पायलेट्स प्रशिक्षण (स्तर 1)
18 सप्टेंबर, 2026 – 20 सप्टेंबर, 2026 / 14:30 सुरू करा 18 सप्टेंबर, 2026 / 14:30
सामान्य माहिती
इव्हेंट बद्दल
पिलेट्स कोर्स म्हणजे काय, तुम्ही Pilates क्लासेसमध्ये काय शिकता
१. शरीर जागरूकता
तुमचे शरीर सुधारण्यासाठी तुम्ही Pilates आणि कोणताही खेळ किंवा नृत्य करत असलेली पहिली गोष्ट तुम्हाला शरीर जागरूकता देईल. तुम्हाला Pilates करण्याची गरज वाटण्याआधी, तुम्हाला कदाचित तुमच्या स्वतःच्या शरीराला चांगल्या बिंदूकडे कसे हलवायचे हे माहित नसेल किंवा तुम्हाला तुमच्या शरीराच्या आरोग्याविषयी माहिती नसेल. म्हणूनच, पिलेट्स कोर्समध्ये काय शिकायचे या प्रश्नाचे पहिले उत्तर म्हणजे शरीर जागरूकता. Pilates व्यायामासह, तुमचे शरीर काय करू शकते, ते काय करू शकत नाही आणि ते काय करू शकते हे तुम्ही शोधता.
२. योग्य मुद्रा / मुद्रा विकार
पिलेट्स प्रशिक्षण तुमच्या स्नायूंची रचना मजबूत करण्यात, तुमच्या कंकालची रचना आणि त्यामुळे तुमचे शरीर निरोगी बिंदूकडे नेण्यास मदत करते. तुमच्या Pilates प्रशिक्षणापूर्वी तुमच्या बसण्याच्या आणि आसनाच्या स्थितीतील कमतरतांबद्दल तुम्हाला कदाचित माहिती नसेल. त्यामुळे, योग्य आसन व्यायाम जे तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता सुधारतील हे Pilates वर्गांसाठी सर्वात मूलभूत विषयांपैकी एक आहे.
३. श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
खेळ करण्याच्या सर्वात मूलभूत तत्त्वांपैकी एक म्हणजे योग्य श्वास घेणे. कॅलरी अधिक कार्यक्षमतेने बर्न करण्यासाठी आणि अधिक योग्य व्यायामाने आपले शरीर मजबूत करण्यासाठी, आपण प्रथम योग्यरित्या श्वास घेण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे. म्हणून, तुम्हाला श्वास घेण्याच्या योग्य पद्धती उपलब्ध करून देण्यासाठी Pilates क्लास प्रोग्रामची योजना आखण्यात आली आहे.
४. सामर्थ्य आणि लवचिकता व्यायाम
Pilates अभ्यासक्रम Pilates च्या सर्वात मूलभूत उद्देशावर लक्ष केंद्रित करतात आणि त्यातील एक विषय म्हणजे ताकद आणि लवचिकता व्यायाम. Pilates कोर्स प्रोग्राम्ससह, तुम्ही तुमच्या स्नायूंचा अधिक योग्य वापर करून तुमच्या शरीराचा समतोल पुन्हा स्थापित करणे आणि मजबूत संरचना बनवणे शिकू शकता. Pilates कोर्स काय शिकवतो या प्रश्नाचे सर्वात मूलभूत उत्तर म्हणजे तुमच्या शरीराला लवचिकता देण्याच्या उद्देशाने केलेले व्यायाम.
५. Pilates पोझिशन्स आणि उपकरणे वापर
या खेळाला Pilates म्हणत कमी लेखू नका! Pilates प्रशिक्षण तुम्हाला खेळाबद्दल भरपूर ज्ञान देईल! तुम्ही Pilates प्रकार, Mat Pilates आणि Reformer Pilates पैकी एक निवडल्यास, तुम्ही दोन्ही कोर्सेसची प्रशिक्षण सामग्री शिकाल आणि तुम्हाला आवश्यक असलेले Pilates प्रशिक्षण तुम्ही करू शकाल.
मॅट पिलेट्स: पिलेट्सची व्याख्या आणि मूलभूत तत्त्वे, पिलेट्सचा इतिहास, पिलेट्स आणि संस्कृती, पिलेट्स आणि स्पाइन हेल्थ, पिलेट्स रिसोर्सेस, पिलेट्सच्या हालचाली आणि शाखा, पोस्चर, टच टेक्निक्स, पिलेट्स, पिलेट्स, बेसिनिक्स, पिलेट्स एस्केलेटर, खुर्चीच्या स्थितीतून पायाचे बोट स्पर्श करणे, शरीराच्या वरच्या बाजूला कर्ल, प्रगतीशील श्वास घेणे, गर्भवती मांजर, स्लीड टू स्फिंक्स पोझिशन आणि अधिक मॅट पिलेट्स तंत्रे मॅट पिलेट्स कोर्सेसमध्ये तुमची वाट पाहत असतील.
रिफॉर्मर पिलेट्स: रिफॉर्मर पिलेट्सच्या हालचाली आणि पायलेट्स जसे की फूटवर्क सिरीज, हंड्रेड, रीच अँड पुल, फ्रॉग आणि लेग सर्कल, पोट मसाज सिरीज, पुलिंग स्ट्रॅप्स I, पुलिंग स्ट्रॅप्स II, स्ट्रेच स्ट्रेच, शॉर्ट्स, स्ट्रेच मालिका, धावणे, पेल्विक लिफ्ट, फ्रंट स्प्लिट, फॉरवर्ड लंज हालचाली. तुम्हाला इतर सर्व माहिती मिळेल.
६. खेळाच्या सवयी / योग्य पोषण पद्धती विकसित करणे
पायलेट कोर्स हा केवळ तुमच्या शरीराचा कमी कालावधीत व्यायाम करण्यापुरता नाही. त्याच वेळी, ही उत्पादक वेळ आहे जिथे तुम्हाला तुमच्या शिक्षकांद्वारे तुम्हाला निरोगी जीवन पद्धती प्रदान करण्यासाठी सूचित केले जाते, जे तुमचे जीवनमान उंचावण्यास प्रभावी ठरतील.
पिलेट्स कोर्स प्रोग्राम्सचा तुम्हाला खेळ करण्यात फायदा होतो; हे तुम्हाला तुमच्या क्रीडा पद्धतींना तुमचे जीवन बनविण्यास अनुमती देते. तुमची दैनंदिन Pilates दिनचर्या तयार करण्यासाठी आणि आयुष्यभर चालणाऱ्या Pilates प्रक्रियेसह अधिक सक्रिय आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी तुम्हाला तुमच्या Pilates प्रशिक्षकाकडून पाठिंबा मिळू शकतो.
पिलेट्स प्रशिक्षणाने तुमच्या शरीराला पुनरुज्जीवित करा!
पिलेट्स कोर्समध्ये काय शिकायचे याचा विचार करत आहात? अर्थात, Pilates कोर्ससाठी नोंदणी करण्यापूर्वी Pilates प्रशिक्षण कार्यक्रमांबद्दल माहिती मिळणे हा तुमचा नैसर्गिक अधिकार आहे! Pilates वर्गांसाठी तुमचे Pilates प्रशिक्षण आता सुरू करा जे तुम्हाला पुन्हा फिट होण्यास मदत करतील!
डॅन्स अकादमी म्हणून, आम्ही आमच्या अप्लाइड पिलेट्स प्रशिक्षण प्रणालीमध्ये दिवसेंदिवस सुधारणा करतो आणि आमच्या विद्यार्थ्यांना सर्वोत्तम दर्जाचा Pilates अनुभव देऊन निरोगी दिवस जगतो याची खात्री करतो. आमचा प्रत्येक विद्यार्थी ज्यांना आकारात राहायचे आहे आणि त्यांचे स्नायू बळकट करायचे आहेत ते आमच्या तज्ञ प्रशिक्षकांकडील युरोपियन मानकांवरील आमच्या Pilates धड्यांमुळे अधिक आनंदी आहेत!
