O le a le afu i le po?
O le afu i le po o se tulaga e afu tele ai le tagata i le taimi o le moe ma e masani ona afu malosi e sui ai ofu moe po o ie.
Afu po e tupu a'e i fafo o siosiomaga vevela i nisi taimi:
- mafatia,
- suiga o le hormone,
- fa'ama'i,
- faafitauli moe,
- nisi faama'i
.
I Google i tausaga talu ai nei:
- “O le a le mea e mafua ai le afu i le po?”
- “Afu tele a o moe”
- “Ala afu afu i le po”
- “E mafua ai le afu o le atuatuvale?”
- “Afu po o fafine”
su'esu'e ua matua faateleina.
O lenei autu ua avea ma se tasi o autu maualuga, aemaise lava i su'esu'ega fa'alesoifua maloloina fa'atatau ile atamai.
O a faailoga o le afu i le po?
I tagata e afu afu i le po:
- Afu tele a o moe,
- ala soo,
- pepa ua susu,
- vevela,
- vaivai,
- fa'aitiitia le lelei o le moe
e mafai ona iloa.
O nisi tagata:
“Ou te ala i le susu i le po”
E fa'afeso'ota'i le foma'i i lana fa'aseā.
O le a le mea e mafua ai le afu i le po?
1. Fa'anoanoa ma le Popole
O le mamafa tele e mafai ona aafia ai le tino.
Aemaise lava:
- faaletonu popole,
- lagona o le popolevale,
- le mautonu mafaufau
e ono afu ai le po.
O tagata e mana'omia le fesoasoani fa'ale-mafaufau e mafai ona maua le lagolago fa'apitoa i luga ole laiga e ala ile eHealth Psychologist Platform.
2. Suiga o Hormon
Aemaise lava i fafine:
- menopause,
- su'ega fuamoa,
- faaletonu o le ma'i masina
e ono faateleina ai le afu o le po.
E masani lava ona emo vevela i le taimi o le menopause.
3. Fa'ama'i
O nisi fa'ama'i viral ma siama:
- afi,
- vaivai,
- afu po
e mafai ona fatuina
Afu faaumiumi o le po atonu e manaʻomia ai se suʻesuʻega faafomaʻi.
4. Fa'afitauli moe
O tulaga e pei o le manava moe e mafai ona afu i le po.
Aemaise lava:
- taagulu,
- se manava,
- ala soo
Afai e aumai faatasi, e tatau ona faaeteete.
5. Su'a suka toto
I tagata e maua i le po:
- afu faafuasei,
- tatavale,
- vevesi
e mafai ona iloa.
O a fa'ama'i e mafai ona avea afu po ma fa'ailoga?
Afu po i nisi tulaga:
- fa'ama'i gaio'i,
- fa'ama'i,
- faaletonu o le hormone,
- suka,
- fa'ama'i o le tino
.
Ae peitai, o le afu i po uma e le faapea o se gasegase tuga.
E faʻafefea ona Faʻaitiitia le Afu i le po?
1. Fa'atonutonu le vevela o le potu
Siosiomaga mālūlū e mafai ona fa'aleleia atili ai le moe.
2. Fa'aititia le Kafeina
O le soona inu kofe, aemaise lava i le afiafi, e ono faateleina ai le afu.
3. Puleaina le Fa'atiga
E mafai ona fesoasoani le mafaufau loloto, savali ma le manava.
4. Filifili Laei Malamalama
E tatau ona sili ie ie ma'a mānava.
5. Fausia le moe masani
E mafai ona lagolagoina e faiga moe le paleni ole hormone.
O afea e Fa'atalanoa ai se Fomai?
Afai e te afu i le po:
- pa'u mamafa,
- afi,
- vaivai tele,
- se manava,
- tatavale
A fa'atasi mai, e taua le su'esu'ega a tagata tomai faapitoa.
E mafai ona maua le lagolago mo fa'atalanoaga fa'apitoa i luga ole laiga e ala ile eHealth Online Health Platform.
Fesili e Fai soo
E mafai ona afu le po ona o le atuatuvale?
Ioe, o le mamafa o le atuatuvale ma le popole e mafai ona faateleina ai le afu o le po.
O le a le mea e mafua ai le afu o le po i fafine?
O suiga masani ma le menopause o nisi ia o mafuaaga masani.
O le a le afu o le po e mafua mai i le le lava o vaitamini?
I nisi tulaga, o le le lava o vaitamini e ono mafua ai ni aafiaga le tuusao, ae e le o le mafuaaga tonu lea.
E mata'utia le afu o le po?
Afai e faifai pea pe fa'atasi ma isi fa'ailoga, e tatau ona iloilo.
I'uga
O le afu i le po o se tulaga masani ae o nisi taimi e le amanaiaina. Atonu e fesoʻotaʻi ma faʻalavelave, hormones, faʻamaʻi ma faʻafitauli moe. E taua tele le maua mai o se fesoasoani poto mo le afu i le po e umi se taimi pe o faatasi foi ma isi faailoga.
Punaoa Faasaienisi
- Cleveland Clinic – Afu i le po
- Mayo Clinic – Afu Afu i le po
- NHS – Afu i le po
- Faavae Moe – Moe ma Afu
