achosi hyn.
6. Anhwylderau Rhythm y Galon a Methiant y Galon
Os nad yw'r galon yn curo'n ddigon cryf neu'n curo'n rhy araf/afreolaidd, ni ellir pwmpio gwaed yn ddigonol. Mae'n gyffredin mewn pobl â bradycardia (pwls o dan 50).
7. Diabetes ( Diabetes) a Niwropathi Awtonomig
Mae diabetes tymor hir a heb ei reoli yn dinistrio'r nerfau. Mae nam ar adweithiau sy'n rheoleiddio pwysedd gwaed. Gall y cleifion hyn brofi gostyngiad o 20-30 mmHg mewn pwysedd gwaed pan fyddant yn sefyll.
8. B12, Asid Ffolig ac Anemia Diffyg Haearn
Os oes anemia, ni all digon o ocsigen gyrraedd y meinweoedd oherwydd bod yr haemoglobin cludo yn lleihau. Mae’r ymennydd yn ceisio gwneud iawn am hyn drwy “gostwng pwysedd gwaed”. Mae'n gyffredin iawn, yn enwedig mewn merched, ynghyd â gwaedu mislif.
9. Cyfnod Beichiogrwydd
Yn enwedig yn ail dymor beichiogrwydd, mae'r hormon progesterone yn ymlacio'r gwythiennau, ac mae'r groth sy'n tyfu yn rhoi pwysau ar y brif wythïen (vena cava). Dyna pam mae gan 10-15% o fenywod beichiog bwysedd gwaed isel. Mae'n gwaethygu pan fyddwch chi'n gorwedd ar eich cefn.
10. Colli Gwaed
Gwaedu mislif, gwaedu hemorrhoid, wlser stumog, gwaedu mewnol ac allanol ar ôl damwain ... Po fwyaf o waed y byddwch chi'n ei golli, yr isaf yw'r pwysedd gwaed. Gall colli gwaed yn gyflym o fwy na 500 ml arwain at sioc.
11. Haint a Sepsis
Mae ymateb y corff i heintiau difrifol yn ymledu'r gwythiennau'n ormodol. Yn union fel mewn tywydd poeth, mae gwaed yn cronni yn y croen ac mae pwysedd gwaed yn gostwng yn sydyn. Mae'r sefyllfa hon yn peryglu bywyd.
12. Adwaith Alergaidd Difrifol (Anaffylacsis)
Alergedd difrifol sy'n datblygu ar ôl pigiadau gwenyn, alergedd penisilin, a bwydydd fel cnau daear yn achosi secretion histamin, sy'n ymledu y llestri. O fewn munudau, gall pwysedd gwaed ostwng i 60/30.
13. Clefydau Niwrolegol megis Parkinson's a Sglerosis Ymledol
Mae difrod i'r ymennydd a llinyn asgwrn y cefn yn tarfu ar y system nerfol awtonomig, sy'n rheoleiddio pwysedd gwaed. Mae'r cleifion hyn yn profi amrywiadau cyson yn ystod y dydd.
14. Alcohol a Rhai Cyffuriau Tawelu
Mae alcohol yn ymledu'r llestri ac yn creu syched gyda'i effaith diwretig. Gall tabledi cysgu, ymlacwyr cyhyrau, a rhai cyffuriau gwrth-iselder hefyd gael yr un effaith.
15. Aros yn y Gwely am Amser Hir
Mewn cleifion yn yr ysbyty am fwy nag wythnos, mae cyhyrau'r goes yn gwanhau ac mae tôn fasgwlaidd yn lleihau. Mae pwysedd gwaed yn gostwng yn sylweddol pan fyddwch chi'n sefyll i fyny am y tro cyntaf. Gelwir y cyflwr hwn yn “isbwysedd dad-ddryswch”.
Beth yw Symptomau Pwysedd Gwaed Isel?
Mae pwysedd gwaed isel yn amlygu ei hun yn y ffyrdd canlynol:
- Pendro a theimlo'n benysgafn
- Gweledigaeth dywyll neu aneglur
- Yn llewygu neu'n llewygu (presyncope)
- Gwendid, blinder, anallu i godi o'r gwely yn y bore
- Cwys oer, oerni yn y dwylo a'r traed
- Anhawster canolbwyntio, diffyg meddwl
- Poen neu deimlad o drymder yn y gwddf a'r ysgwyddau
- Hymio yn y clustiau
- Weithiau curo cur pen yng nghefn y gwddf
Pwy sydd mewn Mwy o Risg?
- Pobl dros 65 oed (oherwydd arteriosclerosis a'r defnydd o feddyginiaeth)
- Merched beichiog (yn enwedig yr 2il dymor)
- Diabetes a chleifion y galon
- Y rhai sy'n defnyddio meddyginiaeth pwysedd gwaed
- Y rhai sydd â chlefydau fel Parkinson's, MS, niwroopathi diabetig
- Merched ifanc yn dioddef o anemia
- Y rhai sy'n aros yn segur am gyfnodau hir o amser (teithiau awyren hir, gorffwys yn y gwely)
Beth Allwch Chi Ei Wneud Gartref i Godi Pwysedd Gwaed yn Gyflym?
- Codwch yn araf: Cyn gorwedd i lawr, eisteddwch am 1-2 funud, gadewch i'ch traed hongian ar y llawr, yna codwch.
- Yfwch ddigon o ddŵr: Yfed 2.5-3 litr o ddŵr y dydd yw'r dull mwyaf effeithiol.
- Ayran hallt: Mae ychwanegu 1 llwy de o halen at 1 gwydraid o ayran oer a'i yfed yn araf yn gwella'n sylweddol mewn 10-15 munud (oni bai bod gennych fethiant y galon).
- Tynhau cyhyrau eich coesau: Bydd croesi eich coesau a'u gwasgu wrth eistedd a sefyll ar flaenau'ch traed ychydig o weithiau cyn sefyll yn helpu'r gwaed i ddychwelyd i fyny.
- Defnyddiwch hosanau cywasgu: Mae sanau tynn, fel sanau cywasgu, yn atal gwaed rhag cronni yn y coesau.
- Bwytewch brydau bach ac aml: mae 5-6 pryd bach yn lle prydau mawr yn lleihau amrywiad pwysedd gwaed.
- Cymerwch gaffein: mae 1 cwpan o goffi Twrcaidd neu de cryf yn darparu uchafbwynt tymor byr.
- Byrbryd ysgafn gyda charbohydradau: Mae siwgrau sy'n cael eu hamsugno'n gyflym fel triagl-tahini, bara jam, banana yn ddefnyddiol.
- Os ydych yn gorwedd ar eich cefn, trowch ar eich ochr (yn enwedig i ferched beichiog).
- Cymerwch gawod gynnes yn lle un oer.
Pryd Ddylech Chi Fynd at y Meddyg?
Ymgynghorwch â meddyg ar unwaith yn yr achosion canlynol:
- Os ydych chi'n llewygu'n aml
- Os yw poen yn y frest yn cyd-fynd â diffyg anadl
- Os oes gwendid a phendro yn para mwy na 3 diwrnod
- Os dechreuodd cwynion ar ôl dechrau meddyginiaeth newydd
- Os gwelwch waed yn eich wrin neu stôl
- Os oes arwyddion o haint fel twymyn ac oerfel
Cwestiynau a Ofynnir yn Aml
Pam mae pwysedd gwaed yn gostwng yn sydyn?
Y symptomau mwyaf cyffredin yw sefyll yn sydyn, syched, dos gormodol o gyffuriau neu anhwylder rhythm y galon. Weithiau gall alergedd neu haint difrifol hefyd gwympo o fewn munudau.
A yw pwysedd gwaed isel yn beryglus?
Yn gyffredinol nid yw'n peryglu bywyd, ond mae llewygu aml yn cynyddu'r risg o gwympo a thorri esgyrn. Mae'n beryglus iawn os oes haint gwaelodol, gwaedu neu glefyd y galon.
A yw llaeth menyn hallt yn helpu pan fydd pwysedd gwaed yn gostwng?
Ie. Mae ychwanegu 1 llwy de o halen i 1 gwydraid o laeth menyn oer a'i yfed yn araf yn darparu gwelliant sylweddol o fewn 10-15 munud. Ni ddylai'r rhai sydd â methiant y galon neu glefyd yr arennau ei wneud heb ymgynghori â meddyg.
Pam mae pwysedd gwaed yn gostwng yn ystod beichiogrwydd?
Mae hormon progesterone yn ymlacio'r gwythiennau, mae'r groth sy'n tyfu yn rhoi pwysau ar y brif wythïen. Mae'n arbennig o gyffredin yn yr 2il dymor. Mae gorwedd ar eich ochr chwith ac yfed digon o ddŵr yn helpu.
A yw pwysedd gwaed isel yn achosi cur pen?
Ie, gan nad oes digon o waed ocsigenedig yn llifo i'r ymennydd, gall achosi trymder, curo yn y gwddf neu boen tebyg i bwysau yn y temlau. Mae yfed digon o ddŵr a chadw'r pen ychydig yn uchel yn lleihau poen.
