• ഭാഷ: ടർക്കിഷ്
• ഇവൻ്റ് ആരംഭ തീയതി: 18 സെപ്റ്റംബർ, 2026 — 14:30
• ഇവൻ്റ് ദൈർഘ്യം: 18 സെപ്റ്റംബർ, 2026 – 20 സെപ്റ്റംബർ, 2026
• പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ എണ്ണം: 100+

എന്താണ് പൈലേറ്റ്‌സ് കോഴ്‌സ്, പൈലേറ്റ്‌സ് ക്ലാസുകളിൽ നിങ്ങൾ എന്താണ് പഠിക്കുന്നത് 

1. ശരീര അവബോധം

പൈലേറ്റ്‌സും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു സ്‌പോർട്‌സും നൃത്തവും നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം നൽകുന്നത് ശരീര അവബോധമാണ്. പൈലേറ്റ്സ് ചെയ്യേണ്ടതിൻ്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തെ മികച്ച ഒരു പോയിൻ്റിലേക്ക് എങ്ങനെ മാറ്റണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കില്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, പൈലേറ്റ്സ് കോഴ്സിൽ എന്താണ് പഠിക്കേണ്ടത് എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ആദ്യ ഉത്തരം ശരീര ബോധമാണ്. Pilates വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും അതിന് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും അതിന് എന്തുചെയ്യാനാകുമെന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

2. ശരിയായ പോസ്ചർ / പോസ്ചർ ഡിസോർഡേഴ്സ്

പൈലേറ്റ്‌സ് പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ പേശികളുടെ ഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും എല്ലിൻറെ ഘടനയെ ചലിപ്പിക്കാനും അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമായ ഒരു പോയിൻ്റിലേക്ക് മാറ്റാനും സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഇരിപ്പിൻ്റെയും ഭാവങ്ങളുടെയും പോരായ്മകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന ശരിയായ പോസ്ചർ വ്യായാമങ്ങൾ Pilates ക്ലാസുകളിലെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന വിഷയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

3. ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ

സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങളിൽ ഒന്ന് ശരിയായി ശ്വസിക്കുക എന്നതാണ്. കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കലോറി എരിച്ച് കളയുന്നതിനും കൂടുതൽ ശരിയായ വ്യായാമത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും, നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിയണം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ശ്വസന രീതികൾ നൽകുന്നതിന് Pilates ക്ലാസ് പ്രോഗ്രാം ആസൂത്രണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. 

4. ശക്തിയും വഴക്കവും വ്യായാമങ്ങൾ

പൈലേറ്റ്‌സിൻ്റെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ലക്ഷ്യത്തിൽ പൈലേറ്റ്‌സ് കോഴ്‌സുകൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വിഷയങ്ങളിലൊന്ന് ശക്തിയും വഴക്കവും ഉള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ്. പൈലേറ്റ്സ് കോഴ്‌സ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങളുടെ പേശികളെ കൂടുതൽ ശരിയായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീര സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും ശക്തമായ ഘടന നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം. ഒരു Pilates കോഴ്സ് എന്താണ് പഠിപ്പിക്കുന്നത് എന്ന ചോദ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ ഉത്തരങ്ങളിലൊന്ന് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വഴക്കം നൽകാൻ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ്.

5. Pilates സ്ഥാനങ്ങളും ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗവും

പൈലേറ്റ്സ് എന്ന് വിളിച്ച് ഈ കായിക വിനോദത്തെ വിലകുറച്ച് കാണരുത്! പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലനം നിങ്ങൾക്ക് സ്പോർട്സിനെ കുറിച്ച് ധാരാളം അറിവ് നൽകും! നിങ്ങൾ Pilates തരങ്ങളിൽ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, Mat Pilates, Reformer Pilates, രണ്ട് കോഴ്സുകളുടെയും പരിശീലന ഉള്ളടക്കം നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ Pilates പരിശീലനം നടത്തുകയും ചെയ്യും.

മാറ്റ് പൈലേറ്റ്സ്: പൈലേറ്റ്സിൻ്റെ നിർവചനവും അടിസ്ഥാനങ്ങളും, പൈലേറ്റ്സ് ചരിത്രം, പൈലേറ്റ്സ് ആൻഡ് കൾച്ചർ, പൈലേറ്റ്സ് ആൻഡ് സ്പൈൻ ഹെൽത്ത്, പൈലേറ്റ്സ് റിസോഴ്സസ്, പൈലേറ്റ്സ് മൂവ്മെൻ്റുകളും ശാഖകളും, പോസ്ചർ, ടച്ച് ടെക്നിക്കുകൾ, പൈലേറ്റ്സ്, ബാസ്സിക്രിംങ്, കോസിക്രിംങ്സ്, കോസിക്രിംസ് ഹിപ് എസ്‌കലേറ്റർ, ചെയർ പൊസിഷനിൽ നിന്നുള്ള ടോ ടച്ചുകൾ, മുകളിലെ ബോഡി ചുരുളൻ, പ്രോഗ്രസീവ് ബ്രീത്തിംഗ്, ഗർഭിണിയായ പൂച്ച, സ്ലൈഡ് ടു സ്ഫിൻക്സ് പൊസിഷൻ എന്നിവയും കൂടുതൽ മാറ്റ് പൈലേറ്റ്സ് ടെക്നിക്കുകളും മാറ്റ് പൈലേറ്റ്സ് കോഴ്‌സുകളിൽ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കും.

റിഫോർമർ പൈലേറ്റ്‌സ്: റിഫോർമർ പൈലേറ്റ്‌സ് പ്രസ്ഥാനങ്ങളും ഫുട്‌വർക്ക് സീരീസ്, നൂറ്, റീച്ച് & പുൾ, ഫ്രോഗ് & ലെഗ് സർക്കിളുകൾ, വയറ്റിൽ മസാജ് സീരീസ്, വലിംഗ് സ്‌ട്രാപ്പുകൾ I, വലിംഗ് ബോക്‌സ്‌ട്രാപ്‌സ് കെ, എൽ ഷോർട്ട് സ്‌ട്രാപ്‌സ് II, സ്ട്രെച്ച് സീരീസ്, റണ്ണിംഗ്, പെൽവിക് ലിഫ്റ്റ്, ഫ്രണ്ട് സ്പ്ലിറ്റ്, ഫോർവേഡ് ലഞ്ച് ചലനങ്ങൾ.

എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റെല്ലാ വിവരങ്ങളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

6. സ്പോർട്സ് ശീലങ്ങൾ / ശരിയായ പോഷകാഹാര രീതികൾ വികസിപ്പിക്കൽ

പൈലേറ്റ്‌സ് കോഴ്‌സുകൾ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മാത്രമല്ല. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്തുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാകുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത രീതികൾ നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ നിങ്ങളെ അറിയിക്കുന്ന ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായ സമയങ്ങളാണിത്. 

പൈലേറ്റ്‌സ് കോഴ്‌സ് പ്രോഗ്രാമുകൾ സ്‌പോർട്‌സിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും; നിങ്ങളുടെ കായിക പരിശീലനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതമാക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പൈലേറ്റ്സ് ദിനചര്യകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനും ആജീവനാന്ത പൈലേറ്റ്സ് പ്രക്രിയയിലൂടെ കൂടുതൽ സജീവവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ Pilates ഇൻസ്ട്രക്ടറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണ ലഭിക്കും. 

പൈലേറ്റ്സ് പരിശീലനത്തിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുക!

പൈലേറ്റ്‌സ് കോഴ്‌സിൽ എന്താണ് പഠിക്കേണ്ടതെന്ന് ആശ്ചര്യപ്പെടുന്നുണ്ടോ? തീർച്ചയായും, ഒരു പൈലേറ്റ്‌സ് കോഴ്‌സിനായി രജിസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് പൈലേറ്റ്‌സ് പരിശീലന പരിപാടികളെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക അവകാശമാണ്! വീണ്ടും ഫിറ്റാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന Pilates ക്ലാസുകൾക്കായി നിങ്ങളുടെ Pilates പരിശീലനം ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക!

ഡാൻസ് അക്കാദമി എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങളുടെ അപ്ലൈഡ് പൈലേറ്റ്‌സ് പരിശീലന സംവിധാനം ഞങ്ങൾ അനുദിനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഞങ്ങളുടെ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് മികച്ച ഗുണനിലവാരമുള്ള പൈലേറ്റ്‌സ് അനുഭവം നൽകിക്കൊണ്ട് ആരോഗ്യകരമായ ദിനങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആകൃതി നിലനിർത്താനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ ഓരോ വിദ്യാർത്ഥിയും ഞങ്ങളുടെ വിദഗ്ധരായ പരിശീലകരിൽ നിന്നുള്ള യൂറോപ്യൻ നിലവാരത്തിലുള്ള ഞങ്ങളുടെ പൈലേറ്റ്സ് പാഠങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷം തോന്നുന്നു!

ഇപ്പോൾ ഒരു പ്രതിനിധിയുമായി കണക്റ്റുചെയ്യുക