Салауатты өмір сүру бағдарламалары
муғла / Милас Жалпы ақпарат
Қызмет туралы
Салауатты өмір сүру бағдарламалары
Сауықтыру сарапшыларына терапияларды, әрекеттерді және тамақтану бойынша ұсыныстарды сіздің нақты қажеттіліктеріңізге бейімдеу мүмкіндігін беру үшін ішкі денсаулықты, белсенділік деңгейін және ұйқы режимін өлшеу үшін смарт технологияларды қолданамыз. Салауатты және теңгерімді дене мен ақыл-ойды сақтаңыз, сіз бізбен бірге болған кезде, үйге оралған кезде қол жеткізесіз.
Спорт
Негізгі назар қозғалысқа аударылады. Қозғалыс үшін қалпына келтіру терапиясы, медитация және ұйқымен бірге жоғары/төмен қарқынды жаттығулар ұсынылады.
Егер сіз шыдамдылықты жақсартуға, күшейуге немесе нақты қозғалыс мәселелерін шешуге бос емес үй өміріңізде уақыт таба алмасаңыз, бұл бағдарлама сізге арналған. Біздің бағдарлама қозғалысқа бағытталған. Қозғалыс үшін қалпына келтіру терапиясы, медитация және ұйқымен бірге жоғары/төмен қарқынды жаттығулар ұсынылады.
Бұл бағдарлама сізге қолайлы ма?
Бұл бағдарлама сіз жаңадан бастағыңыз келсе, дене тоқтаңыз деген кезде алға жүруге көмектесу үшін қолдау қажет болса, сізді бақытты сезінетін мақсатқа жету, денеңізге сенімділік пен мақтаныш сезімін ұялату, өзіңізбен бәсекелесу немесе жай ғана салауатты өмір салтын ұстану үшін өте қолайлы.
Егер спорт туралы ойдың өзі сізге қиындық тудырса, уайымдамаңыз. Бізде көп айқайлайтын нұсқаушылар жоқ: Барлығы сізге ыңғайлы қадамдармен жасалады. Сілтемені басқаннан кейін бұл сізге қажет болуы мүмкін.
Артықшылықтары
- Сізді бақытты және босаңсыту үшін мидағы химиялық заттарды ынталандыру арқылы көңіл-күйді жақсартады
- Энергия деңгейін жоғарылатады
- Ұйқының жақсаруына ықпал етеді (ұйқыға тым жақын жаттығу жасамасаңыз)
- Күш пен төзімділікті арттырады
- Бұлшықет күші мен төзімділігін жақсартады
- Координация, ептілік және икемділік үшін пайдалы
- Салмақ басқаруды немесе жоғалтуды қолдайды
- Созылмалы аурулардың қаупін азайтады
- Аэробтық фитнесті арттырады
Детокс
Йога арқылы инвазивті емес тазарту төмен қарқынды жаттығулар, детоксикация терапиясы және ақыл-дене жаттығулары арқылы қолданылады.
Ағзаңыздан токсиндерді кетіріңіз, ас қорытуды жақсартыңыз, иммундық жүйені нығайтып, ойыңызды тазартыңыз. Йога арқылы инвазивті емес тазарту; Төмен қарқынды жаттығулармен, детоксикация терапиясымен және ақыл-дене жаттығуларымен бірге ол сіздің денеңізді токсиндерден қауіпсіз және бақыланатын жолмен тазартуға көмектеседі.
Бұл бағдарлама сізге қолайлы ма?
Бұл бағдарлама жинақталған токсиндерден арылғыңыз келсе немесе күнделікті өмірде орын алған шаршаудан құтылғыңыз келсе өте қолайлы. Сіздің өміріңізде ынта бар ма; Сондай-ақ, сізде кебулер, іш қату және терінің күңгірттенуі сияқты белгілер бар ма, әлде ас қорыту жүйесіне үзіліс беріп, бітелген мүшелерді табиғи жолмен тазартқыңыз келсе де қарастырған жөн.
Артықшылықтары:
- Энергия деңгейлерін жақсартады
- Метаболизмді жылдамдатады
- Тері жандырақ және жарқыраған теріні қамтамасыз етеді
- Ағзаны қалпына келтіреді және иммундық жүйені нығайтады
- Бағдарлама барысында қолданылған жеңіл протеин диетасы әсер еткенімен, ол бірнеше келіден арылуға көмектеседі
- Ақыл-ойды және ойды айқынырақ етеді
- Жаңа салауатты әдеттер мен тәртіптерге жол ашады
Йоганы ашыңыз
Жеке хатха-йога сеанстарына нұсқаушымен медитация, арнайы массаждар, энергетикалық терапия және тыныс алу жаттығулары кіреді.
Денеңіз бен ақыл-ойыңыздың тепе-теңдігін сақтау үшін күнделікті хатха йога жаттығуларымен айналысыңыз. Денені берік, теңгерімді, күшті және икемді етіп, ақыл-ойды тыныштандыруды үйрену кезінде стрессті, кернеуді және бұлшықеттердің қаттылығын азайтыңыз.
Бұл бағдарлама сізге қолайлы ма?
Бұл бағдарлама дененің әр позада қалай жұмыс істейтіні туралы түсінікті дамытқысы келетін және дененің табиғи интуициясын жақсартқысы келетін балама, көңілді дене және ақыл жаттығуларын іздейтін йогамен айналысатындар үшін өте қолайлы. Бағдарламаны тәжірибелі йогамен айналысатындар үшін бейімдеуге болады.
Артықшылықтары:
- Икемділікті арттырады
- Бұлшық ет күшін арттырады
- Поза мен тепе-теңдікті жақсартады
- Иммунитетті күшейтеді
- Бүйрек үсті бездерін реттейді
- Жүйені босаңсытып, терең ұйқыға ықпал етеді
- Сізді бақытты етеді
- Сізге тыныштық береді
Салмақ басқару
Сіздің қазіргі жағдайыңыз бағаланады. Содан кейін тазарту процедуралары, спорт және салауатты өмір салты, теңдестірілген диета және практикалық ұсыныстар бірге ұсынылады.
Бірнеше фунт жоғалтып, қуат деңгейіңізді арттырғыңыз келе ме? Теңгерімді диетаның, жаттығудың және салауатты ақыл-ойдың маңыздылығын біліп, ағымдағы жағдайыңыздың негізінде сізге ең қолайлысын табыңыз және үйге оралған кезде бәрін сақтау үшін дұрыс кеңес алыңыз.
Бұл бағдарлама сізге қолайлы ма?
Бұл бағдарлама салмағын реттеп, денсаулығын жақсартқысы келетіндер үшін өте қолайлы. Сарапшылар тобы сізге болашақта салауатты өмір салтын ұстануға көмектесетін өзіңізге қолайлы әдісті табуға көмектеседі.
Артықшылықтары:
- Тіршілікті арттырады
- Ұйқы жақсырақ
- Өзіне деген сенімділік
- Денсаулықты жақсартады
- Стрессті азайтады
Ұзақ өмір
Біздің ұзақ өмір сүру бағдарламамыз сіздің күш-қуатыңызды арттыруға, психикалық назарыңызды күшейтуге және жалпы денсаулық пен сауықтыруды жақсартуға арналған. Бұған қоса, бұл ауру қаупін айтарлықтай төмендетеді және ұзақ өмір сүру мақсатына пайдалы.
Біз сізге өмір салтына байланысты қартаюдың салдарын жеңуге көмектесеміз. Біз сондай-ақ жеке бағдарламаны ұсынамыз және сыртқы сұлулық сау денеден, жақсы тамақтандырылған ішектерден және бақытты ақылдан келетінін түсіну арқылы өміріңізді ұзартуға көмектесеміз.
Бұл бағдарлама сізге қолайлы ма?
Егер денеңіз бен ақыл-ойыңыз жақсы жұмыс істей алатынын сезсеңіз, бірақ оған қалай жетуге болатынын немесе сізге не қажет екенін білмесеңіз, бұл бағдарлама сізге арналған.
Артықшылықтары:
- Тіршілікті қалпына келтіру
- Энергияны арттыру
- Психикалық айқындық
- Жақсы физикалық және эмоционалдық күш
Жүрегіңді сүй
Ескі ауыртпалықтардан арылуға, жаңа мақсат қоюға және жүрегіңізбен қалай байланысуға болатынын және оған не беретінін білуге арналған рефлексия күні.
«Махаббатсыз өмір гүлсіз, жеміссіз ағаш сияқты». Халил Гибран
Махаббат - табиғаттағы күштердің бірі. Қанша қаласақ та, біз сүйіспеншілікке бұйрық бере алмаймыз, оны талап ете алмаймыз немесе оны жүрегімізден алып тастай алмаймыз. Бірақ сіз махаббатты шақыра аласыз.
Жүрегіңізде жатқан интуиция мен даналықты тыңдай отырып, сіз өзіңіздің жанашырлық, сана мен сана-сезімді жаттықтырып, көтере аласыз, табиғат анамен және біздің әлеммен байланысыңызды әлдеқайда күшті сезінесіз.Сіз бұл күнді ой елегінен өткізуге, ескі ауыртпалықтардан арылуға, жаңа мақсат қоюға және өмір мен мағынаның үлкен дәмін табу үшін жүрегіңізбен және шынайы мақсатыңызбен байланыстыруды үйренесіз.
Кімге мінсіз:
- Эмоционалды түрде ажыратылған немесе қатты күйзелу
- Көтерілген эмоциялар: ашу, қайғы, қайғы
- Алға жол таба алмаған кезде
- Мазасыздық немесе барлығын бірден шешуге тырысу
- Өзіңізбен келіспеушілік немесе теңгерімсіздік
Иммунитетіңізді арттырыңыз
Ол күшті дене мен сау иммундық жүйені құру үшін тамақтану, ұйқы және қозғалыс сияқты маңызды элементтерді біріктіреді.
СПА-дағы бұл бір күндік өзгеріс, егер сіз бірнеше ай бойы стрессті немесе ұзақ ұшудан шаршаған болсаңыз, летаргиялық, ашуланшақ немесе шаршаған болсаңыз, иммунитетіңізді қалпына келтірудің тамаша мүмкіндігі.Бір күн бойы жаңалықтарға немесе әлеуметтік желілерге қарамай, өзіңізге назар аударыңыз. Бүгін сенің күнің. Стресс иммундық жүйені тоқтатады. Сондықтан релаксацияға ықпал ететін кез келген нәрсе иммунитетті нығайтуға көмектеседі.
Біз күн астында тыныс алу жаттығулары мен йога, қоректік тағамдар мен микрожасыл шөптер, жеке жаттығу сессиясы, ыстық және суық тәжірибелер, терапиялар мен журналдар - иммундық жасушаларыңыздың ең жақсы жұмыс істеуін қамтамасыз ететін әрбір әрекетті ұсынамыз. Оған қоса, сканерлеу және ұйқыны бақылау арқылы біз сізге нақты мәселелерді анықтауға көмектесеміз және оларды ең жақсы жолмен шешуге көмектесеміз.
Кімге мінсіз:
- Иммунитетті қайта белсендіру
- Тоқтап тұрған энергия
- Суық тиюмен күресу немесе өзіңізді жақсы сезінбеу
- Түйіну
- Ұзақ жолдағы шаршауды басыңыз
