Што е отпорност на инсулин? Кои се симптомите? Зошто е тешко да се губат телесната тежина?

Што е отпорност на инсулин? Отпорноста на инсулин е метаболичка состојба која се јавува кога клетките не реагираат адекватно на хормонот инсулин. Во овој случај, панкреасот се обидува да произведе повеќе инсулин и со текот на времето, рамнотежата на шеќерот во крвта може да биде нарушена. Во последните години на Google: „Симптоми на отпорност на инсулин“ „Зошто не можам да ослабам? „Постојана желба за јадење слатки“ „Што предизвикува зголемување на телесната тежина во стомакот? „Како да се намали отпорноста на инсулин? Повиците се сериозни […]

Што е отпорност на инсулин?

Инсулинската резистенција е метаболичка состојба која се јавува како резултат на тоа што клетките не реагираат адекватно на инсулинскиот хормон. Во овој случај, панкреасот се обидува да произведе повеќе инсулин и рамнотежата на шеќерот во крвта може да биде нарушена со текот на времето.

На Google во последниве години:

„Симптоми на отпорност на инсулин“
„Зошто не можам да изгубам тежина?“
„Постојана желба за јадење слатки“
„Што предизвикува зголемување на телесната тежина од стомакот?“
„Како да се намали отпорноста на инсулин?“

пребарувањата значително се зголемија.

Поради отпорност на инсулин; Се смета за една од најважните причини за зголемување на телесната тежина, хроничен замор, проблеми со спиењето и ризик од дијабетес тип 2.

Според Американското здружение за дијабетес, отпорноста на инсулин брзо станува широко распространета низ светот со модерниот начин на живот.

Кои се симптомите на отпорност на инсулин?

Инсулинската резистенција може да остане незабележана долго време. Најчестите симптоми се:

1. Постојано чувство на глад

Вообичаено е повторно да се чувствувате гладни кратко после јадење.

Особено:

ноќни гладни,
честата желба за грицкање,
кризи со јаглени хидрати

може да привлече внимание.

2. Неможност за губење тежина

Тоа е една од најчестите поплаки.

Особено:

масти околу стомакот,
Неможност да ослабете и покрај диетата,
брзо слабеење

може да биде поврзана со отпорност на инсулин.

3. Интензивна желба за десерт

Поради флуктуации на шеќерот во крвта:

чоколадо,
пециво,
желба да се консумираат слатки пијалоци

може да се зголеми.

4. Постојана слабост и поспаност

После оброк:

чувство на тежина,
црви за спиење,
ниска енергија

може да биде.

5. Масти во пределот на стомакот

Зголемениот обем на половината е еден од важните симптоми.

Мастите од типот на стомак привлекуваат внимание, особено кај мажите.

Што предизвикува отпорност на инсулин?

Главни причини:

Мртва природа
Прекумерна потрошувачка на шеќер
Преработена храна
Нередовно спиење
Хроничен стрес
Прекумерна тежина
Генетска предиспозиција

Според податоците на Медицинскиот факултет на Харвард, особено слабата физичка активност сериозно го зголемува ризикот од инсулинска резистенција.

Зошто инсулинската резистенција го отежнува слабеењето?

Хормонот инсулин може да го зголеми складирањето маснотии.

Кога инсулинот е висок:

согорувањето на мастите се забавува,
се јавува постојано чувство на глад,
енергијата може да се намали.

Затоа многу луѓе:

„Јадам помалку, но не можам да ослабам“

може да ја доживее жалбата.

Како да се разбере отпорноста на инсулин?

За дијагноза обично:

Шеќер во крвта на гладно
Инсулин на гладно
HOMA-IR тест
HbA1c

вредностите се проценети.

Вредноста на HOMA-IR генерално се користи во проценката на отпорноста на инсулин.

Како да се намали отпорноста на инсулин?

1. Редовно пешачење

30-45 минути пешачење дневно може да ја подобри чувствителноста на инсулин.

2. Намалување на шеќер и преработена храна

Особено:

бел леб,
спакувана стока,
слатки пијалоци

мора да биде ограничен.

3. Исхрана богата со протеини и влакна

Може да го продолжи периодот на ситост.

4. Шема за спиење

Несоодветниот сон може да ја зголеми отпорноста на инсулин.

5. Управување со стресот

Зголемениот кортизол може да го наруши балансот на шеќерот во крвта.

За персонализиран план за исхрана, Онлајн поддршка може да се добие преку платформата за диететичар за е-здравје.

Што се случува ако не се лекува отпорноста на инсулин?

Кога не се контролира:

Дијабетес тип 2,
замастен црн дроб,
хипертензија,
кардиоваскуларни заболувања

може да го зголеми ризикот

Често поставувани прашања

Дали отпорноста на инсулин целосно ќе исчезне?

Може значително да се подобри со промени во животниот стил.

Што не треба да јадат луѓето со отпорност на инсулин?

Зашеќерените пијалоци, преработените јаглехидрати и претерано пакуваната храна треба да бидат ограничени.

Дали отпорноста на инсулин предизвикува зголемување на телесната тежина?

Може индиректно да го олесни зголемувањето на телесната тежина.

Дали инсулинската резистенција се јавува кај младите луѓе?

Да. Особено се зголемува кај младите поради седентарен начин на живот и неухранетост.

Резултат

Инсулинската резистенција е еден од најчестите, но често непрепознаени метаболички проблеми на денешницата. Симптомите како постојан глад, неможност за слабеење и слатки желби можат сериозно да влијаат на квалитетот на животот. Можно е да се открие рано и да се контролира со правилни промени во животниот стил.

За онлајн експертско мислење, Може да добиете поддршка од лекар и диететичар преку онлајн здравствената платформа eHealth.

Научни ресурси

Американско здружение за дијабетес
Медицинско училиште Харвард – отпорност на инсулин
Клиника Кливленд – Инсулинска резистенција
Мајо клиника – преддијабетес

Политики за коментари

Принципи за евалуација на клиент/корисник за електронско здравје

Оценката за евалуација и содржината може да ги направат само клиентите и купувачите на услуги кои имаат сесии преку eHealth со закажување или состанок во живо.

Ве молиме запишете го вашето задоволство или поплаки за експертот што го консултиравте или за услугата што ја купивте и запомнете дека вашите резултати и коментари ќе придонесат многу за другите клиенти и оние што сакаат да купуваат услуги за да направат подобар избор.

Ќе ги објавиме сите коментари, без разлика дали се позитивни или негативни, на платформата за е-Здравје што е можно поскоро, се додека се почитуваат принципите на оценување. Ќе обезбедиме и транспарентност за статусот на поднесената содржина.

Ќе ги примениме истите принципи и стандарди на одговорите дадени од експертот или давателот на услуги.

Мисијата на eHealth е да биде дистрибутер на повратни информации и од клиентот и од експертите, од купувачот на услугата и од давателот на услугата. Ќе дозволиме придонесите да зборуваат сами за себе и нема да бидеме тие што ќе судиме што е реално

Оценката мора да биде релевантна за сесијата и соодветна за општата читателска публика.

Коментарот и евалуацијата мора да бидат фер, непристрасни и специфични за услугата што сте ја добиле од експертот или давателот на услугата. Не споделувајте лични телефонски адреси и е-пошта. Ве молиме не давајте лични, политички, морални или религиозни изјави. Нема да се толерираат навредливи говори, дискриминаторски и говори на омраза, сексуални изрази, насилни и заканувачки оценки, коментари за рекламна содржина, погрешни оценки направени со цел да се намали резултатот на ривалскиот експерт или давател на услуги или да се зголеми нивниот сопствен резултат.

Коментарите и оценките се мислења на давателите на услуги кои ја купуваат услугата и имаат право да одговорат. eHealth или неговите партнери не се одговорни за каква било одговорност или одговорност за какви било коментари или одговори.

Проценките за позитивни или негативни повратни информации во врска со услугите за е-здравство може да се направат во делот за проценки на корисниците на страницата за е-здравје.