Ina ia ola i se olaga maloloina, e taua tele le mataituina o le tele o vaega i totonu o tatou tino ma o le maualuga o le ferritin o se tasi o ia mea. Ferritin o se porotini e fai ma sui o le u'amea a le tino ma e iai sona sao i le tele o vaega, mai lo tatou malosi e oo atu i lo tatou puipuiga. O lea la, o le a lau ferritin e tatau ona i ai? O lenei fesili e masani ona fesiligia, aemaise lava e tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma le vaivai tumau, gau o lauulu, vaivaiga poʻo faʻafitauli o le paʻu. O le maualuga o le Ferritin e manatu o se fa'ailoga o lo tatou paleni u'amea; o le maualalo o le maualuga e mafai ona faʻaalia ai le le lava o le uʻamea, ma le maualuga o le maualuga e ono faʻaalia ai le mamafa o le uʻamea. O nei tulaga e mafai ona o'o atu ai i fa'afitauli tuga o le soifua maloloina i se taimi umi, o lea e taua tele ai le malamalama ma le pulea o ferritin.
I totonu o lenei ta'iala au'ili'ili, o le a tatou fa'atalanoaina atoatoa po'o le a le ferritin, pe fa'afefea ona fuaina, tau masani, mafua'aga o ona tulaga maualalo ma maualuga, fa'ailoga ma auala tau pulega. I le avea ai ma e-Health platform, matou te faʻamoemoe e faʻaoga lenei faʻamatalaga i a matou auaunaga faʻalesoifua maloloina numera. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ala i le tuʻuina atu o au suʻega toto i luga o la matou faʻasalalauga, e mafai ona e faia ni vili vitiō ma fomaʻi poʻo fomaʻi faʻapitoa ma faia ni meaʻai ma togafitiga faʻapitoa. Manatua, o le maualuga o le ferritin e eseese e faʻatatau i mea taʻitasi - tausaga, itupa, masaniga 'ai, maʻitaga poʻo faʻamaʻi tumau. O lenei tusiga e mo faʻamatalaga lautele ma e le o se suitulaga mo fautuaga faʻafomaʻi. I se tulaga e iai se masalosaloga o le soifua maloloina, T.R. e ala i le e-Health. Matou te fautua atu e te fa'afeso'ota'i le matou Matagaluega o le Soifua Maloloina tagata poto fa'amaonia.
O le taua o le Ferritin e afua mai i lona sao i le metabolism iron a le tino. O le uʻamea e manaʻomia i gaioiga e pei o le felauaiga o le okesene, gaioiga enzyme ma le toe faʻafouina o sela. E tusa ai ma le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi (WHO), e tusa ma le 30 pasene o le faitau aofaʻi o le lalolagi e pagatia i le le lava o le uʻamea, ma o lenei fua faatatau e maualuga atu i fafine ma tamaiti i Turkey. O le maualalo o le ferritin atonu o se fa'ailoga vave lea o lenei fa'aletonu ma e mafai ona puipuia i se taimi vave. I le faitauina o lenei taʻiala, o le a e aʻoaʻoina ai pe faʻapefea ona faʻamatalaina lau ferritin maualuga, tuʻufaʻatasia i lou olaga i aso faisoo, ma pulea faʻafitauli e ono tupu. O le a e iloa ai fo'i pe fa'apefea ona e lagolagoina le paleni ferritin i le e-Health's home health, physical therapy ma le soifua maloloina. Tatou faia se malaga loloto i le lalolagi o ferrite!
O le a le Ferritin? Ki i Faleoloa Umea i le Tino
Ferritin ose polotini lavelave e teuina ai le uamea i totonu o o tatou tino ma maua i aano eseese, aemaise o le ate, faga ma ponaivi. O lenei porotini e fusifusia ai le uamea, e taofia ai mai le faaleagaina o sela ma faamatuu atu pe a manaomia. Fa'asaienisi, ferritin o lo'o i ai se fausaga fa'alelalolagi e aofia ai le 24 subunits ma e mafai e mole ta'itasi ona ave pe tusa ma le 4500 iron atoms. O lona uiga o se fa'aagaga e fa'amalieina mana'oga o le tino mo le 3-4 masina. O le mauaina o le ferritin na amata mai i le 1930s ma talu mai lena taimi na manatu ai o se tasi o mea taua o le biomarkers o le metabolism iron.
O le galuega a Ferritin e le gata i le teuina; E galue foi e avea o se antioxidant ma puipuia ai faʻamaʻi saoloto mai sela faʻaleagaina. O le uʻamea o loʻo i totonu o le fausaga o molelaʻau e pei o le hemoglobin ma le myoglobin, ma mafai ai ona felauaiga okesene. Ae peita'i, afai e maualalo le maualuga o le ferritin, o le a fa'aumatia e le tino le fa'aagaaga o le u'amea ma e ono o'o atu ai i le anemia. O le maualuga o le ferritin e mafua ai ona faʻaputuina le uʻamea i totonu o masini, lea e faʻateleina ai le faʻamaʻi faʻamaʻi. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le ferritin e iai foi sona sao i le puipuiga o le tino; Mo se fa'ata'ita'iga, a'o fa'ama'i pipisi, e fa'atupula'ia le maualuga o le ferritin e puipuia ai le u'amea mai siama, e ta'ua o le acute phase reactant.
O mea'ai e ta'imua i mea e a'afia ai le maualuga ole ferritin. O le uʻamea mai meaola manu (heme uʻamea) e sili atu ona faʻafefe nai lo le uʻamea mai mea e maua mai i laʻau (non-heme) - mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻaogaina o le uʻamea i aano o manu mumu e 20-30 pasene, faʻatusatusa i le 2-5 pasene i le meaʻai. A'o fa'atuputeleina e le vaitamini C lenei fa'amago, o tannin i lauti ma kofe e fa'aitiitia i le 50-60 pasene. Ole mana'oga mo ferritin e fa'atupula'ia i le taimi o le maitaga ona o le u'amea e tu'uina atu ile fetus e ala ile placenta; O lenei faiga e mafai ona faaitiitia ai tupe faaagaga a le tina i le 30-40 pasene. E ui o taimi tuputupu aʻe o tamaiti e vave faʻaitiitia le ferritin, o le mumū tumau o tagata matutua e mafai ona faʻateleina le maualuga.
Ua uma ona tatou talanoaina “O le a le Popole?” i luga ole blog e-Health. O le matafaioi a le ferritin o loʻo faʻamamafaina foi i mataupu e pei o; O le maualalo o le ferritin e mafai ona afaina ai le gaioiga o le faiʻai, faʻaalia ai faʻamaoniga o le leiloa o le mafaufau, itaitagofie, ma e oʻo lava i le atuatuvale. Ina ia malamalama i le fausaga o le ferritin, e mafai ona e mafaufau i ai o se "pusa uʻamea": O le totonugalemu uʻamea i totonu e puipuia e le atigi ferritin, lea e puipuia ai aʻafiaga oona o le uʻamea. E a'afia ai fo'i le ferritin i mea tau kenera; mo se faʻataʻitaʻiga, ferritin atonu e maualalo i le ave o le anemia Metitirani. E taua tele le su'ega o le Ferritin mo le vave maua o nei fa'aletonu, ma e mafai ona e maua fa'amatalaga fa'apitoa e ala i le tu'uina atu o au fa'ai'uga i luga ole e-Health platform.
O le taua ole Ferritin ile falema'i e sau mai lona feso'ota'iga ma fa'ama'i eseese. Mo se faʻataʻitaʻiga, aʻo faʻateleina le ferritin i faʻamaʻi autoimmune e pei o le rumatika, e faʻaitiitia ona o le malabsorption i le maʻi celiac. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi e faʻatupulaʻia i le 20-30 pasene i tagata taʻitoʻatasi e maualalo le maualuga o le ferritin ona o le uʻamea e taua mo le faʻaogaina o sela puipuia. Ole fua ole polotini e faigofie ona fai ile su'esu'ega masani ole toto ma o fa'ai'uga e fa'aalia ile ng/mL. O le malamalama i le ferritin o le laasaga muamua lea i le faatumauina o le paleni o le tino e ala i taumafa maloloina ma suiga o le olaga.
Aisea ua Faia ai le Su'ega Ferritin? Le Malosi o Su'esu'ega Amata
O le su'ega ferritin o se tasi lea o metotia ma'ale'ale ma fa'atuatuaina e iloilo ai le metabolism iron. O lenei suʻega, e le pei o isi faʻailoga uʻamea e pei o le hemoglobin poʻo le transferrin, e iloa ai le amataga o le le lava o le uʻamea - vaiaso poʻo ni masina aʻo lumanaʻi le anemia. E fautuaina e fomaʻi le suʻega ferritin i tulaga nei: I faʻasea o le vaivai faifai pea ma le vaivai, ona o nei faʻaʻailoga e vaaia i le 80 pasene o mataupu o le maualalo o le ferritin; i taimi o siaki masani o le soifua maloloina, aemaise lava i fafine i tausaga taʻitasi ona o le maʻi masina; Talu ai o le manaʻoga mo le uʻamea e faʻateleina i le 50 pasene i le taimi o le maitaga ma le susu; i le tulitatao o fa'ama'i fa'aumiumi, fa'ata'ita'iga fa'aletonu fatuga'o po'o le anemia; ma i tagata afeleti poʻo tagata toʻaga, ona o le malosi o le faʻamalositino e faʻaumatia ai faleoloa ferritin i le 20-30 pasene.
O le faiga o le su'ega e fai si faigofie: 5-10 mililita o le toto e ave mai se vein lima ma su'esu'ega su'esu'e masani e 1-2 itula. E fautuaina e fai i luga o le manava gaogao ona o le fesuisuiai o le mitiina pe a uma le taumafataga e ono afaina ai taunuuga. Ole tau ole su'ega ferritin ile Turkey e eseese ile va ole 100-300TL ma e ono ufiufi ile SSI. e-Health's "E Fa'apefea Ona Fa'atino?" E pei ona matou taʻua i le vaega, o la matou faʻavae e faʻatagaina oe e faʻapipiʻi vave au suʻega suʻega ma maua ni manatu faʻapitoa i le e-Pulse integration. Ole mea lea e mautinoa ai le avanoa, aemaise lava mo i latou o lo'o nonofo i nu'u i tua - e mafai fo'i ona ave fa'ata'ita'iga toto ma a tatou auaunaga tau soifua maloloina i aiga.
O le malosi ole su'ega ferritin e maua mai ile vave su'esu'ega. E tusa ai ma suʻesuʻega, o lenei suʻega e vaʻai ai le anemia i le 90 pasene le saʻo ma puipuia ai faʻalavelave i le faʻalavelave. I Turkey, o le anemia o le iron deficiency e aafia ai le 25 pasene o fafine ma le 15 pasene o tamaiti; O le mata'ituina pea o ferritin e mafai ona fa'aitiitia ai nei fua faatatau. O le inuina o mea faaopoopo vitamini C i le va o sauniuniga a'o le'i faia su'ega e ono fa'aleleia atili ai le miti, ae mana'omia le fa'atagaga a le foma'i. O fa'ai'uga o su'ega e fa'atusaina i laina fa'asino ma fa'amatalaina ta'ito'atasi – mo se fa'ata'ita'iga, e amata le fa'aitiitia o fa'atinoga i tagata ta'aalo e iai ferritin i lalo ole 100 ng/mL.
E sili atu le aoga o su'ega ferritin pe a tu'ufa'atasia ma isi su'ega. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a fai faʻatasi ma le suʻega atoa o le toto (CBC), e mafai ona iloa pe o le iron deficiency anemia poʻo le mumū. I le tulaga o le ferritin maualuga, o le suʻega CRP e faʻamaonia ai le mumū. E fa'amatala e le au poto fa'alesoifua maloloina nei su'ega ma ofo atu ni fuafuaga fa'apitoa - mo se fa'ata'ita'iga, o Berce Ceylan e fai mea'ai e atia'e ni ta'iala tau taumafa mo le maualalo o ferritin. Ole tele ole su'ega e fesuisuia'i e fa'atatau ile vaega ole a'afiaga: E fautuaina ile ta'i 3-6 masina ile gasegase maualuga ma fa'atasi ile tausaga ile faitau aofa'i lautele.
O le a le tele o le Ferritin e tatau ona i ai? Tulaga masani ma Eseesega Ta'ito'atasi
O le tali ile fesili ole tele ole ferritin e tatau ona eseese e faalagolago ile itupa, tausaga ma le soifua maloloina. Ole fua ole ferritin ile va ole 20 ma le 500 ng/mL e masani lava ile va ole 20 ma le 500 ng/mL, ae o le tapula'a pito i luga atonu e maualuga atu ona o mea tau kenera. Mo fafine matutua, 20 i le 200 ng/mL e manatu e lelei ona o le ma'i masina ma le ma'itaga e maualalo ai le ferritin - pe a mae'a le fa'ata'ita'iga e o'o atu i le maualuga o tama. I tamaiti, aemaise ile 1-5 tausaga, ferritin e tatau ona i le va o le 7 ma le 140 ng/mL, ona o taimi tuputupu aʻe e vave faʻaumatia faleoloa. I fafine ma'itaga, e tatau ona tausia le ferritin i totonu o le va o le 15 i le 150 ng/mL, e ui ina maualalo le maualuga i le tolu masina lona lua. I tagata matutua, o tagata e sili atu i le 65 tausaga le matutua, 30 i le 400 ng/mL o se mea masani, ae o le mumū faaumiumi e mafai ona faateleina ai le tapulaa pito i luga.
O nei tau e faʻavae i luga o tulaga suʻesuʻe faʻavaomalo, ma afai e pa'ū le ferritin i lalo ole 20 ng/mL, o loʻo masalomia le le lava o le uʻamea, ma afai e sili atu i le 500 ng/mL, e iai le lamatiaga o le maualuga o le ferritin. Ae ui i lea, o le manatu o le "masani" e faʻatatau; Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o se fafine e iai le maualuga o le ferritin o le 30 ng / mL e mafatia i le vaivai, o le a manatu maualalo, ae o le tau tutusa o le a talia i se tamaloa. E-Health dietitians latou fa'amatalaina nei mea taua i lau tala'aga o mea'ai - o le taumafaina o lauti ma kofe e mafai ona fa'aitiitia ai le ferritin i le 60 pasene. Mo le soifua maloloina lelei, e fautuaina le tausia o le ferritin i le 50-100 ng/mL, lea e ogatasi ma le taʻiala a le WHO mo faleoloa uʻamea.
O eseesega ta'ito'atasi e a'afia ai fa'atauga ferritin: O suiga ole kenera, pei ole fesuiaiga ole gene HFE, e mafai ona fa'ateleina ai le ferritin. E taua le ituaiga; Ferritin e maualalo i le Metitirani e ave ai le anemia. O le mata'ituina o le ferritin i le taimi o le maitaga e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'itaga i le 20 pasene. I tamaiti, o le maualuga o le ferritin i lalo ole 10 ng/mL e fa'aleagaina ai le atina'eina o le mafaufau - fa'afitauli faigata ma le fa'aletonu o le mafaufau e matauina. I vegans, o le fa'amoemoe lelei mo ferritin o le 50 ng/mL ona e maualalo le fa'aogaina o le u'amea.
I polokalame fa'alesoifua maloloina a le e-Health, e mafai ona e fa'aogaina le tu'ufa'atasiga o masini feavea'i e fa'avasega ai lau ferritin fa'atatau. Tu'u i luga au fa'ai'uga o su'ega, maua su'esu'ega muamua e fa'amalosia e le AI, ma fa'atulaga se tofiga fa'apitoa. O le taliina o le fesili po o le a le ferritin e mafai ona maua e ala i le tuʻufaʻatasia ma faʻamaoniga - o le mataʻituina masani o le ki lea i le ola maloloina.
Low Ferritin Levels: Mafua'aga, Fa'a'ailoga ma Fuafuaga Fa'afoe
O le maualalo o le ferritin e fa'ailoa mai ai le fa'aitiitiga o le u'amea a le tino, ma afai e pa'ū le ferritin i lalo ifo o le 20 ng/mL, e fa'atupu ai le anemia. O le le lava o mea'ai o le mafua'aga autu lea: Mea'ai e le lelei le u'amea, ae maise i mea'ai vegan po'o mea'ai, fa'aitiitia le ferritin ona o le maualalo o le absorption ole non-heme iron. Ferritin e mafai ona fa'aitiitia i le 20 pasene i le tausaga fa'atasi ai ma tulaga e pei o le ma'i toto, ma'i masina mamafa, ma'i ma'i manava po'o le hemorrhoids. O faʻafitauli faʻafefe e tupu i tagata mamaʻi e maua i le maʻi celiac poʻo le taotoga o le gastric bypass ma puipuia le faʻaaogaina o le uʻamea i le 50 pasene. Vaitaimi o le fa'ateleina o le mana'oga - maitaga, tuputupu a'e, po'o ta'aloga malosi - e mafai ona fa'aitiitia ai le ferritin i le 30-40 pasene. Fa'ama'i fa'ama'i, e pei o le fa'aletonu o fatuga'o, fa'aletonu le fa'aogaina o le u'amea.
E masani ona amata faafuaseʻi auga: O le vaivai faifaipea o le faailoga muamua lea i le 80 pasene o tulaga, sosoo ai ma le sesega o le paʻu, lauulu gau, fao maʻi ma pica (le manaʻo e 'ai palapala poʻo le aisa). Ua fa'aopoopoina le niniva, tatavale o le fatu ma le leiloa o le fa'atonuga; Fa'aletonu le tuputupu a'e i tamaiti, le moe ma le popole e fa'atupula'ia i tagata matutua. I se taimi umi, o le maualalo o le ferritin e faʻaleagaina ai le gaioiga o lauroid ma faʻateleina le lamatiaga o faʻamaʻi i le 30 pasene ona o le uʻamea e manaʻomia mo sela puipuia.
Taiala tau pulega e tele vaega: Amata i suiga o meaʻai - 100 kalama o aano o manu mumu (tuuina atu le 2 mg o le uʻamea) faʻatolu i le vaiaso, o le tuʻufaʻatasiga o meaʻai ma vaitamini C (sua moli e faʻateleina le faʻafefe i le 300 pasene). Legumes, fualaau mamago ma nati e lagolago. O mea faaopoopo e faia i fualaau o loʻo i ai le 100 mg o le elemene elemene i le aso, e pei o le sulfate ferrous; E tatau ona ave i luga o le manava gaogao ma puipuia ai le aʻafiaga o le manava ma meaʻai fibrous. O fa'alavelave fa'afoma'i e aofia ai le tui fa'a-IV i tulaga ogaoga - e mafai ona faia i lou fale i le 'au'aunaga fa'alesoifua maloloina ile fale e-Health. O le tulitatao e toe faia le su'ega ferritin ile 4-6 vaiaso; O le sini e 50 pasene le siitaga i le tolu masina.
e-Health dietitians, eg. Fa'apitoa. Dyt. E saunia e Berce Ceylan ni mea'ai e 1200-kalori e maua ai le u'amea mo le maualalo o le ferritin - e pei o le supo lentil ma le salati tipolo. Maua mea faaopoopo i le e-Prescription i luga o la matou tulaga ma siaki lou alualu i luma. O suʻesuʻega e faʻaalia ai o le tuʻufaʻatasia o meaʻai ma mea faaopoopo e toe faʻafoʻi ai le ferritin i le masani ile ono vaiaso. Mo le puipuiga, pulea mea e taofia ai le mitiia o le uamea – inu kofe i le lua itula pe a uma le taumafataga.
maualuga Ferritin Levels: Mata'utia, Mafuaaga ma Metotia Fa'aititia
O le maualuga o le ferritin e ta'u mai ai le mamafa o le uamea, ma e fa'atupula'ia le soifua maloloina pe a sili atu le ferritin i le 500 ng/mL. O mafuaʻaga e aofia ai faʻafitauli faʻapitoa, e pei o le hemochromatosis - e tupu i le 0.5 pasene o le faitau aofaʻi ma mafua ai le faʻaputuina o le uʻamea i le ate. Ferritin ua siitia e avea o se polotini vaega ogaoga i le mumū faaumiumi, gugu rūmatoid po o faamai. O faʻamaʻi ate, ava malosi poʻo le hepatitis e faʻateleina ai le tuʻuina atu o le ferritin. O le soona faaopoopo e mafua ona o le tele o le uʻamea natia i multivitamins. O le tuiina o le toto e mafua ai le faaputuputuina o tagata mama'i talasemia.
O auga e amata i le tiga o sooga, fulafula o le manava, pa'u pa'u, ma le vaivai – e tutusa lava ma le anemia. Fa'aleagaina o le ate, ma'i suka, ma fa'afitauli o le fatu ua fa'aopoopoina; I se taimi umi, e fa'atupula'ia le ono maua i le kanesa i le 20 pasene ona o le tele o le u'amea e fa'aoso ai fa'ama'i sa'oloto.
O auala fa'aititia e amata ile phlebotomy - ole foa'i toto i vaiaso ta'itasi e fa'aititia ai le ferritin ile 20 pasene. O fualaau o le Chelator, e pei o le deferoxamine, e alu ese ai le uʻamea ile urine. O fetuunaiga o taumafa e aofia ai le faateleina o le lauti ma le kofe (lea e poloka ai le mitiia o le uamea) ma le faatapulaaina o aano o manufasi mumu; E pei o antioxidants, o le lauti lanumeamata e puipuia. E taua tele le togafitia o le mafua'aga autu - o vaila'au e tete'e ai i le mumu.
Pulea uma le ferritin maualuga i le e-Health's physical therapy and wellness services; O polokalame faʻamalositino e faʻaitiitia ai le mumū. O matou tagata tomai faapitoa e saunia e-Lipoti, ma o tau e faʻaitiitia i le tuʻufaʻatasia o inisiua. O le vave faia e puipuia ai le 70 pasene o le faaleagaina o totoga. O le tulitatao e faia i su'ega ta'i masina ma suiga o le olaga e maua ai se fofo tumau.
A'afiaga e A'afia ai Fua o Ferritin ma Puipuiga i le Olaga i Aso Ta'itasi
E a'afia le paleni o le ferritin i le olaga: O le fa'atiga e fa'aleagaina ai le fa'aogaina e ala i le cortisol, leai se moe e fa'aitiitia ai le fa'aogaina o le u'amea. O le ulaula e faʻateleina ai le faʻamaʻiina, o le ava malosi e faʻaleagaina ai le ate. O puipuiga e amata i le paleni o mea'ai - o le tu'ufa'atasiga o le u'amea ma le vaitamini C, fa'amama eseese le calcium. O faamalositino feololo e fa'amalieina ai le ferritin; O le soona faamalositino e faaitiitia ai. Aua le tagofia mea faaopoopo e aunoa ma se fomai. Ole su'esu'ega fa'aletausaga e mana'omia ile fa'alavelave fa'alavelave.
Tu'ufa'atasi ferritin i le fuafuaga a le aiga ile e-Health's family therapy and wellness modules. I la matou blog "O le a le Dietitian?" I le fesoʻotaʻiga ma, e faʻatatau e le au suʻesuʻe o le mafaufau le puleaina o le atuatuvale i le ferritin. Fuafuaga i aso taitasi e fai ma faavae mo se ferritin maloloina.
Fesili e Fai soo (FAQ)
- O le a le tele o le ferritin e tatau ona i ai mo tamaiti? Ferritin maualuga o le 7-140 ng/mL e lelei mo tamaiti, ae 20-50 ng/mL e fa'atatau i taimi o le tuputupu a'e. Afai e maualalo, e fa'atupula'ia le fa'aletonu o le tuputupu a'e – saili se manatu ole foma'i ile e-Health
- E mafua ai le gau o lauulu le maualalo o le ferritin? Ioe, ferritin <30 ng/mL e vaivai ai follicles lauulu ma mafua ai le telogen effluvium. Faatasi ai ma le faʻaopoopoga o le uʻamea, o le faʻaleleia atili e vaʻaia i le 3 masina; Fa'aopoopo i le biotin.
- E mata'utia le ferritin maualuga ma o le a le umi e togafitia ai? Ioe, e ono afaina ai le ate. E toe foʻi i le masani ile 6-12 masina ile phlebotomy; E taua le tulitatao faifaipea.
- O fai le su'ega ferritin ile manava gaogao? Ioe, 8-12 itula ole anapogi e fautuaina - o mea'ai e a'afia ai le miti. E sili ona ave i le vaveao.
- O le a le mea e tatau ona fai e faateleina ai le maualuga o le ferritin? Fa'ai mea'ai e tele le u'amea (mea'ai mumu, apricots mago) + vitamini C. Fai 2-3 taimi i le vaiaso; Fa'apitoa ile e-Health mea'ai fuafuaga.
