Sund levevis programmer
mugla / Milas Generel information
Om Service
Sundlivsprogrammer
Vi bruger smarte teknologier til at måle dit indre helbred, aktivitetsniveau og søvnmønstre for at gøre det muligt for vores wellness-eksperter at tilpasse terapier, aktiviteter og ernæringsanbefalinger til dine specifikke behov. Oprethold den sunde og afbalancerede krop og sind, du vil opnå, mens du er hos os, når du kommer hjem.
Sport
Fokus er på bevægelse. Der tilbydes restitutionsterapier til bevægelse, høj/lav intensitetstræning ledsaget af meditation og søvn.
Hvis du ikke kan finde tid i dit travle hjemmeliv til at forbedre udholdenheden, blive stærkere eller løse specifikke bevægelsesproblemer, er dette program noget for dig. Vores program fokuserer på bevægelse. Der tilbydes restitutionsterapier til bevægelse, høj/lav intensitetstræning ledsaget af meditation og søvn.
Er dette program egnet til dig?
Dette program er ideelt, hvis du vil starte på en frisk, har brug for støtte til at hjælpe dig med at fortsætte, når kroppen siger stop, opnå et mål, der får dig til at føle dig glad, give dig selvtillid i din krop og indgyde en følelse af stolthed, konkurrere mod dig selv eller blot opretholde en sund livsstil.
Hvis selv tanken om sport giver dig problemer, så fortvivl ikke. Vi har ikke instruktører, der råber meget: Alt foregår i trin, du føler dig godt tilpas med. Du kan også få brug for dette, da du har klikket på linket.
Fordele
- Forbedrer humøret ved at stimulere kemikalier i hjernen for at få dig til at føle dig gladere og mere afslappet
- Øger energiniveauet
- Fremmer bedre søvn (så længe du ikke træner for tæt på sengetid)
- Øger styrke og udholdenhed
- Forbedrer muskelstyrke og udholdenhed
- Nyttig til koordination, smidighed og fleksibilitet
- Understøtter vægttab eller vægttab
- Reducerer risikoen for kroniske sygdomme
- Øger den aerobe kondition
Detox
Ikke-invasiv udrensning gennem yoga bruges gennem lavintensiv træning, afgiftende terapier og krop-sind-øvelser.
Fjern toksiner fra din krop, forbedre din fordøjelse, styrk immunforsvaret og ryd dit sind. Ikke-invasiv rensning gennem yoga; Sammen med lavintensiv træning, detox-terapier og krop-sind-øvelser hjælper det din krop med at rense for giftstoffer på en sikker og kontrolleret måde.
Er dette program egnet til dig?
Dette program er ideelt, hvis du ønsker at slippe af med ophobede giftstoffer eller slippe af med træthed, der har fundet sted i dit daglige liv. Om der er entusiasme i dit liv; Det er også nyttigt at overveje, om du oplever symptomer som oppustethed, forstoppelse og mat hud, eller om du bare vil give dit fordøjelsessystem en pause og rense tilstoppede organer naturligt.
Fordele:
- Forbedrer energiniveauet
- Accelererer stofskiftet
- Giver en mere levende og lysere hud
- Nulstiller kroppen og styrker immunsystemet, som det fortjener
- Selvom den lette proteindiæt, der anvendes under programmet, har en effekt, hjælper det at tabe et par kilo
- Gør sindet klarere og tankerne klarere
- Baner vejen til nye sunde vaner og rutiner
Opdag yoga
Private hatha yoga-sessioner inkluderer meditation med en instruktør og specielle massage- og energiterapier og åndedrætsøvelser.
Fordyb dig i daglige hatha yoga øvelser for at bevare din krop og sind balance. Reducer stress, spændinger og muskelstivhed, mens du lærer at stille sindet til ro og holde kroppen fast, afbalanceret, stærk og fleksibel.
Er dette program egnet til dig?
Dette program er ideelt til yoga-begyndere, der leder efter en alternativ, sjov krops- og sindøvelse, som ønsker at udvikle en forståelse for, hvordan kroppen fungerer i hver positur og styrke kroppens naturlige intuition. Programmet kan tilpasses mere erfarne yoga-udøvere.
Fordele:
- Øger fleksibiliteten
- Opbygger muskelstyrke
- Forbedrer kropsholdning og balance
- Styrker immuniteten
- Regulerer dine binyrer
- Afslapper dit system og fremmer dybere søvn
- Gør dig gladere
- Giver dig fred
Vægtstyring
Din nuværende situation evalueres. Derefter tilbydes rensende behandlinger, sport og sunde livsstilsaktiviteter, en afbalanceret kost og praktiske forslag sammen.
Vil du tabe et par kilo og øge dit energiniveau? Lær vigtigheden af en afbalanceret kost, motion og et sundt sind, find det, der fungerer bedst for dig baseret på din nuværende situation, og få de rigtige råd til at vedligeholde det hele, når du vender hjem.
Er dette program egnet til dig?
Dette program er ideelt for dem, der ønsker at regulere deres vægt og forbedre deres helbred. Et team af eksperter vil hjælpe dig med at finde en tilgang, der fungerer for dig, og hjælpe dig med at omfavne en sund livsstil i fremtiden.
Fordele:
- Øger vitaliteten
- Bedre søvn
- Mere selvtillid
- Forbedrer sundheden
- Reducerer stress
Lang levetid
Vores levetidsprogram er specielt designet til at øge din energi, skærpe dit mentale fokus og forbedre din generelle sundhed og velvære. Derudover reducerer det i høj grad risikoen for sygdom og er nyttigt til målet om at leve bedre i længere tid.
Vi hjælper dig med at overvinde virkningerne af livsstilsrelateret aldring. Vi tilbyder også et personligt program og hjælper dig med at forlænge dit liv ved at forstå, at ydre skønhed kommer fra en sund krop, velnærede tarme og et glad sind.
Er dette program egnet til dig?
Hvis du føler, at din krop og sind kan fungere bedre, men du ikke ved, hvordan du kommer til det punkt, eller hvad du har brug for, er dette program noget for dig.
Fordele:
- Gendannelse af vitalitet
- Forøgelse af energi
- Mental klarhed
- Bedre fysisk og følelsesmæssig styrke
Elsk dit hjerte
En dag med eftertanke til at give slip på gamle byrder, sætte et nyt formål og lære, hvordan du forbinder dit hjerte, og hvad der giver det mening.
"Livet uden kærlighed er som et træ uden blomster eller frugt." Kahlil Gibran
Kærlighed er en af kræfterne i naturen. Uanset hvor meget vi vil, kan vi ikke befale kærlighed, kræve den eller fjerne den fra vores hjerter. Men du kan invitere kærligheden ind.
Ved at lytte til den intuition og visdom, der ligger i dit hjerte, kan du træne og hæve din medfølelse, bevidsthed og bevidsthed og føle en meget stærkere forbindelse med moder natur og vores verden.Du tager denne dag til at reflektere, give slip på gamle byrder, sætte et nyt formål og lære, hvordan du forbinder dig med dit hjerte og sande formål for at finde en større smag for livet og mening.
Perfekt til:
- Føler mig følelsesmæssigt afbrudt eller overvældet
- Stigende følelser: vrede, tristhed, sorg
- Når du ikke kan finde en vej frem
- Angst eller forsøg på at løse alt på én gang
- Føler dig i modstrid med dig selv eller ubalanceret
Forøg din immunitet
Den kombinerer essentielle elementer såsom ernæring, søvn og bevægelse for at opbygge en stærk krop og et sundt immunsystem.
Denne endagsændring i spaen er en fantastisk mulighed for at genaktivere din immunitet, hvis du har følt dig sløv, sur eller træt efter nogle stressende måneder eller en langdistanceflyvning.Fokuser på dig selv i en dag uden at se nyheder eller sociale medier. I dag er din dag. Stress lukker ned for immunsystemet. Derfor hjælper alt, der fremmer afslapning, med at styrke immuniteten.
Vi tilbyder åndedræt og yoga under solen, nærende mad og mikrogrønt, en personlig træningssession, varme og kolde oplevelser, terapier og journalføring - enhver aktivitet, der vil holde dine immunceller i funktion på deres bedste. Derudover kan vi gennem scanning og søvnsporing hjælpe dig med at identificere specifikke problemer og guide dig til, hvordan du bedst kan overvinde dem.
Perfekt til:
- Immunitetsgenaktivering
- Stagnerende energi
- At håndtere en forkølelse, eller når du ikke har det bedst
- Udbrændthed
- Slip trætheden af en lang rejse
