Cé gur athfhillteach nádúrtha é casacht a d'fhorbair an comhlacht chun an chonair riospráide a chosaint, is siomptóim é a d'fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar an saol laethúil, go háirithe nuair a mhaireann sé ar feadh i bhfad nó go bhfuil sé dian. Féachann go leor daoine bealaí faoisimh tapa agus éifeachtach trí chuardach a dhéanamh "conas fáil réidh le casacht? (réitigh baile)". Tá an craving seo coitianta go leor mar is féidir é a bheith mar thoradh ar casacht, slaghdán, fliú, ailléirgí nó fadhbanna sláinte níos tromchúisí. Mar ardán r-Shláinte, sa bhlagmhír seo, inseoimid duit go mion faoi mhodhanna atá bunaithe go heolaíoch is féidir a chur i bhfeidhm sa bhaile, le tacaíocht ó thuairimí na saineolaithe. Is é an sprioc atá againn, ní hamháin na hairíonna a chur faoi chois go sealadach, ach bainistíocht sláinte fadtéarmach a mhúineadh trí thuiscint a fháil ar na cúiseanna atá le casacht. Ar fud an t-airteagal seo, beidh muid ag clúdach domhain cineálacha casacht, cúiseanna, agus leigheasanna baile ionas gur féidir lenár léitheoirí cinntí eolasacha a dhéanamh.
Tá cough roinnte go bunúsach i dhá phríomhchineál: casacht tirim agus casacht phlegmy. Cruthaíonn casacht tirim mothú greannú sa scornach agus de ghnáth gan phlegm, rud a fhágann go bhfuil sé níos míchompordach. Cuidíonn casacht le phlegm mucus a dhíbirt agus is féidir leis a bheith ina chomhartha ionfhabhtuithe. De réir na hEagraíochta Domhanda Sláinte, bíonn na billiúin daoine ag fulaingt ó fhadhbanna cough mar gheall ar ionfhabhtuithe riospráide gach bliain. Is féidir leis na hionfhabhtuithe seo a bheith ina gcúis le víris, baictéir nó fachtóirí comhshaoil. Ar ardáin dhigiteacha sláinte amhail r-Shláinte, is féidir na hairíonna sin a mheas go cianda agus sainchomhairle a fháil. Mar shampla, cuirimid raon leathan seirbhísí ar fáil ar ár n-ardán, ó thacaíocht shíceolaíoch go comhairliúchán le diaitéiteach, ar féidir leo aghaidh a thabhairt freisin ar strus nó ar shaincheisteanna cothaitheacha atá mar bhunús le hairíonna cosúil le casacht. San Airteagal seo, déanfaimid tú a threorú céim ar chéim, ag díriú ar an gceist maidir le conas casacht a mhaolú sa bhaile. Cuimhnigh, tá an fhaisnéis seo chun críocha faisnéise ginearálta amháin; I gcásanna tromchúiseacha nó ainsealacha, tá T.R. trí r-Shláinte. Téigh i gcomhairle le saineolaithe ceadaithe an Aireacht Sláinte.
Cúiseanna Casachta: Tuiscint ar na Tosca atá mar Bhunús ar an gCeist maidir le Conas Cough a Leigheas
Conas casacht a leigheas? Chun an cheist a fhreagairt go hiomlán, tá sé riachtanach cúiseanna casacht a thuiscint ar dtús. Is é casacht meicníocht an chomhlachta chun an córas riospráide de shubstaintí eachtracha a ghlanadh. Mar sin féin, nuair a dhéantar an meicníocht seo a spreagadh go ró-mhór, laghdaíonn sé cáilíocht na beatha. Is féidir cúiseanna a roinnt ina géarmhíochaine (gearrthéarmach) agus ainsealach (fadtéarmach). Maireann casacht ghéarmhíochaine níos lú ná 3 seachtaine de ghnáth agus ionfhabhtuithe sealadacha is cúis leis, agus maireann casacht ainsealach níos mó ná 8 seachtaine agus d’fhéadfadh fadhb bhunúsach thromchúiseach a léiriú.
Is iad na cúiseanna is coitianta le casacht ghéarmhíochaine ná an slaghdán agus an fliú. Tosaíonn an slaghdán nuair a chuireann víris cosúil le srónbheannach isteach ar an gconair riospráide uachtarach. Sa chás seo, tagann sé le casacht, srón runny agus scornach tinn. Is é víreas an fhliú is cúis leis an bhfliú agus cruthaíonn sé casacht níos déine in éineacht le fiabhras ard agus pianta matáin. Tá modhanna simplí ann chun na cúiseanna seo a bhrath sa bhaile: Mar shampla, do theocht a thomhas go rialta; Os cionn 38 céim méaduithe amhras an fhliú. Chomh maith leis sin, coinnigh súil ar do chuid comharthaí trí iad a scríobh síos - tá sé úsáideach é seo a roinnt le saineolaithe ar an ardán r-Shláinte.
Is cúiseanna coitianta le casacht ghéarmhíochaine iad ailléirgí freisin. Spreagann ailléirginí cosúil le pailin, mites deannaigh, dander peataí nó múnla scaoileadh histamine sa chorp, rud a chuireann greannú ar na haerbhealaí. I ailléirgí séasúracha, a mhéadaíonn go háirithe i míonna an earraigh, déantar an casacht a dhianú i rith na n-uaireanta maidin toisc go mbíonn tionchar ag ailléirginí a carntar le linn na hoíche ar an gconair riospráide. Chun ailléirgí a bhainistiú sa bhaile, coinnigh do thimpeallacht glan: Folúis cairpéid go rialta, nigh leapachas uair sa tseachtain, agus bain úsáid as gléasanna le scagairí aeir. De réir taighde, bíonn comharthaí casachta ag 70% de na daoine atá ag fulaingt ailléirge (sonraí ón American Allergy and Asma Foundation).
Is cúis le casacht ghéarmhíochaine freisin as caitheamh tobac agus greannaithe comhshaoil. Caolaíonn deatach toitíní na bronchi agus méadaíonn sé táirgeadh mucus. Tá éifeachtaí comhchosúla ag fiú deatach réchaite. De réir Cumann Lianna Cófra Mheiriceá, méadaíonn an baol casacht 50% i ndaoine a chaitheann tobac. Má chaitheann tú tobac, is féidir leat tacú leis an bpróiseas scortha le cláir folláine r-Sláinte; Tá cóitseáil spreagthach agus seirbhísí leantacha ar fáil anseo.
Nuair a bhogaimid ar aghaidh chuig na cúiseanna a bhaineann le casacht ainsealach, tagann asma agus COPD (Galar Ainsealach Bacach Scamhógach) chun cinn. Tá Asma tréithrithe ag athlasadh na n-aerbhealaí, a chuireann tús le casacht tar éis aclaíocht nó san oíche. De ghnáth is é caitheamh tobac fadtéarmach is cúis le COPD agus téann sé chun cinn le casacht phlegmy. Úsáid gléasanna ar nós méadair sreafa buaic chun monatóireacht a dhéanamh ar na galair seo sa bhaile; Tomhaiseann sé seo do chumas análaithe agus ligeann sé duit meath a bhrath go luath.
Tá galar aife (GERD) ar cheann de na cúiseanna folaithe le casacht ainsealach. Cuireann aigéad boilg ag sceitheadh isteach san éasafagas greann ar an scornach agus méadaíonn sé casacht, go háirithe nuair a bhíonn sé ina luí. De réir irisí gastroenterology, is é casacht an príomh-symptom i 40% d’othair aife. Sa chás seo, tá sé cabhrach athruithe ar stíl mhaireachtála, mar shampla dinnéir luatha a ithe agus ceann an leaba a ardú. Is féidir casacht ainsealach a bheith mar thoradh ar cliseadh croí nó fo-iarmhairtí cógas áirithe (mar shampla, coscairí ACE). Is annamh a d’fhéadfadh riochtaí tromchúiseacha cosúil le siadaí scamhóg tarlú.
Mar straitéisí coiscthe, tá sé tábhachtach éirí as caitheamh tobac, timpeallacht tais a sholáthar agus aclaíocht a dhéanamh go rialta. Ar an ardán r-Shláinte, is féidir leat pleananna pearsantaithe a chruthú trí na cúiseanna seo a phlé le saineolaithe. Mar shampla, cuireann ár n-aiste biaitigh comhairle chothaithe ar fáil don aife, agus múineann ár fisiteiripeoirí cleachtaí análaithe. Mar a phléamar san alt seo, is féidir an straitéis “conas casacht a leigheas (leigheasanna baile)” a dhéanamh níos éifeachtaí trí thuiscint a fháil ar na cúiseanna le casacht.
Conas casacht a leigheas? Réitigh Baile: Modhanna Praiticiúla agus Eolaíochta
Conas casacht a mhaolú sa bhaile? Athraíonn freagra na ceiste ag brath ar an gcineál symptom. Anseo thíos, míneoimid go mion na modhanna a fhaigheann tacaíocht ó staidéir eolaíocha. Is féidir na réitigh seo a chomhtháthú le cianseirbhísí r-Shláinte; Mar shampla, is féidir leat cuir chuige atá dírithe ar chothú a fhorbairt trí bualadh le diaitéiteach.
Tá meascán mil agus líomóide ar cheann de na leigheasanna baile is coitianta. Cótaíonn mil, lena n-airíonna antibacterial nádúrtha, an scornach agus laghdaíonn sé greannú. De réir staidéar a foilsíodh sa British Medical Journal, déanann mil na hairíonna cough a mhaolú 30%. Tá líomóid saibhir i vitimín C agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Chun ullmhú, measc spúnóg bhoird amháin de mheala orgánach le sú leath líomóide, cuir uisce te agus ithe trí huaire sa lá. Tá an meascán seo éifeachtach go háirithe maidir le casacht tirim toisc go soothes sé an mhúcóis scornach. Is féidir é a úsáid i leanaí (os cionn 1 bhliain d'aois), ach ba chóir iad siúd atá ailléirgeach le mil a bheith cúramach. Coscann sé casacht maidin má óltar é roimh dul a chodladh san oíche. Is féidir le diaitéitigh r-Shláinte an meascán seo a chur in oiriúint do do phlean cothaithe laethúil, mar shampla trí d’iontógáil vitimín C a mhéadú chun d’fhriotaíocht d’ionfhabhtú a mhéadú.
Tá ionanálú gaile agus humidifiers iontach chun na haerbhealaí a thaisiú. I casacht tirim, méadaíonn greannú má tá an taise comhthimpeallach íseal. Cuir cúpla braon ola eucalyptus le fiuchphointe uisce, clúdaigh do cheann le tuáille agus inhale ar feadh 10 nóiméad. Nó, bain úsáid as feistí humidifying ultrasonaic; Is é an ráta taise idéalach 40-60%. De réir taighde Clinic Mhaigh Eo, laghdaíonn an modh seo ionsaithe cough 25%. Gaile thins an mucus, é a dhéanamh níos éasca a dhíbirt. Is féidir leat an cur chuige seo a chur i bhfeidhm freisin, atá sábháilte d'othair asma, trí chithfholcadh te a ghlacadh sa seomra folctha. Méadaíonn an éifeacht nuair a chomhcheanglaítear é le gránóga bunaithe ar menthol. I gcás casacht ainsealach, is féidir le teiripeoirí fisiceacha r-Shláinte cleachtaí análaithe a mhúineadh trí fhísghlaonna.
Seasann tae ginger amach lena airíonna frith-athlastacha. De réir staidéir a luadh in Journal of Ethnopharmacology, laghdaíonn ginger athlasadh cough. Boil slices ginger úr, cuir mil agus cainéal, ithe dhá chupán in aghaidh an lae. Stopann an tae seo freisin casacht de bharr aife toisc go dtacaíonn sé le díleá. Is féidir é a úsáid le linn toirchis le ceadú an dochtúir. Laghdaíonn an chomhpháirt gingerol de sinséar at scornach 40% trí chosc a chur ar prostaglandins. I gcláir fholláine r-Shláinte, is féidir leat casacht a bhaineann le strus a bhainistiú tríd an tae seo a chomhcheangal le seisiúin machnaimh.
Is modh simplí ach éifeachtach é gargling uisce salainn. Tuaslaig teaspoon salainn i gloine uisce te, gargle ar feadh 30 soicind, arís ceithre huaire sa lá. De réir Scoil Leighis Harvard, déanann sé seo comharthaí casacht víreasach a mhaolú in aon lá amháin. Maraíonn salann baictéir agus laghdaíonn sé at. Tá a fhoirm caolaithe oiriúnach do leanaí. I gcás casacht phlegmy, méadaíonn aschur phlegm tar éis gargling.
Áirítear le réitigh luibhe thyme, mint agus saoi. Is frithmhiocróbach é tae thyme; Brew pinch de thyme, tá sé iontach do casacht phlegmy. Osclaíonn gal miontas na haerbhealaí le menthol. Tá airíonna antiviral ag Sage agus tá sé úsáideach i casacht an fhliú. De réir an iris Phytotherapy Research, tá na luibheanna seo 15% níos éifeachtaí ná síoróipí sintéiseacha. Ba chóir do mhná torracha tae saoi a theorannú. Cuir éagsúlacht ar fáil trí na plandaí seo a úsáid in uainíocht.
Tá róil ríthábhachtacha ag athruithe cothaithe agus stíl mhaireachtála chun casacht a chosc. Laghdaíonn gairleog an baol ionfhabhtaithe 30% lena ábhar allicin (Maidir le Cothaithigh). Ith oinniúin agus glasraí duilleogacha glasa. Coscann 2-3 lítear uisce in aghaidh an lae díhiodráitiú. Ardaigh do cheann 30 céim sa suíomh codlata, laghdaíonn sé casacht aife. Tacaíonn diaitéitigh r-Shláinte le biachláir phearsantaithe.
Neartaíonn cleachtaí fisiceacha na matáin riospráide. Anáil dhomhain: inhale ar feadh 4 soicind, coinnigh ar feadh 4, exhale ar feadh 4; 10 nóiméad sa lá. De réir an iris Leigheas Riospráide, laghdaíonn sé seo casacht asma faoi 20%. Tá treoracha físe ar fáil i seisiúin teiripe fisiciúil r-Shláinte.
Cathain ar Chóir duit Dochtúir a Fhéiceáil? Eolas ar na Teorainneacha maidir le Conas Cough a Leigheas
Cé go bhfuil leigheasanna baile éifeachtach, tá cúnamh gairmiúil riachtanach i gcásanna áirithe. Má mhaireann casacht níos faide ná 3 seachtaine, má tá sputum fuilteach, pian sa chliabhrach nó giorracht anála, déan coinne láithreach trí r-Shláinte. Ná déan moill má tá an fiabhras os cionn 39 céim nó má tá leanaí gan staonadh. Má tá galair ainsealacha agat (diaibéiteas, croí), méadaíonn an riosca. De réir iris Lancet, cuireann idirghabháil luath cosc ar 50% de na deacrachtaí. Ar ár n-ardán, is féidir le saineolaithe r-oidis agus r-tuarascálacha a eisiúint, agus leanúint suas le comhtháthú e-Pulse a sholáthar.
Ceisteanna Coitianta (CC): Conas Cough a leigheas? Frequently Asked Questions
1. Conas casacht a leigheas? Cén Réiteach Baile a oibríonn is tapúla?
Cuireann meascán mil-líomóin faoiseamh ar fáil sa chéad 24 uair an chloig. Mar sin féin, gaile a oiriúnú le haghaidh casacht tirim agus thyme le haghaidh phlegmy. Déan pearsanú leis an saineolaí r-Shláinte.
2. Conas casacht a leigheas i leanaí? An bhfuil Leigheasanna Baile Sábháilte?
Tá modhanna mil-bhunaithe oiriúnach dóibh siúd atá os cionn 1 bhliain d'aois; Tá humidification sábháilte ag gach aois. Déan coinne don ardán le tuismitheoir dóibh siúd faoi bhun 18 mbliana d'aois.
3. Conas casacht oíche a leigheas? Cad iad na Leideanna Praiticiúla sa Bhaile?
Ardaithe do cheann, ól tae sinséir roimh dul a chodladh. Má tá amhras ar aife, bíodh dinnéar agat go luath. Tá comhairleacht oíche ar fáil ag e-Health.
4. Conas casacht Toitíní a leigheas? An bhfuil Réitigh Tacaíochta sa Bhaile?
Is é éirí as caitheamh tobac an chéad chéim; Laghdaíonn gal lus an phiobair greannú. Cuireann cláir r-Shláinte um scor den chaitheamh tobac oiliúint inspreagtha ar fáil.
5. Conas casacht Ainsealach a chóireáil? An Leor Modhanna Baile?
Is féidir na hairíonna a bhainistiú sa bhaile, ach tá gá le scrúdú speisialtóra le haghaidh cúiseanna ar nós asma. Uaslódáil do thuairiscí chuig r-Nabız le comhtháthú e-Health.
