Pilates þjálfun (stig 1)
18 September, 2026 – 20 September, 2026 / 14:30 Byrjaðu 18 September, 2026 / 14:30
Almennar upplýsingar
Um viðburð
Hvað er Pilates námskeið, Hvað lærir þú með Pilates tímum
1. Líkamsvitund
Það fyrsta sem Pilates og hvaða íþrótt eða dans sem þú stundar til að bæta líkama þinn mun gefa þér er líkamsvitund. Áður en þú finnur þörf á að stunda Pilates getur verið að þú vitir ekki hvernig á að færa líkama þinn á betri stað, eða þú hefur ekki upplýsingar um heilsu líkamans. Þess vegna er fyrsta svarið við spurningunni um hvað eigi að læra á Pilates námskeiði líkamsvitund. Með Pilates æfingum uppgötvarðu hvað líkami þinn getur, hvað hann getur ekki gert og hvað hann getur.
2. Rétt líkamsstaða / líkamsstöðuröskun
Pilates þjálfun hjálpar til við að styrkja vöðvabyggingu þína, færa beinagrind og þar með líkamann á heilbrigðari stað. Þú gætir ekki verið meðvitaður um galla sitjandi og líkamsstöðu þinna fyrir Pilates þjálfun þína. Þess vegna eru réttar líkamsstöðuæfingar sem bæta lífsgæði þín ein af grunngreinum í Pilates-tímum.
3. Öndunaræfingar
Ein af grunnreglunum við að stunda íþróttir er að anda rétt. Til þess að brenna kaloríum á skilvirkari hátt og styrkja líkamann með réttari líkamsrækt verður þú fyrst að geta andað rétt. Þess vegna er Pilates námskeiðið ætlað að veita þér réttar öndunaræfingar.
4. Styrktar- og liðleikaæfingar
Pilates námskeið einblína á grunntilgang Pilates og eitt af viðfangsefnum er styrktar- og liðleikaæfingar. Með Pilates námskeiðum geturðu lært að koma á jafnvægi í líkamanum á ný og hafa sterkari uppbyggingu með því að nota vöðvana réttari. Eitt af grundvallar svörunum við spurningunni um hvað kennir Pilates námskeið eru æfingar sem miða að því að gefa líkamanum liðleika.
5. Pilates stöður og notkun búnaðar
Ekki vanmeta þessa íþrótt með því að kalla hana Pilates! Pilates þjálfun mun gefa þér mikla þekkingu um íþróttir! Ef þú velur eina af Pilates tegundunum, Mat Pilates og Reformer Pilates, lærir þú þjálfunarinnihald beggja námskeiðanna og þú munt geta stundað Pilates þjálfunina sem þú þarft.
Mat Pilates: Skilgreining og grundvallaratriði Pilates, Pilates sögu, Pilates og menningu, Pilates og hryggheilsu, Pilates auðlindir, Pilates hreyfingar og greinar, líkamsstöðu, snertitækni, Pilates grunnhreyfingar, áletrun, mjaðmaleiðangur, mjaðmarsnerting Curl, Progressive Breathing, Pregnant Cat, Slide to Sphinx Position og fleiri Mottu Pilates tækni munu bíða þín á Mottu Pilates námskeiðum.
Reformer Pilates: Reformer Pilates hreyfingar og Pilates eins og Footwork Series, Hundred, Reach & Pull, frosk & Leg Circles, Maganudd Series, Pulling Straps I, Pulling Straps II, Short Box Series, Long Stretch, Elephant Stretch Series, Elephant Stretch, Kivic Lift, Front Áfram Lunge hreyfingar. Þú finnur allar aðrar upplýsingar um.
6. Þróa íþróttavenjur / rétta næringarvenjur
Pilates námskeið snúast ekki bara um að æfa líkamann á stuttum tíma. Á sama tíma eru þetta afkastamiklir tímar þar sem leiðbeinendur þínir láta þig vita um að veita þér heilsusamlegar lífsvenjur, sem munu skila árangri til að hækka lífskjör þín.
Pilates námskeið gagnast þér af því að stunda íþróttir; Það gerir þér kleift að gera íþróttaiðkun þína að lífi þínu. Þú getur fengið stuðning frá Pilates kennaranum þínum til að búa til daglegu Pilates rútínurnar þínar og lifa virkara og heilbrigðara lífi með ævilöngu Pilates ferli.
Láttu líkamann endurlífga með Pilates þjálfun!
Ertu að spá í hvað á að læra á Pilates námskeiði? Auðvitað er það þinn eðlilegi réttur að vilja fá upplýsingar um Pilates æfingar áður en þú skráir þig á Pilates námskeið! Byrjaðu Pilates þjálfun þína núna fyrir Pilates tíma sem munu hjálpa þér að komast í form aftur!
Sem Dans Academy bætum við hagnýtt Pilates þjálfunarkerfi okkar dag frá degi og tryggjum að nemendur okkar lifi heilbrigðari daga með því að veita þeim bestu gæði Pilates reynslu. Allir nemendur okkar sem vilja halda sér í formi og styrkja vöðvana eru ánægðari með Pilates kennsluna okkar á evrópskum stöðlum frá sérfróðum leiðbeinendum okkar!
