Пилатесны укыту (1 нче дәрәҗә)
18 Сентябрь, 2026 – 20 Сентябрь, 2026 / 14:30 Башлау 18 Сентябрь, 2026 / 14:30
Гомуми мәгълүмат
Вакыйга турында
Пилатес курсы нәрсә ул, Пилатес класслары белән сез нәрсә өйрәнәсез
1. Тәнне аңлау
Пилатес һәм тәнегезне яхшырту өчен эшләгән спорт яки бию сезгә иң беренче нәрсә - тәнне аңлау. Пилатесны эшләргә кирәклеген сизгәнче, сез үз тәнегезне яхшырак ноктага ничек күчерергә белмисез, яисә тәнегезнең сәламәтлеге турында мәгълүматыгыз булмаска мөмкин. Шуңа күрә, Пилатес курсында нәрсә өйрәнергә дигән сорауга беренче җавап - тәнне аңлау. Пилатес күнегүләре белән сез тәнегезнең нәрсә эшли алуын, нәрсә эшли алмавын һәм нәрсә эшли алуын ачыклыйсыз.
2. Дөрес позиция / позиция бозулары
Пилатес күнегүләре сезнең мускуллар структурасын ныгытырга, скелет структурасын күчерергә ярдәм итә, шуңа күрә тәнегезне сәламәтләндерә. Пилатес тренировкасы алдыннан сез утыру һәм позиция позицияләрегезнең кимчелекләрен белмисездер. Шуңа күрә, тормыш сыйфатын яхшыртачак дөрес позиция күнегүләре Пилатес класслары өчен иң төп фәннәрнең берсе.
3. Сулыш алу күнегүләре
Спорт белән шөгыльләнүнең төп принципларының берсе - дөрес сулыш алу. Калорияләрне эффективрак яндыру һәм тәнегезне дөрес күнегүләр белән ныгыту өчен, сез башта дөрес сулый белергә тиеш. Шуңа күрә, Пилатес класс программасы сезгә дөрес сулыш алу практикасы бирергә планлаштырыла.
4. Көч һәм сыгылучылык күнегүләре
Пилатес курслары Пилатесның төп максатына юнәлтелгән һәм предметларның берсе - көч һәм сыгылучылык күнегүләре. Пилатес курс программалары ярдәмендә сез тән балансын яңадан торгызырга һәм мускулларыгызны дөрес кулланып көчлерәк структурага ия булырга өйрәнә аласыз. Пилатес курсы нәрсә өйрәтә дигән сорауга иң төп җавапларның берсе - тәнегезгә сыгылучылык бирүгә юнәлтелгән күнегүләр.
5. Пилатес позицияләре һәм җиһазларны куллану
Пилатес дип атап, бу спорт төренә бәя бирмәгез! Пилатес тренировкасы сезгә спорт турында күп белем бирәчәк! Пилатес төрләренең берсен сайласаң, Мат Пилатес һәм Реформатор Пилатес, син ике курсның да өйрәнү эчтәлеген өйрәнерсең һәм Пилатес тренировкасын ясый алырсың.
Мат Пилатес: Прогрессив сулыш, йөкле мәче, сфинкс позициясенә слайд һәм Мат Пилатесның башка техникасы сезне Мат Пилатес курсларында көтә.
Реформатор Пилатес: Алга Лунге хәрәкәтләре. Сез бүтән барлык мәгълүматны таба аласыз.
6. Спорт гадәтләрен үстерү / дөрес туклану практикасы
Пилатес курслары кыска вакыт эчендә тәнегезне күнегүләр турында гына түгел. Шул ук вакытта, бу уңышлы вакыт, анда сезгә инструкторлар сезгә сәламәт тормыш практикасы белән тәэмин итәләр, бу сезнең тормыш дәрәҗәсен күтәрүдә эффектив булачак.
Пилатес курс программалары сезгә спорт белән шөгыльләнергә ярдәм итә; Бу сезгә спорт белән шөгыльләнергә мөмкинлек бирә. Сез Пилатес инструкторыннан көндәлек Пилатес тәртибен булдыру һәм гомер буе Пилатес процессы белән активрак һәм сәламәт тормыш алып бару өчен ярдәм ала аласыз.
Пилатес тренировкасы белән тәнегезне җанландырыгыз!
Пилатес курсында нәрсә өйрәнергә уйлыйсыз? Әлбәттә, Пилатес курсына язылу алдыннан Пилатесның укыту программалары турында мәгълүмат алу теләге сезнең табигый хокукыгыз! Пилатес күнегүләрен хәзер Пилатес класслары өчен башлап җибәрегез, бу сезнең тәнегезне яңадан торгызырга ярдәм итәчәк!
] Формада калырга һәм мускулларын ныгытырга теләгән һәрбер укучыбыз безнең эксперт инструкторларыбызның Европа стандартлары буенча Пилатес дәресләре белән үзләрен бәхетлерәк хис итә!
