Sog'lom turmush dasturlari
mug'la / Milas Umumiy ma'lumot
Xizmat haqida
Sog'lom turmush dasturlari
Biz sog‘lom turmush tarzi bo‘yicha mutaxassislarimizga terapiya, mashg‘ulotlar va ovqatlanish bo‘yicha tavsiyalarni sizning maxsus ehtiyojlaringizga moslashtirishga imkon berish uchun ichki sog‘ligingiz, faollik darajasi va uyqu rejimini o‘lchash uchun aqlli texnologiyalardan foydalanamiz. Sog'lom va muvozanatli tana va ongni saqlang, biz bilan birga bo'lganingizda, uyga qaytganingizda erishasiz.
Sport
Asosiy e'tibor harakatga qaratilgan. Harakatni tiklash terapiyasi, meditatsiya va uyqu bilan birga yuqori/past intensiv mashg'ulotlar taklif etiladi.
Agar siz uydagi band hayotingizda chidamlilikni oshirish, kuchayish yoki muayyan harakat muammolarini hal qilish uchun vaqt topa olmasangiz, bu dastur siz uchun. Bizning dasturimiz harakatga qaratilgan. Harakatni tiklash terapiyasi, meditatsiya va uyqu bilan birga yuqori/past intensiv mashg'ulotlar taklif etiladi.
Ushbu dastur sizga mos keladimi?
Agar siz yangi boshlamoqchi bo'lsangiz, tanangiz to'xtang desa, davom etishingizga yordam beradigan qo'llab-quvvatlashga muhtoj bo'lsangiz, o'zingizni baxtli his qiladigan maqsadga erishmoqchi bo'lsangiz, tanangizga ishonch bag'ishlasangiz va g'urur tuyg'usini uyg'otsangiz, o'zingiz bilan raqobatlashmoqchi bo'lsangiz yoki shunchaki sog'lom turmush tarzini saqlamoqchi bo'lsangiz, bu dastur idealdir.
Agar sport haqida o'ylash ham sizga qiyinchilik tug'dirsa, tashvishlanmang. Bizda ko'p baqiradigan o'qituvchilarimiz yo'q: hamma narsa siz o'zingizni qulay his qiladigan bosqichlarda amalga oshiriladi. Havolani bosganingiz uchun sizga ham kerak bo'lishi mumkin.
Foydalar
- Sizni baxtliroq va xotirjam his qilish uchun miyadagi kimyoviy moddalarni rag'batlantirish orqali kayfiyatni yaxshilaydi
- Energiya darajasini oshiradi
- Uyquni yaxshilaydi (agar siz uxlash vaqtiga yaqin mashq qilmasangiz)
- Kuch va chidamlilikni oshiradi
- Mushaklar kuchi va chidamliligini yaxshilaydi
- Koordinatsiya, chaqqonlik va moslashuvchanlik uchun foydali
- Ozlikni boshqarish yoki yo'qotishni qo'llab-quvvatlaydi
- Surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi
- Aerobik fitnesni oshiradi
Detoks
Yoga orqali invaziv bo'lmagan tozalash past intensivlikdagi mashg'ulotlar, detoksifikatsiya terapiyalari va ong-tana mashqlari orqali qo'llaniladi.
Tanangizdan toksinlarni olib tashlang, ovqat hazm qilishni yaxshilang, immunitet tizimini mustahkamlang va fikringizni tozalang. Yoga orqali invaziv bo'lmagan tozalash; Past intensivlikdagi mashg'ulotlar, detoks terapiyalari va ong-tana mashqlari bilan bir qatorda, u tanangizni toksinlardan xavfsiz va nazorat ostida tozalashga yordam beradi.
Ushbu dastur sizga mos keladimi?
Agar siz to'plangan toksinlardan xalos bo'lishni yoki kundalik hayotingizda sodir bo'lgan charchoqdan xalos bo'lishni istasangiz, ushbu dastur idealdir. Hayotingizda g'ayrat bormi; Shuningdek, sizda shishiradi, ich qotishi va terining xiralashishi kabi alomatlar paydo bo'ladimi yoki ovqat hazm qilish tizimiga tanaffus berish va tiqilib qolgan organlarni tabiiy ravishda tozalashni xohlaysizmi, deb o'ylash foydalidir.
Foydalar:
- Energiya darajasini yaxshilaydi
- Metabolizmni tezlashtiradi
- Yana jonli va yorqinroq terini taʼminlaydi
- Tanani qayta tiklaydi va immunitet tizimini kerakli darajada mustahkamlaydi
- Dastur davomida qo'llaniladigan engil proteinli diet o'z ta'sirini ko'rsatsa-da, bu bir necha kilogrammni yo'qotishga yordam beradi
- Aqlni tiniq va fikrlarni aniqroq qiladi
- Yangi sog'lom odatlar va tartiblarga yo'l ochadi
Yogani kashf eting
Xatha-yoga xususiy mashg'ulotlariga o'qituvchi bilan meditatsiya, maxsus massajlar, energiya terapiyasi va nafas olish mashqlari kiradi.
Tana va ongingiz muvozanatini saqlash uchun kunlik hatha yoga mashqlariga sho'ng'ing. Aqlni tinchlantirishni, tanani mustahkam, muvozanatli, kuchli va moslashuvchan saqlashni o'rganayotganda stressni, kuchlanishni va mushaklarning qattiqligini kamaytiring.
Ushbu dastur sizga mos keladimi?
Ushbu dastur har bir pozada tananing qanday ishlashini tushunishni va tananing tabiiy sezgisini kuchaytirishni xohlaydigan muqobil, qiziqarli tana va ong mashqlarini izlayotgan yoga boshlanuvchilari uchun idealdir. Dastur ko'proq tajribali yoga amaliyotchilari uchun moslashtirilishi mumkin.
Foydalar:
- Moslashuvchanlikni oshiradi
- Mushak kuchini oshiradi
- Qoyish va muvozanatni yaxshilaydi
- Immunitetni mustahkamlaydi
- Buyrak usti bezlarini tartibga soladi
- Tizimingizni bo'shashtiradi va chuqur uyquga yordam beradi
- Sizni baxtli qiladi
- Sizga tinchlik beradi
Og'irlikni boshqarish
Sizning hozirgi holatingiz baholanadi. Keyin tozalash muolajalari, sport va sog'lom turmush tarzi, muvozanatli ovqatlanish va amaliy takliflar birgalikda taklif etiladi.
Bir necha kilogramm yo'qotish va energiya darajasini oshirishni xohlaysizmi? Muvozanatli ovqatlanish, jismoniy mashqlar va sog'lom fikrlashning ahamiyatini bilib oling, hozirgi vaziyatingizdan kelib chiqib, sizga mos keladiganini toping va uyga qaytganingizda hammasini saqlab qolish uchun to'g'ri maslahat oling.
Ushbu dastur sizga mos keladimi?
Ushbu dastur o'z vaznini tartibga solish va sog'lig'ini yaxshilashni xohlaydiganlar uchun idealdir. Mutaxassislar jamoasi kelajakda sog'lom turmush tarzini qabul qilishingizga yordam beradigan sizga mos keladigan yondashuvni topishga yordam beradi.
Foydalar:
- Hayotiylikni oshiradi
- Yaxshiroq uxlash
- Ko'proq o'ziga ishonch
- Salomatlikni yaxshilaydi
- Stressni kamaytiradi
Uzoq umr
Bizning uzoq umr ko'rish dasturimiz energiyangizni oshirish, aqliy diqqatni jamlash va umumiy salomatlik va farovonligingizni yaxshilash uchun maxsus ishlab chiqilgan. Bundan tashqari, u kasallik xavfini sezilarli darajada kamaytiradi va uzoqroq yashash uchun foydalidir.
Biz sizni turmush tarzi bilan bog'liq qarish oqibatlarini bartaraf etishda qo'llab-quvvatlaymiz. Shuningdek, biz shaxsiylashtirilgan dasturni taklif qilamiz va tashqi go'zallik sog'lom tana, yaxshi oziqlangan ichak va baxtli aqldan kelib chiqishini tushunib, hayotingizni uzaytirishga yordam beramiz.
Ushbu dastur sizga mos keladimi?
Agar tanangiz va ongingiz yaxshi ishlashini his qilsangiz, lekin bu nuqtaga qanday borishni yoki sizga nima kerakligini bilmasangiz, bu dastur siz uchun.
Foydalar:
- Hayotiylikni tiklash
- Energiyani oshirish
- Aqliy ravshanlik
- Yaxshiroq jismoniy va hissiy kuch
Yuragingizni seving
Eski yuklardan xalos bo'lish, yangi maqsad qo'yish va yuragingiz bilan qanday bog'lanishni va unga nima ma'no berishni o'rganish uchun fikrlash kuni.
"Sevgisiz hayot gulsiz va mevasiz daraxtga o'xshaydi". Xalil Gibran
Sevgi tabiatdagi kuchlardan biridir. Qanchalik xohlamasak ham, biz sevgiga buyruq bera olmaymiz, uni talab qila olmaymiz yoki uni yuragimizdan olib tashlay olmaymiz. Ammo siz muhabbatni taklif qilishingiz mumkin.
Qalbingizda yotgan sezgi va hikmatni tinglash orqali siz mehr-shafqat, onglilik va ongni tarbiyalashingiz va oshirishingiz, ona tabiat va dunyomiz bilan yanada mustahkam aloqani his qilishingiz mumkin.Siz bu kunni mulohaza yuritish, eski yuklardan xalos bo'lish, yangi maqsad qo'yish va hayot va ma'noning yanada ko'proq ta'mini topish uchun qalbingiz va haqiqiy maqsadingiz bilan bog'lanishni o'rganasiz.
Ajoyib:
- Emosional jihatdan uzilib qolgan yoki haddan tashqari yuklangan his
- Ko'tarilgan his-tuyg'ular: g'azab, qayg'u, qayg'u
- Oldinga yo'l topa olmasangiz
- Tashvish yoki hamma narsani birdaniga hal qilishga urinish
- O'zingizni qarama-qarshilik yoki muvozanatsiz his qilish
Immunitetingizni oshiring
U kuchli tana va sog'lom immunitet tizimini yaratish uchun ovqatlanish, uyqu va harakat kabi muhim elementlarni birlashtiradi.
Agar bir necha oy davomida stressli yoki uzoq masofali parvozdan charchagan bo'lsangiz, kurortda bir kunlik o'zgarish immunitetingizni qayta tiklash uchun ajoyib imkoniyatdir.Yangilik yoki ijtimoiy tarmoqlarga qaramasdan bir kun o‘zingizga e’tibor qarating. Bugun sizning kuningiz. Stress immunitet tizimini yopib qo'yadi. Shuning uchun, dam olishga yordam beradigan har qanday narsa immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
Biz nafas olish mashqlari va quyosh ostida yoga, to'yimli oziq-ovqat va mikroko'katlar, shaxsiy mashg'ulot, issiq va sovuq tajribalar, terapiya va jurnallar - immunitet hujayralarining eng yaxshi ishlashini ta'minlaydigan har bir faoliyatni taklif qilamiz. Bundan tashqari, skanerlash va uyquni kuzatish orqali biz sizga muayyan muammolarni aniqlashda yordam bera olamiz va ularni qanday qilib eng yaxshi tarzda engish bo'yicha ko'rsatma beramiz.
Ajoyib:
- Immunitetni qayta faollashtirish
- Toʻxtab qolgan energiya
- Sovuqni davolash yoki o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizda
- Kuchlanish
- Uzoq safardagi charchoqni chiqaring
