Healthy Living Program
mugla / Milas Allmän information
Om Service
Hälsosamt livsprogram
Vi använder smarta tekniker för att mäta din inre hälsa, aktivitetsnivå och sömnmönster för att göra det möjligt för våra friskvårdsexperter att anpassa terapier, aktiviteter och näringsrekommendationer till dina specifika behov. Behåll den friska och balanserade kropp och själ du kommer att uppnå när du är hos oss, när du kommer hem.
Sport
Fokus ligger på rörelse. Återhämtningsterapier för rörelse, hög/låg intensitetsträning tillsammans med meditation och sömn erbjuds.
Om du inte kan hitta tid i ditt hektiska hemliv för att förbättra uthålligheten, bli starkare eller ta itu med specifika rörelseproblem, är det här programmet för dig. Vårt program fokuserar på rörelse. Återhämtningsterapier för rörelse, hög/låg intensitetsträning tillsammans med meditation och sömn erbjuds.
Är det här programmet lämpligt för dig?
Det här programmet är idealiskt om du vill göra en nystart, behöver stöd för att hjälpa dig att fortsätta när kroppen säger stopp, uppnå ett mål som får dig att känna dig lycklig, ge dig självförtroende i din kropp och ingjuta en känsla av stolthet, tävla mot dig själv eller helt enkelt behålla en hälsosam livsstil.
Om ens tanken på sport ger dig problem, oroa dig inte. Vi har inga instruktörer som skriker mycket: Allt görs i steg du känner dig bekväm med. Du kan också behöva detta eftersom du klickade på länken.
Fördelar
- Förbättrar humöret genom att stimulera kemikalier i hjärnan för att få dig att känna dig gladare och mer avslappnad
- Ökar energinivåerna
- Främjar bättre sömn (så länge du inte tränar för nära läggdags)
- Ökar styrka och uthållighet
- Förbättrar muskelstyrka och uthållighet
- Användbar för koordination, smidighet och flexibilitet
- Stöder viktkontroll eller viktminskning
- Minskar risken för kroniska sjukdomar
- Ökar aerob kondition
Detox
Icke-invasiv rensning genom yoga används genom lågintensiv träning, avgiftande terapier och kroppskroppsövningar.
Eliminera gifter från din kropp, förbättra din matsmältning, stärk immunförsvaret och rensa ditt sinne. Icke-invasiv rening genom yoga; Tillsammans med lågintensiv träning, detoxterapier och kropp-sinne-övningar hjälper det din kropp att rena från gifter på ett säkert och kontrollerat sätt.
Är det här programmet lämpligt för dig?
Detta program är idealiskt om du vill bli av med ackumulerade gifter eller bli av med trötthet som har ägt rum i ditt dagliga liv. Om det finns entusiasm i ditt liv; Det är också bra att överväga om du upplever symtom som uppblåsthet, förstoppning och matt hud, eller om du bara vill ge ditt matsmältningssystem en paus och rengöra igensatta organ naturligt.
Fördelar:
- Förbättrar energinivåerna
- Accelererar ämnesomsättningen
- Ger en mer levande och ljusare hud
- Återställer kroppen och stärker immunförsvaret som det förtjänar
- Även om den lätta proteindieten som tillämpas under programmet har effekt, hjälper den att gå ner några kilo
- Gör sinnet klarare och tankarna klarare
- Banar vägen för nya hälsosamma vanor och rutiner
Upptäck yoga
Privata hatha-yoga-sessioner inkluderar meditation med en instruktör och speciell massage och energiterapier och andningsövningar.
Fördjupa dig i dagliga hathayogaövningar för att upprätthålla balansen mellan kropp och själ. Minska stress, spänningar och muskelstelhet samtidigt som du lär dig att lugna sinnet, hålla kroppen fast, balanserad, stark och flexibel.
Är det här programmet lämpligt för dig?
Detta program är idealiskt för nybörjare av yoga som letar efter en alternativ, rolig kropps- och själsövning som vill utveckla en förståelse för hur kroppen fungerar i varje ställning och förstärka kroppens naturliga intuition. Programmet kan anpassas för mer erfarna yogautövare.
Fördelar:
- Ökar flexibiliteten
- Byger muskelstyrka
- Förbättrar hållning och balans
- Stärkar immuniteten
- Reglerar dina binjurar
- Slappar av ditt system och främjar djupare sömn
- Gör dig lyckligare
- Ger dig frid
Viktkontroll
Din nuvarande situation utvärderas. Därefter erbjuds reningsbehandlingar, sport och hälsosamma livsstilsaktiviteter, en balanserad kost och praktiska förslag tillsammans.
Vill du gå ner några kilon och öka dina energinivåer? Lär dig vikten av en balanserad kost, träning och ett hälsosamt sinne, hitta det som fungerar bäst för dig baserat på din nuvarande situation och få rätt råd för att behålla allt när du kommer hem.
Är det här programmet lämpligt för dig?
Detta program är idealiskt för dem som vill reglera sin vikt och förbättra sin hälsa. Ett team av experter hjälper dig att hitta ett tillvägagångssätt som fungerar för dig och hjälper dig att anamma en hälsosam livsstil i framtiden.
Fördelar:
- Ökar vitaliteten
- Bättre sömn
- Mer självförtroende
- Förbättrar hälsan
- Minskar stress
Långt liv
Vårt livslängdsprogram är speciellt utformat för att öka din energi, skärpa ditt mentala fokus och förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande. Dessutom minskar det kraftigt riskerna för sjukdomar och är användbart för målet att leva bättre längre.
Vi hjälper dig att övervinna effekterna av livsstilsrelaterat åldrande. Vi erbjuder också ett personligt program och hjälper dig att förlänga ditt liv genom att förstå att yttre skönhet kommer från en frisk kropp, välnärda tarmar och ett glatt sinne.
Är det här programmet lämpligt för dig?
Om du känner att din kropp och själ kan fungera bättre, men du inte vet hur du ska komma dit eller vad du behöver, är det här programmet för dig.
Fördelar:
- Återställer vitaliteten
- Ökning av energi
- Mental klarhet
- Bättre fysisk och känslomässig styrka
Älska ditt hjärta
En dag av reflektion för att släppa gamla bördor, sätta ett nytt syfte och lära sig att ansluta till ditt hjärta och vad som ger det mening.
"Livet utan kärlek är som ett träd utan blommor eller frukt." Kahlil Gibran
Kärlek är en av krafterna i naturen. Hur mycket vi än vill kan vi inte befalla kärlek, kräva den eller ta bort den från våra hjärtan. Men du kan bjuda in kärleken.
Genom att lyssna på intuitionen och visdomen som ligger i ditt hjärta kan du träna och höja din medkänsla, medvetenhet och medvetenhet, och känna en mycket starkare koppling till moder natur och vår värld.Du tar den här dagen för att reflektera, släppa gamla bördor, sätta ett nytt syfte och lära dig att ansluta till ditt hjärta och sanna syfte för att hitta en större smak för livet och meningen.
Perfekt för:
- Känner mig känslomässigt frånkopplad eller överväldigad
- Stigande känslor: ilska, sorg, sorg
- När du inte kan hitta en väg framåt
- Ångest eller att försöka lösa allt på en gång
- Känner dig osäker eller obalanserad
Öka din immunitet
Den kombinerar viktiga element som näring, sömn och rörelse för att bygga en stark kropp och ett hälsosamt immunförsvar.
Detta endagsbyte på spaet är ett utmärkt tillfälle att återaktivera din immunitet om du har känt dig slö, arg eller trött efter några stressiga månader eller en långdistansflygning.Fokusera på dig själv under en dag utan att titta på nyheterna eller sociala medier. Idag är din dag. Stress stänger av immunförsvaret. Därför hjälper allt som främjar avslappning att stärka immuniteten.
Vi erbjuder andningsövningar och yoga under solen, näringsrik mat och mikrogrönt, ett personligt träningspass, varma och kalla upplevelser, terapier och journalföring – varje aktivitet som håller dina immunceller att fungera på sitt bästa. Genom skanning och sömnspårning kan vi dessutom hjälpa dig att identifiera specifika problem och vägleda dig om hur du bäst kan övervinna dem.
Perfekt för:
- Immunitetsåteraktivering
- Stagnerad energi
- Hantera en förkylning eller när du inte mår som bäst
- Utbrändhet
- Lättra tröttheten på en lång resa
