Kaygı Bozukluğu ve Panik Atak: Belirtileri, Nedenleri ve Tedavi Yaklaşımları
Giriş:
Kaygı bozukluğu ve panik atak; yoğun korku, huzursuzluk, çarpıntı ve kontrol kaybı hislerinin eşlik ettiği ciddi psikolojik rahatsızlıklardır. Günümüzde stres, iş yükü ve sosyal baskı nedeniyle görülme sıklığı önemli ölçüde artmaktadır. Erken tanı ve profesyonel destek sürecin yönetilmesinde kritik rol oynar.
Kaygı Bozukluğu Nedir?
Kaygı bozukluğu; kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyen aşırı endişe, korku ve huzursuzluk halidir. Bedensel belirtiler ve kaçınma davranışları ile ortaya çıkabilir.
Panik Atak Nedir?
Panik atak; aniden başlayan yoğun korku, çarpıntı, nefes darlığı, titreme, kontrol kaybı ve ölüm korkusu gibi belirtilerle seyreden akut ataklardır. Panik bozukluk ise bu atakların tekrar ettiği klinik tablodur.
Belirtiler
Kaygı bozukluğu ve panik atakta sık görülen belirtiler:
✔ Çarpıntı
✔ Nefes darlığı
✔ Göğüste sıkışma
✔ Terleme, titreme
✔ Baş dönmesi
✔ Aşırı korku veya kontrolü kaybetme hissi
✔ Sosyal ortamlardan kaçınma
✔ Sürekli kötü bir şey olacakmış hissi
✔ Uyku bozuklukları
Nedenleri
Bu rahatsızlıkların ortaya çıkmasında birden fazla etken rol oynar:
✔ Genetik yatkınlık
✔ Yoğun stres
✔ Travmatik deneyimler
✔ Beyin kimyasında dengesizlik
✔ Hormonal değişimler
✔ Kişilik yapısı (mükemmeliyetçilik vb.)
Tedavi Yaklaşımları
Tedavide multidisipliner yaklaşım oldukça etkilidir:
1. Psikoterapi
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Maruz bırakma çalışmaları
Duygu düzenleme çalışmaları
2. Psikiyatri Desteği
Gerek görüldüğünde ilaç tedavisi
3. Yaşam Tarzı Düzenlemeleri
Düzenli uyku
Kafein ve alkol sınırlandırma
Nefes egzersizleri
Düzenli fiziksel aktivite
Ne Zaman Destek Alınmalı?
Aşağıdaki durumlar oluştuğunda profesyonel yardım önerilir:
✔ Ataklar tekrar ediyorsa
✔ Sosyal veya iş yaşamı etkileniyorsa
✔ Kaçınma davranışları gelişiyorsa
✔ Uyku, beslenme ve konsantrasyon bozuluyorsa
e-Health Psikolojik Destek
Kaygı ve panik atak; doğru terapi ile kontrol altına alınabilen durumlardır.
e-Health üzerinden uzman psikolog ve psikiyatri desteği alarak süreci güvenle yönetebilirsiniz.
Uzman Randevusu Oluştur
09 Ocak 2026
