టిన్నిటస్ అంటే ఏమిటి?
బయటి శబ్దం లేకపోయినా చెవుల్లో రింగింగ్ (టిన్నిటస్):
- రింగింగ్,
- హమ్,
- బజ్,
- క్లిక్,
- విజిల్ సౌండ్
ఇది వినికిడి స్థితి.
కొందరిలో ఇది స్వల్పకాలికంగా ఉండవచ్చు, ఇతరులలో శాశ్వతంగా మారవచ్చు.
ఇటీవలి సంవత్సరాలలో Googleలో:
- “టిన్నిటస్కి కారణమేమిటి?”
- “నిరంతర చెవి రింగింగ్”
- “చెవిలో శబ్దాలు వినిపిస్తున్నాయి”
- “టిన్నిటస్ లక్షణాలు”
- “ఒత్తిడి వల్ల టిన్నిటస్ వస్తుందా?”
శోధనలు గణనీయంగా పెరిగాయి.
టిన్నిటస్ ఫిర్యాదులు సర్వసాధారణంగా మారాయి, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడి, హెడ్ఫోన్ల వాడకం మరియు అధిక శబ్దానికి గురైన తర్వాత.
టిన్నిటస్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
టిన్నిటస్ని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు:
- అధిక పిచ్ శబ్దాలను నిరంతరం వినడం,
- సందడి చేసే సంచలనం,
- నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో టిన్నిటస్ పెరిగింది,
- నిద్ర సమస్యలు,
- పరధ్యానం,
- పెరిగిన ఒత్తిడి
మనుగడ సాగించవచ్చు.
కొంతమంది వ్యక్తులు:
“రాత్రి సమయంలో నిశ్శబ్దంగా ఉన్నప్పుడు నా చెవులు ఎక్కువగా మోగుతున్నాయి”
దీనిని ఇలా వివరిస్తుంది.
టిన్నిటస్కి కారణమేమిటి?
1. పెద్ద శబ్దానికి గురికావడం
దీర్ఘకాలం:
- లౌడ్ మ్యూజిక్,
- హెడ్ఫోన్ల వినియోగం,
- కచేరీ పరిసరాలు,
- ధ్వనించే పని ప్రదేశాలు
ఇది చెవి నిర్మాణాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు.
2. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన
తీవ్రమైన ఒత్తిడి టిన్నిటస్ అనుభూతిని పెంచుతుంది.
ముఖ్యంగా ఆందోళన స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి టిన్నిటస్పై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టవచ్చు.
మానసిక మద్దతు అవసరమైన వ్యక్తులు eHealth సైకాలజిస్ట్ ప్లాట్ఫారమ్ ద్వారా నిపుణుల మద్దతును పొందవచ్చు.
3. ఇయర్వాక్స్
చెవిలో విపరీతమైన మైనపు చేరడం ఒత్తిడి మరియు రింగింగ్ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
4. నిద్ర సమస్యలు
సరిపడని నిద్ర నాడీ వ్యవస్థ సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది.
5. విటమిన్ లోపాలు
కొన్ని అధ్యయనాలలో:
- విటమిన్ B12 లోపం,
- ఇనుము లోపం
మరియు టిన్నిటస్ మధ్య సంబంధం పరిశోధించబడింది.
టిన్నిటస్ ఏ వ్యాధులకు సంబంధించినది?
కొన్ని సందర్భాలలో:
- వినికిడి లోపం,
- మధ్య చెవి సమస్యలు,
- రక్తపోటు సమస్యలు,
- దవడ ఉమ్మడి సమస్యలు,
- ప్రసరణ లోపాలు
టిన్నిటస్కు కారణం కావచ్చు.
అయితే, ప్రతి టిన్నిటస్ అంటే తీవ్రమైన అనారోగ్యం కాదు.
టిన్నిటస్ని ఎలా తగ్గించాలి?
1. పెద్ద శబ్దాన్ని నివారించండి
హెడ్ఫోన్ వాల్యూమ్ను తగ్గించడం ముఖ్యం.
2. ఒత్తిడిని తగ్గించండి
ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు సహాయపడతాయి.
3. స్లీపింగ్ ప్యాటర్న్పై శ్రద్ధ వహించండి
క్రమరహిత నిద్ర లక్షణాలను పెంచుతుంది.
4. కెఫిన్ను తగ్గించండి
అధిక కెఫీన్ కొందరిలో టిన్నిటస్ని పెంచుతుంది.
5. వైట్ నాయిస్ ఉపయోగించి
నిశ్శబ్ద వాతావరణంలో తేలికపాటి నేపథ్య ధ్వని కొంత మందికి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.
డాక్టర్ని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?
అయితే:
- టిన్నిటస్ నిరంతరంగా మారినట్లయితే,
- వినికిడి లోపం ఉంటే,
- ఒకవేళ కళ్లు తిరగడంతో పాటుగా,
- ఒక చెవిలో అది గమనించినట్లయితే
నిపుణుడి మూల్యాంకనం ముఖ్యం.
చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు మూల్యాంకనం అవసరం కావచ్చు.
ఆన్లైన్ నిపుణుల సంప్రదింపుల కోసం మద్దతు eHealth ఆన్లైన్ హెల్త్ ప్లాట్ఫారమ్ ద్వారా పొందవచ్చు.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
ఒత్తిడి వల్ల టిన్నిటస్ వస్తుందా?
అవును, ఒత్తిడి టిన్నిటస్ అనుభూతిని పెంచుతుంది.
టిన్నిటస్ పూర్తిగా తగ్గిపోతుందా?
కారణాన్ని బట్టి మారవచ్చు.
హెడ్ఫోన్లను ఉపయోగించడం వల్ల రింగ్ అవుతుందా?
బిగ్గరగా ఉపయోగించడం వలన ప్రమాదం ఉండవచ్చు.
రాత్రి టిన్నిటస్ ఎందుకు పెరుగుతుంది?
నిశ్శబ్దంలో, ఒక వ్యక్తి మరింత ధ్వనిని గమనించగలడు.
ఫలితం
టిన్నిటస్ అనేది జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది ఒత్తిడి, పెద్ద శబ్దం బహిర్గతం, నిద్ర సమస్యలు మరియు చెవి ఆరోగ్యానికి సంబంధించినది కావచ్చు. చాలా కాలం పాటు ఉండే లేదా ఇతర లక్షణాలతో కూడిన టిన్నిటస్ విషయంలో నిపుణుల సహాయాన్ని పొందడం చాలా ముఖ్యం.
శాస్త్రీయ వనరులు
- క్లీవ్ల్యాండ్ క్లినిక్ – టిన్నిటస్
- మాయో క్లినిక్ – టిన్నిటస్ లక్షణాలు మరియు కారణాలు
- NHS – టిన్నిటస్
- అమెరికన్ టిన్నిటస్ అసోసియేషన్
