Blog

Kolagen Mana Yang Buat Apa? Jenis 1, 2, 3 Kolagen dan Panduan Penggunaan Betul

Kolagen yang mana untuk Tisu yang mana? 70% daripada kulit terdiri daripada kolagen jenis 1 dan jenis 3. Dalam kes ini, jika anda akan menggunakan kolagen untuk menyokong kulit anda, anda harus memilih campuran kolagen jenis 1 dan jenis 3, terutamanya kolagen jenis 1. • Kolagen juga diperlukan untuk keutuhan rambut dan kuku anda. Dalam kes ini, jenis 1 dan jenis 3 kolagen […]

Kolagen untuk Tisu Yang Mana

70% daripada kulit terdiri daripada kolagen jenis 1 dan jenis 3. Dalam kes ini, jika anda akan menggunakan kolagen untuk menyokong kulit anda, anda harus memilih campuran kolagen jenis 1 dan jenis 3, terutamanya kolagen jenis 1.

• Kolagen juga diperlukan untuk keutuhan rambut dan kuku anda. Dalam kes ini, ia adalah pilihan terbaik untuk mendapat manfaat daripada campuran kolagen jenis 1 dan jenis 3, terutamanya kolagen jenis 1.

• Tendon (struktur rasuk) terdiri daripada campuran 100% kolagen jenis 1 dan jenis 3. Untuk sokongan tendon, anda perlu sekali lagi memilih campuran jenis 1 dan jenis 3.

• 60% rawan sendi terdiri daripada kolagen jenis 2. Untuk sendi anda perlu memilih kolagen jenis 2.

Borang dan Dos yang Betul dalam Penggunaan Kolagen

Yang ideal ialah menggunakan kolagen terhidrolisis (peptida) dan, jika boleh, gunakan dos melebihi 2-2.5 gram. Adalah disyorkan untuk mencapai dos harian sebanyak 6-10 gram apabila menggunakan serbuk atau pil kolagen semulajadi.

Untuk meningkatkan penyerapan suplemen kolagen dan memaksimumkan bioavailabiliti, pilih kolagen dengan berat molekul rendah dengan berat molekul sekitar 3000 dalton. Kolagen dengan berat molekul tinggi mempunyai penyerapan yang rendah.

Perkara yang Perlu Dipertimbangkan Semasa Memilih Kolagen

Ringkasnya:

  • Berat molekul sepatutnya rendah.
  • Jumlah kolagen dan peptida kolagen yang terkandung di dalamnya sepatutnya tinggi.

Lebih suka kolagen hidrolisat (kolagen peptida) daripada kolagen dan gelatin atau serbuk tulang. Jumlah minimum hendaklah 2500 mg.

Pemilihan Sumber Kolagen

Pilihan Sumber:

  • Kolagen sumber ikan: Lebih berharga untuk kulit (mesti bersih, bebas daripada logam berat).
  • Kolagen lembu: Lebih berharga untuk tulang dan sendi.

Sokongan Tambahan Yang Meningkatkan Kesan Kolagen

Sokongan Tambahan:

  • Produk yang mengandungi vitamin C dan asid hyaluronik.
  • Penyembuhan glutathione, suntikan koenzim dan asid alfa lipoik.

Cadangan Penggunaan Kolagen

Syor Penggunaan:

  • Disyorkan selepas umur 30 tahun.
  • 30-50 tahun: Dua kali setahun, penyembuhan 3 bulan.
  • Umur 60 tahun ke atas: penyembuhan 3 bulan, 3 kali setahun.

 

Pakar. Dr. Ayten Bayram

Terapi Fizikal dan Penyakit Pemulihan

Kandungan ini adalah untuk tujuan maklumat umum sahaja. Ia tidak membentuk diagnosis, rawatan atau pengiklanan. Setiap permohonan adalah khusus untuk individu dan harus dinilai oleh doktor anda. Ia bukan pengganti nasihat perubatan; sentiasa dapatkan pendapat perubatan profesional mengenai keadaan kesihatan anda.

Dasar Komen

Prinsip penilaian pelanggan/pengguna eHealth

Skor dan kandungan penilaian hanya boleh dibuat oleh pelanggan dan pembeli perkhidmatan yang mengadakan sesi melalui eHealth melalui janji temu atau mesyuarat langsung.

Sila catatkan kepuasan atau aduan anda tentang pakar yang anda rujuk atau perkhidmatan yang anda beli dan ingat bahawa markah serta ulasan anda akan menyumbang dengan besar kepada pelanggan lain dan mereka yang ingin membeli perkhidmatan untuk membuat pilihan yang lebih baik.

Kami akan menerbitkan semua ulasan, sama ada positif atau negatif, pada platform eKesihatan secepat mungkin, selagi prinsip penilaian dipatuhi. Kami juga akan memberikan ketelusan tentang status kandungan yang diserahkan.

Kami akan menggunakan prinsip dan piawaian yang sama pada jawapan yang diberikan oleh pakar atau penyedia perkhidmatan.

Misi eHealth adalah untuk menjadi pengedar maklum balas daripada kedua-dua pelanggan dan pakar, pembeli perkhidmatan dan pembekal perkhidmatan. Kami akan membiarkan sumbangan bercakap untuk diri mereka sendiri dan kami tidak akan menjadi orang yang menilai perkara yang sebenar

Penilaian mestilah berkaitan dengan sesi dan sesuai untuk pembaca umum.

Ulasan dan penilaian mestilah adil, saksama dan khusus kepada perkhidmatan yang anda terima daripada pakar atau pembekal perkhidmatan. Jangan berkongsi telefon peribadi dan alamat e-mel. Tolong jangan buat kenyataan peribadi, politik, moral atau agama. Ucapan kesat, ucapan diskriminasi dan kebencian, ekspresi seksual, penilaian ganas dan mengancam, komen kandungan pengiklanan, penilaian mengelirukan yang dibuat dengan tujuan menurunkan markah pakar atau penyedia perkhidmatan pesaing atau meningkatkan markah mereka sendiri tidak akan diterima.

Komen dan penilaian ialah pendapat penyedia perkhidmatan yang membeli perkhidmatan dan berhak untuk membalas. eHealth atau rakan kongsinya tidak bertanggungjawab terhadap sebarang liabiliti atau tanggungjawab untuk sebarang komen atau maklum balas yang diberikan.

Penilaian maklum balas positif atau negatif mengenai perkhidmatan eKesihatan boleh dibuat dalam bahagian penilaian pengguna pada halaman eKesihatan.

Sebagai Pesakit Log masuk DAFTAR
Sebagai Profesional Kesihatan Log masuk DAFTAR
Masukkan kod pengesahan yang dihantar ke telefon anda!

Kod pengesahan telah dihantar ke nombor anda daripada +908503462020. Anda mesti memasukkan kod ini dalam masa 120 saat,
Baki Masa: