Blogu

Collagen gani hufanya nini? Aina ya 1, 2, 3 Collagen na Mwongozo Sahihi wa Matumizi

Collagen ipi ni ya Tishu Gani? 70% ya ngozi ina aina ya collagen 1 na aina 3. Katika kesi hii, ikiwa utatumia collagen ili kuunga mkono ngozi yako, unapaswa kuchagua aina ya 1 na aina ya mchanganyiko wa collagen 3, hasa aina ya 1 collagen. • Collagen pia ni muhimu kwa uadilifu wa nywele na misumari yako. Katika kesi hii, chapa 1 na chapa 3 collagen […]

Kolajeni Gani kwa Tishu Gani

70% ya ngozi inajumuisha kolajeni aina ya 1 na aina ya 3. Katika hali hii, ikiwa utatumia kolajeni kusaidia ngozi yako, unapaswa kuchagua michanganyiko ya aina ya 1 na aina ya 3 ya kolajeni, hasa aina ya 1 ya kolajeni.

• Kolajeni pia ni muhimu kwa uadilifu wa nywele na kucha zako. Katika hali hii, ni chaguo bora zaidi kunufaika na michanganyiko ya kolajeni ya aina ya 1 na ya 3, hasa aina ya 1 ya kolajeni.

• Tendoni (miundo ya boriti) inajumuisha mchanganyiko wa 100% aina ya 1 na aina ya 3 ya kolajeni. Kwa usaidizi wa tendon, unapaswa kuchagua tena aina ya 1 na chapa michanganyiko ya 3.

• 60% ya gegedu ya viungo ina kolajeni ya aina ya 2. Kwa viungo unahitaji kuchagua aina ya 2 ya kolajeni.

Fomu na Kipimo Sahihi katika Matumizi ya Kolajeni

Inayofaa ni kutumia kolajeni za hidrolisisi (peptidi) na, ikiwezekana, tumia vipimo vya zaidi ya gramu 2-2.5. Inapendekezwa kufikia kipimo cha kila siku cha gramu 6-10 unapotumia poda au tembe asili za kolajeni.

Ili kuongeza ufyonzaji wa virutubisho vya kolajeni na kuongeza upatikanaji wa viumbe hai, chagua kolajeni zenye uzito wa chini wa molekuli zenye uzito wa takriban daltons 3000. Kolajeni zilizo na uzito wa juu wa molekuli zina ufyonzwaji mdogo.

Mambo ya Kuzingatia Wakati wa Kuchagua Kolajeni

Kwa muhtasari:

  • Uzito wa molekuli unapaswa kuwa mdogo.
  • Kiasi cha collagen na collagen peptidi iliyomo lazima kiwe cha juu.

Pendelea collagen hydrolyzate (peptide collagen) badala ya kolajeni na gelatin au poda ya mifupa. Kiasi cha chini kabisa kinapaswa kuwa miligramu 2500.

Chanzo cha Kolajeni

Uteuzi wa Chanzo:

  • Kolajeni ya chanzo cha samaki: yenye thamani zaidi kwa ngozi (lazima iwe safi, isiyo na metali nzito).
  • Kolajeni ya bovine: yenye thamani zaidi kwa mifupa na viungo.

Vifaa vya Ziada Vinavyoongeza Athari ya Kolajeni

Vifaa vya Ziada:

  • Bidhaa zilizo na vitamini C na asidi ya hyaluronic.
  • Glutathione hutibu, sindano za coenzyme na alpha lipoic acid.

Mapendekezo ya Matumizi ya Kolagi

Mapendekezo ya Matumizi:

  • Inapendekezwa baada ya umri wa miaka 30.
  • Miaka 30-50: Mara mbili kwa mwaka, tiba za miezi 3.
  • Zaidi ya umri wa miaka 60: matibabu ya miezi 3, mara 3 kwa mwaka.

 

Mtaalamu. Dk. Ayten Bayram

Magonjwa ya Tiba ya Kimwili na Urekebishaji

Maudhui haya ni kwa madhumuni ya habari ya jumla pekee. Haijumuishi utambuzi, matibabu, au matangazo. Kila maombi ni maalum kwa mtu binafsi na inapaswa kutathminiwa na daktari wako. Sio mbadala wa ushauri wa matibabu; daima tafuta maoni ya daktari kuhusu hali yako ya afya.

Sera za Maoni

kanuni za tathmini ya mteja/mtumiaji wa afya

Alama na maudhui ya tathmini yanaweza tu kufanywa na wateja na wanunuzi wa huduma ambao wana vipindi kupitia eHealth kwa miadi au mkutano wa moja kwa moja.

Tafadhali andika kuridhika kwako au malalamiko yako kuhusu mtaalamu uliyemshauri au huduma uliyonunua, na kumbuka kuwa alama na maoni yako yatachangia pakubwa kwa wateja wengine na wale wanaotaka kununua huduma kufanya chaguo bora zaidi.

Tutachapisha maoni yote, yawe chanya au hasi, kwenye jukwaa la eHealth haraka iwezekanavyo, mradi kanuni za tathmini zifuatwe. Pia tutatoa uwazi kuhusu hali ya maudhui yaliyowasilishwa.

Tutatumia kanuni na viwango sawa kwa majibu yanayotolewa na mtaalamu au mtoa huduma.

Dhamira ya eHealth ni kuwa msambazaji wa maoni kutoka kwa mteja na wataalam, mnunuzi wa huduma na mtoa huduma. Tutaruhusu michango ijizungumzie yenyewe na hatutakuwa watu wa kuhukumu kilicho halisi

Tathmini lazima iwe muhimu kwa kipindi na inafaa kwa wasomaji wa jumla.

Maoni na tathmini lazima yawe ya haki, bila upendeleo na mahususi kwa huduma uliyopokea kutoka kwa mtaalamu au mtoa huduma. Usishiriki simu za kibinafsi na anwani za barua pepe. Tafadhali usitoe kauli za kibinafsi, kisiasa, kimaadili au kidini. Matamshi ya matusi, matamshi ya kibaguzi na chuki, matamshi ya ngono, tathmini za vurugu na vitisho, maoni ya maudhui ya utangazaji, tathmini potofu zilizofanywa kwa lengo la kupunguza alama za mtaalam mpinzani au mtoa huduma au kuongeza alama zao wenyewe hazitavumiliwa.

Maoni na tathmini ni maoni ya watoa huduma wanaonunua huduma na wana haki ya kujibu. eHealth au washirika wake hawawajibikii dhima yoyote au wajibu kwa maoni au majibu yoyote yanayotolewa.

Tathmini chanya au hasi za maoni kuhusu huduma za eHealth zinaweza kufanywa katika sehemu ya tathmini ya watumiaji kwenye ukurasa wa eHealth.

Kama Mgonjwa Ingia JIANDIKISHE
Kama Mtaalamu wa Afya Ingia JIANDIKISHE
Ingiza msimbo wa uthibitishaji uliotumwa kwa simu yako!

Nambari ya kuthibitisha imetumwa kwa nambari yako kutoka +908503462020. Lazima uweke msimbo huu ndani ya sekunde 120,
Muda Uliobaki: