হঠাৎ আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করেন, আপনার দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যায়, আপনার মনে হয় আপনি ভেঙে পড়ছেন... বেশিরভাগ লোক এই পরিস্থিতিটিকে "আমার রক্তচাপ কমে গেছে" হিসাবে বর্ণনা করে এবং তারা ঠিক। তুরস্কে প্রতি চারজন প্রাপ্তবয়স্কের একজন তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময় নিম্ন রক্তচাপে ভোগেন। তাহলে কেন রক্তচাপ কমে যায়? কখনও কখনও আপনি কেবল পানিশূন্য হতে পারেন, কখনও কখনও এটি আরও গুরুতর রোগের প্রথম লক্ষণ হতে পারে। এই নিবন্ধে, আমি নিম্ন রক্তচাপের সমস্ত কারণ এবং লক্ষণগুলি, কারা বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে এবং আপনি বাড়িতে কী করতে পারেন তা বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করব।
নিম্ন রক্তচাপ (হাইপোটেনশন) কী এবং কত প্রকার আছে?
যখন আপনার রক্তচাপ 90/60 mmHg-এর নিচে নেমে যায়, তখন এটিকে "হাইপোটেনশন", অর্থাৎ নিম্ন রক্তচাপ হিসেবে গৃহীত হয়। কিন্তু সংখ্যা সব কিছু বলে না; যদিও 85/55 কিছু লোকের মধ্যে কোনও অভিযোগের কারণ হয় না, এমনকি 100/65 অন্যদের মধ্যে অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। আপনার অভিযোগ আছে কিনা তা গুরুত্বপূর্ণ।
নিম্ন রক্তচাপ বিভিন্ন গ্রুপে বিভক্ত:
- অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন: দাঁড়ানোর সময় হঠাৎ কমে যাওয়া
- পরবর্তী হাইপোটেনশন: খাওয়ার পরপরই কমে যাওয়া
- স্নায়বিক (স্নায়ুতন্ত্র থেকে প্রাপ্ত) হাইপোটেনশন: পারকিনসন এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের সাথে দেখা যায়
- হঠাৎ (তীব্র) হাইপোটেনশন: জরুরী অবস্থা যেমন রক্তক্ষরণ, সংক্রমণ, অ্যালার্জি
- দীর্ঘস্থায়ী হাইপোটেনশন: এমন একটি অবস্থা যা বছরের পর বছর ধরে কম থাকে এবং সাধারণত অভিযোগের কারণ হয় না
রক্তচাপ কেন কমে যায়? 15টি সবচেয়ে সাধারণ কারণ
১. তৃষ্ণা এবং ডিহাইড্রেশন
আপনার শরীরের রক্তের 50-55% হল জল। এমনকি মাত্র 2-3% জল হ্রাস রক্তের পরিমাণ হ্রাস করে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দেয়। ঘাম, ডায়রিয়া, বমি, এবং অতিরিক্ত কফি-চা খাওয়া গ্রীষ্মের সবচেয়ে সাধারণ কারণ।
২. হঠাৎ দাঁড়ানো (অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন)
শুয়ে বা বসে থাকা অবস্থায় পায়ে জমে থাকা রক্ত যদি হঠাৎ করে উঠে দাঁড়ানোর সময় হৃদপিন্ডে ফিরে আসতে না পারে, তাহলে পর্যাপ্ত রক্ত মস্তিষ্কে পৌঁছাতে পারে না। মাথা ঘোরা, ব্ল্যাকআউট এবং এমনকি 10-20 সেকেন্ডের মধ্যে অজ্ঞান হয়ে যাওয়া। সকালে বিছানা থেকে উঠার সময় এটি বিশেষত সাধারণ।
৩. খাওয়ার পরপরই রক্তচাপ কমে যায়[টি_33_T]
বড়, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের পরে, বেশিরভাগ রক্ত পরিপাকতন্ত্রের দিকে পরিচালিত হয়। যদিও হৃদপিণ্ড এটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে, খাওয়ার 30-60 মিনিট পরে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, বিশেষ করে 65 বছরের বেশি বয়সী এবং ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে।
4. গরম বাতাস, গরম ঝরনা এবং সাওনা
গরম রক্তনালীকে প্রসারিত করে এবং ত্বকে রক্ত সংগ্রহ করে। মস্তিষ্ক এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ কমে যায়। এই কারণেই বেশিরভাগ অজ্ঞান হয়ে যাওয়া স্নান, সনা বা দীর্ঘ গরম ঝরনার পরে ঘটে।
৫. রক্তচাপের ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রা বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
উচ্চ রক্তচাপের জন্য চিকিত্সা করা রোগীদের 20% ওষুধের অত্যধিক ব্যবহারের কারণে নিম্ন রক্তচাপ তৈরি করে। বিশেষ করে ACE ইনহিবিটর, বিটা ব্লকার, মূত্রবর্ধক এবং আলফা ব্লকার এটি ঘটাতে পারে।
6. হার্টের ছন্দের ব্যাধি এবং হার্ট ফেইলিওর
যদি হৃৎপিণ্ড যথেষ্ট শক্তিশালী না হয় বা খুব ধীরে/অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হয়, তাহলে রক্ত পর্যাপ্ত পরিমাণে পাম্প করা যাবে না। ব্র্যাডিকার্ডিয়া (50 এর নিচে নাড়ি) আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি সাধারণ।
7. ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস) এবং অটোনমিক নিউরোপ্যাথি
দীর্ঘমেয়াদী এবং অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস স্নায়ু ধ্বংস করে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী প্রতিচ্ছবিগুলি দুর্বল হয়। এই রোগীরা দাঁড়ানোর সময় 20-30 mmHg রক্তচাপ কমে যেতে পারে।
8. B12, ফলিক অ্যাসিড এবং আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা
যদি রক্তাল্পতা হয়, তবে পর্যাপ্ত অক্সিজেন টিস্যুতে পৌঁছাতে পারে না কারণ বাহক হিমোগ্লোবিন হ্রাস পায়। মস্তিষ্ক "রক্তচাপ কমিয়ে" এর জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার চেষ্টা করে। এটা খুবই সাধারণ, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে, মাসিকের রক্তপাতের সাথে সাথে।
9. গর্ভাবস্থার সময়কাল
বিশেষ করে গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, প্রোজেস্টেরন হরমোন শিরাগুলিকে শিথিল করে এবং ক্রমবর্ধমান জরায়ু মূল শিরার (ভেনা কাভা) উপর চাপ দেয়। তাই 10-15% গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ কম থাকে। আপনি যখন আপনার পিঠে শুয়ে থাকেন তখন এটি আরও খারাপ হয়।
10. রক্তক্ষরণ
মাসিকের রক্তপাত, হেমোরয়েড রক্তপাত, পাকস্থলীর আলসার, দুর্ঘটনার পরে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক রক্তপাত... আপনি যত বেশি রক্ত হারাবেন, রক্তচাপ তত কম হবে। 500 মিলি এর বেশি দ্রুত রক্তক্ষরণ শক হতে পারে।
11. সংক্রমণ এবং সেপসিস
গুরুতর সংক্রমণে শরীরের প্রতিক্রিয়া শিরাগুলিকে অত্যধিকভাবে প্রসারিত করে। যেমন গরম আবহাওয়ায় ত্বকে রক্ত জমে এবং হঠাৎ করে রক্তচাপ কমে যায়। এই পরিস্থিতি প্রাণঘাতী।
12. গুরুতর অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া (অ্যানাফিল্যাক্সিস)
একটি গুরুতর অ্যালার্জি যা মৌমাছির হুল, পেনিসিলিন অ্যালার্জি এবং চিনাবাদামের মতো খাবারের পরে বিকাশ হয় যা হিস্টামিন নিঃসরণ ঘটায়, যা জাহাজগুলিকে প্রসারিত করে। কয়েক মিনিটের মধ্যে রক্তচাপ 60/30 এ নেমে যেতে পারে।
13. স্নায়বিক রোগ যেমন পারকিনসন এবং মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস
মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের ক্ষতি স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে ব্যাহত করে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। এই রোগীরা দিনের বেলায় ঘন ঘন ওঠানামা অনুভব করে।
14. অ্যালকোহল এবং কিছু প্রশমিত ওষুধ
অ্যালকোহল জাহাজগুলিকে প্রসারিত করে এবং এর মূত্রবর্ধক প্রভাবের সাথে তৃষ্ণা তৈরি করে। ঘুমের ওষুধ, পেশী শিথিলকারী এবং কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টেরও একই প্রভাব থাকতে পারে।
15. দীর্ঘ সময় বিছানায় থাকা
1 সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া রোগীদের পায়ের পেশী দুর্বল হয়ে যায় এবং ভাস্কুলার টোন কমে যায়। আপনি যখন প্রথম দাঁড়ান তখন রক্তচাপ উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়। এই অবস্থাকে "ডিকনফিউশন হাইপোটেনশন" বলা হয়।
নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণগুলি কী কী?
নিম্ন রক্তচাপ নিম্নলিখিত উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে:
- মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথা বোধ করা
- অন্ধকার বা ঝাপসা দৃষ্টি
- অজ্ঞান হওয়া বা মূর্ছা যাওয়া (প্রিসিনকোপ)
- দুর্বলতা, ক্লান্তি, সকালে বিছানা থেকে উঠতে না পারা
- ঠান্ডা ঘাম, হাত ও পায়ে ঠান্ডা লাগা
- একাগ্রতা, অনুপস্থিত-মনে অসুবিধা
- ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা বা ভারী হওয়ার অনুভূতি
- কানে গুনগুন করা
- কখনও কখনও ঘাড়ের পিছনে মাথাব্যথা হয়
কার বেশি ঝুঁকি আছে?
- 65 বছরের বেশি বয়সী ব্যক্তিরা (আটেরিওস্ক্লেরোসিস এবং ওষুধ ব্যবহারের কারণে)
- গর্ভবতী মহিলারা (বিশেষ করে ২য় ত্রৈমাসিক)
- ডায়াবেটিস এবং হার্টের রোগী
- যারা রক্তচাপের ওষুধ ব্যবহার করেন
- যাদের পারকিনসন্স, এমএস, ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির মতো রোগ আছে
- করুণ মহিলারা রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন
- যারা দীর্ঘ সময়ের জন্য নিষ্ক্রিয় থাকে (দীর্ঘ বিমান ভ্রমণ, বিছানা বিশ্রাম)
রক্তচাপ দ্রুত বাড়াতে আপনি বাড়িতে কী করতে পারেন?
- আস্তে উঠুন: শোয়ার আগে, 1-2 মিনিট বসুন, আপনার পা মেঝেতে ঝুলতে দিন, তারপর উঠুন।
- প্রচুর জল পান করুন: প্রতিদিন 2.5-3 লিটার জল পান করা সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি।
- লবণযুক্ত আয়রান: 1 গ্লাস ঠান্ডা আয়রানে 1 চা চামচ লবণ যোগ করে ধীরে ধীরে পান করলে 10-15 মিনিটের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয় (যদি না আপনার হার্ট ফেইলিওর থাকে)।
- আপনার পায়ের পেশী শক্ত করুন: বসে থাকার সময় আপনার পা ক্রস করুন এবং সেগুলিকে চেপে ধরুন এবং দাঁড়ানোর আগে কয়েকবার আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর চাপ দিলে রক্ত উপরের দিকে ফিরে আসতে সাহায্য করবে।
- কম্প্রেশন স্টকিংস ব্যবহার করুন: আঁটসাঁট মোজা, যেমন কম্প্রেশন মোজা, পায়ে রক্ত জমা হতে বাধা দেয়।
- ছোট এবং ঘন ঘন খাবার খান: বড় খাবারের পরিবর্তে ৫-৬টি ছোট খাবার রক্তচাপের ওঠানামা কমায়।
- ক্যাফিন গ্রহণ করুন: 1 কাপ তুর্কি কফি বা শক্তিশালী চা স্বল্পমেয়াদী উচ্চতা প্রদান করে।
- কার্বোহাইড্রেট সহ হালকা নাস্তা: দ্রুত শোষিত শর্করা যেমন গুড়-তাহিনি, জাম-রুটি, কলা উপকারী।
- যদি আপনি আপনার পিঠের উপর শুয়ে থাকেন, তাহলে আপনার দিকে ঘুরুন (বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য)।
- ঠান্ডা গোসলের পরিবর্তে উষ্ণ গোসল করুন।
আপনার কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?
নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন:
- যদি আপনি ঘন ঘন অজ্ঞান হন
- যদি বুকে ব্যথার সাথে শ্বাসকষ্ট হয়
- যদি দুর্বলতা এবং মাথা ঘোরা 3 দিনের বেশি স্থায়ী হয়
- যদি একটি নতুন ওষুধ শুরু করার পরে অভিযোগ শুরু হয়
- যদি আপনি আপনার প্রস্রাব বা মলে রক্ত দেখতে পান
- যদি সংক্রমণের লক্ষণ থাকে যেমন জ্বর এবং ঠান্ডা লাগা
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
রক্তচাপ হঠাৎ কমে যায় কেন?
সবচেয়ে সাধারণ উপসর্গ হল হঠাৎ দাঁড়িয়ে থাকা, তৃষ্ণা, ওষুধের অত্যধিক ডোজ বা হার্টের রিদম ব্যাধি। কখনও কখনও একটি গুরুতর অ্যালার্জি বা সংক্রমণও কয়েক মিনিটের মধ্যে ভেঙে যেতে পারে।
নিম্ন রক্তচাপ কি বিপজ্জনক?
এটি সাধারণত প্রাণঘাতী নয়, তবে ঘন ঘন অজ্ঞান হয়ে পড়া এবং ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। অন্তর্নিহিত সংক্রমণ, রক্তপাত বা হৃদরোগ থাকলে এটি খুবই বিপজ্জনক।
রক্তচাপ কমে গেলে নোনতা বাটার মিল্ক কি সত্যিই সাহায্য করে?
হ্যাঁ। 1 গ্লাস ঠান্ডা বাটারমিল্কে 1 চা চামচ লবণ যোগ করে ধীরে ধীরে পান করলে 10-15 মিনিটের মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়। যাদের হার্ট ফেইলিউর বা কিডনি রোগ আছে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি করা উচিত নয়।
গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ কেন কমে যায়?
প্রজেস্টেরন হরমোন শিরাকে শিথিল করে, ক্রমবর্ধমান জরায়ু মূল শিরার উপর চাপ দেয়। এটি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে বিশেষত সাধারণ। আপনার বাম পাশে শুয়ে থাকা এবং প্রচুর পানি পান করা সাহায্য করে।
নিম্ন রক্তচাপের কারণে কি মাথাব্যথা হয়?
হ্যাঁ, যেহেতু মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত অক্সিজেনযুক্ত রক্ত প্রবাহিত হয় না, তাই এটি ভারী হওয়া, ঘাড়ে ঝাঁকুনি বা মন্দিরে চাপের মতো ব্যথা হতে পারে। প্রচুর পানি পান করা এবং মাথা কিছুটা উঁচু করলে ব্যথা কমে।
