O le a le cholesterol? O lenei fesili ua tula'i mai o se tasi o popolega tau soifua maloloina i aso nei. Ole maualuga ole Cholesterol, lea e mafua ai fa'afitauli matuia e pei ole ma'i fatu, stroke ma fa'alavelave toto, e mafai ona a'afia ai olaga o le to'atele o tagata. Mafaufau i le maualuga o le cholesterol e maua i le tusa ma le 30 pasene o le faitau aofaʻi o tagata matutua i Turkey, ua manino ai le taua tele o lenei mataupu. E ui lava o le cholesterol o se vaega masani o lo tatou tino, ae le paleni le maualuga e mafai ona lamatia ai lo tatou soifua maloloina. I totonu o lenei taʻiala faʻapitoa, o le a tatou talanoaina auiliili poʻo le a le cholesterol, o le a le tulaga lelei e tatau ona i ai, e aʻafia ai mea, lamatiaga ma auala tau pulega. O la matou fa'amoemoe e le gata ina fa'ailoa atu ia te oe, ae ia fesoasoani fo'i ia te oe e puipuia lou soifua maloloina o lou fatu i laasaga fa'atino. I le avea ai o se e-Health platform, matou te tuʻuina atu auaunaga faʻalesoifua maloloina vave ma faigofie i le silia ma le 10 piliona tagata faʻaoga; Matou te lagolagoina lau pulega o le cholesterol e ala i le faia o fuafuaga faʻapitoa ma a matou fomaʻi meaʻai ma le soifua maloloina. Ia, se'i o tatou su'esu'e loloto lenei mataupu i lea laasaga ma lea laasaga.
O le a le Cholesterol? Fa'amatalaga Autu ma Lana Matafaioi i le Tino
O le Cholesterol ose ga'o e pei o le ga'o ma lona fausaga fa'ama'i e maua fa'anatura i totonu o tatou tino. O lenei mea, e gaosia e o tatou ate, e ave foi i totonu o le tino e ala i nisi o meaai tatou te 'ai. Ole matafaioi ole cholesterol ile tino e taua tele; E puipuia ai le fausaga o sela sela, e faʻaaogaina e fai ma mea mata i le gaosiga o hormones (e pei o le estrogen, testosterone ma cortisol) ma fesoasoani i le faʻavaeina o gaʻo gaʻo i totonu o le faʻaogaina o meaʻai. E iai fo'i sona sao taua i le fa'aogaina o le vaitamini D. A'o gaosia e le ate le tusa ma le 80 pasene o tatou tino, o le 20 pasene o totoe e maua mai i mea'ai. Ae ui i lea, o le manatu o le cholesterol o se mea "leaga" e taatele; Peita'i, a fa'atumauina i tulaga paleni, e mana'omia mo galuega taua.
I tala faasolopito, o le mauaina o le cholesterol na amata mai i le 18 senituri. Na maua i gallstones e le Farani chemist François Poulletier de la Salle i le 1769, ae na maua lona taua i vailaau faʻaonaponei i le 20th seneturi. I aso nei, e tusa ai ma taʻiala mai faʻalapotopotoga e pei o le American Heart Association (AHA), ua iloa o le cholesterol e feaveaʻi i le toto e ala i lipoproteins. Lipoproteins e mafai ona solu le cholesterol i le vai ma momoli atu i sela. O mea autu e taʻua o le LDL (low density lipoprotein) ma le HDL (high density lipoprotein). A'o ave e le LDL le cholesterol i sela, e fa'amamāina e le HDL e ala i le toe fa'afo'i atu i le ate. O lenei fa'agasologa malosi e fa'amautinoa ai le fa'aolaola o le tino.
Aisea la e taua tele ai le cholesterol e mafua ai se faafitauli? Aua o le olaga faʻaonaponei - taumafa vave, le toaga ma le atuatuvale - e mafai ona faʻalavelaveina le paleni o le cholesterol. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se meaʻai e tele i gaʻo tumu e mafua ai ona maua e le ate le cholesterol sili atu. I luga o le e-Health platform, e mafai ona e suʻesuʻeina au masaniga taumafa ma maua ni fautuaga e faʻaleleia ai lau cholesterol profile e ala i le feiloai ma tagata tomai faapitoa e pei o matou tagata poto faapitoa i meaʻai. I lenei faiga, fa'afetai i la matou e-Pulse tu'ufa'atasiga, e mafai ona e tu'uina vave au fa'ai'uga o su'ega ma mulimuli i ai fa'amatalaga fa'apitoa. O le malamalama i galuega autu o le cholesterol o le laasaga muamua lea i le puleaina o tulaga sili ona lelei; aua o lenei fa'amatalaga e fa'avasega au filifiliga i aso uma. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le iloaina o le 200 mg o le cholesterol o loʻo i totonu o se fuamoa o loʻo faʻaogaina i lou tino e mafai ai ona e faia se filifiliga atamai nai lo le fefe.
O le a le tele o le Cholesterol e tatau ona iai? Tulaga Lelei ma Fa'asinomaga
E fia le cholesterol e tatau ona iai? E ui o le tali i lenei fesili e eseese e faʻatatau i lou matua, itupa, faʻasologa o kenera ma le tulaga o le soifua maloloina o loʻo iai nei, o taʻiala lautele e maua ai tulaga faʻapitoa. Mo se tagata matua soifua maloloina, o le aofaʻi o le cholesterol e tatau ona i lalo ole 200 mg/dL; O lenei tau o lo'o fa'atatau i le maualuga o le tuaoi i le va o le 200 ma le 239, ae i luga atu o le 240 ua manatu e maualuga le lamatiaga. O le tau lelei mo le LDL cholesterol, poʻo le "leaga" cholesterol, e i lalo ole 100 mg/dL; Mo i latou e a'afia i fa'ama'i fatu, o le fa'amoemoe e fa'aitiitia i lalo ole 70 mg/dL. O le HDL cholesterol ua lauiloa o le "lelei" cholesterol ma e fautuaina e sili atu i le 40 mg / dL i alii ma le 50 mg / dL i tamaitai; I luga aʻe o le 60 mg/dL e maua ai se puipuiga. Ole maualuga ole triglyceride e tatau ona fa'atumauina i lalo ole 150 mg/dL; I le va o le 150-199 ua ta'ua o le tuaoi, e silia ma le 200 ua manatu maualuga.
Ina ia malamalama i nei tau, e aoga le iloa pe faʻapefea ona faʻamatalaina suʻega toto. O le su'ega o le lipid profile e fuaina i luga o se fa'ata'ita'iga toto na ave ile manava gaogao ma fa'aalia ai le cholesterol atoa, LDL, HDL ma triglycerides. Ole cholesterol ole HDL e fa'atatau ile toesea ole HDL mai le aofa'iga, ma e lelei pe a i lalo ole 130 mg/dL. O le mea lea e sau ai le tulaga o le matua; Ole maualuga ole cholesterol ole 125-200 mg/dL e masani lava i talavou matutua e 20-39 tausaga, ae o lenei vaega e vaapiapi i luga ole 40 tausaga. I tamaiti, e tatau ona i lalo ifo o le 170 mg/dL le aofaʻi o le cholesterol, ona o le maualuga o le maualuga i le amataga o le matua e faʻaalia ai faʻafitauli o le fatu i le lumanaʻi. I latou e maua i fa'ama'i fa'ama'i e pei o le ma'i suka po'o le toto maualuga, o le fa'atatau o le LDL e sili atu ona fa'atūina - mo se fa'ata'ita'iga, i lalo ole 70 mg/dL.
I Turkey, E tusa ai ma faʻamaumauga a le Matagaluega o le Soifua Maloloina, o nei tau e masani ona sili atu ona o le puta ma le ulaula. I le avea ai ma e-Health, e mafai ona e faʻamatalaina nei tulaga taua e ala i le faia o se vitio telefoni ma fomaʻi faʻapitoa i luga o la matou faʻasalalauga, ma e mafai ona e mauaina vailaʻau talafeagai i le e-Prescription. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi o matou tagata faʻaoga na faʻafesoʻotaʻi le matou meaʻai Dyt e faʻaitiitia lona cholesterol atoa mai le 220 mg / dL i le 180. Na ia galulue ma Berce Ceylan ma ausia le manuia faʻafetai i le tulitatao vaiaso. O le faatumauina o tulaga lelei e le na'o numera; E faaleleia atili ai lou olaga. E ono maua e tama'ita'i se pa'u i le HDL pe a uma le menopause, o lea e mana'omia ai su'esu'ega masani. I tane, e mafai ona faateleina le LDL e fesoʻotaʻi ma le maualuga o le testosterone. O le iloaina o nei tulaga taua o le faavae lea o vailaau puipuia; aua o le vave faia e te ola maloloina ai mo le tele o tausaga.
O a mea e aafia ai le maualuga o le cholesterol?
O a'afiaga e a'afia ai le maualuga o le cholesterol e afua mai i fa'asologa o le kenera i le olaga. Muamua, mea tau kenera: Afai e tupu se tulaga tuufaasolo e pei o le hypercholesterolemia o le aiga i totonu o le aiga, e faaitiitia le malosi o le ate e gaosia ai le cholesterol ma maualuga maualuga. O se tulaga lea e aafia ai le tusa ma le 1/500 tagata i Turkey. O le olaga o se tasi lea o mea e mafai ona suia; A'o fa'aititia e le ulaula le HDL, e fa'atuputeleina ai le LDL ma fa'aleagaina ai puipui va'a. O le le toaga e faateleina ai le maualuga o le triglyceride, e mafua ai le puta - mo se faataitaiga, o le tulaga lamatia e faateleina i le 20 pasene i latou e faamalositino i lalo ifo o le 150 minute i le vaiaso.
E taua tele le sao o masaniga taumafa; A'o ga'o tumu (aano o manufasi mumu, pata, mea'ai falai) ma ga'o (mea'ai saunia) e fa'ateleina le LDL, ga'o e le'i tumu (su'u olive, avoka, samani) e lagolagoina le HDL. O suka ma ga'o ga'o fa'amama e pa'u ai triglycerides; e o'o lava ile apa vai inu e tasi e mafai ona a'afia ai le maualuga ile 10 pasene. O le atuatuvale e mafua ai ona maua e le ate le sili atu le cholesterol e ala i le hormone cortisol. A'o tatou matutua, e fa'agesegese le metabolism ma fa'atupula'ia fua - i fafine e silia ma le 50, fa'aitiitia le estrogen e fa'aititia ai le HDL. E aoga foi vailaau; O nisi corticosteroids po'o beta poloka e ono fa'atuputeleina ai le cholesterol.
E mafai ona e pulea nei mea e ala i le aʻoaʻoina o auala e pulea ai le atuatuvale i polokalame faʻalesoifua maloloina a le e-Health. Mo se faʻataʻitaʻiga, o sauniga mafaufau e faʻaitiitia ai le cortisol. O le taumafaina o le ava malosi e mafai ona fa'atuputeleina ai le HDL ma le fa'alelei, ae o le fa'atele e fa'ateleina ai le triglycerides. O mea fa'alesiosiomaga, e pei o le fa'aleagaina o le ea, e fa'aleagaina ai le soifua maloloina vascular e ala i le fa'ateleina o fa'ama'i fa'ama'i. O le malamalama i nei mea taua o le ki lea i le fatuina o se fuafuaga patino; E mafai ona e fa'aitiitia ou a'afiaga tau kenera e ala i le fa'asoaina atu o lau api o mea'ai i le e-Health dietitians.
Fa'ailoga ma tulaga lamatia o le maualuga o le Cholesterol
O le maualuga o le cholesterol e masani ona ta'ua o le “silent killer” aua e le maua ai ni faailoga manino. Ae ui i lea, i tulaga maualuga, o faʻamaoniga e pei o le vaivai, tiga o le fatafata, le manava poʻo le tiga o vae e ono tupu. E tupu lenei mea e ala i le fa'aputuina o le ma'a e mafua mai i le atherosclerosis, po'o le fa'ama'a'a o alatoto; O le LDL e fa'aputu i totonu o puipui o le va'a ma mafua ai le mumū. O tulaga lamatia e aofia ai tulaga e lamatia ai le ola e pei o le fatu fatu, stroke ma faʻamaʻi alatoto peripheral. E tusa ai ma le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi, o le maualuga o le cholesterol e mafua ai le 45 pasene o maʻi fatu i le lalolagi atoa.
I Turkey, 30 pasene o ma'i o le stroke e feso'ota'i ma le cholesterol ona o mea'ai ma le ulaula. O a'afiaga mo se taimi umi e aofia ai le ma'i suka, fa'aletonu fatuga'o, ma le ma'i; aua e afaina ai galuega fai o le fai'ai. E fa'atupula'ia le a'afiaga pe a mae'a le menopause i fafine ma luga atu o le 45 tausaga i tama. E mafai ona e fa'aitiitia tulaga lamatia e ala i le faia o se su'ega vave ile e-Health's 'au'aunaga fa'alesoifua maloloina ile fale. Mo se fa'ata'ita'iga, afai e ta'e se ma'a, ona tupu lea o se ma'a ma ta'ita'i atu ai i se fatu fatu - o se faiga e alu ai le tele o tausaga ae e mafai ona puipuia.
O le a le tele o le Cholesterol e tatau ona iai? Auala Fa'ata'ita'i e Pa'u ai
Mo i latou e taumanatunatu po o le a le tele o le cholesterol e tatau ona i ai, e taua tele auala e fa'aitiitia ai. Tatou amata i mea'ai: O mea'ai filo (oats, apu, pi) fa'aititia le LDL ile 5-10 pasene. Mea'ai o lo'o iai sterols (nati, fatu) e iai lona a'afiaga fa'anatura. Mea'ai Metitirani - suauu olive, i'a, fualaau faisua - fa'ateleina le HDL; Fa'aaofia le salati samoni i lau lisi o vaiaso ta'itasi. Fa'amalositino: O le savali i le 150 minute i le vaiaso e si'itia ai le HDL ile 5 pasene. O le tu'ua o le ulaula e fa'aleleia ai le maualuga i le 10 pasene.
O fualaau faasaina e faaaoga i lalo o le vaavaaiga a se fomai; Statins faʻaititia le LDL e oʻo atu i le 50 pasene. E mafai ona e mauaina e ala ile e-Prescription ile e-Health. O mea'ai fa'ala'au (alaisa fefete mumu) e fesoasoani ae mata'ituina fegalegaleaiga. Faʻaitiitia le cortisol e ala i le puleaina o popolega; Maua ni vasega yoga ma le soifua maloloina e-Health. O le pa'u mamafa e fa'aititia ai le triglycerides i le 20 pasene.
Su'esu'eina o le Cholesterol: E Fa'afefea ona Fuaina ma Fa'afia ona Faia?
O le mata'ituina o le cholesterol e faia ile su'ega o le lipid profile; E ave le toto ile manava gaogao. O lo'o maua pusa fale ae o le sa'o a le falesu'esu'e e tatau. E fautuaina e ta'i 5 tausaga mo i latou e ova atu i le 20 tausaga, ae tasi i le tausaga mo i latou e lamatia. La'u fa'ai'uga ma maua fa'amatalaga fa'apitoa ile e-Health.
Fesili e Fai soo
O le a le tele o le Cholesterol e tatau ona iai? Ole Aofa'iga ole Cholesterol ole 220 mg/dL, O le a le mea e tatau ona ou Faia?
E lelei mo le cholesterol atoa e i lalo ole 200 mg/dL; 220 e maualuga le tuaoi ma faateleina ai le lamatiaga o le fatu. Toe iloilo vave lau mea'ai: fa'aitiitia ga'o tumu, fa'aopoopo mea'ai alava. Fausia se fuafuaga 1-vaiaso ma e-Health dietitians; Su'esu'e lou alualu i luma i le tu'ufa'atasiga e-Pulse. E mafai ona e ausia le 10 pasene faʻaititia pe a faʻamalositino masani. Afai e te ulaula, tu'u aua e fa'aleagaina ai tulaga fa'atauaina. I se taimi umi, fuafua tulaga lamatia e ala i le faia o su'ega fa'aletagata.
O le a le tele e tatau ona iai le LDL Cholesterol? O a a'afiaga o le LDL maualuga?
LDL e tatau ona <100 mg/dL; O le tele o na mea e mafua ai le faʻaputuina o maʻa i luga o puipui vaʻa, faʻateleina le lamatiaga o le atherosclerosis ma le fatu fatu e 50 pasene. Su'e su'ega fa'aletagata. Maua polokalame fa'amalositino fa'atasi ma foma'i fa'alesoifua maloloina e-Health; Tuuina atu ePrescription mo togafitiga statin. O le tulitatao faifaipea e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le stroke i le 30 pasene. Ole maualuga ole LDL e a'afia ai fo'i fatuga'o ma va'a fai'ai; E mafai ona puipuia pe a vave fai.
O le a le tele e tatau ona iai le HDL Cholesterol? Tuuina atu Fautuaga e Siitia ai le HDL.
Sili mo >40 mg/dL i tane ma le >50 mg/dL i fafine; O le HDL e fa'amamā ai va'a. Taofi le ulaula tapaa, fai ni savali fa'aaerobic (30 minute fa'atolu i le vaiaso). E 15 pasene le si'itia e mafai ona maua ile suauu olive ma i'a. Fa'atulaga ni sauniga fa'aosofia ma faia'oga fa'alesoifua maloloina e-Health; E puipuia e le pulea o le mamafa le HDL. Taofi le ava malosi aua o le tele e i ai ni aafiaga leaga.
O le a le tele o le Cholesterol e tatau ona iai? Fa'afefea ona Su'esu'eina le maualuga o le Cholesterol i Tamaiti?
Aofa'i <170 mg/dL e lelei mo tamaiti; E mana'omia vave su'esu'ega ona o le fa'ateleina o le tino puta. Afai ei ai se talafaasolopito o aiga, su'e i le va o le 2-10 tausaga. Tuuina atu aoaoga tau taumafa maloloina. Maua se faufautuaga mo tamaiti i le e-Health matua/tausi tupe; O matou tagata fai mea'ai e ofoina atu le lagolago e ala i le tuufaatasia o togafitiga faaleaiga. Fa'atapula'a mea'ai suka, fa'amalositino.
O le a le tele e tatau ona iai le triglyceride Cholesterol? O a auala e fa'aitiitia ai le triglyceride maualuga?
e tatau ona <150 mg/dL; E faʻaosoina ai le tele o gaʻo ma faʻatupu ai le lamatiaga o le pancreatitis. Fa'aitiitia mea inu suka ma maua le omega-3. Faatapulaa le ava malosi. Maua fesoasoani i fa'alavelave fa'afuase'i ile e-Health au'aunaga ta'avale tumaoti; Mulimuli i au mea'ai ma o matou tagata tomai faapitoa ma fa'amoemoe mo se fa'aititia o le 20 pasene. O le pulea o le mamafa ma le faamalositino e taua tele.
