ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮੁਗਲਾ / ਮਿਲਾਸ ਆਮ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸੇਵਾ ਬਾਰੇ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਿਹਤ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਸਮਾਰਟ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਸ ਲੋੜਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਇਲਾਜਾਂ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਪਰਤਦੇ ਹੋ।
ਖੇਡਾਂ
ਫੋਕਸ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਹੈ. ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ/ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਘਰੇਲੂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਣ, ਜਾਂ ਖਾਸ ਅੰਦੋਲਨ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅੰਦੋਲਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਅੰਦੋਲਨ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ/ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਰੁਕਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਏਗਾ ਅਤੇ ਮਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।
ਜੇਕਰ ਖੇਡਾਂ ਦਾ ਖਿਆਲ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸੀਬਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਰੌਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: ਹਰ ਚੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਵੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਲਾਭ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ)
- ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤਾਲਮੇਲ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ
- ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਐਰੋਬਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਡੀਟੌਕਸ
ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਸਫਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਡੀਟੌਕਸਫਾਈਂਗ ਥੈਰੇਪੀਆਂ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਯੋਗਾ ਦੁਆਰਾ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ; ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਡੀਟੌਕਸ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ-ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਆਈ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਹੈ; ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਫੁੱਲਣ, ਕਬਜ਼, ਅਤੇ ਸੁਸਤ ਚਮੜੀ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਰੇਕ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋਏ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਲਾਭ:
- ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਵਧੇਰੇ ਜੀਵੰਤ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਮੜੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਸੈੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ
- ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਲਕੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਝ ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਮਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਨਵੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਯੋਗਾ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਨਿੱਜੀ ਹਠ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਸਾਜ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਠ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰੋ। ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸੰਤੁਲਿਤ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤਣਾਅ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਯੋਗਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਸਮਝ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਹਰ ਇੱਕ ਪੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਭ:
- ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਮੁਦਰਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ, ਸ਼ੁੱਧੀਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕੁਝ ਪੌਂਡ ਗੁਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ, ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਲਾਭ:
- ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ
- ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ
- ਹੋਰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ
- ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਲੰਬੀ ਉਮਰ
ਸਾਡਾ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਬਾਹਰੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ ਮਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ।
ਲਾਭ:
- ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ
- ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ
- ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਾਕਤ
ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਪੁਰਾਣੇ ਬੋਝਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦਾ ਦਿਨ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।
"ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਜੀਵਨ ਫੁੱਲਾਂ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੁੱਖ ਵਾਂਗ ਹੈ." ਖਲੀਲ ਜਿਬਰਾਨ
ਪਿਆਰ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਚਾਹੇ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਵੀ ਚਾਹੀਏ, ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਹੁਕਮ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਇਸ ਦੀ ਮੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹਟਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਨੂੰ ਸੁਣ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਮਦਰਦੀ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਚੇਤਨਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਾਂ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ, ਪੁਰਾਣੇ ਬੋਝਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ, ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਅਰਥ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੱਚੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਜਾਂ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਉਭਰਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ: ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਸੋਗ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਮਤਭੇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ
ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਓ
ਇਹ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਸਪਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਇੱਕ-ਦਿਨ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਉਡਾਣ ਤੋਂ ਸੁਸਤ, ਬੇਚੈਨ, ਜਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।ਖ਼ਬਰਾਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਨੂੰ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਅੱਜ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਾਹ ਅਤੇ ਯੋਗਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਗ੍ਰੀਨਸ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ, ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਅਨੁਭਵ, ਥੈਰੇਪੀਆਂ ਅਤੇ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ - ਹਰ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਰਹੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਕੈਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਇਸ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
- ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਰੀਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ
- ਸਥਿਰ ਊਰਜਾ
- ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ
- ਬਰਨਆਊਟ
- ਲੰਬੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ
